Dr Monika Sawicka- psycholog, psychoterapeutka

Dr Monika Sawicka- psycholog, psychoterapeutka Psycholog - Psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (certyfikat PTTPB nr 1524)

22/11/2024

Zgodnie z badaniami Killingswortha i Gilberta (Harvard University) człowiek jest najszczęśliwszy w momencie, w którym skupia uwagę całkowicie na tym co robi w danej chwili. Po to jest nam uważność, bo jednak umysł wędrujący to umysł nieszczęśliwy (2010, Science vol.330, s. 932).

14/05/2024

(Samo)uprawomocnienie jest ważną umiejętnością, choć zdecydowanie za rzadko praktykowaną.
Samouprawomocniamy siebie, kiedy potrafimy sobie powiedzieć, że to co czujemy i myślimy:
💌jest prawdziwe,
💌 jest ważne
💌 jest zrozumiałe i ma sens.

Emocje, myśli, wrażenia, są doświadczeniami, w które wszyscy czasem wątpimy.

Drodzy,uruchamiam kolejny dzień w nowym gabinecie w związku z czym zapraszam do zapisów na portalu Twój Psycholog. Jest ...
03/01/2024

Drodzy,

uruchamiam kolejny dzień w nowym gabinecie w związku z czym zapraszam do zapisów na portalu Twój Psycholog. Jest też kilka wolnych godzin czwartkowych online:)

Umów wizytę u dr Monika Sawicka. Sprawdź opinie pacjentów i dostępne terminy wizyty. Zarezerwuj termin już dzisiaj!

09/06/2023

Na stronie Przeglądu Psychologicznego można zapoznać się z moim nowym artykułem dotyczącym rozumienia przekonań na temat emocji jako konstruktu transdiagnostycznego. Znajduje się tam również opis protokołów terapeutycznych, które dają wskazówki do pracy z tymi przekonaniami :)

04/05/2023



A my znowu do Maturzystów:) Maturzysto!
Czy ktoś Ci powiedział: „Matura jest raz w życiu”? Często nasi bliscy i nauczyciele mówią tak, żeby zmotywować nas do nauki. Jeśli jednak mierzysz się z dysregulacją emocji, to już wiesz, że takie słowa raczej Cię nie zmotywują, za to nasilą lęk, wstyd i poczucie winy.
⚖️Złapmy równowagę⚖️
👉Z jednej strony matura jest bardzo ważna, a od jej wyniku dużo w życiu zależy, to prawda. Stanowi swego rodzaju rytuał przejścia i wiążą się z nią duże emocje, to też prawda. Naszym bliskim, naszym przyjaciołom, naszym nauczycielom zależy, żeby poszła nam jak najlepiej.
👉Z drugiej strony:
⚖️To nieprawda, że matura jest raz w życiu. Możesz ją zdawać, ile razy zechcesz: po to, żeby poprawić uzyskany wynik, albo kiedy za kilka lat zamarzysz o jakimś kierunku studiów i postanowisz zdawać przedmiot, którego nie zdawałe/aś w tym roku. Albo i na emeryturze, tak dla rozrywki 😊
⚖️To nieprawda, że matura jest teraz najważniejsza. Odpowiedz sobie na pytanie, czy wolisz mieć kiepski wynik matury czy np. stracić ważną relację? No właśnie. A może ostatni rok spędziłe/aś walcząc o swoje zdrowie, a może i życie, i na naukę zostało tylko tyle czasu, ile to było możliwe?
A co jeśli obleję? To oblejesz. Potem pouczysz się i za rok możesz zdawać znowu. W perspektywie całego życia rok nie ma żadnego znaczenia. Twoje życie, Twoje zdrowie jest najważniejsze. Tylko Ty decydujesz, czemu chcesz poświęcić życie, a nawet - za co oddać życie, ale jedno jest pewne: nie za maturę, bez przesady…

🐘Idź i napisz, ile dasz radę🍀
Powodzenia!

Adres

Gdansk
80-299

Telefon

+48739238607

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Monika Sawicka- psycholog, psychoterapeutka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dr Monika Sawicka- psycholog, psychoterapeutka:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria