Chromiec Fizjoterapia

Strona główna
Polska
Gdansk
Chromiec Fizjoterapia

Rehabilitacja medyczna za pomocą metod manualnych mająca na celu przywrócić i utrzymać zdrowie.

01/12/2025

😵‍💫 Dzień z życia fizjo przy obłożonym grafiku
•
•
•

25/11/2025

A Ty z czym przyjdziesz do Fizjo 🤔

21/11/2025

✨ Poranek to najlepszy moment, by zadbać o siebie!✨

Wystarczy kilka minut ruchu, by obudzić ciało, oczyścić głowę i zacząć dzień z zupełnie inną energią. 💪🌅
Poranne ćwiczenia nie muszą być długie ani intensywne — liczy się regularność i to cudowne uczucie, że zrobiłaś/eś coś dla siebie jeszcze zanim świat w pełni się obudzi.

🌞 Plusy porannego treningu:
• więcej energii na cały dzień
• lepszy nastrój (endorfiny robią swoje!)
• większa motywacja i koncentracja
• poczucie, że już na starcie masz małe zwycięstwo

Zacznij jutro. Nawet 10 minut. Twoje ciało podziękuje. ❤️

Ps. Mimo pierwszych opadów śniegu my cały czas żyjemy porannymi ćwiczeniami na plaży w Gdyni 🥹

trening zdrowie aktywnyporanek ruchtozdrowie fizjoterapia QueenK

19/11/2025

Fizjoterapia Uroginekologiczna 👩
Gdynia daje nowe możliwości 🙌
Poznajcie Justynę 🙋‍♀️

Nazywam się Justyna Słomka i jestem absolwentką kierunku fizjoterapia na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Specjalizuję się w fizjoterapii uroginekologicznej, wspieram też kobiety przygotowujące się do porodu i wracające do sprawności po nim, zarówno indywidualnie dobranym treningiem jak i manualnie oraz zajmuję się mobilizacją blizn. Moją misją jest wspieranie kobiet w odzyskaniu komfortu, zdrowia i pewności siebie – niezależnie od wieku czy życiowych doświadczeń. Poza pracą uwielbiam łączyć trening siłowy z pilatesem, a w kuchni relaksuję się, gotując i piekąc 👩‍🍳

14/11/2025

✨ „Mam złą postawę i już nic z tym nie zrobię…”
Zastanawiasz się nad tym ? Jeśli tak — zatrzymaj się na chwilę ✋

To MIT, który potrafi odebrać motywację, zanim cokolwiek się zacznie ⛓️‍💥
Prawda jest taka, że postawa nie jest czymś stałym. To nie etykietka na całe życie. To nawyk ruchowy, który można zmieniać — krok po kroku, świadomie, z odpowiednim wsparciem 🤝

I tu pojawia się fizjoterapeuta. 👋
To właśnie fizjoterapeuta jest odpowiednią osobą, by ocenić postawę, znaleźć przyczynę problemu, a później przeprowadzić Cię przez proces poprawy:
✔️ oceni, czy rzeczywiście występują zaburzenia postawy
✔️ pokaże, co jest kompensacją, a co realnym ograniczeniem
✔️ dobierze ćwiczenia dopasowane do Ciebie, nie do schematu z internetu
✔️ nauczy, jak budować lepsze nawyki ruchowe na co dzień

Twoja postawa może się zmienić.
Potrzeba tylko świadomości, cierpliwości i odpowiedniego specjalisty obok.
Nie musisz robić tego sam_a. 💛

Jeśli chcesz sprawdzić swoją postawę napisz do nas lub zajrzysz do BIO 📤

04/11/2025

💥 BÓL NADGARSTKA – SKĄD SIĘ BIERZE? 💥
To jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi trafiają do Nas osoby aktywne – szczególnie trenujące CrossFit, kalistenikę czy pracujące przy biurku.
Oto TOP 5 najczęstszych przyczyn bólu w nadgarstku: 👇

1️⃣ Przeciążenie struktur mięśniowo-ścięgnistych
➡️ Zbyt duża objętość treningowa, brak regeneracji lub zbyt szybki progres obciążenia.
Najczęściej dotyczy prostowników i zginaczy nadgarstka.

2️⃣ Zespół cieśni nadgarstka
➡️ Ucisk nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka.
Objawy? Drętwienie palców, ból promieniujący do przedramienia, osłabienie chwytu.

3️⃣ Niestabilność nadgarstka
➡️ Urazy więzadeł (np. SL – scapho-lunate) powodują uczucie „przeskakiwania” lub bólu przy podparciu.

4️⃣ Zablokowanie drobnych stawów nadgarstka
➡️ Może wystąpić po upadku na wyprostowaną rękę – wtedy nawet „zwykłe” ruchy stają się bolesne lub zablokowanie przez tzw. „Ganglion” strukturę którą pojawia się między kostnie po dużych przeciążeniach.

5️⃣ Błędna technika w ćwiczeniach
➡️ Zbyt mocne zgięcie grzbietowe przy pompkach, front racku, HSPU czy snatchu.
Warto pracować nad mobilnością nadgarstka i stabilizacją przedramienia.

⸻

🩵 Co możesz zrobić?
🔹 Odpocznij od ruchów nasilających ból
🔹 Sprawdź mobilność i siłę chwytu
🔹 Skonsultuj się z fizjoterapeutą — czasem potrzebna jest diagnostyka USG lub RTG

⸻

💬 Daj znać w komentarzu, czy zdarzyło Ci się mieć ból nadgarstka i w jakiej sytuacji!
👇👇👇

28/10/2025

Hej 🙋‍♀️
Często pytacie jak pracujecie i co tam robicie 🤔
Pracujemy indywidualnie 1/1 z pacjentem i dobieramy terapie do potrzeb pacjenta 🫵
Nie ma idealnej jednej terapii 🤷‍♂️
Na podstawie diagnostyki i wywiadu określamy problem i staramy się pomóc 🤝
Często zaczynamy od prostych rzeczy jak np. Terapia Manualna, aby finalnie wyjść z pacjentem w ćwiczenia / ruch / aktywność domową 🏃‍♀️
Jeśli zastanawiasz się czy możemy Tobie pomóc, po prostu napisz do nas a odpowiemy 📩
Komunikacja to podstawa 🫡
#♟️

24/10/2025

👻🍂🍁
Jesieniara hallowiniara fizjoterapeutara 😎
Tylko u nas taki klimacik 🫶
Zapraszamy nawet w takie mało przyjemne dni to poczęstujemy naszą niezawodną herbatką z bergamotką 🫖🫖🫖

16/10/2025

Już za chwilę 👻🎃
STRASZNE FIZJO PROMOCJE 🫣

14/10/2025

Nie zawsze jest dobry moment żeby zaangażować fizjo do nagrywek w SM 😅
Ale to nie zmienia faktu że zawsze jest dobry moment aby się umówić na Fizjo 😎
Jak się umówić ? 🧐
Kliknij w BIO 🚨

08/10/2025

Każdy zawód ma swój urok 🫣
Każdy Fizjo też musi mieć urok 🤠
A każdy pacjent ma coś do opowiedzenia 🧐

20/09/2025

Chromiec Fizjo Family 🫰
Małe otwarcie wewnętrzne już za nami 🫡
Dziękuję całej ekipie CHF oraz tym którzy wspierali nas podczas budowy 🫶
Dziękuję za najlepsze 🍣
Przed nami Wielkie Otwarcie które już za tydzień 😎
Mam nadzieję ze wszyscy gotowi 🤠
Bo my już nie możemy się doczekać 🫡

Adres

Opolska 6
Gdansk
80-395

Strona Internetowa

https://zarejestrowani.pl/w/Ior0WRWH1DqJxVPT1-e9EQ/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Chromiec Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Chromiec Fizjoterapia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?

Udostępnij

Kategoria

Centrum medyczne