15/10/2022
Почему все психологи так много говорят о важности того, что ты чувствуешь?
Часто ко мне в работу приходят с таким запросом:
«А можно не чувствовать?»
Желая при этом выключить только неприятные эмоции - страх, раздражение, злость, ярость, тревогу.
Я и сама пришла в психологию с запросом «проработать обиду»😅🙈
Но так это не работает, если выключаешь одно чувство - выключаются все сразу.
Тогда перестанешь испытывать и радость, и любовь, и удовольствие.
Самое важное это научиться распозновать свои чувства, любые. Но не только это.
В Гештальте есть такой треугольник (любят треугольнички в психологии🥲), где на каждой из граней - чувство, потребность и объект.
И это такая база, благодаря которой становится понятно, а зачем же вообще учиться чувствовать, распознавать эмоции, проживать их?
Потому что удовлетворенность своей жизнью напрямую зависит от того удовлетворены ли ваши потребности.
А с ними не всегда все однозначно.
И ключиком к ним служат как раз эмоции.
Например, я чувствую раздражение, оно фоновое, из-за него я срываюсь на мужа, детей, не могу концентрироваться. И как будто оно полностью овладело мной.
На консультациях я начинаю свое исследование.
▫️Когда появилось?
▪️По отношению к кому/чему?
▫️А что тогда была за ситуация?
▪️А чего в тот момент хотелось?
▫️Можно ли удовлетворить эту потребность другим способом?
▪️Можно ли ее удовлетворить с тем человеком, который вызвал это чувство и потребность?
▫️А с кем другим можно получить разрядку этого чувства и потребности?
Вот так по крупицам, как исследователь, я разбираю, что же происходит с человеком и как ему можно помочь.
А когда опыта исследования и проживания чувств становится все больше и больше, клиент может самостоятельно справляться с ними и больше не просит их «выключить». Тк точно знает, что благодаря им он отвечает себе на мучающий вопрос:
«А чего же я хочу?»
Кто узнал себя в желании выключить неприятные чувства?🙃
