Centrum Terapii dla Kobiet Otulone

03/02/2026

"Czasami smutek przychodzi tak nagle i intensywnie, że utrudnia codzienne funkcjonowanie. Każdy z nas doświadcza momentów przygnębienia i emocjonalnego przytłoczenia. To naturalna część życia i reakcja na stres, straty, zmiany – nawet te dobre, czy wymarzone. "

Na temat smutku, depresji oraz tego jak je rozróżnić, przeczytacie w najnowszym blogu Otulone, który przygotowała dla Was nasza psycholożka Małgorzata Treppner.🌸

Poznaj różnicę między smutkiem a depresją. Dowiedz się, jak rozpoznać, kiedy potrzebujesz pomocy.

26/01/2026

20/01/2026

Na naszej stronie pojawił się nowy artykuł, napisany przez naszą psychodietetyczkę Annę Trojanowską.

Sprawdźcie dlaczego postanowienia noworoczne, tak często kręcą się wokół ciała...

Czy postanowienia noworoczne szkodzą twojemu ciału i relacji z jedzeniem? Może tak być. W naszym artykule dowiesz się jak sobie z nimi radzić

19/01/2026

W tym tygodniu w Otulone przywitamy Was zieloną herbatą z kiwi i jabłkiem🌸

17/01/2026

🌸 Nowość w Centrum Otulone – diagnoza ADHD u kobiet 🌸

Z radością dzielimy się ważną informacją!
W Centrum Terapii dla Kobiet Otulone uruchomiłyśmy nową usługę:

✨ diagnozę ADHD u kobiet ✨

Coraz częściej spotykamy kobiety, które przez lata żyją z poczuciem wewnętrznego chaosu, przeciążenia, trudnością w koncentracji czy organizacji — i myślą, że „to z nimi jest coś nie tak”.
A bardzo często… to może być ADHD w kobiecym, cichym wydaniu, które bywa długo niezauważone.

Jeśli czujesz, że:
• wszystko kosztuje Cię więcej wysiłku niż innych
• masz trudność z dokończeniem zadań i planowaniem
• emocje szybko się przelewają i trudno je zatrzymać
• w Twojej głowie jest „za głośno”

Być może warto przyjrzeć się temu bliżej.

✅ Diagnoza ADHD u kobiet w Otulone już działa i można się na nią umawiać.
Zapraszamy Cię też do zapoznania się z tematem na naszej stronie — przygotowałyśmy opis procesu i najważniejsze informacje.

📌 A już niebawem opublikujemy również wpis na blogu, w którym opowiemy o kobiecym obliczu ADHD, objawach i tym, dlaczego tak często pozostaje niezdiagnozowane.

🌷 Z troską, spokojem i bez ocen — jesteśmy tu dla Ciebie.

08/01/2026

Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie pod wpływem stresu lub trudnych emocji?

W tym filmie pokazujemy, jak napięcie, presja i emocje wpływają na relację z jedzeniem – i dlaczego jedzenie często jest sygnałem niezaspokojonych potrzeb, a nie problemem samym w sobie.

W Centrum Terapii Otulone wspieramy kobiety w bezpiecznym, uważnym i pełnym zrozumienia procesie zmiany.

Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie pod wpływem stresu lub trudnych emocji?W tym filmie pokazujemy, jak napięcie, presja i emocje wpływają na relację z jedz...

06/01/2026

Gdy myśli nie dają spokoju… 🤍
Martwienie się potrafi być ciche, uporczywe i bardzo wyczerpujące. W tym artykule piszemy o tym, czym są zmartwienia, dlaczego się pojawiają i jak można nauczyć się z nimi łagodniej obchodzić – z uważnością, troską i większym spokojem. Jeśli czujesz, że Twój umysł rzadko odpoczywa, ten tekst jest właśnie dla Ciebie

Ciągłe nadmierne martwienie się i natłok myśli odbierają spokój? Dowiedz się, czym jest GAD, jakie są objawy i poznaj sposoby radzenia sobie.

05/01/2026

Herbata tygodnia w Otulone 🍊🫚
W tygodniu nasze klientki piją czarną herbatę z nutą soczystej pomarańczy i rozgrzewającego imbiru. Aromatyczna, kojąca i idealna na ten czas ✨☕️

01/01/2026

Czasem sięgamy po jedzenie nie dlatego,
że jesteśmy głodne… ale dlatego,
że chcemy choć na chwilę odetchnąć.

Gdy każdy dzień wypełnia presja,
odpowiedzialność i zadania,
posiłek potrafi stać się małą nagrodą
sygnałem „przetrwałam”, „należy mi się chwila ulgi”.

A jeśli coś przynosi ukojenie,
mózg szybko zapisuje to
jako skuteczną strategię do powtórzenia.
I wtedy jemy, żeby poczuć się lepiej,
nie tylko po to, by zaspokoić głód.

To nie powód do wstydu.
To informacja, że w środku dzieje się coś ważnego.

Jeśli chcesz z troską przyjrzeć się
swojej relacji z jedzeniem i emocjami u nas znajdziesz bezpieczną przestrzeń
bez presji i ocen 💗

31/12/2025

Ten rok był… ogromem emocji.
Był marzeniem, które długo dojrzewało.
Był odwagą, która czasem drżała w dłoniach.
Był wiarą, że da się stworzyć miejsce, w którym kobiety poczują się naprawdę otulone.

Najpierw był pomysł.
Potem kurz remontowy, niewyspanie, decyzje, wątpliwości i wielkie nadzieje.
Ściany, które nabierały ciepła.
Przestrzeń, która zaczynała oddychać.

Później pojawiły się One – kobiety, które współtworzą Otulone.
Mądre, czułe, uważne.
Z sercem, które naprawdę chce pomagać. 🫶

A potem przyszłyście Wy.
Każda z Was ze swoją historią, odwagą, delikatnością i siłą.
Każda w swoim tempie.
Każda z potrzebą bycia zauważoną, wysłuchaną, potrzymaną za rękę.

Dziękujemy za zaufanie.
Za każdą rozmowę.
Za chwile, które były trudne…
i te, które były piękne.

A kiedy wydawało się, że wszystko już stabilne – przyszedł czas na kolejną lekcję.
Zmiana miejsca.
Nowe wyzwania.
Trochę łez. Trochę złości. Dużo odwagi.
I ogrom wiary, że ta zmiana niesie dobro. Więcej przestrzeni. Więcej spokoju. Więcej możliwości.

Dzisiaj patrzymy na ten rok z ogromną wdzięcznością.
Za każdą kobietę, która do nas trafiła.
Za każdy krok bliżej siebie, który zrobiłyście.
Za każdą chwilę, którą byłyśmy razem.

Dziękujemy Wam… z całego serca.
I dziękuję naszemu zespołowi – za serce, ciepło i wspólne niesienie świata kobiet.

Przed nami nowy rozdział.
Jeszcze bardziej czuły. Jeszcze bardziej spokojny. Jeszcze bardziej… otulony. ✨

Jesteście częścią naszej historii 💗

25/12/2025

Czasem jemy nie dlatego, że jesteśmy głodne — ale dlatego, że jesteśmy przeciążone emocjami, stresem, presją i zmęczeniem. Jedzenie bywa wtedy ukojeniem, nagrodą albo chwilą ulgi… i to nie jest powód do wstydu. To sygnał, że w środku dzieje się coś ważnego.

Jeśli chcesz spokojnie przyjrzeć się swojej relacji z jedzeniem i emocjami — w Otulone znajdziesz przestrzeń, w której można to zrobić bez presji i ocen.