26/01/2026
Wiele osób zgłasza się do nas z jednym, powtarzającym się przekonaniem:
„Zaczynam z entuzjazmem, ale szybko tracę motywację. Co jest ze mną nie tak?”
Odpowiedź brzmi: nic.
Problem nie leży w charakterze, tylko w tym, jak działa ludzki mózg.
🧠 Motywacja nie jest stałym zasobem
Motywacja nie działa jak mięsień, który wystarczy „wzmocnić”. Jest procesem neuropsychologicznym, silnie zależnym od:
✅poziomu energii,
✅regulacji emocji,
✅poczucia sensu,
✅nagrody (realnej lub przewidywanej).
Mózg nie jest zaprogramowany na długoterminowy wysiłek bez natychmiastowej gratyfikacji. Ewolucyjnie wybiera to, co: oszczędza energię, daje szybkie poczucie bezpieczeństwa i przynosi natychmiastową ulgę.
Dlatego łatwiej obejrzeć serial niż pójść na trening, zjeść coś słodkiego niż przygotować pełnowartościowy posiłek oraz „odłożyć na jutro” niż zmierzyć się z dyskomfortem.
⚠️ Najczęstsze powody utraty motywacji:
🔴Zbyt ambitne cele – mózg nie widzi realnej szansy na nagrodę, więc „odcina zasilanie”.
🔴Motywacja oparta na presji – „muszę”, „powinnam”, „inni tak robią”.
🔴Przemęczenie i stres – w stanie przeciążenia psychicznego motywacja po prostu nie ma z czego powstać.
Motywacja nie jest testem charakteru.
Jest informacją o stanie naszego organizmu, emocji i potrzeb.
W Klinice Dobrego Samopoczucia patrzymy na motywację holistycznie – łącząc psychikę, ciało i codzienne funkcjonowanie. Bo dopiero wtedy zmiana ma szansę zostać z nami na dłużej.
