Akademickie Centrum Wsparcia Psychologicznego UG

05/12/2025

Stres, napięcie i trudne emocje są wpisane w bycie człowiekiem, ale możemy wiele zrobić, by lepiej sobie z nimi radzić!☺️

💡Jeśli chcesz poznać sprawdzone, oparte na badaniach naukowych sposoby, które pomagają lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, przyjdź na warsztat, podczas którego⬇️
♥︎ dowiesz się, jak działa stres i co zrobić, by nie przejmował nad Tobą kontroli
♥︎ przetestujesz proste, ale skuteczne techniki wspierające radzenie sobie z napięciem
♥︎ odkryjesz, jak odczuwać więcej pozytywnych emocji w codziennym życiu

SpotkajMy się, by ogarnąć stres / część 1

Warsztaty poprowadzi EMILIA ANNA RÓŻYCKA — psycholog w naszym Centrum, nauczyciel akademicki i badacz podejść opartych na mindfulness, w trakcie szkolenia z Mindfulness Based Cognitive Therapy przy Univeristy of Oxford.

𝗚𝗗𝗭𝗜𝗘?
Biblioteka Uniwersytetu Gdańskiego, sala 4.43

𝗞𝗜𝗘𝗗𝗬?
Czwartek 11 grudnia, godz. 16:00–17:30

Wstęp wolny, nie trzeba się zapisywać😀
ZAPRASZAMY💙

Uniwersytet Gdański
Wydział Nauk Społecznych UG
Radio UG MORS - Mega Otwarte Radio Studenckie
Neptun TV
Centrum Aktywności Studenckiej i Doktoranckiej UG

23/10/2025

🎙️ Dr Agata Ruźniak-Lubocka, psycholog z naszego Centrum, wzięła udział we wczorajszej audycji „Radiowo-Naukowo”, prowadzonej przez Joanna Matuszewska na antenie Radio Gdańsk.

Gośćmi byli też Wojciech Tomaszewicz, rzecznik prasowy Parlament Studentów Rzeczypospolitej Polskiej i Liwia Karwat, przewodnicząca SSPG - Samorząd Studentów Politechniki Gdańskiej.

ℹ️ Audycja była poświęcona projektowi PSRP dot. dostępu do wsparcia psychologicznego członków społeczności akademickiej, który polega m.in. na upowszechnianiu wiedzy z zakresu psychologii i wsparcia psychologicznego, ze szczególnym uwzględnieniem specyfiki uczelni.

Zachęcamy do odsłuchu👇
https://radiogdansk.pl/audycje/radiowo-naukowo/2025/10/22/wsparcie-psychologiczne-dla-studentow-o-to-walczy-parlament-studentow-rp/

Dziękujemy za zaproszenie!♥️

21/10/2025

Dziś tzw. 𝙖𝙥𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙥𝙤𝙨𝙩 dla dwóch psychologów naszego Centrum: prof. Marioli Bidzan i dr Aleksandry Szulman-Wardal, prof UG, które zostały odznaczone 𝗠𝗘𝗗𝗔𝗟𝗔𝗠𝗜 𝗭 𝗢𝗞𝗔𝗭𝗝𝗜 𝟱𝟱-𝗟𝗘𝗖𝗜𝗔 Uniwersytet Gdański✨💙

Medale są wyrazem uznania za pełną zaangażowania działalność, wspieranie, budowanie pozytywnego wizerunku i wkład w rozwój naszej Uczelni.

Dziękujemy, że jesteście z nami i jeszcze raz 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗟𝗨𝗝𝗘𝗠𝗬!👏

10/10/2025

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Moglibyśmy dużo pisać, ale jak słusznie zauważyła dr Agata Rudnik, nasza założycielka, wolimy działać. I do tego zachęcamy, choć wiemy, że czasem i na działanie może brakować sił🫂

Jeśli doświadczasz trudności i możesz w tym dniu zrobić dla siebie jedną rzecz - zapisz się na bezpłatną konsultację. Jeśli czujesz, że taka konsultacja przydałaby się komuś innemu - podaj informację dalej.

https://bit.ly/acwpug-zapisy

Jesteśmy tu dla Was♥️

Uniwersytet Gdański
Centrum Aktywności Studenckiej i Doktoranckiej UG
AZS Uniwersytet Gdański
NZS UG
Biblioteka Uniwersytetu Gdańskiego
Radio UG MORS - Mega Otwarte Radio Studenckie
Neptun TV
Gazeta Uniwersytecka

07/10/2025

📣📣📣 Już w ten czwartek i piątek widzimy się na konferencji „Solidarni w kryzysie. Każdy ma prawo do słabości”. Zapraszamy na nią wspólnie z Pomorską Koalicją na Rzecz Zdrowia Psychicznego i Centrum Aktywności Studenckiej i Doktoranckiej UG☺️

Wydarzenie jest częścią pomorskiej kampanii społecznej Odmień SWOJĄ GŁOWĘ.

➡️ W czwartek 9.10 na Wydział Nauk Społecznych UG odbędą się prelekcje (o wypaleniu w zawodach pomocowych opowie nasza Założycielka, dr Agata Rudnik) i debata, kolejnego dnia - warsztaty. Szczegóły i zapisy linkujemy w komentarzu💬

29/09/2025

👩‍🎓👨‍🎓Nowy rok akademicki to czas, gdy czujesz ekscytację, ale możesz poczuć też mnóstwo innych, niekoniecznie tylko przyjemnych emocji. Jeśli przeżywasz trudniejszy czas lub przytłacza Cię to, co dzieje się wokół, pamiętaj, że JESTEŚMY DLA CIEBIE!💙

ℹ️ Prowadzimy krótkoterminowe, bezpłatne konsultacje psychologiczne, z których może skorzystać każda osoba studiująca lub pracująca na Uniwersytet Gdański. Spotkania odbywają się osobiście (znajdziecie nas w Biblioteka Uniwersytetu Gdańskiego - II piętro p. 2.41.) lub online, także w języku angielskim.

Aby zapisać się na konsultację, wystarczy wypełnić krótki formularz na naszej stronie - LINK W KOMENTARZU💬👇

Centrum Aktywności Studenckiej i Doktoranckiej UG

Wydział Nauk Społecznych UG
Wydział Biologii Uniwersytetu Gdańskiego
Wydział Chemii Uniwersytetu Gdańskiego
Wydział Ekonomiczny Uniwersytetu Gdańskiego
Wydział Filologiczny Uniwersytetu Gdańskiego
Uniwersytet Gdański Wydział Historii
Wydział Matematyki, Fizyki i Informatyki Uniwersytetu Gdańskiego
Uniwersytet Gdański Wydział Oceanografii i Geografii
Wydział Prawa i Administracji Uniwersytetu Gdańskiego
Wydział Zarządzania Uniwersytetu Gdańskiego
Międzyuczelniany Wydział Biotechnologii UG i GUMed

22/09/2025

❓Jak budować szkołę, w której jest miejsce na różnorodność, dobrostan i szczęście? 6 października w Hevelianum będziemy o tym rozmawiać podczas konferencji Edukacja – Współpraca – Satysfakcja pt. „Szczęśliwi, bo różnorodni”.

Wydarzenie jest częścią Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego👉 https://www.gdansk.pl/miesiaczdrowiapsychicznego

💬 Wśród prelegentów dr Agata Rudnik, nasza Inicjatorka i Dyrektorka, która opowie o tym, że różnorodność (w tym neuroróżnorodność) to ZASÓB, który dzięki akceptacji i zrozumieniu może sprzyjać dobrostanowi💙

Polecamy i zapraszamy☺️Udział w konferencji jest bezpłatny, ale obowiązuje rezerwacja miejsc, o tutaj⬇️
https://hevelianum.pl/konferencja-ews

Współorganizator: Happiness at School
Patronat Honorowy: Minister Edukacji, Pomorski Kurator Oświaty.
Patronat: Polskie Towarzystwo Psychologii Pozytywnej, Uniwersytet SWPS w Sopocie
Patronat medialny: Trojmiasto.pl, gdansk.pl, Edunews.pl - Portal o nowoczesnej edukacji

18/09/2025

Nowe możliwości, ale też obowiązki, a w tle coraz bardziej wyczuwalna nostalgiczna jesienna nuta🍂🍁 Nowy rok akademicki tuż tuż... łatwo się pogubić, poczuć przytłoczenie i przeciążenie. Co możesz zrobić dla zdrowia psychicznego, żeby ten start był możliwie łagodny?🤔

📣Sen, regularne posiłki i codzienna porcja ruchu to 𝐏𝐎𝐃𝐒𝐓𝐀𝐖𝐀, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐚 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐞̨ 𝐫𝐨𝐛𝐢 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐢𝐜𝐞̨! Podstawa opanowana? To podrzucamy jeszcze kilka wskazówek🔎

♥︎ LUDZIE
Choć w dzisiejszych czasach miewamy trudności z nawiązywaniem nowych znajomości, a przy zniżce nastroju tendencję do zamykania się w sobie, wsparcie społeczne to jeden z najważniejszych czynników chroniących przed kryzysami. Rozmowa z drugim człowiekiem da Ci dużo więcej niż zamartwianie się w samotności. Nie bój się udziału w uczelnianych wydarzeniach i uwierz, że możesz tam spotkać bratnie dusze!

♥︎ PRZERWY
Są tak samo ważne jak nauka. Zamiast tworzyć listę obowiązków, zorganizuj swój odpoczynek. Taki plan zminimalizuje ryzyko spędzenia kolejnych godzin na scrollowaniu social mediów. Zastanów się: co sprawia, że zapominasz o obowiązkach i odkładasz telefon? I rób to częściej!

♥︎ ODSTRESOWYWACZE
To zupełnie naturalne, że egzaminy, zaliczenia i terminy budzą napięcie. Spróbuj technik relaksacyjnych, oddechowych (zapewniamy, że działają!), a może odskocznią będzie dla Ciebie sport lub głaskanie kota? Szukaj i sprawdzaj, co najlepiej działa w Twoim przypadku.

♥︎ WSPARCIE
Pamiętaj, że rozmowa ze specjalistą to nie oznaka słabości, ale siły i troski o siebie. W naszym Centrum możesz bezpłatnie skorzystać z konsultacji psychologicznych. Zapisz się o tutaj: https://bit.ly/acwpug-zapisy

♥︎ WYROZUMIAŁOŚĆ
Nie każdy egzamin musi być zdany za pierwszym razem, nie każdy dzień musi być super produktywny, nie zawsze masz ten sam poziom energii. Studia to proces uczenia się wielu nowych rzeczy, w tym także... swoich własnych metod działania i niedziałania.

𝐓𝐑𝐙𝐘𝐌𝐀𝐌𝐘 𝐙𝐀 𝐂𝐈𝐄𝐁𝐈𝐄 𝐊𝐂𝐈𝐔𝐊𝐈!💙

Uniwersytet Gdański
Centrum Aktywności Studenckiej i Doktoranckiej UG
Wydział Nauk Społecznych UG
Biblioteka Uniwersytetu Gdańskiego

17/08/2025

🗓️ 10 września to Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Tego dnia na Wydział Nauk Społecznych UG odbędzie się 𝗞𝗢𝗡𝗙𝗘𝗥𝗘𝗡𝗖𝗝𝗔 𝗡𝗔𝗨𝗞𝗢𝗪𝗔 poświęcona profilaktyce, promocji zdrowia psychicznego oraz wspieraniu działań interwencyjnych i edukacyjnych w tym obszarze. Jesteśmy jej 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗡𝗘𝗥𝗘𝗠.

ℹ️ Celem wydarzenia jest stworzenie przestrzeni do interdyscyplinarnej wymiany wiedzy, doświadczeń i dobrych praktyk pomiędzy badaczami, praktykami, osobami z doświadczeniem kryzysu oraz instytucjami zaangażowanymi w działania na rzecz profilaktyki zachowań suicydalnych.

👉 Konferencja jest skierowana do specjalistów z zakresu psychologii, psychiatrii, pedagogiki, socjologii, suicydologii, pracy socjalnej, zdrowia publicznego i edukacji oraz przedstawicieli organizacji pozarządowych i instytucji publicznych.

⬇️Formularz zgłoszeniowy i szczegóły⬇️
https://diversitypl.org/konferencja

Wydarzenie na FB🔎 https://www.facebook.com/events/735727482201739

Ministerstwo Edukacji Narodowej Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak Pomorskie Mieczysław Struk Pomorska Policja Wojewódzki Szpital Psychiatryczny im. prof. Tadeusza Bilikiewicza w Gdańsku Sopot diversityPL Uniwersytet WSB Merito Gdańsk - wcześniej Wyższa Szkoła Bankowa FundacjaPozytywni.pl Trojmiasto.pl Radio Gdańsk S.A.

22/07/2025

💬 „Urlop może być tym czasem, w którym można w bezpiecznych warunkach, w otoczeniu bliskich osób, z dala od stresorów, pomyśleć na spokojnie nad tym, jak rozwiązać problemy, które nawet na wakacjach są źródłem nieprzyjemnych emocji i stresu. Już samo zrozumienie źródła pogorszenia nastroju i zaplanowanie działań, które zostaną wdrożone po powrocie, pozwoli na redukcję stresu i poprawę nastroju. Mózg mając plan, a więc w pewnym sensie mając kontrolę nad sytuacją, może wówczas pozwolić sobie na redukcję stresu, ponieważ jego rola po części sprowadza się właśnie do stymulowania naszych funkcji poznawczych do poszukiwania rozwiązania" - mówi dr Wojciech Glac, prof. UG, w rozmowie z Urszulą Abucewicz.

Bardzo Wam polecamy tę rozmowę! Jest o tym, czego nasze szare komórki potrzebują, co im służy, jak pozwolić im na relaks i dlaczego bywa, że w okresie tego relaksu możemy zmagać się z obniżonym nastrojem🧠

22.07.2025 nauka Z okazji Światowego Dnia Mózgu rozmawiamy o tym, jak wykorzystać wakacje, żeby wypoczęło nie tylko ciało, ale również „głowa”. - Spacer na łonie przyrody, w lesie, jest taką aktywnością, która pomaga nam się zrelaksować i zregenerować zasoby naszego mózgu. Id....

17/07/2025

W wakacje też możesz mieć trudności z koncentracją, bać się, wkurzać, czuć zagubienie, nie rozumieć swoich emocji i miewać gorsze dni! I możesz się z tym do nas zwrócić♥️Działamy także poza rokiem akademickim. Konsultacje odbywają się przede wszystkim online, ale jeśli z jakiegoś względu chcesz spotkać się stacjonarnie, damy radę💪

Jeśli czujesz potrzebę wsparcia i uczysz się lub pracujesz na Uniwersytet Gdański - jesteśmy tu dla Ciebie🤗

𝗭𝗔𝗣𝗜𝗦𝗬➡️ https://forms.office.com/e/DfEmkB3LE5⁩

15/07/2025

Jak w aktywnym, często wymagającym, sprzyjającym wypaleniu i przeciążeniu życiu naukowym studentów, doktorantów i pracowników naukowych ma się 𝗗𝗢𝗕𝗥𝗢𝗦𝗧𝗔𝗡 i jak o niego zadbać❓

💬O tym będzie mowa podczas dyskusji plenarnej „𝗡𝗶𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 𝗻𝗮𝘂𝗸𝗮 - 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗶 𝘄𝘆𝗽𝗮𝗹𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘄 𝗮𝗸𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗶”, otwierającej tegoroczny Kongres Młodej Nauki➡️ cykliczną międzynarodową i multidyscyplinarną konferencję naukową.

𝗚𝗗𝗭𝗜𝗘 𝗜 𝗞𝗜𝗘𝗗𝗬?
📍Wydział Nauk Społecznych, sala S204/205
🗓️ 17 lipca (czwartek), g. 17:00

Jedną z uczestniczek wydarzenia będzie 𝗱𝗿 𝗔𝗴𝗮𝘁𝗮 𝗥𝘂𝗱𝗻𝗶𝗸, nasza Dyrektorka. W zacnym gronie Rozmówczyń i Rozmówców także👇
● dr hab. Urszula Patocka-Sigłowy, prof. UG – Prorektorka ds. Studenckich
● dr hab. Anna Dziadkiewicz, prof. UG – Prodziekan ds. Internacjonalizacji i Rozwoju Wydziału Zarządzania UG
● dr hab. Paweł Atroszko, prof. UG – ekspert od wypalenia zawodowego i uzależnień behawioralnych
● mgr Jurand Sobiecki – psycholog i biolog medyczny

🎙 Moderacja: Kacper Wiśniewski

Sponsorem wydarzenia jest PKO Bank Polski.

SZCZEGÓŁY🔎
https://centrumwsparcia.ug.edu.pl/2025/07/15/nie-tylko-nauka-dobrostan-psychiczny-i-wypalenie-w-akademii-dyskusja-otwierajaca-v-kongres-mlodej-nauki/