Fortum Med

Fortum Med
– zapewnij sobie i swoim bliskim prywatną opiekę medyczną. Kompleksowa oferta, szybki kontakt i profesjonalne doradztwo.

Skorzystaj z usług medycznych w ramach pakietów i zyskaj spokój na własnych warunkach. Operatorami medycznymi usług są:
Grupa LUX MED i Enel-med. Fortum - jesteśmy liderem w obszarze czystej energii. Dostarczamy klientom na całym świecie energię elektryczną, ciepło i chłód, a także inteligentne rozwiązania, pozwalające na bardziej efektywne wykorzystanie zasobów. Wierzymy, że wytwarzanie energii może być innowacyjne i nie musi być szkodliwe dla otaczającego nas świata.

27/11/2025

🔥 Uderzenia gorąca, bezsenność, wahania nastroju?

To mogą być pierwsze oznaki zmian hormonalnych związanych z okresem okołomenopauzalnym. Ten etap nie musi jednak oznaczać spadku jakości życia — wiedza i odpowiednie działania potrafią naprawdę dużo zmienić 💛

🔹 Menopauza vs. klimakterium
Menopauza – ostatnia miesiączka (po 12 miesiącach bez krwawienia).
Klimakterium – okres zmian hormonalnych przed i po menopauzie.
🔹 Najczęstsze objawy
✔ uderzenia gorąca i nocne poty
✔ problemy ze snem
✔ wahania nastroju
✔ spadek energii, trudności z koncentracją
✔ suchość pochwy, obniżone libido
✔ bóle stawów, kołatania serca

🔹 Jakie badania wykonać?
• FSH, estradiol
• TSH, FT3, FT4
• witamina D, glukoza, lipidogram

🔹 Co pomaga?
• Hormonalna terapia zastępcza (jeśli brak przeciwwskazań)
• Estrogeny dopochwowe na suchość
• Suplementacja wit. D, kwasów omega-3, magnezu
• Regularny ruch, zdrowsza dieta, dobra higiena snu
Pamiętaj! Zawsze skonsultuj się z lekarzem specjalistą.

💛 Zmiany hormonalne są naturalne — a z odpowiednim wsparciem możesz przejść przez ten czas z większym spokojem i pewnością siebie.

12/11/2025

💙 MOVEMBER – miesiąc męskiego zdrowia! 💙

🥚 Listopad to czas, kiedy wąsy stają się symbolem ważnej sprawy – profilaktyki raka jąder i prostaty.

🥚 Rak jąder to najczęstszy nowotwór u młodych mężczyzn (20–40 lat). W Polsce diagnozuje się go u około 1 100 mężczyzn rocznie, a liczba ta niestety rośnie. Wczesne wykrycie daje jednak ponad 95% szans na całkowite wyleczenie.

🔍 Profilaktyka to podstawa!
✅ Raz w miesiącu wykonaj samobadanie jąder – najlepiej po ciepłej kąpieli lub prysznicu.
✅ Zwróć uwagę na wszelkie zgrubienia, obrzęki lub ból.
✅ Nie zwlekaj z wizytą u lekarza – wczesna diagnoza ratuje życie!

💪Prawdziwa siła to dbałość o siebie i swoich bliskich.

28/10/2025

⏰Dwa razy w roku cofamy lub przesuwamy wskazówki zegara. Dla wielu to tylko formalność, ale w rzeczywistości taka zmiana potrafi mocno wpłynąć na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie.

🤔 Do czego może prowadzić zmiana czasu?
❌ zaburzenia snu i trudności z zasypianiem,
❌ spadek koncentracji i produktywności,
❌ większa drażliwość i zmęczenie,
❌wzrost ryzyka wypadków drogowych
❌ problemy kardiologiczne tuż po zmianie czasu.

✅ Dlatego warto w tym okresie szczególnie zadbać o regularny sen, aktywność fizyczną i ekspozycję na naturalne światło. Małe kroki mogą ułatwić przystosowanie się do nowego rytmu dnia.

A jak Wy radzicie sobie ze zmianą czasu?

15/10/2025

🎗️ 15 października - to nie jest zwykła data w kalendarzu. To dzień, który przypomina nam, jak kruche jest zdrowie – i jak wielką moc ma profilaktyka. – Światowy Dzień Walki z Rakiem Piersi 🎗️

📊 W Polsce rak piersi to najczęstszy nowotwór złośliwy u kobiet – stanowi około 24% wszystkich zachorowań onkologicznych wśród kobiet.

➡️ Co więcej — aż tylko 21,7% kobiet wykonuje samobadanie piersi raz w miesiącu, zgodnie z zaleceniami specjalistów. Aż 45% bada się nieregularnie, a niemal 10% w ogóle nie wykonuje samobadania.

Rak piersi może dotknąć każdą z nas. Ale wcześnie wykryty daje ogromne szanse na wygraną. Dlatego tak ważne jest:
💗 regularne samobadanie piersi,
💗 wykonywanie badań profilaktycznych (np. mammografii),
💗 rozmowa z bliskimi o tym, co często spychamy na bok – o zdrowiu.

Nie odkładaj tego na jutro. Zadbaj o siebie dziś – dla siebie, dla swoich bliskich, dla życia.

👉 Pamiętaj – profilaktyka ratuje życie.

12/09/2025

🧘‍♀️ JOGA a zdrowie – harmonia ciała i umysłu 🌿

W świecie pełnym pośpiechu, hałasu i napięcia coraz więcej osób szuka skutecznych sposobów na zatrzymanie się i zadbanie o siebie. Jednym z najprostszych i najbardziej naturalnych sposobów, by odzyskać równowagę, jest… joga.

To coś więcej niż zestaw ćwiczeń fizycznych – to sztuka uważności, oddechu i obecności, która od wieków wspiera zdrowie ludzi na całym świecie.

Dlaczego warto praktykować jogę?

✅ Obniża poziom stresu i napięcia – łagodna praca z ciałem i głębokie oddychanie pomagają uspokoić układ nerwowy
✅ Poprawia postawę, elastyczność i siłę – bez obciążania stawów
✅ Wspiera zdrowie kręgosłupa – szczególnie ważne dla osób pracujących przy biurku
✅ Reguluje oddech i poprawia koncentrację – uczysz się być tu i teraz
✅ Poprawia jakość snu i samopoczucie – regularna praktyka działa jak naturalny antydepresant
✅ Buduje odporność i wzmacnia układ hormonalny

Joga to zdrowie – fizyczne, psychiczne i emocjonalne.

Nie potrzebujesz idealnej sylwetki, drogiego sprzętu ani wieloletniego doświadczenia. Wystarczy kawałek podłogi, wygodne ubranie i otwartość na siebie. Zacznij od prostych ćwiczeń – nawet 10 minut dziennie może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie.

27/08/2025

💬 "Czemu właśnie mnie to spotyka?"💬 "Wszyscy na to patrzą…"
💬 "Nie chcę jutro iść do szkoły."

To nie tylko pryszcze.
To brak pewności siebie, zawstydzenie, chęć ukrycia się przed światem.
W okresie dojrzewania skóra zmienia się dynamicznie – i często daje o sobie znać w najmniej odpowiednim momencie. 😞

Ale mamy dla Ciebie ważne przesłanie:
👉 Nie jesteś sam/sama.
👉 To minie – i można sobie z tym poradzić.
👉 Zdrowa skóra zaczyna się od zrozumienia, a nie od ukrywania.

🌱 Co naprawdę pomaga?
Bo nie chodzi o magiczne kosmetyki z reklam, tylko o codzienne, proste nawyki i cierpliwość wobec własnego ciała:

💧 Delikatność – myj skórę łagodnie, nie ""szoruj"", nie przesuszaj
🤲 Czyste ręce = czysta twarz – bakterie robią swoje, nawet jeśli ich nie widać
🧴 Nawilżaj – tak, nawet tłustą skórę! To mit, że nie potrzebuje wilgoci
🌞 Krem z filtrem – promieniowanie słoneczne może pogorszyć stany zapalne
🙅‍♀️ Nie wyciskaj! – łatwo o blizny, które zostaną na dłużej
👩‍⚕️ Porozmawiaj z dermatologiem – to żaden wstyd, to troska o siebie

I najważniejsze – nie porównuj się z innymi. Każdy organizm dojrzewa inaczej. Twoja skóra to nie powód do wstydu – to część Ciebie, o którą warto zadbać z czułością, a nie złością.

👨‍👩‍👧‍👦 Jeśli jesteś rodzicem – rozmawiaj. Nie bagatelizuj, nie oceniaj. Czasem jedno zdanie z pełnym zrozumieniem może pomóc bardziej niż krem za 100 zł.

🧠 Zdrowa skóra to nie tylko kwestia wyglądu. To także komfort psychiczny, relacje społeczne i poczucie własnej wartości.

💚 Dbajmy o siebie – z troską, cierpliwością i szacunkiem do własnego ciała.

13/08/2025

🧠 Ile jeszcze dasz radę?
Kolejny mail, kolejne zadanie, kolejne powiadomienie… Twój mózg pracuje bez ustanku. Ale czy Ty naprawdę dajesz mu odpocząć?

📣 WAŻNE: Twój mózg nie jest silnikiem. To niezwykle złożony organ, który – żeby działać dobrze – potrzebuje czegoś, o czym często zapominamy: PRZERWY.

🔋 Nawet krótka chwila wytchnienia:
✨ poprawia pamięć i skupienie
✨ zmniejsza poziom stresu
✨ zwiększa kreatywność
✨ pomaga podejmować lepsze decyzje
✨ chroni przed zmęczeniem i wypaleniem

Znasz to uczucie, kiedy wpatrujesz się w ekran i nic już „nie wchodzi”? To znak, że Twój mózg mówi: „Halo! Potrzebuję pauzy!” ⏸️

💡 Spróbuj:
🔹 wyłączyć na chwilę powiadomienia
🔹 przejść się bez telefonu
🔹 zrobić 5-minutową przerwę na głęboki oddech i ciszę
🔹 patrzeć przez okno, zamiast w ekran
🔹 po prostu… nic nie robić przez moment (tak, to też jest OK!)

Nie musisz być ciągle produktywny. Czasem to właśnie przerwa sprawia, że wracasz silniejszy, spokojniejszy i skuteczniejszy.

29/07/2025

🌞 Czerniak – groźny nowotwór skóry. Chroń się latem!

Lato to czas słońca i relaksu – ale także większego ryzyka nowotworów skóry, zwłaszcza czerniaka. Ten podstępny nowotwór może rozwijać się nawet na niepozornej zmianie skórnej.

🔎 Na co zwracać uwagę? Zasada ABCDE pomoże rozpoznać niepokojące zmiany:

A – Asymetria
B – Brzegi nieregularne
C – Kolor niejednolity
D – Duży rozmiar (powyżej 6 mm)
E – Ewolucja (zmiana wyglądu, krwawienie, swędzenie)

🛡️ Jak się chronić?
✅ Stosuj krem z filtrem SPF 30+ codziennie
✅ Unikaj słońca między 11:00 a 15:00
✅ Noś okulary przeciwsłoneczne i kapelusz
✅ Badaj znamiona raz w miesiącu i odwiedzaj dermatologa raz w roku

👣 Pamiętaj: czerniak może pojawić się wszędzie – nawet pod paznokciem, na skórze głowy czy stopach!

🔁 Udostępnij – ta wiedza może uratować życie!

16/07/2025

💡Nie czekaj na "poniedziałek", "lepszy dzień" czy "więcej czasu". Twoje ciało potrzebuje ruchu tu i teraz! 🏃‍♂️🧘‍♀️

Codzienna dawka aktywności fizycznej to nie tylko:
✅ lepsza kondycja
✅ więcej energii
✅ silniejszy układ odpornościowy
✅ mniej stresu i napięcia
✅ lepszy sen i koncentracja

To także czas tylko dla Ciebie – chwila wytchnienia od codziennych obowiązków, okazja do zadbania o siebie i swoje samopoczucie. 🌿💆‍♀️

Nie musisz trenować godzinami – wystarczy 20–30 minut dziennie, by poczuć różnicę. Spacer, joga, taniec, rozciąganie czy trening w domu – wybierz to, co sprawia Ci przyjemność i zacznij działać już dziś!

👟 Niech ruch stanie się Twoim nawykiem, a nie przymusem.

Dołącz do wyzwania i pokaż, jak dbasz o siebie!
📸 Wrzuć zdjęcie, oznacz nas i zainspiruj innych do działania!

03/07/2025

Nadmierny wzrost bakterii w jelicie cienkim, to stan, który może przyczyniać się do szeregu nieprzyjemnych objawów i wpływać na ogólne samopoczucie. Choć może brzmieć skomplikowanie, zrozumienie i radzenie sobie z SIBO jest możliwe!

🔍 Czym jest SIBO?
W zdrowym jelicie cienkim znajduje się znacznie mniej bakterii niż w grubym. SIBO występuje, gdy bakterie z jelita grubego nadmiernie kolonizują jelito cienkie, co może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak wzdęcia, bóle brzucha, niestrawność, zmęczenie, a nawet niedożywienie.

🛠️ Jak sobie radzić?

✅ Diagnoza:
📌 Test oddechowy wodorowy/metanowy – pozwala potwierdzić obecność SIBO i dobrać leczenie.

✅ Dietetyczne zmiany:
🥦 Dieta low FODMAP – ograniczenie fermentujących cukrów. Unikaj m.in. cebuli, czosnku, jabłek, pszenicy.

✅ Antybiotyki:
💊 Krótkoterminowa terapia pod okiem lekarza – cel: zredukowanie nadmiaru bakterii.

✅ Probiotyki:
🦠 Mogą wspierać odbudowę mikroflory, ale ich wybór powinien być indywidualny.

✅ Zdrowy tryb życia:
🏃‍♂️ Regularny ruch
🧘‍♀️ Zarządzanie stresem
🛌 Wystarczająca ilość snu

📌 Pamiętaj:
Każdy organizm jest inny – leczenie powinno być dostosowane indywidualnie i prowadzone pod opieką specjalisty.

💚 Z SIBO można sobie poradzić!
Nie ignoruj objawów – zadbaj o swoje jelita. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem i działaj. Razem do zdrowszego jutra!

17/06/2025

🌞 Długi weekend coraz bliżej, a zaraz potem pełną parą ruszają wakacje!
👉 Planujesz wyjazd w góry, nad morze, na działkę albo biwak pod chmurką? Niezależnie od kierunku – jedna rzecz powinna znaleźć się w Twoim bagażu bez dwóch zdań: apteczka pierwszej pomocy.

Dlaczego to takie ważne? Bo drobne skaleczenie, ból głowy, oparzenie słoneczne czy ukąszenie komara mogą zepsuć nawet najlepszy urlop. 🥴 Z dobrze przygotowaną apteczką jesteś gotowy/a na każdą niespodziankę!

✅ Co spakować? Zrób checklistę razem z nami!

🩹 Plastry (małe, duże, wodoodporne – różne się przydadzą!)
🧼 Środek do dezynfekcji ran (np. Octenisept)
💊 Leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe (np. paracetamol, ibuprofen)
🤧 Leki na alergię i ukąszenia (antyhistaminowe tabletki lub żel łagodzący)
🦟 Środek przeciw komarom i kleszczom
🤕 Bandaż elastyczny, opaska uciskowa
🌡️ Termometr – najlepiej elektroniczny
✂️ Nożyczki, pinceta i rękawiczki jednorazowe
💊 Twoje leki przyjmowane na stałe (najważniejsze!)
🧴 Krem z filtrem UV i coś na oparzenia słoneczne
🍬 Glukoza lub coś słodkiego na nagły spadek energii

📦 Pro tip: Trzymaj apteczkę w miejscu łatwo dostępnym – nie na dnie bagażu!

💬 A może masz swoje sprawdzone patenty na wakacyjną apteczkę? Podziel się w komentarzu – pomożesz innym lepiej się przygotować! 🙌

04/06/2025

🕷️ Borelioza – cichy wróg, który może długo pozostać niezauważony ⚠️

Zbliża się lato, a wraz z nim więcej czasu na łonie natury. Niestety to również czas zwiększonej aktywności kleszczy. Ich ukąszenie może wydawać się niegroźne… ale czasem niesie za sobą poważne konsekwencje. Jedną z nich jest borelioza – podstępna choroba, która może rozwijać się latami, nie dając wyraźnych objawów.

🔍 Na co zwracać uwagę?
Pierwsze objawy boreliozy bywają niespecyficzne. Często są mylone z grypą lub przemęczeniem. Uważaj, jeśli pojawi się:

🔴 rumień wędrujący (czerwony krąg na skórze, który się powiększa),
😴 przewlekłe zmęczenie,
🤕 bóle głowy i mięśni,
🦵 bóle stawów i ich sztywność,
💭 problemy z pamięcią i koncentracją.

🧪 Dlaczego warto się zbadać?
Nawet jeśli nie masz wszystkich objawów – warto wykonać badania diagnostyczne. Wczesne wykrycie boreliozy zwiększa szanse na skuteczne leczenie.

💊 Czy boreliozę można wyleczyć?
Tak – ale czas ma ogromne znaczenie. Im szybciej podejmiesz leczenie, tym większe szanse na powrót do zdrowia. Terapia zwykle opiera się na odpowiednio dobranej antybiotykoterapii.

💚 Nie ignoruj sygnałów swojego ciała!
Jeśli podejrzewasz kontakt z kleszczem lub zauważasz niepokojące objawy – działaj. Czasem wystarczy jedna konsultacja z lekarzem i jedno badanie, by zapobiec długotrwałym problemom zdrowotnym.

💚Zadbaj o siebie i bliskich💚

Adres

Marynarki Polskiej 197
Gdansk
80-868

Telefon

+48422068722

Strona Internetowa

https://sklep.fortum.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fortum Med umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?

Udostępnij

Kategoria

Centrum medyczne