Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 13:00

REHUS Rehabilitacja

Strona główna
Polska
Gdansk
REHUS Rehabilitacja

Pomagamy wrócić do aktywności i żyć bez bólu. Zaufaj zespołowi z wieloletnim doświadczeniem. 💪 Nowoczesne metody walki z bólem.

06/11/2025

Czy wiesz, że jesienią kręgosłup może boleć bardziej? Niższe temperatury, mniej ruchu i więcej czasu w pozycji siedzącej - jesień to trudny czas dla kręgosłupa. Zimno sprzyja napięciu mięśni, a brak aktywności osłabia stabilizację ciała. Warto zadbać o regularne rozluźnienie i wsparcie regeneracji, zanim ból da o sobie znać.

Zadbaj o kręgosłup jeszcze przed zimą - umów się na konsultację.

30/10/2025

Podczas treningu nie wstrzymuj oddechu! W fazie wysiłku wydychaj powietrze, a w fazie rozluźnienia wdychaj. Dzięki temu:
- dotleniasz mięśnie,
- stabilizujesz tułów,
- zmniejszasz ryzyko zawrotów głowy i bólu głowy po treningu.

Prosty nawyk, a robi ogromną różnicę 👌

28/10/2025

Ból barku po tenisie, golfie lub intensywnym treningu siłowym? Specjalistyczna terapia głębokich tkanek działa bezpośrednio na mięśnie i stawy, zmniejsza napięcie, łagodzi stan przeciążenia i przyspiesza regenerację. Dzięki niej możesz szybciej wrócić do pełnej formy i trenować bez bólu. Dla osób aktywnych przygotowaliśmy Pakiet Bark - kompleksową terapię z indywidualnym podejściem, która pomaga nie tylko skutecznie pozbyć się bólu, ale też zapobiega jego nawrotom.

👉 Umów się i poczuj ulgę już po pierwszej sesji!

25/10/2025

Czy ból mięśni po treningu to znak, że „dobrze weszło”? 🤔 Wiele osób uważa, że im większy DOMS, tym skuteczniejszy trening - ale to mit! DOMS nie jest wyznacznikiem skuteczności treningu - to raczej efekt mikrourazów włókien mięśniowych, które powstają podczas wysiłku.
O wiele lepiej o skuteczności świadczą:

- progres siłowy,
- poprawa techniki,
- regularność,
- dobre samopoczucie i regeneracja.

👇 Daj znać w komentarzu, czy DOMS często Ci się zdarza!

23/10/2025

Sztywność mięśni i ograniczona ruchomość mogą utrudniać codzienne czynności i trening. Specjalistyczna terapia zwiększa elastyczność, rozluźnia napięcia i poprawia komfort ruchu w każdej aktywności.

👉 Poczuj lekkość i swobodę ruchu!

21/10/2025

Nie tylko biceps czy pośladki są ważne! Mięśnie głębokie brzucha i pleców, tzw. core, stabilizują kręgosłup przy każdym ruchu. Trening mięśni głębokich to nie tylko sześciopak, ale bezpieczeństwo przy bieganiu, rowerze i treningu siłowym.

👉 Warto poświęcić kilka minut dziennie na te ćwiczenia:
- Deska - klasyczna lub na przedramionach, skup się na napiętym brzuchu i spokojnym oddechu.
- Deska bokiem - świetnie wzmacnia skośne mięśnie brzucha i stabilizuje biodra.
- Unoszenie bioder w leżeniu - unoszenie bioder z napiętym brzuchem aktywuje zarówno pośladki, jak i mięśnie głębokie.

16/10/2025

Urodziny? Czas na małe świętowanie. Zrób sobie prezent i wpadnij na ulubiony zabieg z -50% rabatem! Wystarczy, że pokażesz dowód osobisty 💳

Promocja obowiązuje tylko w dniu Twoich urodzin - nie przegap swojego dnia!

14/10/2025

Czujesz dyskomfort lub ból kręgosłupa po treningu, długim biegu czy godzinach przy biurku? Dekompresja kręgosłupa to bezinwazyjna metoda, która rozluźnia dyski i zmniejsza napięcie mięśni. Dzięki niej możesz wrócić do aktywności bez bólu i ryzyka przeciążenia.

👉 Sprawdź, czy ta metoda jest dla Ciebie - umów konsultację w Rehus.

11/10/2025

Work-life-posture balance. Długie godziny przy biurku mogą obciążać kręgosłup i prowadzić do bólu pleców.
👉 Jak zadbać o postawę? Prostuj plecy, rób przerwy, wstawaj i rozciągaj się oraz wzmacniaj mięśnie stabilizujące kręgosłup - w pracy i po niej. Twój kręgosłup Ci się odwdzięczy!

09/10/2025

Czy Twój smartfon może szkodzić kręgosłupowi? Długie wpatrywanie się w ekran powoduje tzw. „text neck” - nadmierne napięcie szyi i górnego odcinka pleców. Efekt? Ból, sztywność i zmęczenie mięśni, które przenosi się aż na cały kręgosłup.

👉 Rozwiązanie jest proste: rób przerwy, prostuj plecy, podnoś ekran do wysokości oczu i zadbaj o wzmocnienie mięśni karku oraz pleców. Twój kręgosłup Ci podziękuje!

Adres

Cieszyńskiego 36/46
Gdansk
80-809

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 13:00

Telefon

+48583004477

Strona Internetowa

http://www.rehus.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy REHUS Rehabilitacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.