07/10/2025
Październik w Ajurwedzie – czas Vaty, pani wiatru i mistrzyni chaosu🍁
W ajurwedzie październik to moment, kiedy w przyrodzie i w nas samych zaczyna dominować energia Vaty – lekka, sucha, chłodna i zmienna jak wiatr. To energia ruchu i przestrzeni, ale gdy robi się jej za dużo, pojawia się chaos.
Możemy wtedy odczuwać:
- chłód, suchość skóry, sztywność stawów,
- rozkojarzenie, nerwowość, bezsenność,
- wzdęcia, nieregularny apetyt,
- niepokój, lęk i zmęczenie bez przyczyny.
Ajurweda mówi: podobne zwiększa podobne.
Skoro październik jest suchy, chłodny i niestabilny – naszym antidotum powinno być ciepło, wilgoć i stabilność.
W jedzeniu, rytmie dnia i sposobie myślenia.
Jak wspierać się w październiku?
- Sięgaj po ciepłe, gotowane i odżywcze potrawy – zupy, kasze, gulasze, duszone warzywa.
- Wybieraj smaki słodki, kwaśny i słony – działają kojąco na energię Vaty.
- Unikaj surowych, zimnych i suchych posiłków.
- Dodawaj przyprawy rozgrzewające: imbir, cynamon, kardamon, kurkuma, goździk.
- Pij ciepłą wodę lub ziołowe napary (imbir, cynamon, anyż).
- Ogranicz kawę i zimne napoje (również smoothies) – wychładzają i rozpraszają.
- Ustal rytm dnia – jedz, śpij i pracuj o stałych porach. Przewidywalność uspokaja Vatę.
- Zadbaj o ciepło i miękkość – ubieraj się warstwowo, zwolnij tempo, nie przeciążaj się bodźcami.
- Medytuj, oddychaj spokojnie, słuchaj ciszy. To pozwala odnaleźć spokój pośród jesiennego wiatru.
- Vata nie lubi odosobnienia – pielęgnuj relacje, spotykaj się z bliskimi, rozmawiaj z serca. Ciepło ludzkiego kontaktu ugruntowuje bardziej niż koc i herbata.
- Wybieraj łagodny ruch – joga, spacery, taniec w wolnym rytmie.
🍁 Jesień nie musi być czasem chaosu.
Gdy odpowiesz na jej chłód ciepłem, a na zmienność stałością, energia Vaty stanie się Twoją sprzymierzeńczynią – przyniesie lekkość, kreatywność i świeży oddech życia.
✨ A Ty? Jak dbasz o swoją równowagę jesienią?
Podziel się w komentarzu – może Twój rytuał stanie się inspiracją dla kogoś innego 💛
