DobroStan Mindfulness i Psychoterapia

DobroStan | trening Mindfulness i psychoterapia

Praktyka uważności pozwala oswoić emocje i uczy radzić sobie z nimi w zdrowy i skuteczny sposób. Sprawia, że stopniowo zdobywamy większą świadomość siebie i swoich relacji z innymi ludźmi, co podnosi komfort naszego życia i dobrostan. Pozwala uwolnić się od nawykowych zachowań i odzyskać wewnętrzny spokój.

Nazywam się Magda Długołęcka. Jestem certyfikowaną nauczycielką Mindfulness, psychologiem i psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Prowadzę 8-tygodniowe kursy Mindfulness na Stres dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się skutecznie radzić sobie ze stresem i wypaleniem oraz Mindfulness dla Zdrowia dla osób zmagających się z przewlekłym bólem i chorobą. Posiadam rekomendację Polskiego Towarzystwa Mindfulness.

Prowadzę terapię indywidualną i grupową w nurcie poznawczo-behawioralnym. W pracy terapeutycznej korzystam z metod opartych na uważności: terapii Akceptacji i Zaangażowania ACT, terapii Dialektyczno-Behawioralnej DBT oraz terapii poznawczej opartej na uważności MBCT. Terapie oparte na praktyce uważności mają ugruntowane podstawy naukowe i wysoką skuteczność potwierdzoną badaniami. Uczą traktować pojawiające się trudności życiowe z elastycznością, otwartością i życzliwością dla samego siebie. Pozwalają porzucić walkę z tym, co jest poza nasza kontrolą. Jednocześnie dają skuteczne narzędzia, które zwiększają świadomość i motywację do zmiany.