Bez bólu rehabilitacja

28/11/2025

🔵 Mgr Tomasz Chomicz, fizjoterapeuta z CMS Sanitas, pokazuje jedno z ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie brzucha oraz poprawiających kontrolę tułowia.

Jak wykonać je prawidłowo?

1️⃣ Połóż się na plecach i unieś nogi zgięte do 90° w biodrach i kolanach.
2️⃣ Ręce wyprostuj nad klatką piersiową.
3️⃣ Utrzymaj kontakt kości krzyżowej z podłożem
4️⃣ Wykonujemy ćwiczenie 30-60 sekund
5️⃣ Ruch wykonuj spokojnie, bez odrywania odcinka lędźwiowego od maty.

Regularna praca nad stabilizacją tułowia poprawia postawę, zmniejsza przeciążenia kręgosłupa i wspiera komfort w codziennych aktywnościach.

📞 58 785 85 55
📧 rejestracja@centrumsanitas.pl

20/11/2025

Jadę do pracy... Piękne listopadowe słońce, na pełny regulator muzyka która zawsze mi się podobała a w ręku kanapka z chlebem którego od dawna nie mogłem jeść... Może to niedużo ale dla mnie wystarczy

18/11/2025

Bolą plecki? Proszę! Oto jedno z ćwiczeń które pomogą zmniejszyć napięcie grupy kulszowo-goleniowej (tył uda). A elastyczność tejże struktury jest niezmiernie ważna w prawidłowym funkcjonowaniu ciała.

28/10/2025

Dzień z pracy fizjoterapeuty...

20/10/2025

Zapraszam

🦴 20 października – Światowy Dzień Osteoporozy

To dzień, który przypomina, jak ważna jest profilaktyka, wczesne rozpoznanie i odpowiednia opieka w zapobieganiu osteoporozie.
Ta choroba przez długi czas może nie dawać objawów, a jej pierwszym sygnałem bywa dopiero złamanie kości. Dlatego tak istotne są regularne badania, ruch i właściwe odżywianie.

W naszym CMS Sanitas oferujemy kompleksową opiekę nad pacjentami z osteoporozą – od profilaktyki, przez leczenie, po rehabilitację.
Nasz zespół specjalistów pomaga utrzymać sprawność, zmniejszyć ryzyko urazów i poprawić jakość życia. 💪

👩‍⚕️ lek. Katarzyna Szudejko – reumatolog
Diagnozuje i prowadzi leczenie chorób układu kostno-stawowego, w tym osteoporozy i jej powikłań.

👨‍⚕️Dr Tomasz Bartoszewski – ortopeda
Ocenia stan kości, pomaga w leczeniu złamań oraz zaleca działania wspierające utrzymanie dobrej kondycji układu ruchu.

💆‍♀️ mgr Tomasz Chomicz - fizjoterapeuta
Prowadzi ćwiczenia wzmacniające układ mięśniowo-szkieletowy, poprawiające równowagę i zapobiegające upadkom.

🥦 mgr inż. Jolanta Kasprowicz
Pomaga dobrać odpowiednią dietę bogatą w wapń, witaminę D i składniki wspierające zdrowie kości.

Wspólnie dbamy o to, by nasi pacjenci mogli cieszyć się sprawnością, siłą i bezpieczeństwem każdego dnia. 🌿

📞 58 785 85 55
📧 rejestracja@centrumsanitas.pl

18/09/2025

Czysta przestrzeń = czysty umysł ✨
Higiena pracy to nie tylko ergonomiczne biurko czy przerwy na rozciąganie. To także jasne pomieszczenie, świeże powietrze i... chwila kontaktu z naturą. 🌿

Światło dzienne poprawia koncentrację, a patrzenie na drzewa odpręża oczy i koi głowę po godzinach przed ekranem. 🍃🌳
Małe rytuały w pracy zmieniają naprawdę wiele – od lepszego samopoczucia po większą kreatywność.

Zadbaj dziś o swoją przestrzeń. Twój umysł Ci podziękuje. 💡🌱