Dorota Sudoł Laboratorium Ruchu

09/12/2025

Kolejne skarpety? Herbatka ziołowa? Kosmetyki? Wszystko już było? A może karnet na pilates? Albo naukę pływania?

Karnet na pilates lub pływanie to zawsze prezent trafiony.

Treningi pilates prowadzę na Jasieniu i Morenie, a pływanie na Kokoszkach.

Zadzwoń: 504 076 909

06/12/2025

06/12/2025

Mikołajki w Port Pilates ❄️❤️

02/12/2025

Zapewniam dobrą zabawę💦

24/11/2025

Mam wolny termin popoludniowy na Leszczynowej (na stałe): wtorek 17:30- trening indywidualny lub duo.

05/11/2025

Jak oddychać prawidłowo i efektywnie?
- Jak postawa ciała wpływa na nasz oddech?
- Dlaczego przepona to najważniejszy mięsień naszego ciała?
- Czy mamy wpływ na nasz autonomiczny układ nerwowy?

Dużo praktycznych ćwiczeń, które pomogą zrozumieć te zagadnienia i nauczą świadomie oddychać

28/10/2025

Pilates:
- wzmacnia ciało,
- stabilizuję kręgosłup,
- mobilizuję stawy,
- pomaga w oddychaniu, relaksuję,
- poprawia nastrój.

Prowadzimy zajęcia indywidualne i grupowe.

Zajęcia grupowe odbywają się w środy o 11:00.
Port Pilates Irena Żmijewska

22/10/2025

Tworzymy nowe grupy poczatkujące!!

Przyjdź na pilates na maszynach - dołącz do grup początkujących.
603 626 270

14/10/2025

Mobilna łopatka to większy zakres ruchu w stawie barkowym.
Port Pilates Irena Żmijewska
Dorota Sudoł Laboratorium Ruchu

03/10/2025

W tak pięknym miejscu mam przyjemność pracować🙂