MotionKids Gdańsk

21/07/2025

06/05/2025

Dlaczego dziecko ma problem z przeskakiwaniem na jednej nodze? 🤸‍♂️🦵
Analiza rozwoju motorycznego – czyli dlaczego „proste” wcale nie jest takie proste

Na pierwszy rzut oka przeskok na jednej nodze wygląda banalnie – ot, dziecko powinno po prostu... się odbić. Ale gdy przyjrzymy się temu bliżej, okazuje się, że to jedna z bardziej złożonych form ruchu w rozwoju motorycznym.

📌 Co musi zadziałać, żeby skok się udał?
1️⃣ Utrzymanie równowagi na jednej nodze – dla wielu dzieci to już wyzwanie. Zwłaszcza gdy mamy do czynienia z obniżonym napięciem mięśniowym, które jest częstym zjawiskiem u najmłodszych.
2️⃣ Generowanie siły do wybicia – skok to nie tylko odbicie, to pełne zaangażowanie mięśni nóg, biodra, korpusu, a nawet rąk.
3️⃣ Koordynacja całego ciała – trzeba zsynchronizować ruchy, odpowiednio przenieść ciężar, utrzymać kierunek i... wylądować bez straty równowagi.
4️⃣ Hamowanie ruchu przy lądowaniu – bez tego trudno mówić o jakiejkolwiek kontroli ruchu.

🔄 A teraz wyobraź sobie, że któryś z tych elementów nie działa – równowaga jest chwiejna, mięśnie słabe, koordynacja szwankuje. Skok może się udać raz na pięć, ale z dużym wysiłkiem, brakiem kontroli i ryzykiem przeciążenia.

🏗 Rozwój motoryczny budujemy jak piramidę:
🔹 Fundament – siła i stabilizacja,
🔹 Środek – moc i koordynacja,
🔹 Szczyt – timing i synchronizacja mięśniowa.

Jeśli brakuje podstaw – wszystko wyżej zaczyna się chwiać. A im bardziej się śpieszymy i naciskamy, tym większe ryzyko przeciążeń lub złych nawyków.

💡 Jeśli Twoje dziecko ma trudność z przeskokiem na jednej nodze – to nie powód do paniki. To sygnał, że warto przyjrzeć się jego rozwojowi motorycznemu jako całości i popracować nad fundamentami.

📩 Potrzebujesz wskazówek, jak wspierać rozwój swojego malucha? Odezwij się – doradzimy, podpowiemy i pokażemy drogę do lepszej kontroli nad ciałem.

02/05/2025

Jakie sporty są najlepsze dla zdrowego kręgosłupa dziecka? 🧒🌀🤸‍♀️

Chyba każdy z nas słyszał, że basen to najlepszy wybór dla kręgosłupa. Ale… czy na pewno? I czy to dotyczy również dzieci? 🤔

💦 Zacznijmy od plusów pływania:
✔️ Środowisko wodne działa odciążająco na stawy,
✔️ Zachęca do spontanicznego ruchu,
✔️ Wspiera mobilność i wydolność układu krążeniowego.

To wszystko brzmi świetnie – ale głównie w odniesieniu do osób dorosłych, które często zmagają się z bólem, przeciążeniami czy ograniczoną ruchomością. U dzieci sytuacja wygląda zupełnie inaczej.

🧠 Czego pływanie nie daje?
Pływanie nie uczy:
⛔ Pracy z ciężarem własnego ciała,
⛔ Odpowiedniego przenoszenia obciążeń,
⛔ Reakcji na siłę grawitacji, która w warunkach wodnych jest praktycznie zniesiona.

A przecież wady postawy u dzieci najczęściej wynikają z niedostatecznej siły i stabilizacji mięśniowej. Basen ich nie pogłębi, ale też sam nie rozwiąże problemu.

🧱 Jeśli chcemy wzmacniać mięśnie posturalne, potrzebujemy ruchu:
➡ z realnym obciążeniem,
➡ w pozycjach wymagających pracy tułowia,
➡ z walką z grawitacją – dokładnie tak, jak w codziennym życiu.

🟢 Co polecamy zamiast (albo obok) basenu?
✅ Judo – wzmacnia ciało, uczy kontroli, równowagi, techniki i szacunku.
✅ Gimnastyka ogólnorozwojowa – mnóstwo ćwiczeń w podporach, czworakowaniu, przetaczaniu – to wszystko, co wzmacnia korpus i uczy koordynacji.
✅ Wspinaczka (ścianka) – praca całym ciałem, budowanie świadomości przestrzennej i wytrzymałości mięśni.
✅ Parkour dla dzieci – kontrolowany chaos, który genialnie rozwija umiejętność radzenia sobie z grawitacją.

🏁 Pływanie może być super dodatkiem, ale nie może być jedyną formą aktywności, jeśli zależy nam na wzmocnieniu kręgosłupa i zapobieganiu wadom postawy. Dzieci potrzebują różnorodności, siły i naturalnych wzorców ruchu – a to znajdziemy właśnie w sportach, które uczą organizm funkcjonować w realnym świecie, nie tylko w wodzie.

📩 Masz wątpliwości, jaki sport będzie najlepszy dla Twojego dziecka? Odezwij się – chętnie pomożemy dobrać aktywność dopasowaną do potrzeb i możliwości malucha.

29/04/2025

Czy chodziki są dobre dla dziecka? Fakty i mity 🚫🚶‍♂️👶

Jeśli nie mamy do czynienia z niepełnosprawnością, to odpowiedź brzmi krótko i wyraźnie: chodzikom mówimy zdecydowane NIE!

Czasami rodziców k**i, żeby "pomóc" dziecku w szybszym osiągnięciu kolejnego etapu. Ale rozwój nie działa na skróty – każde dziecko chodzi wtedy, kiedy jest na to gotowe.

🔍 Dlaczego chodziki nie są dobrym pomysłem?
➡️ Dziecko nie pracuje mięśniami w naturalny sposób – ciężar ciała podtrzymuje chodzik, a nóżki „dyndają” i odpychają się przypadkowo.
➡️ Brak właściwego obciążenia stopy, kolana i biodra = zaburzony rozwój stawów i wzorców ruchowych,
➡️ Nie wspierają równowagi i kontroli postawy, a wręcz opóźniają samodzielne stanie i chodzenie,
➡️ Tworzą złudne wrażenie umiejętności, których dziecko jeszcze nie opanowało.

💡 Co zamiast chodzika?
Zamiast „odciążających” urządzeń wybierz:
🛒 pchacze – przypominające taczki, wózki czy kosiarki,
✅ dają dziecku stabilne podparcie,
✅ nie ograniczają pracy nóg,
✅ wspierają rozwój równowagi i kontroli ciała,
✅ motywują do samodzielnego przemieszczania się w bezpieczny sposób.

📌 Jeśli Twój maluch długo nie potrafi utrzymać pionu, nie staje sam lub masz wątpliwości co do jego rozwoju – nie czekaj z wizytą u fizjoterapeuty. Wczesna konsultacja to szansa na spokojne wsparcie i dopasowanie prostych rozwiązań do jego indywidualnych potrzeb.

25/04/2025

Ergonomia w domu i przedszkolu – jak stworzyć zdrową przestrzeń dla dziecka? 🧒🪑🤸

Zdrowe ciało zaczyna się od codziennych, małych rzeczy – a to, jak dziecko siedzi, bawi się i rusza, ma ogromne znaczenie dla jego rozwoju. Nie chodzi tylko o to, żeby „prosto siedzieć”, ale o to, by dać dziecku warunki do aktywnego, zdrowego funkcjonowania w każdej przestrzeni – także tej domowej czy przedszkolnej.

✅ Co warto wdrożyć?
🔹 Podparcie nóg przy siedzeniu przy biurku – stopy powinny spoczywać stabilnie na podłodze lub podnóżku,
🔹 Zachęcaj do aktywnych pozycji siedzących:
– na guzach kulszowych,
– w siadzie klęcznym,
– w siadzie „plotkarskim” (na boku),
🌀 Dbaj o zmianę stron – dzieci często faworyzują jedną stronę, warto je delikatnie kierować do zmiany (P ⇄ L).

🪑 Wspomagaj się sprzętem!
Piłki do ćwiczeń, dyski sensoryczne, poduszki do aktywnego siedzenia – to wszystko może pomóc utrzymać ciało w ruchu, nawet podczas pozornie statycznych czynności.

🚫 Czego unikać?
⛔ Siadu w literę „W” – obciąża biodra i ogranicza rotacje,
⛔ Pozycji półleżących na miękkich poduchach – rozleniwiają układ mięśniowy i zaburzają napięcie,
⛔ Zbyt długiego przebywania w jednej pozycji – nawet najlepsza pozycja, jeśli trwa zbyt długo, przestaje być dobra.

💡 Ruch to nie tylko WF czy plac zabaw. To także sposób siedzenia, zabawy i nauki.

📩 Masz pytania o ergonomię przestrzeni Twojego dziecka? Chcesz wiedzieć, jak w prosty sposób poprawić jakość codziennego funkcjonowania? Napisz do nas – podpowiemy, jak zamienić zwykłe otoczenie w wspierające zdrowie miejsce.

11/04/2025

Jak wspierać rozwój motoryczny niemowlęcia? Kluczowe etapy i wskazówki 🍼🚼

Wspieranie rozwoju malucha to nie wyścig – to proces pełen ważnych, naturalnych etapów, których nie warto przyspieszać, ani sztucznie ułatwiać.

🚫 Nie sadzaj, jeśli dziecko nie usiadło samo.
🚫 Nie prowadź za rączki, jeśli nie chodzi samodzielnie.
Bo choć może się wydawać, że „pomagamy”, tak naprawdę pozbawiamy dziecko okazji do zbudowania fundamentów, które są mu niezbędne do dalszego, zdrowego rozwoju.

🔹 Co to są kamienie milowe?
To kolejne etapy w rozwoju motorycznym, takie jak:
🔁 obracanie się,
🐾 raczkowanie,
🪑 samodzielne siadanie,
🚶‍♂️ aż po samodzielne chodzenie.

Każdy z tych „kamyczków” przygotowuje ciało do kolejnych wyzwań. Jeśli je przeskoczymy – powstaje luka, która może mieć wpływ na postawę, koordynację i rozwój ruchowy w przyszłości.

✅ Nie przyspieszaj, ale wspieraj i motywuj!
Stwórz środowisko, które jest:
🏡 Bezpieczne,
🧗‍♂️ Wymagające,
🎯 Dające przestrzeń do testowania umiejętności.

Nie chodzi o to, by dziecko zawsze osiągało cel – chodzi o to, żeby próbowało. A Twoją rolą jest motywowanie, chwalenie i zamienianie zabawy w małe wyzwania, które stymulują rozwój.

💬 Masz pytania o rozwój swojego malucha? Chcesz dowiedzieć się, czy wszystko idzie w dobrą stronę? Odezwij się do nas – jesteśmy po to, żeby wspierać, a nie straszyć. 😊

08/04/2025

ak poprawić koordynację ruchową u dziecka? Zabawy i ćwiczenia 🐾🤸‍♀️

Najlepiej uczymy się… przez zabawę! I właśnie wtedy efekty przychodzą najłatwiej – bez stresu, bez „muszę”, za to z radością i zaangażowaniem.

🧠 Oczywiście każda aktywność powinna stawiać dziecku konkretne wyzwania i prowadzić do osiągania nowych umiejętności, ale… to nie musi być nudna praca!

💡 Dzieci uczą się przez naśladowanie, nie rozkazy.
Jeśli chcesz, żeby Twoje dziecko było aktywne, zdrowe i ciekawe ruchu – bądź jego najlepszym przykładem. Ruszaj się razem z nim!

🎲 Kilka sprawdzonych pomysłów na zabawy wspierające koordynację:
🦩 Zabawa w bociana – kto dłużej ustoji na jednej nodze?
🐻 Mały niedźwiadek na czworakach – świetne dla obręczy barkowej i core,
🐊 Krokodyl pełzający po dywanie – ćwiczenie siły i stabilizacji,
🐸 Skacząca żabka – przysiady, zeskoki i praca całego ciała,
🙈 Naśladowanie zwierząt – niech zgadnie, kim jesteś: kotem, psem czy może pingwinem?

Każda taka zabawa to ćwiczenie równowagi, koordynacji, planowania ruchu i siły, a przy okazji ogromna dawka śmiechu i wspólnie spędzonego czasu.

📩 Nie wiesz, od czego zacząć? Szukasz pomysłów na rozwijające zabawy? Daj znać – podpowiemy, co będzie najlepsze dla Twojego malucha.

02/04/2025

Ból kolan u dzieci – wzrostowy czy przeciążeniowy? 🏃‍♂️🤕

Granica między tymi dwoma rodzajami bólu jest naprawdę cienka – i nawet najlepsi specjaliści mogą mieć problem z ich odróżnieniem. Kluczowa jest szeroka analiza i obserwacja, kiedy ból się pojawia, jak długo trwa i co go nasila.

🔍 Dlaczego dzieci odczuwają ból kolan?
U dorosłych ból kolan często wynika z urazu, ale u dzieci sprawa jest bardziej złożona. Szybki wzrost to już spore wyzwanie dla organizmu, a jeśli dodamy do tego:
⚡ Intensywne treningi i zajęcia sportowe,
⚡ Godziny spędzone na placu zabaw,
⚡ Skoki, biegi, zabawy na pełnych obrotach,
to nic dziwnego, że struktury kolana czasem nie nadążają za tym tempem.

💡 Jak wspierać rosnące kolana?
✅ Odpowiednia dieta – wystarczająca ilość białka i kalorii to paliwo dla rozwijającego się organizmu,
✅ Sen i regeneracja – dzieci nie tylko rosną, ale i „naprawiają” swoje ciało podczas snu,
✅ Świadoma profilaktyka – dbanie o ruch w zdrowych proporcjach, wzmacnianie mięśni i monitorowanie, czy ciało dobrze radzi sobie z obciążeniem.

🔑 Nie lekceważcie sygnałów!
Jeśli ból pojawia się regularnie, utrzymuje się dłużej niż kilka dni lub ogranicza aktywność dziecka, warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Wczesna diagnostyka i odpowiednia profilaktyka mogą zapobiec poważniejszym problemom w przyszłości!

📩 Masz wątpliwości? Skontaktuj się z nami – pomożemy ustalić, czy to „zwykły ból wzrostowy”, czy coś, czym warto się zająć.

28/03/2025

Czy dziecko powinno mieć twardy materac? 🛏️🤔

To jedno z tych pytań, na które odpowiedź brzmi: "To zależy!". Wybór materaca dla dziecka nie jest taki prosty, bo nie chodzi tylko o twardość, ale o dopasowanie do wagi, wzrostu i sposobu spania.

🔍 Co jest ważne przy wyborze materaca?
✔ Dopasowanie do wagi dziecka – to, co dla dorosłego wydaje się bardzo miękkie, dla dziecka może być w sam raz,
✔ Równomierne rozłożenie ciężaru – zbyt miękki materac sprawia, że biodra zapadają się za głęboko, a zbyt twardy może je wypychać do góry, powodując nieprawidłowe ułożenie kręgosłupa,
✔ Dobra wentylacja – materac powinien „oddychać”, zwłaszcza jeśli jest na elastycznych szczebelkach, a nie na podłodze.

💡 Jak dobrać idealny materac?
Nie ma uniwersalnej twardości – najlepszy materac to taki, który zapewnia stabilne, ale wygodne podparcie. Jeśli masz wątpliwości, porozmawiaj ze sprzedawcą i… zabierz dziecko na testy! Niech samo sprawdzi, czy leży mu się komfortowo. 😎

📩 Nadal nie wiesz, co wybrać? Zapraszamy do kontaktu – podpowiemy, na co zwrócić uwagę, by kręgosłup dziecka rozwijał się zdrowo!

25/03/2025

Plecy okrągłe jak żółwik? Garbienie się u dzieci! 🐢🧒

Nie, to nie tylko kwestia złego siedzenia! Trzymanie się prosto wymaga siły, a jeśli jej brakuje, ciało znajdzie łatwiejszą drogę – czyli… garbienie się. 😅

🔍 Co ma wpływ na postawę?
Najczęściej to słaba obręcz barkowa, która nie daje dziecku wystarczającej stabilizacji. Jeśli mięśnie wokół łopatek i barków nie pracują jak trzeba, dziecko będzie „zapadać się” w sobie i zaokrąglać plecy.

💡 Klucz? Wsparcie i siła!
A jak najlepiej wzmacniać obręcz barkową u dzieci? Poprzez zabawę! Wszystkie formy podpór i aktywności na rękach to strzał w dziesiątkę:
🤸‍♂️ Raczki, pajączki, taczki, niedźwiadki – im więcej, tym lepiej!
🏗 Zabawy na drążkach i linach – wieszanie się i podciąganie świetnie buduje siłę,
🏃‍♂️ Zabawy na placu zabaw – każda forma aktywności, gdzie dziecko podpiera się na rękach, ma ogromne znaczenie.

🔑 Nie unikajcie tego elementu!
Silna obręcz barkowa to lepsza postawa, większa kontrola nad ciałem i mniej problemów w przyszłości. Zamiast tylko przypominać o „prostych plecach” – zapewnijmy dzieciom warunki do naturalnego wzmacniania ich postawy.

📩 Masz wątpliwości, czy postawa Twojego dziecka rozwija się prawidłowo? Skontaktuj się z nami – sprawdzimy, jak wspierać zdrowy rozwój!

21/03/2025

Dlaczego dzieci „siedzą w literę W” i czy to szkodzi? 🪑❌

Wczesna profilaktyka i diagnostyka, np. USG stawów biodrowych, to już standard. Ale co dalej? Ciało dziecka zmienia się błyskawicznie, zwłaszcza w pierwszych latach życia. Nie wszystko, co początkowo wydaje się normą, pozostaje normą na zawsze.

🔍 Dlaczego dzieci siadają w „W”?
Siad w tej pozycji to strategia kompensacyjna – dziecko zwiększa płaszczyznę podparcia, co pomaga mu utrzymać stabilność. Najczęściej dzieje się to, gdy:
⚡ Rotacja wewnętrzna w biodrach jest zwiększona – czyli biodra „lubią” tę pozycję,
⚡ Mięśnie core są osłabione – dziecko nie ma jeszcze wystarczającej stabilizacji mięśniowej,
⚡ Obniżona kontrola mięśniowa sprawia, że siedzenie „W” jest po prostu wygodniejsze.

💡 Czy to problem?
Krótko mówiąc – może być. Jeśli dziecko często siada w ten sposób i długo w nim pozostaje, może to prowadzić do:
🚨 Nieprawidłowego rozwoju bioder i kolan,
🚨 Osłabienia mięśni stabilizujących tułów,
🚨 Nieprawidłowych wzorców ruchowych, które mogą wpłynąć na chód i postawę w przyszłości.

🔑 Co robić, żeby dziecko przestało siadać w „W”?
✔ Wzmacniać core! Stabilny tułów to mniej kompensacji,
✔ Pracować nad siłą obręczy biodrowych – by dziecko mogło siedzieć i poruszać się bardziej efektywnie,
✔ Proponować inne pozycje do siedzenia – np. siad skrzyżny lub na piętach,
✔ Nie panikować, ale obserwować – jeśli zdarza się to sporadycznie, nie ma dramatu. Jeśli jest nawykiem – warto działać!

📩 Masz wątpliwości, czy pozycja „W” wpływa na rozwój Twojego dziecka? Skonsultuj się z fizjoterapeutą – lepiej zareagować wcześniej niż później korygować większe problemy.

18/03/2025

Koślawe kolana – to nie tylko problem kolan! 🤔🦵

Chyba każdy z nas kiedyś się spotkał z tym tematem – czasem widzimy to u kogoś znajomego, a czasem sami zauważamy, że coś jest nie tak. Sama koślawość kolan to nie tragedia, ale niestety często zwiastuje coś więcej. To trochę jak z krzywą wieżą w Pizie – niby stoi, ale „jakoś” to nie powód do dumy. 😎

🔍 Dlaczego koślawe kolana to problem?
Kiedy kończyna stoi poza osią, cały układ ruchu musi się jakoś dostosować – i to wcale nie oznacza, że robi to dobrze. Koślawość to coś więcej niż tylko krzywe kolana – to:
➡ Nierównomierne obciążenie stawów – zarówno w kolanie, jak i w stopie oraz biodrze,
➡ Kaskada problemów w górę i w dół – jeśli kolano jest poza osią, cierpi na tym cała noga, miednica, a nawet kręgosłup,
➡ Nieprawidłowe wzorce ruchowe – ciało, które ma gdzieś słabe ogniwo, zaczyna korzystać z „dróg na skróty”.

💡 Ciało to system naczyń połączonych!
Koślawe kolana to sygnał, że gdzieś jest brak równowagi – a jeśli to zignorujemy, to problemy z czasem tylko się nawarstwią. Wprowadzenie zdrowej profilaktyki na wczesnym etapie to jak remont dachu, zanim zacznie przeciekać – lepiej działać wcześniej niż potem wylewać wiadra wody! 😎

🔑 Dlaczego warto działać wcześnie?
Okres dojrzewania to czas, gdy nasze ciało przechodzi jedną wielką przebudowę – kości, więzadła, mięśnie, wszystko się zmienia. Jeśli wtedy zadbamy o prawidłowe wzorce ruchowe i wyrównanie napięć mięśniowych, to dorosłe życie będzie dużo prostsze.

🏋️ Co możemy zrobić?
✅ Ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące – żeby kolano trzymało się swojej osi,
✅ Korekcja wzorców ruchowych – bo jak źle chodzisz, to źle stoisz, a jak źle stoisz, to… sami wiecie,
✅ Profilaktyka od najmłodszych lat – im wcześniej, tym lepiej. Nawet drobne korekty mogą zrobić dużą różnicę!

🔄 Podsumowując: zdrowe kolana to nie tylko kolana – to całe ciało! Jeśli coś Cię niepokoi, lepiej to sprawdzić. Zapraszamy na konsultację – wspólnie zadbamy o to, żeby wszystko było proste jak należy!