Polskie Towarzystwo Programów Zdrowotnych

Strona główna
Polska
Gdansk
Polskie Towarzystwo Programów Zdrowotnych

Tworzymy i realizujemy dobrej jakości programy zdrowotne.

Działamy na rzecz zdrowia publicznego, tworząc skuteczne programy i nowoczesne rozwiązania.
• profilaktyka • środowisko • cyfryzacja •
👉 Zobacz, jak możemy pomóc Twojej organizacji! Współpracujemy z ministerstwami, samorządami i organizacjami, które podejmują działania w obszarze zdrowia publicznego.

29/12/2025

👉🏻 Nowy rok często zaczynamy od długiej listy celów:
Więcej robić, lepiej działać, być 💬„lepszą wersją siebie”

A co, jeśli w tym roku wystarczy jedno postanowienie?

🧠 Zatrzymywać się, zanim emocje przejmą kontrolę.

To ta krótka chwila między impulsem a reakcją.
Moment, w którym możesz:
🔹 zauważyć stres,
🔹 zrobić oddech,
🔹 wybrać reakcję zgodną z tym, co dla Ciebie ważne.

📍Podczas kursu SH+ uczymy, że nie chodzi o to, by nie czuć stresu.
Chodzi o to, by nie pozwalać mu decydować za Ciebie w pracy, w relacjach i w codziennych sytuacjach.

📩 Chcesz, by Twoi pracownicy weszli w nowy rok z większym spokojem i odpornością?
Napisz do nas i dowiedz się więcej o kursie SH+ 👉 kontakt@ptpz.pl

[zdrowie psychiczne, zarządzanie stresem, dobrostan, uważność, odporność psychiczna, regulacja emocji, wartości, postanowienia noworoczne, wsparcie psychiczne, profilaktyka zdrowia psychicznego, stres w pracy]

22/12/2025

Wesołych, a przede wszystkim SPOKOJNYCH Świąt ⭐️🎄
Życzy Polskie Towarzystwo Programów Zdrowotnych🎅
——

17/12/2025

Zatrzymaj się!

👉🏻 Gdy wszystko dzieje się naraz, ciało i głowa często pracują w trybie alarm 🚨

Metoda uziemienia, wykorzystywana w programie SH+, pomaga wrócić do tu i teraz - bez skomplikowanych ćwiczeń i bez specjalnych warunków.

🧘‍♀️ Spróbuj teraz:

🌿 Zauważ, co czujesz w ciele – napięcie, oddech, kontakt stóp z podłożem.

🌿 Zwolnij – weź kilka spokojnych oddechów.

🌿 Skup się na jednym bodźcu: dźwięku, zapachu, dotyku.

To drobna pauza, która potrafi uspokoić układ nerwowy i przywrócić poczucie kontroli nawet w środku świątecznych przygotowań. 🎄

✨ Takich prostych, skutecznych narzędzi uczymy w programie SH+, rekomendowanym przez WHO.
Bo spokój nie musi czekać do stycznia!

, , , , , , , , , , , ,

15/12/2025

🧊 To, co widać na górze, to tylko wierzchołek góry lodowej.

Pod powierzchnią kryją się realne koszty problemów ze zdrowiem psychicznym w pracy:
📉 spadek produktywności
😰 chroniczny stres
🔄 wysoka rotacja
⚠️ błędy i konflikty
💔 obniżone zaangażowanie

Zdrowie psychiczne pracowników to nie „miękki temat”.
To konkretne konsekwencje dla ludzi i organizacji.

Dlatego tak ważna jest profilaktyka i wczesne wsparcie - zanim przeciążenie zamieni się w wypalenie.

Jednym z takich rozwiązań jest 📍program SH+, rekomendowany przez WHO, który uczy prostych, praktycznych sposobów radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami - na co dzień, w realnym życiu i pracy.

📢 Bo silny zespół zaczyna się od zdrowych ludzi.

10/12/2025

📍Polskie Towarzystwo Programów Zdrowotnych (PTPZ), wraz z organizacjami reprezentującymi ponad 85 000 pracowników ochrony zdrowia we wszystkich 27 państwach członkowskich UE, apeluje do Ministry Paulina Hennig-Kloska o obronę unijnego zobowiązania do wycofania silników spalinowych do 2035 roku.

📢 Zanieczyszczenie powietrza związane z emisjami pojazdów przyczynia się do przewlekłych chorób układu oddechowego i krążenia, spadku produktywności oraz pogorszenia jakości życia w całej Europie.

Spalanie paliw kopalnych w transporcie drogowym jest jednym z głównych źródeł dwutlenku azotu (NO2) oraz pyłów zawieszonych (PM2.5) - substancji, dla których nie istnieją bezpieczne poziomy narażenia, a których wpływ na zdrowie ludzi jest dobrze udokumentowany.

Najbardziej narażone są dzieci oraz osoby starsze. 💨🚗🌍

Czystsze powietrze oznacza mniej hospitalizacji, zdrowsze dzieci i lepszą jakość życia dla nas wszystkich!

‼️ Opóźnianie lub osłabianie celu na 2035 rok naraża życie ludzi, wydłuża zależność Europy od paliw kopalnych i podważa nasze wspólne prawo do czystego powietrza.

———

Protect the 2035 ICE Phase out!

📍 Polish Society for Health Programs (PTPZ), together with organisations representing over 85000 medical professionals across all 27 EU Member States call on Minister Paulina Hennig-Kloska to defend the EU’s commitment to phase out internal combustion engines by 2035.

📢 Air pollution linked to vehicle emissions contribute to chronic respiratory and cardiovascular illness, lost productivity, and reduced quality of life across Europe.

The combustion of fossil fuels in road transport is one of the leading sources of nitrogen dioxide (NO2) and fine particulate matter (PM2.5), which have no known safe exposure levels yet are known for their significant impact on human health - particularly on children and elderly people. 💨🐄🏭

Cleaner air means fewer hospital visits, healthier children, and a better quality of life for all of us OR delaying or weakening the 2035 target puts lives at risk, prolongs Europe’s dependency on fossil fuels, and undermines our collective right to clean air.
European Public Health Alliance

08/12/2025

5 zdrowych „supermocy”, które możesz podarować dziecku!

1️⃣ Woda zamiast słodkości — mała zmiana, wielka moc

Zamień jeden słodzony napój dziennie na wodę, a organizm dziecka odwdzięczy się lepszą energią i koncentracją.
Taki prezent działa codziennie, nie tylko w święta! 🎁

2️⃣ Godzina ruchu, czyli naturalny „power boost”

Nie trzeba siłowni — wystarczy jazda na sankach, spacer po parku albo taniec w salonie! 🕺

3️⃣ Wspólny posiłek bez pośpiechu — najprostsza forma bliskości

Jedzenie razem, bez telefonów i biegu, uczy dziecko regulacji apetytu i buduje zdrowe relacje z jedzeniem.

4️⃣ Mądry ekran — mniej scrolla, więcej odkrywania świata

Ograniczenie czasu przed ekranem daje dziecku… więcej dzieciństwa.
Więcej ruchu, kreatywności i prawdziwych bodźców!📵

5️⃣ Dobry przykład — bo zdrowie zaczyna się od rodziców

Dzieci nie słuchają tego, co mówimy.
Dzieci naśladują to, co robimy.
Jedna zdrowa zmiana u dorosłego = dwie zdrowe zmiany u dziecka! 🔁💙

📍 Dlatego powstał program 6-10-14 dla Zdrowia - by wspierać dzieci i rodziców w budowaniu codziennych nawyków, które wzmacniają6-10-14 dla Zdrowialata! 💪

05/12/2025

👉🏻 Jak zadbać o siebie w grudniu? 🎄

1️⃣ Zwolnij na moment.
Krótka przerwa, kilka spokojnych oddechów i świadome zatrzymanie potrafią zresetować napięcie skuteczniej niż kolejna kawa!

2️⃣ Odejmij, zamiast dokładać.
Nie wszystko musi być idealne. Redukcja oczekiwań to w grudniu realny prezent dla siebie i bliskich.

3️⃣ Wybieraj to, co Cię wzmacnia.
Spacer, kontakt z kimś życzliwym, spokojny wieczór - drobne nawyki budują odporność na zimowy stres. ❄️

⭐️ A jeśli chcesz wejść w nowy rok z większym spokojem i lepszymi narzędziami do radzenia sobie z trudnymi emocjami 📢 śledź nas uważnie!
Od nowego roku ruszamy z kolejnymi grupami programu SH+, rekomendowanego przez WHO.

👉 Zapisz się i rozpocznij rok od zadbania o siebie!

̇enarodzenie

02/12/2025

0–1 sygnał
👉🏻 Jesteś w dobrej formie! Dbaj o regularny ruch, sen i profilaktykę, aby utrzymać ten stan.

2–3 sygnały
👉🏻 Twój organizm zaczyna wysyłać sygnały ostrzegawcze. Warto zrobić małe zmiany: więcej przerw, zdrowsze nawyki, mniej presji.

4–5 sygnałów
👉🏻 To moment, aby się zatrzymać i zadbać o siebie. Stres, brak snu i przeciążenie mogą prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych - zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

📢 Zdrowie to suma codziennych wyborów.
A profilaktyka to fundament, na którym działamy jako PTPZ!

Od lat wspieramy społeczności, samorządy i organizacje w dbaniu o zdrowie — poprzez programy edukacyjne, profilaktyczne i psychospołeczne, takie jak📍 SH+
To proste narzędzia, które realnie pomagają zadbać o dobrostan i lepszą jakość życia.

👉🏻 Obserwuj nas, aby zobaczyć, jak nasze programy mogą wesprzeć Twoją organizację i społeczność!

26/11/2025

👉🏻 Emocje są jak pogoda.
Nie wybierasz, czy dziś będzie słońce, wiatr czy burza - ale możesz zdecydować, jak przez tę pogodę przejdziesz!

💬 W SH+ mówimy, że z trudnymi myślami i uczuciami warto postępować tak, jak z niebem nad nami:
nie walczyć, nie przepędzać, nie zagłuszać.

Zamiast tego:
1️⃣ zauważ, że przyszły,
2️⃣ nazwij je,
3️⃣ pozwól im przepłynąć - dokładnie tak, jak chmury przesuwają się po niebie.

📢 Bo emocje, tak jak pogoda, zmieniają się, jeśli nie próbujesz ich zatrzymywać na siłę.
💡A gdy nie walczysz — masz więcej energii, by skupić się na tym, co naprawdę ważne.

24/11/2025

🔄 Jak wygląda cykl kursu SH+?

👥 Uczestnicz w spotkaniach
Pięć cotygodniowych sesji, które wprowadzają wewnętrzny spokój.

📘 Korzystaj z materiałów
Nagrania audio i ilustrowany poradnik pomagają przełożyć teorię na codzienność!

🎯 Ucz się od facylitatorów
Profesjonalne wskazówki wspierają w praktykowaniu technik na codzień.

💡 Zastosuj wiedzę w życiu
Najważniejszy etap - moment, w którym uczestnicy zaczynają odczuwać realną zmianę.

👉🏻 SH+ to cykl, który uczy radzenia sobie ze stresem w sposób prosty, praktyczny i dostępny dla każdego!
——————

19/11/2025

👉🏻 Stres, presja, szybkie tempo pracy - dziś dotyka to każdego.
📍Dlatego w PTPZ skupiamy się nie tylko na profilaktyce chorób, ale też na odporności psychicznej!

👉🏻 Wprowadzamy program SH+, stworzony i rekomendowany przez WHO, który uczy prostych sposobów radzenia sobie ze stresem, budowania równowagi i wspierania zespołów w codziennych wyzwaniach.

📢 To nie coaching
To narzędzie, które realnie działa - w firmach, instytucjach i społecznościach.

17/11/2025

👉🏻 „Działać zgodnie z własnymi wartościami” — brzmi prosto, ale w stresie bywa najtrudniejsze.

Czasem reagujemy automatycznie.
Czasem emocje biorą górę.
A później pojawia się myśl:
💬 „To nie było w zgodzie ze mną.”

👉🏻 Na kursie SH+ uczymy, jak zatrzymać ten moment — zrobić oddech między impulsem a reakcją i wybrać to, co naprawdę ważne: życzliwość, spokój, odwagę, szacunek.

🌿 Bo wartości mają znaczenie zwłaszcza wtedy, gdy jest trudno — w stresie, presji, a czasem po doświadczeniach, które nas przytłaczają.

📩 Jeśli chcesz poznać praktyczne techniki, które pomagają reagować spokojniej w pracy i w życiu — zgłoś swoją firmę na kurs SH+.
✍️ kontakt@ptpz.pl

Adres

Dębowa 30
Gdansk
80-204

Telefon

+48583491543

Strona Internetowa

http://www.ptpz.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Polskie Towarzystwo Programów Zdrowotnych umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Polskie Towarzystwo Programów Zdrowotnych:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?