Mila Studio

16/01/2026

16/01/2026

Praca przy monitorze, praca w dużym skupieniu( lekarz, dentysta) praca głównie umysłowa, jazda samochodem, a nawet na rowerze w zle ustawione siedzenie, czytanie w łóżko, to jedne z głównych przyczyn powodując, nienaturalne pogłębienie w odcinku szyjnym.

28/12/2025

29.12 Poniedziałek zapraszam o 8:45 Reformer Duo, 10:00 Pilates grupowe w Baninie. Przyda się ruch przed Sylwestra

24/12/2025

24/12/2025

07/12/2025

Prowadzę zajęcia w 2 lokalizacje( na Strzyża w pobliżu Garnizonu i w Baninie)

To jest grafik zajęć w Baninie.

Na matach w grupach Pilates korzystamy z małymi sprzętami jak thera band( taśmy), piłki stabilizacyjne, rolery, pilates arc- luki, czasami zamiast Pilates ćwiczymy Zoga( ćwiczenia na powiężi). Grupy 6 osobowe.

W Baninie są 2 Reformery, więc można skorzystać również z treningiem personalnym lub duo.

Jeżeli jesteś moją klientką z okolic Banina proszę udostępni mój post. W chwili obecnej mam jeden wolny termin na reformery i 2 miejsca na zajęcia grupowe.

Jeżeli jesteś nową osobą i czytasz ten post, to zapewniam Ci indywidualne podejście na moich zajęć. Przekazanie ci wiedzą o biomechaniki ruchu, analiza postawa ciała, nauczę cię praca od wewnątrz na zewnątrz( od mięśnie głębokie do mięśni globalne), połączenia sieci mięśniowo powiężowe.
Pracuję już 24 lata i nauczam metodą Pilatesa i nie tylko. Moi podopieczni to między innymi kobiety w ciążę i po porodzie, osoby po urazach układu ruchu, osoby starsze, tancerze, sportowcy- biegacze, wioślarze, spinaczka, jazda konna, piłka ręczna, golf…Zajęcia są dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji. ♥️

07/12/2025

Prowadzę zajęcia w 2 lokalizacje( na Strzyża w pobliżu Garnizonu i w Baninie)

To jest grafik zajęć na Strzyża/ Garnizon

Na matach w grupach Pilates korzystamy z małymi sprzętami jak thera band( taśmy), piłki stabilizacyjne, rolery, pilates arc- luki, czasami zamiast Pilates ćwiczymy Zoga( ćwiczenia na powiężi). Grupy 6 osobowe.

Studio jest wyposażone w Reformer, Wieża, Core Align, Kreslo Pilates i Spinę Corector , więc można skorzystać również z treningiem personalnym/ duo lub dołączyć do grupy 4 osobowej na maszynach.

Jeżeli jesteś moją klientką z okolic Strzyża proszę udostępni mój post. W chwili obecnej mam pojedyncze wolne terminy na zajęcia grupowe.

Jeżeli jesteś nową osobą i czytasz ten post, to zapewniam Ci indywidualne podejście na moich zajęć. Przekazanie ci wiedzą o biomechaniki ruchu, analiza postawa ciała, nauczę cię praca od wewnątrz na zewnątrz( od mięśnie głębokie do mięśni globalne), połączenia sieci mięśniowo powiężowe.
Pracuję już 24 lata i nauczam metodą Pilatesa i nie tylko. Moi podopieczni to między innymi kobiety w ciążę i po porodzie, osoby po urazach układu ruchu, osoby starsze, tancerze, sportowcy- biegacze, wioślarze, spinaczka, jazda konna, piłka ręczna, golf…Zajęcia są dla każdego, niezależnie od kondycji i wieku ♥️

26/11/2025

Oj tak! Zgadzam się z Bogna Forbes w 100%, uczę się i inspiruje od niej i zawsze polecam 🤗

21/11/2025

Garnizon

09/11/2025