Trenuj z Kozakiem

27/11/2025

Dobry nastrój, strój sportowy,
Ruszasz ciałkiem, ładnie całkiem,
Ruszaj dalej, wypoć stresy,
Maile, „calle”, SMSy.

Dzisiaj ruszasz, jutro zdrowiej,
Prosty temat Tobie powiem,
Dziś nie ruszasz, trochę lipton,
Bez ruchu idzie szybciej kipnąć.

Spróbuj ruchu, weź test trening,
Jest darmowy ten happening.
studio też polecam,
Znajdź dla siebie ruchu formę,
Swego ciałka zrób reformę 🤝🙂

07/11/2025

To jak, ile?

22/10/2025

Pamiętaj Kasztanie, wyczyść matę jak skończysz tabatę 🤝🙂

10/10/2025

Ta, mi też się najczęściej nie chce, nie mam tak nasrane w bani żeby jarać się zdychaniem na AirBike.

Ale robię to dla siebie, bo jak ze mną będzie „porządek” to i ja skorzystam i moje najbliższe otoczenie też skorzysta. Brak wad.

Nie zastąpisz niczym innym aktywności fizycznej. Wbij to sobie do łba, zabij lenia i dalej do działania, nie pitolenia.

Potrzebujesz pomocy? Napisz.

Trener Marek pozdrawia 🤝

09/10/2025

Chodź na trening, przerwij swoje kalectwo. Tak, Twoja sprawność bez treningu to kalectwo. Bez względu na moment życia w którym się znajdujesz.

Możesz to zmienić albo z tym zostać do momentu w którym Twoje ciało zmieni się tak jak tego nie chcesz.

Możesz mówić, że nie masz czasu, śmiać się z zadyszki po wejściu na kilka schodków, mówić, że zawsze miałeś słabą kondycję albo miałaś słabe ręce.

Realnie patrząc to pielęgnujesz swoje kalectwo decydując się na degradację swojego układu mięśniowego, zdrowia, świadomie skracając długość i jakość swojego życia.

Tak, Ty nie chcesz 2-3x w tygodniu się spocić, zmęczyć, wyjść ze strefy komfortu, bo wszystko inne teraz jest ważniejsze. Wszystko inne, ale nie Ty.

Chcesz spróbować to zmienić? Napisz do mnie, skorzystaj z darmowego test-treningu, zrób to dla siebie 🤝

09/10/2025

Chodź na trening, przerwij swoje kalectwo. Tak, Twoja sprawność bez treningu to kalectwo. Bez względu na moment życia w którym się znajdujesz.

Możesz to zmienić albo z tym zostać do momentu w którym Twoje ciało zmieni się tak jak tego nie chcesz.

Możesz mówić, że nie masz czasu, śmiać się z zadyszki po wejściu na kilka schodków, mówić, że zawsze miałeś słabą kondycję albo miałaś słabe ręce.

Realnie patrząc to pielęgnujesz swoje kalectwo decydując się na degradację swojego układu mięśniowego, zdrowia, świadomie skracając długość i jakość swojego życia.

Tak, Ty nie chcesz 2-3x w tygodniu się spocić, zmęczyć, wyjść ze strefy komfortu, bo wszystko inne teraz jest ważniejsze. Wszystko inne, ale nie Ty.

Chcesz spróbować to zmienić? Napisz do mnie, skorzystaj z darmowego test-treningu, zrób to dla siebie 🤝

24/08/2025

3 miejsce na Mistrzostwach Polski Szóstek to dla nas wielki sukces ❤️⚽️ nie wyobrażam sobie życia bez piłki nożnej, to miłość która nie ma substytutu.

To pasja, to emocje, to kumple z boiska.

Mam 37 lat i zamierzam grać kolejne 37 lat, a może i dłużej. Na boisku świat przestaje istnieć, liczy się tylko ten łaciaty globus który każdy chce wbić do siatki.

W półfinale pokonał nas zeszłoroczny i tegoroczny zwycięzca, który w swoich szeregach miał Panów Piłkarzy co to ich kiedyś oglądaliśmy na ekranach TV.

I to też jest piękne, że dzisiaj mogliśmy rywalizować z facetami w których ta pasja nie umarła, którzy dalej chcą grać, wygrywać, bawić się.

Dzięki ❤️

17/07/2025

https://www.facebook.com/share/p/1EXZokKagH/?mibextid=wwXIfr

Zgodnie z waszymi odpowiedziami w ankiecie MAMY TO! 🎯
Do grafiku CrossCore GDAŃSK wjeżdża nowa godzina HYROX na sali WTOREK 18:00 🕕🏃‍♂️💨
Zajęcia poprowadzi Marek Kozakiewicz - certyfikowany trener HYROX 🧠🦾
Niektórzy z Was już go znają, reszta pozna na najbliższych zajęciach 🤭 Do zobaczenia we wtorek! 🚀✨

07/07/2025

W piątek zapraszam na specjalne wydarzenie sportowe o 18:00 w Ciałko studio na Łąkowej w Gdańsku, stare dobre zajęcia grupowe TABATA które poprowadzę z Marta 🙂

Po zajęciach poczęstunek i pogaduszki przy muzyce z DJki, zapisy u Marty kto miałby ochotę wpaść 🤝🙂

Do zobaczenia 🥳

05/11/2024

Chciałabym zrobić dupsko, chciałbym zgubić bebzon. Bolą mnie plecy, nie mam kondycji.

Słyszysz te głosy? Potrzebny Ci egzorcysta fitnessu XD

Wyciągnę z Ciebie te demony. Załóż czysty strój i zapraszam na (treningowy) obrzęd, który odmieni Twoje życie.

Będziesz się męczyć, będziesz się śmiać, będziesz się pocić, a to wszystko da Ci SATYSFAKSZON. Tu ru ru.