Fabryka Sylwetki

01/10/2025

Coraz więcej dzieci w Polsce zmaga się z nadwagą i brakiem ruchu. To poważny problem, ale mamy ogromny wpływ na to, jak będzie wyglądać przyszłość naszych dzieci.

👉 Każdy wspólny spacer, zabawa na świeżym powietrzu czy zdrowa przekąska zamiast słodyczy – to krok w stronę lepszego zdrowia i większej energii.
👉 Wspierajmy dzieci, pokazując im, że ruch to radość, a dobre nawyki to inwestycja w szczęśliwe jutro.

Ruch to zdrowie. Ruch to uśmiech. Razem zadbajmy o zdrowe pokolenie! 💚

✅ Ruch to zdrowie – ruch to uśmiech!
✅ Każdy krok ma znaczenie.
✅ Telefon na bok, piłka w dłoń!
✅ Zdrowe nawyki = silna przyszłość.
✅ Pokaż dziecku przykład – ono naśladuje
Ciebie.
✅ Małe zmiany tworzą wielkie efekty.

27/09/2025

no rest day 💪🏼

„Chciałem odpocząć… ale hantle tęskniły 🏋️”

10/09/2025

63. Bieg Westerplatte - ukończony 💪

Ps.
Super organizacja, fajna trasa przez tunel pod martwą Wisłą i te podbiegi... Po prostu 💣 😁

„Dziś znów wygrała konsekwencja nad wymówkami 💪 Każdy kilometr przypominał, że to nie tempo jest najważniejsze, tylko to, że wstałem i pobiegłem. Kolejny krok bliżej celu!”

05/07/2025

🏃"Bieganie to nie tylko sport.💪
To walka ze słabościami, każda kropla potu to krok w stronę lepszej wersji siebie.
Nie ważne jak wolno biegniesz – i tak jesteś dalej niż ci, którzy siedzą na kanapie.
Załóż buty. Wyjdź.
Zrób to dla siebie."👊

01/07/2025

„No Rest Day” 💪 to brak litości dla wymówek.
Codziennie robisz robotę – czy ci się chce, czy nie.
Nie czekasz na motywację.
Nie szukasz komfortu.
Tylko konsekwencja, dyscyplina i pot.
Albo działasz, albo stoisz w miejscu.👊

18/06/2025

"Nie masz czasu na trening?
Wstań wcześniej, zanim świat się obudzi.
Ubierz się. Rusz dupę. 🫵
Godzina treningu to tylko 4,17% doby.
Nie szukaj wymówek – szukaj dyscypliny. 🔥💪"


Nie masz pomysłu na szybki i efektywny trening to spróbuj tego:

3 km biegu
50 air squat + 1 km biegu
50 push up + 1 km biegu
50 walking steps + 1 km biegu
50 air squat + 1 km biegu
50 push up + 1 km biegu
50 walking steps + 1 km biegu
3 km biegu

Dodatkowo możesz dorzucić
50 Pull-ups + 50 toes to bar (T2B) 👊

05/05/2025

🔥„Nie zawsze będzie łatwo. Nie zawsze będzie się chciało.
Ale zawsze warto. Rób to dla siebie, bo nikt inny za Ciebie nie zawalczy.”💪

✅Gotowy na najlepszą formę?
✅Zapisz się na trening.
✅Zrób pierwszy krok.
✅Napisz wiadomość!

10/03/2025

05/02/2025

Szukasz miejsca, gdzie możesz trenować w komfortowej, przyjaznej atmosferze, bez tłumów i stresu? W czasie treningu w MovmentGym przebywasz tylko Ty i trener! U nas znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by skutecznie zadbać o swoje zdrowie i formę.

✔ Indywidualne podejście – dostosuję trening do Twoich celów i możliwości
✔ Spokojna, komfortowa przestrzeń – bez hałasu i kolejek do sprzętu
✔ Profesjonalne wsparcie – pomogę Ci trenować mądrze i efektywnie
✔ Treningi personalne i w małych grupach – pełna uwaga i motywacja

Zrób pierwszy krok i przekonaj się, jak przyjemny i skuteczny może być trening. Zapraszam – umów się na pierwszą sesję i poczuj różnicę! 👊

30/01/2025