Marina Zdrowia

05/03/2026

🔎 W naszej serii FIZJOfakty sprawdzamy przekonania dotyczące zdrowia i codziennej aktywności.

✅ Dziś przyglądamy się mitowi, że ćwiczenia fizyczne całkowicie zapobiegają rakowi piersi u kobiet.

Faktem jest, że aktywność fizyczna może znacząco zmniejszać ryzyko zachorowania, jednak nie gwarantuje 100% ochrony przed rozwinięciem się choroby. Badania naukowe wskazują, że regularny ruch jest ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej. Wspiera gospodarkę hormonalną, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.

🚶 Aktywność fizyczna nie jest gwarancją uniknięcia choroby. Jest jednym z kluczowych elementów dbania o zdrowie: zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu schorzeń, w tym raka piersi.

• Fizjofakty • Aktywność fizyczna • Zdrowie • Ruch • Profilaktyka • Fizjoterapia • Gdańsk • Gdynia • Sopot • Trójmiasto

03/03/2026

Takie wizyty zawsze wzruszają ✨

Niedawno odwiedziła nas Paulina, jedna z najbardziej wyrazistych pacjentek Mariny Zdrowia. Niezłomność Pauliny inspiruje i imponuje – w 9 miesięcy po tym, jak w wyniku poważnego wypadku znalazła się na wózku, wróciła do aktywnego życia.

Po nadrobieniu aktualności przyszedł czas na przetestowanie sprzętu. A spotkanie nie było przypadkowe – równo rok temu nasza placówka pozyskała najnowszy model egzoszkieletu ABLE Human Motion. Zabiegi z wykorzystaniem egzoszkieletu rekomendowane są pacjentom po urazach rdzenia kręgowego, urazach mózgowo-czaszkowych, udarze mózgu, z niedowładami kończyn dolnych w przebiegu chorób neurodegeneracyjnych i z dziecięcym porażeniem mózgowym (MPD).

W ciągu ostatnich 12 miesięcy pacjenci Mariny:
• odbyli w egzoszkielecie 255 sesji,
• zrealizowali 125 godzin aktywnej terapii,
• przeszli łącznie 188 100 kroków!

Za każdą z tych liczb stoi determinacja, wysiłek i radość ze stawiania kroków. Waleczność naszych pacjentów to powód do dumy! 🫶🏻

• Rehabilitacja • Fizjoterapia • Egzoszkielet • ABLE Human Motion • Marina Zdrowia • Trójmiasto

02/03/2026

W imieniu Joanna Polcyn i Ewa Merchut dziękujemy naszej pacjentce Paulinie za te poruszające słowa. 💫
Pozostajemy pod wrażeniem Twojej siły i niezłomności w przełamywaniu pozornych ograniczeń.
Paulina Kozak, trzymamy za Ciebie kciuki każdego dnia! 💚

W jutrzejszym odcinku programu „Anna Dymna – Spotkajmy się” poznamy Paulinę Kozak. W wyniku upadku z wysokości i uszkodzenia kręgosłupa pani Paulina porusza się na wózku.

📺 Zapraszamy przed telewizory w najbliższy piątek do TVP2, od 6.20. Program dostępny będzie również na platformie Vod.tvp.pl.

Opis odcinka: mimowszystko.org/aktualnosci/bombowa-dziewczyna/

27/02/2026

Operacja kręgosłupa, przeprowadzona niedługo po narodzinach synka, miała być początkiem nowego etapu. Po zabiegu pojawiły się jednak komplikacje – Dorota obudziła się z niedowładem obu nóg. Rehabilitacja to dla niej budowanie wszystkiego od nowa. Dla siebie, dla syna i dla marzeń o wspólnych spacerach po górach. 🚶💚

• Rehabilitacja • Fizjoterapia • Historia pacjenta • Operacja • Kręgosłup • Marina Zdrowia • Trójmiasto • Gdańsk • Gdynia • Sopot

25/02/2026

Powrót do zdrowia po udarze to długotrwały proces, który zaczyna się jak najwcześniej od momentu wystąpienia choroby.
Rehabilitacja zwykle rozpoczyna się jeszcze w szpitalu – nawet w pierwszej dobie po udarze, jeśli stan pacjenta na to pozwala. To etap, w którym priorytetem jest zapobieganie powikłaniom i wczesna mobilizacja (np. pionizacja, podstawowe ćwiczenia przeciwdziałające przykurczom). Następnie pacjent uczy się ponownie funkcji ruchowych i codziennych czynności takich jak siedzenie, wstawanie, chodzenie. Ten etap często odbywa się na neurologicznych oddziałach rehabilitacyjnych lub w specjalistycznych ośrodkach. Trwa od kilka tygodni do kilku miesięcy.

Rehabilitacja poudarowa obejmuje nie tylko ćwiczenia ruchowe, ale także:

✅ fizjoterapię (koordynacja, równowaga, siła),
terapię zajęciową (trening codziennych czynności),
✅ logopedię (jeśli występują problemy z mową, kontrolą połykania),
✅ wsparcie psychologiczne – bo rehabilitacja to też praca z emocjami.

Na długość i tempo powrotu do sprawności wpływają m.in.: wiek pacjenta, rozległość uszkodzeń, wcześniejszy stan zdrowia, regularność terapii oraz zaangażowanie pacjenta i zespołu terapeutycznego. Rehabilitacja po udarze nie jest tylko „zestaw ćwiczeń” – to zindywidualizowany proces, który służy odzyskaniu jak największej samodzielności w codziennym życiu.

• Rehabilitacja • Fizjoterapia • Udar • Marina Zdrowia • Trójmiasto • Gdańsk • Gdynia • Sopot

19/02/2026

Historia naszej pacjentki Magdy zaczyna się tydzień przed jednym z najważniejszych dni w życiu – ślubem.

To właśnie wtedy Magda przeszła dwa udary. W jej przypadku powrót do zdrowia to opowieść o małych krokach, które z czasem stają się wielkimi zmianami. Rehabilitacja to nie zawsze spektakularne zwroty akcji: to systematyczność, konsekwencja oraz zaufanie do procesu.

• Rehabilitacja • Fizjoterapia • Historia pacjenta • Udar • Marina Zdrowia • Trójmiasto • Gdańsk • Gdynia • Sopot

16/02/2026

🔎 W naszej serii FIZJOfakty sprawdzamy przekonania dotyczące zdrowia i codziennej aktywności.

✅ Dziś przyglądamy się opinii, że godzina ruchu w tygodniu to wystarczająca dawka aktywności. Większość naszego dnia spędzamy w pozycji siedzącej: w pracy, w samochodzie czy przed ekranem. Godzina treningu w tygodniu niestety nie jest w stanie w pełni zrównoważyć skutków długotrwałego bezruchu. Kluczowe są codzienne nawyki: decyzje podejmowane każdego dnia wpływają na kondycję mięśni, stawów i kręgosłupa. Wysiądź przystanek wcześniej. Wybierz schody zamiast windy. Pójdź na spacer. Poruszaj się przez kilka minut między zadaniami.
Regularność ma większe znaczenie niż jednorazowy wysiłek.

🚶Ciało lubi ruch – szczególnie ten powtarzany codziennie!

• Fizjofakty • Aktywność fizyczna • Zdrowie • Ruch • Profilaktyka • Fizjoterapia • Gdańsk • Gdynia • Sopot • Trójmiasto

12/02/2026

Marina Zdrowia otrzymała Certyfikat Jakości ZnanyLekarz 2025! 🏆

To wyróżnienie ma dla nas szczególne znaczenie. Przyznawane jest za wysoką jakość świadczonych usług oraz dbałość o pacjentów. 🙌🏻

Dziękujemy za Wasze pozytywne opinie, które zostawiacie po wizytach. Za zaufanie, z którym do nas przychodzicie. To właśnie dzięki nim Marina Zdrowia znalazła się w gronie wyróżnionych placówek. Podziękowania kierujemy także do naszych specjalistów i zespołu rejestracji. Za każdą dobrą opinią stoi ich codzienna praca, uważność i zaangażowanie w komfort pacjenta. 💚

• Marina Zdrowia • Certyfikaf Jakości ZnanyLekarz 2025 • Gdańsk • Gdynia • Trójmiasto

11/02/2026

🤸🏻‍♂️ Dzisiaj nasz fizjoterapeuta Eric odrywa się od ziemi, aby pokazać, jak wiele zastosowań ma skakanka. 🤸🏻‍♂️

💡 Pamiętaj: nie musisz być mistrzem skakania od pierwszego ruchu. Ważne, aby zacząć się ruszać i znaleźć w tym przyjemność!

• Skakanka • Fizjoterapia • Mobilność • Rozciąganie • Ćwiczenia • Marina Zdrowia • Gdańsk • Gdynia • Sopot • Trójmiasto

03/02/2026

☀️ Nasze ciało i głowa bardzo lubią spokojne poranki – bez biegu i bez stresu – dlatego wcześniejsze wstawanie daje nam aż 3 ważne powody, aby spróbować.

• To chwila tylko dla siebie.
• To czas na ruch, na niespieszne śniadanie,
• To łagodny start w nowy dzień, który pomaga utrzymać energię na dłużej.

Czasem wystarczy kilkanaście minut więcej, żeby dzień wystartował zupełnie inaczej! 💚

• Spokojny Poranek • Poranny Ruch • Balans • Fizjoterapia • Marina Zdrowia • Gdańsk • Gdynia • Sopot

29/01/2026

🔎 W naszej serii PSYCHOfakty przyglądamy się przekonaniom, które mogą utrudniać sięgnięcie po pomoc. Dziś przyglądamy się mitowi, że w trudnych momentach życia „wystarczy się ogarnąć”.

✅ Faktem jest, że trudności natury psychicznej nie są kwestią słabej woli ani braku samodyscypliny. Ich źródła są złożone, często pozostają poza naszą świadomą kontrolą.
Sprowadzanie kryzysów psychicznych do „braku silnego charakteru” może prowadzić do poczucia winy, wstydu i odkładania w czasie zajęcia się sobą.
💚 Tymczasem odpowiednie wsparcie i terapia realnie wspierają proces zdrowienia i zmiany.
Szukanie wsparcia to nie oznaka słabości, ale wyraz dbania o siebie i troski o swoje potrzeby.

• Psychofakty • Zdrowie psychiczne • Marina Zdrowia • Gdańsk • Gdynia • Sopot • Trójmiasto

27/01/2026

✨ Mobilność, elastyczność i równowaga, czyli ćwiczenia z taśmami oporowymi ✨

🏃🏼‍➡️ Proste ruchy poprawiają mobilność, wzmacniają najważniejsze grupy mięśniowe i pomagają wprowadzić regularną aktywność. Nawet kilkanaście minut ruchu każdego dnia poprawi samopoczucie i pozytywnie wpłynie na sprawność. Pamiętajcie, aby ćwiczyć w swoim tempie i w zakresie, który jest dla Was komfortowy.

• Ćwiczenia z taśmami oporowymi • Fizjoterapia • Ćwiczenia w domu • Marina Zdrowia • Gdańsk • Gdynia • Sopot • Trójmiasto