Sonia Kuraś - Psychoterapia tańcem i ruchem

16/11/2025

To dopiero wiadomości!!!! 🥳🤩💃🕺

02/11/2025

Listopad 🕯

W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Zdunek-Urbańską — terapeutką i psycholożką, która na co dzień pomaga nie tylko rodzinom w żałobie, ale także osobom odch...

18/10/2025

Liście tańczą.

21/09/2025

W ubiegły weekend miałam okazję uczestniczyć w nadzwyczajnym wydarzeniu, 5-tej Konferencji Europejskiego Stowarzyszenia Terapii Tańcem i Ruchem w Wilnie.

Visibility, Vitality, Vision of Dance Movement Therapy. Embodied Knowing in an Unpredictable World.

W obliczu aktualnej sytuacji na świecie oraz naszej polskiej sytuacji, dotyczącej ustawy o zawodzie psychoterapeuty, poruszaliśmy się dosłownie i w przenośni wokół bardzo istotnego tematu, a mianowicie: jak być Widocznym/Widzianym w dzisiejszym świecie, jak istnieć z zaufaniem na bycie uwzględnionym i zauważonym, jak zachować swą Witalność i jak nie tracić swej Wizji przyszłości, planów marzeń i celów w tym nieprzewidywalnym świecie.

Ponad 30 krajów z całego świata w ucieleśniony sposób szukała odpowiedzi na te pytania, jednocześnie poprzez ruch wyrażając swój bezwzględny sprzeciw wobec przemocy i bezprawiu, nie dając się uciszyć i unieruchomić.

Na wstępie głos zabrały Prezydentka EADMT Rosa Maria Rodríguez-Jiménez, Przewodnicząca komisji organizującej wydarzenie Raimonda Duff oraz od Ministra Zdrowia Litwy MariaJakubauskienė. Słowa tej ostatniej pokazujące dobre relacje i poparcie Ministerstw Zdrowia na Litwie dla DMT, były karmiącym nadzieję doświadczeniem na lepszą Wizję przyszłości w Polsce dla psychoterapii w ogóle.

Dziękuję za obecność moich koleżanek z Polski Aleksandry Chlipały, Izabeli Guzek, Jadwigi Szubert, Anny Szyniszewskiej, Małgorzaty Wiśniewskiej, Weroniki Cegielskiej, Weroniki Grantham i Krystyny Ułamek. Tak to czasem bywa, że łatwiej jest spotkać się setki kilometrów z dala od domu 😜🤷‍♀️ ✈️

Moją wdzięczność w szczególności chciałabym skierować do dwóch osób: Krystyny Ułamek oraz Małgorzaty Wiśniewskiej.
Krystynie Ułamek dziękuję za wspólne poprowadzenie doświadczenia pod tytułem: Moja wewnętrzna Galaktyka. Co to znaczy być psychoterapeutą tańcem i ruchem? // My Inner Galaxy. What Does It Mean to Be a Dance Movement Therapist? Nasze długie rozmowy toczone już od 3 lat, pozwalają mi odżywiać mą witalność oraz wizje dotyczące przyszłości DMP. … I doprowadzają nas wspólnie do takich wspaniałych momentów jak to wydarzenie.
Małgorzacie Wiśniewskiej dziękuję za cierpliwe wprowadzenie mnie i towarzyszenie mi w pierwszych krokach w nowej roli, jako jej zastępczyni, funkcji Zastępcy Delegata w Europejskim Stowarzyszeniu DMT.

Czuję wdzięczność za możliwość spotkania, poznania i współpracy z tak wieloma wspaniałymi terapeutami DMP z całego świata 🌎 🙏🫶

Polski Instytut Psychoterapii Tańcem i Ruchem Polskie Stowarzyszenie Psychoterapii Tańcem i Ruchem
Poruszenia - psychoterapia, rozwój osobisty, masaż / Krystyna Ułamek

14/08/2025

02/06/2025

"Usiądź. Albo poczuj stopy na podłodze.
Weź powolny wdech nosem – aż do brzucha.
I długi, łagodny wydech – pozwalając sobie trochę odpuścić."

Jak oddychać po wyborach – bez względu na wynik.

Wyniki wyborów bywają momentem przesilenia.
Dla jednych to ulga, fala nadziei, poczucie odzyskiwania wpływu.
Dla innych – rozczarowanie, gniew, który nie znajduje ujścia.
Emocje buzują – albo zamarły, jakby ciało nie nadążało za tym, co się wydarzyło.

Każda z tych reakcji niesie informację – o tym, co dla nas ważne.

Gniew może być formą miłości – do tego, co niespełnione, zagrożone.
Bezsilność – znakiem, że dotknęliśmy granic własnego wpływu.
Euforia – potwierdzeniem, że nasze wartości zostały dostrzeżone.

I to wszystko warto przeżywać.
Ale warto też nie dać się tym emocjom pochłonąć – nie dać się im zaciągnąć do miejsca, w którym tracimy kontakt z oddechem, z szerszą perspektywą, i z tym, na co codziennie mamy wpływ.

Bo niezależnie od tego, kto wygrał, a kto przegrał – my dalej jesteśmy tu.
W tym ciele. W tej codzienności. W relacjach, które budujemy.
W wartościach, które możemy ucieleśniać.
W małych gestach, które tworzą krajobraz wspólnego życia.

Zachowanie spokoju to nie obojętność.
To wybór, by nie oddawać całej swojej energii ani lękowi, ani poczuciu triumfu.

Oddech nie rozwiązuje sytuacji politycznej.
Ale przywraca Cię do siebie. Do ciała. Do teraz.

Usiądź. Albo poczuj stopy na podłodze.
Weź powolny wdech nosem – aż do brzucha.
I długi, łagodny wydech – pozwalając sobie trochę odpuścić.

Wybierz obecność.

Tę, która liczy się w rozmowie z bliskimi, w staranności pracy, w tym, jak traktujemy siebie nawzajem.
Tę, która wyraża się w drobnych czynnościach, które niosą sens – w zaparzeniu herbaty, w wyjściu z psem, w telefonie do kogoś, kto milczy od tygodni.

To też jest odpowiedź.
To też jest głos.

29/04/2025

Międzynarodowy Dzień Tańca 👣💃🕺

"Ludzkie ciało jest najbardziej wyjątkowym tworzywem dostępnym człowiekowi. Jest najczulszym instrumentem, a jego twórczy geniusz nie zależy od wykształcenia czy wieku. Naznaczone "liniami papilarnymi" pojedynczej osoby, a jednocześnie wypowiadające się w tańcu, uniwersalnym języku całego gatunku - przynosi najpełniejszą opowieść o człowieku, opowieść nie do zapisania i nie do wypowiedzenia."

prof. dr hab. Ewa Wycichowska

25/04/2025

W 1982 roku został ustanowiony Międzynarodowy Dzień Tańca, który przypada na 29 kwietnia i upamiętnia urodziny francuskiego tancerza i choreografa Jeana-Georges'a Noverre'a. W związku z tym świętem zapraszam gorąco w imieniu swoim, Poruszenia - psychoterapia, rozwój osobisty, masaż / Krystyna Ułamek oraz Polskie Stowarzyszenie Psychoterapii Tańcem i Ruchem na pierwszy Live z wykładem pt.:
"Taniec jako organiczna forma radzenie sobie z trudnymi doświadczeniami. Taniec w psychoterapii tańcem i ruchem."

W najbliższy wtorek, godzina 20:00 -21:00.

Zapraszamy!

13/03/2025

UWAGA ‼️
Dziś ostatni dzień konsultacji społecznych dotyczących ważnego tematu jakim jest regulacja zawodu PSYCHOTERAPEUTY.
Sprawa ważna dla nas, osób pracujących w tym zawodzie, ale też ważna dla osób korzystających z tego rodzaju wsparcia. Taka regulacja oznacza spójność przepisów, tego kto może psychoterapeutą być i się nazywać, tym samym dając klarowność i poczucie bezpieczeństwa w wyborze osobom szukającym pomocy.
Gorąco zachęcam każdego kto uważa, że ten projekt ustawy jest spójny z jego wartościami i przekonaniami, drugiej szansy nie będzie😊

08/03/2025

Uwielbiam Warszawę wiosną 🌱🪻☀️
Dziś przywitał mnie tutaj ciepły, słoneczny, zwiastujący nadchodzącą wiosnę poranek.
Natura pięknie postanowiła celebrować Dzień Kobiet.
Ja celebruję w najlepszy możliwy dla siebie sposób, poprzez taniec, ruch, praktykę Dyscypliny Ruchu Autentycznego.
To w ruchu, doświadczam i rozpoznaje coraz pełniej siebie jako Człowieka-Kobietę.
W tym dniu szczególnie dziękuje wszystkim kobietom, które kiedyś stanęły na tej drodze i wsparły ten proces,
I tym obecnym, które w nim uczestniczą i nadal go wspierają.
Wraz z muzyczną dedykacją dla poruszenia na dziś i na później dla Kobiet, dla Mężczyzn …

https://youtu.be/mjn2KaUkXQA?si=4rlQ8LYLeON31jBc

31/12/2024

Dziś Noc szczególna,
Noc przejścia, celebracji, świętowania i wspólnej zabawy.
Dziś Noc, która kończy, domyka, podsumowuje, otwiera, przeprowadza, wprowadza,
niesie nadzieję i przestrzeń na nowe - inne.
Życzę Wam byście mogli tej nocy wytańczyć swoje swoje smutki, tęsknoty, frustracje, lęki i miłości mijającego 2024 roku oraz wytańczyć swoje pragnienia, marzenia i intencje na nachodzący 2025 rok.
Życzę Wam byście w tym nadchodzącym roku mogli wytańczać swoje Życia tak jak potrzebujecie, znajdując połączenie ze swoim “wewnętrznym naturalnym tańcem” i jego źródłem - Erosem.

“Przede wszystkim nie wiesz prawdopodobnie, że taniec nie jest czymś nowym, lecz jest spuścizną przekazaną nam przez naszych ojców i praojców. Ci, którzy znają jego powstanie od pierwszych początków, pouczą nas, że taniec zjawił się równocześnie z tą chwilą, w której powstał wszechświat i że źródłem tańca jest odwieczna miłość, Eros.”
————————————————
Lukian z Samosate