Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 08:00 - 13:00

REHUS Rehabilitacja

Strona główna
Polska
Gdansk
REHUS Rehabilitacja

Pomagamy wrócić do aktywności i żyć bez bólu. Zaufaj zespołowi z wieloletnim doświadczeniem. 💪 Nowoczesne metody walki z bólem.

06/12/2025

Świąteczne dźwiganie - jak nie przeciążyć kręgosłupa? Zakupy, porządki, noszenie ciężkich toreb i pudeł - grudzień to prawdziwy test dla kręgosłupa. Najczęstsze problemy wynikają z pochylania się „na prostych nogach” i przenoszenia ciężaru tylko po jednej stronie.

✅ dźwigaj z ugiętych kolan
✅ rozkładaj ciężar równomiernie
✅ rób przerwy przy dłuższych porządkach

👉 Jeśli po świątecznych przygotowaniach czujesz ból lub sztywność - nie ignoruj tego. Umów konsultację i zadbaj o kręgosłup.

04/12/2025

Czy stres „siada” na kręgosłupie? Tak - i to częściej, niż myślisz. Długotrwały stres powoduje mimowolne napinanie mięśni, szczególnie w okolicy karku, barków i górnego odcinka kręgosłupa. Ciało pozostaje w stanie ciągłego napięcia, co prowadzi do sztywności, bólu i ograniczenia ruchomości. Z czasem napięcie emocjonalne zaczyna objawiać się fizycznie - jako dyskomfort lub przewlekły ból.

👉 Rozluźnienie tkanek i przywrócenie równowagi mięśniowej pomaga odciążyć kręgosłup i poprawić samopoczucie. Jeśli czujesz, że stres „zatrzymuje się” w ciele - umów wizytę i zadbaj o jego realne rozluźnienie.

02/12/2025

Dlaczego siedzenie w samochodzie męczy kręgosłup bardziej niż praca przy biurku? Podczas jazdy ciało pozostaje w jednej pozycji, a dodatkowo jest poddawane mikrowstrząsom i wibracjom. To sprawia, że mięśnie przykręgosłupowe pracują w ciągłym napięciu, a odcinek lędźwiowy traci naturalne podparcie.

Efekt? Sztywność, ból i uczucie „zastania” po wyjściu z auta - nawet po krótszej trasie. Dlatego długie podróże mogą bardziej obciążać kręgosłup niż kilka godzin przy biurku.

👉 Jeśli jazda samochodem regularnie kończy się bólem pleców - warto przyjrzeć się ustawieniu ciała i napięciom mięśniowym. Umów konsultację i sprawdź, jak odciążyć swój kręgosłup.

29/11/2025

Czy wiesz jak oddychać dla zdrowego kręgosłupa? Gdy przepona jest zablokowana, oddychasz płytko i napinasz odcinek piersiowy.

Jak oddychać, żeby odciążyć kręgosłup?
- oddychaj przeponowo (unosi się brzuch, nie barki)
- wydłuż wydech - rozluźnia mięśnie
- spokojny rytm = mniej napięcia

Świadomy oddech to prosty sposób na ulgę dla kręgosłupa.

27/11/2025

Co tak naprawdę „mówi” ból? Ból to sposób, w jaki ciało prosi o uwagę - nie znak, że „coś się psuje”. To informacja, że układ ruchu jest przeciążony, coś pracuje nieprawidłowo albo wymaga regeneracji. Warto słuchać tych sygnałów, zanim przerodzą się w przewlekły problem. Wczesna diagnostyka i terapia pozwalają zatrzymać dolegliwości na etapie ostrzegawczym. Nie ignoruj bólu - zareaguj, zanim stanie się przewlekły.

25/11/2025

Zbliża się sezon prezentów? Postaw na coś, co przynosi realną wartość. Voucher do naszej kliniki to podarunek, który wspiera zdrowie, relaks i regenerację. Idealny dla bliskich, którzy zasługują na chwilę ulgi.

22/11/2025

Czy ból kręgosłupa może mieć źródło w biodrach? Tak! Ograniczona mobilność bioder często prowadzi do kompensacji w odcinku lędźwiowym. W efekcie pojawia się napięcie, przeciążenie i ból. W fizjoterapii patrzymy na ciało całościowo - nie tylko na miejsce bólu.

Umów wizytę z fizjoterapeutą i sprawdź, czy Twoje biodra nie pracują za kręgosłup.

20/11/2025

Regeneracja po całym tygodniu - zadbaj o siebie w weekend. Po całym tygodniu pracy Twoje ciało potrzebuje odpoczynku tak samo jak Ty. Chwila rozluźnienia, terapia manualna czy ćwiczenia z terapeutą potrafią zdziałać cuda. Weekend to idealny moment, by zresetować ciało i zapobiec przeciążeniom.

18/11/2025

Problemy z nietrzymaniem moczu, dyskomfort po porodzie, uczucie obniżenia narządów rodnych czy nawracające infekcje potrafią mocno obniżyć komfort codziennego życia. W takich sytuacjach pomaga Pakiet Urologiczny - terapia, która wzmacnia mięśnie dna miednicy i poprawia ich funkcję.

👉 W pakiecie otrzymasz zabiegi głębokiej stymulacji elektromagnetycznej - metoda leczenia zaburzeń urologicznych z wykorzystaniem głębokiej stymulacji elektromagnetycznej. To bezbolesna, nieinwazyjna terapia, która pobudza mięśnie do pracy, poprawia ich napięcie i przywraca prawidłowe funkcje. Podczas zabiegu nie musisz się rozbierać, posadzimy Cię na specjalnym krzesełku, które w bezinwazyjny sposób pobudzi twoje mięśnie do pracy.

Jeżeli podobne objawy pojawiają się u Ciebie - warto rozpocząć terapię. Pakiet Urologiczny to dyskretna, komfortowa i skuteczna forma pomocy.

15/11/2025

Czujesz ból, mimo że kontuzja była „dawno temu”? Twoje ciało pamięta każdy uraz. Nawet dawno wyleczone kontuzje mogą wciąż wpływać na sposób, w jaki się poruszasz. Tkanki zachowują napięcia, które zaburzają pracę mięśni i stawów. Odpowiednia terapia przywraca elastyczność i równowagę całego układu ruchu.

W takich przypadkach stosujemy głęboką stymulację elektromagnetyczną, która działa bezpośrednio na tkanki, zmniejsza ból i przyspiesza regenerację - nawet w obszarach trudnych do opracowania manualnie.

Nie ignoruj starych urazów - pomóż ciału wrócić do pełnej sprawności.

13/11/2025

Zimne dłonie, sztywność i uczucie „ciągnięcia” mogą być skutkiem słabego krążenia. Słabe krążenie to czasem objaw nieodpowiedniego napięcia mięśniowego. Poprawa ukrwienia tkanek to nie tylko cieplejsze dłonie - to również mniejszy ból i lepsza regeneracja. Terapie wspierające mikrokrążenie wspomagają procesy naprawcze organizmu. Sprawdź zabiegi poprawiające ukrwienie tkanek w Klinice Ruchu Rehus.

Adres

Cieszyńskiego 36/46
Gdansk
80-809

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	08:00 - 13:00

Telefon

+48583004477

Strona Internetowa

http://www.rehus.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy REHUS Rehabilitacja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.