Mogę inaczej.

09/10/2025

🌿 Dlaczego pojawiają się przewlekłe objawy?

Ciało często wysyła nam sygnały, gdy w naszym życiu coś wymaga uwagi.
Mogą to być:
- bóle pleców, karku, ramion
- napięcie w ciele
- chroniczne zmęczenie
- trudności ze snem
- problemy trawienne
- choroby autoimmunologiczne

Przyczyny często są związane z długotrwałym stresem i napięciem, niewyrażonymi emocjami, które podświadomie „przechowujemy” w ciele, traumami, trudnymi sytuacjami lub relacjami, brakiem czasu na odpoczynek i regenerację.

🌱 Zamiast walczyć z objawami, spróbuj je obserwować z ciekawością i łagodnością.
Zadaj sobie pytanie:
„Co moje ciało chce mi teraz powiedzieć? Czego potrzebuję, żeby poczuć się lepiej?”
Małe gesty troski o siebie – oddech, spacer, chwila ciszy, refleksja – pomagają odzyskać równowagę.
Zmiana często zaczyna się właśnie wtedy, gdy zaczynamy słuchać swojego ciała zamiast z nim walczyć.
To pierwszy krok w stronę większego spokoju, energii i życia w zgodzie ze sobą.
https://calendly.com/ringkarolina/60min

12/01/2025

📅 Zarezerwuj swoje spotkanie online!

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, rozmowy czy towarzyszenia w swoim procesie, teraz możesz łatwo umówić się na spotkanie za pomocą mojego kalendarza online.

Kliknij poniższy link, wybierz dogodny termin i zarezerwuj swoją godzinę:
👉 https://calendly.com/ringkarolina/60min

Czekam na Ciebie z otwartością i przestrzenią do wspólnej pracy.
Do zobaczenia!

Konsultacja integratywna to indywidualne spotkanie, podczas którego przyglądamy się Twoim aktualnym problemom z poziomu ciała, psychiki i duchowości. Pomagam rozpoznać przyczyny trudności, zrozumieć ich wpływ na Twoje życie oraz wspólnie wypracować rozwiązania dostosowane do Twoich potr...

08/11/2024

https://mogeinaczej.pl/psychoterapia-bez-duchowosci-duchowosc-bez-psychoterapii

Duchowość bez psychoterapii, psychoterapia bez duchowości?

07/11/2024

https://mogeinaczej.pl/czym-jest-wsparcie-duchowe

Integratywne podejście do uzdrawiania. Pracujemy z wewnętrznym dzieckiem i krytykiem, ciałem bolesnym, wykorzystujemy psychoterapię psychodynamiczną, praktykę obecności, ćwiczenia Lowena, enneagram. Pomagamy w głębokiej transformacji wewnętrznej.

23/01/2023

ZASŁUGIWANIE NA MIŁOŚĆ jest przewlekłym procesem, niszczącym miłość własną i godność małego człowieka. Kiedy jesteśmy kochani, za to JACY jesteśmy, a nie KIM jesteśmy, dochodzi do wewnętrznej sprzeczności.
Poczucie self ulega rozszczepieniu na to, które ZASŁUGUJE na warunkową miłość i na to, które jest ODRZUCANE przez świat.
Oczywiście dziecko ZIDENTYFIKUJE się z tą częścią, która jest pożądana, a zepchnie w głąb tą, która została porzucona.
W ten sposób dochodzi do najbardziej bolesnego poczucia: JA TO ZA MAŁO i do przekonania: GDYBYŚ WIEDZIAŁ(A), KIM NAPRAWDĘ JESTEM, OD RAZU BYŚ MNIE ZOSTAWIŁ(A).
Powstaje sytuacja, w której nie dość, że ktoś nas zranił, to musimy zaprzeczać istnieniu rany, by nikt nigdy jej nie zobaczył: TA RANA MNIE NIE DOTYCZY, TO NIE JESTEM JA!
O tym, jak takie doświadczenie odzwierciedliło się w ciele, mogliśmy czytać przy okazji klatki uzbrojonej i taśmy serca.
Strategie, które w przeszłości były znakomitą obroną, dziś są taflą szkła oddzielającą od miłości. Pierwsza złożoność tej obrony polega na tym, że przede wszystkim jesteśmy WEWNĘTRZNIE ODDZIELENI sami od siebie. Zepchnięta i odrzucona część mnie, staje się tą, którą ja sam odpycham i z którą ja sam nie chcę mieć łączności. Tą którą obwiniam i utożsamiam ze złem.
Mały, odrzucony człowiek w nas nie miał szansy dojrzeć, jest dalej głodny, przerażony i zagubiony wobec oczekiwań. Też wściekły i zrozpaczony. Dobija się na różne sposoby, by ten dorosły w końcu go zobaczył. Uznał. Przyjął.
Wewnętrzne dziecko marzy o tym samym, o czym marzyło po prostu dziecko 30, 50, 60 lat temu. Chce ŁĄCZNOŚCI I OPIEKI. Chce przestrzeni na jego potrzeby i kreatywność.
Chce swojego tempa, by MÓC DOJRZEĆ.

„Psychoterapia przez ciało” Marzena Barszcz

Więcej w książce:
https://instytutanalizybioenergetycznej.com/produkt/psychoterapia-przez-cialo/
Lub w audiobooku:
https://sklep.instytutanalizybioenergetycznej.com/pl/menu/audiobook-152.html

19/01/2023

Nie było łatwo wybrać, ale to nasz cytat domykający wejście w rok.

„Dlaczego tak wielu ludzi ma trudności z oddychaniem głęboko, pełną piersią?
Odpowiedź brzmi: ponieważ oddychanie POBUDZA uczucia, a tego właśnie ludzie się boją.
Boją się poczuć smutek, złość i lęk.

Jako dzieci WSTRZYMYWALI oddech, żeby przestać płakać;
PROSTOWALI plecy i USZTYWNIALI klatkę piersiową, żeby powstrzymać złość;
ZACISKALI gardła, żeby nie wydostał się z nich krzyk.

Skutkiem każdego z tych działań jest ograniczenie i OSŁABIENIE oddychania.
I na odwrót: tłumienie każdego uczucie skutkuje ograniczeniem oddychania
Teraz, jako dorośli, takie osoby ograniczają oddychanie, żeby uczucia NIE WYDOSTAŁY się na powierzchnię.
Tak oto niezdolność do prawidłowego oddychania przeradza się w największą przeszkodą w odzyskaniu zdrowia emocjonalnego”

A. Lowen "Głos ciała"

09/01/2023

I oczywiście ten cytat też musi być:) w naszym cyklu!

„Wiele zależy od ciebie.
Czas i energia, który poświęcisz ciału, jest najlepszą inwestycją dla ciebie. W zamian otrzymasz zdrowie i przyjemność, które są cenniejsze niż władza i pieniądze.
Tak naprawdę inwestujesz w siebie, kiedy JESTEŚ W KONTAKCIE ZE SWOIM CIAŁEM, a TWOJE CIAŁO JEST W KONTAKCIE Z TOBĄ.
Używamy słowa ćwiczenie, aby opisać, jak pracować z własnym ciałem, by być bardziej żywotnym. Jednak słowo ćwiczenie jest błędną nazwą dla pracy bioenergetycznej.
To co naprawdę robisz, wykonując ćwiczenia to DBASZ O SIEBIE, co oznacza ZAINTERESOWANIE SOBĄ, ODCZUWANIE I UMIŁOWANIE SIEBIE.
Nie ćwicz ze swoim ciałem, jakby było maszyną albo koniem.
BĄDŹ SWOIM CIAŁEM W JEGO RUCHACH, CZYNNOŚCIACH I EKSPRESJI.”

„Droga do zdrowia i witalności” Aleksander Lowen i Leslie Lowen.

26/09/2022

Często w pracy słyszę zdania: “nie mogę tego czuć, rozpadnę się” albo “zwariuję przez to”. Lęk, który nadchodzi, ma nas ustrzec przed powrotem do doświadczonego kiedyś piekła.
Jednak tak naprawdę zmusza nas do NIEŚWIADOMEGO odtwarzania negatywnego wzorca regulacji emocji w aktualnym życiu.
Wyparte czy zaprzeczone uczucia są ZATRZYMANE w naszych ciałach i nie znikną tylko dlatego, że je odcinamy.
Żyją w nas, wpływają na to, jak się zachowujemy i ostatecznie decydują za nas. Włączenie ich w świadomość jest procesem bolesnym, ale przynoszącym dużo ulgi.
Zaprzestanie ucieczki i spojrzenie swoim "demonom" w oczy pozwala je poznać i popatrzeć na nie z perspektywy dorosłego człowieka, a nie przerażonego dziecka.
Dziś mamy ZASOBY, by stanąć naprzeciwko nich, usłyszeć, o co tak walczą i zaproponować im nowe ścieżki. Emocje, które otworzymy, nigdy nie będą tak straszne w kontakcie, jak były w przeszłości.
Najgorsze za nami.
Przeżyliśmy wtedy, a dziś potrzebujemy zostawać ze sobą w jak najżywszym połączeniu, by czuć wszystko, co napływa. Rozwiniemy w ten sposób TOLERANCJĘ na uczucia, a tym samym zwiększymy POJEMNOŚĆ na nie:
CZUĆ, a nie zamrażać.
ZOSTAWAĆ, a nie uciekać,
WYRAŻAĆ, a nie tłumić.

„Psychoterapia przez ciało” Marzena Barszcz
Więcej w książce: https://www.instytutanalizybioenergetycznej.com/produkt/psychoterapia-przez-cialo/