Psychologia do kawy

Strona główna
Polska
Gdynia
Psychologia do kawy

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Psychologia do kawy, Psycholog, Benisławskiego 22A/6, Gdynia.
(1)

⚪️ Jako psycholożka wspieram w budowaniu lepszej przyszlosci
🟣 Prowadze też podcast i profil psychoedukacyjny Psychologia do kawy, gdzie przedstawiam wiedzę psychologiczną do zastosowania w życiu.
⚫️ Tworze także kursy i karty pracy do samorozwoju

17/11/2025

Do tego, żeby ruszyć z miejsca kiedy utknęliśmy potrzebujemy często niewiele, ale jednocześnie tak trudno jest często ruszyć. Pomocne może być wtedy pomyślenie o jednym małym kroku.

Małe kroki, rzeczy, które wymagają od nas wysiłku ale nie zbyt dużego, jednocześnie takie, po których mamy satysfakcję, poczucie małego sukcesu pozwalają na ten najtrudniejszy pierwszy ruch, na małą zmianę, na to by było choć trochę lepiej.

Jaki mały krok to dzisiaj będzie u Ciebie? Zmywarka zawsze się poleca ;)

14/11/2025

Trochę z przymrużeniem oka, ale jednak coś w tym jest, warto wiedzieć, kiedy to nie jest ok jak on nie poznaje Cię po imprezie w innych ciuchach i kiedy to nie wielka miłość a toksyczna relacja.

Jako dzieci nasiąkaliśmy wieloma wzorcami, czy to patrząc na nie w domu, czy oglądając bajki - dopiero jako dorośli możemy zweryfikować, czy dalej chcemy się nimi kierować czy może zaktualizować sobie te schematy :)

Jak jest u Ciebie? Jakaś księżniczka jest Ci wyjątkowo bliska?
Ja jestem team Kopciuszek

Relacje| Bliskość | związki | psycholog

13/11/2025

Zdziwisz się jakie słowo pada kilka razy tygodniowo w moim gabinecie

Tym słowem jest ZMYWARKA ;)
Tak, jestem psychologiem a nie serwisem AGD, a jednak słowo zmywarka pada niezwykle często.
Domyślasz się dlaczego i w jakich kontekstach?
Najczęściej w 2
1. Jako obowiązek domowy. To nie chodzi często o to, że zmywarka jest niewypakowana, że ktoś wstawia naczynia do zlewu zamiast do zmywarki.
Kłótnia o zmywarkę jest po prostu najbardziej dostępna - to, że jest niewypakowana jest faktem, więc można jej użyć, żeby podczepić inną zgromadzoną w nas frustrację.
Jest łatwiej wykrzyczeć, że znowu zmywarka niewypakowana, niż powiedzieć:
„Potrzebuje czuć, że moje potrzeby są dla Ciebie ważne”
„Potrzebuję czuć, że widzisz moje starania, że nie bierzesz za pewnik tego, że ja wszystko zrobię i załatwię, ale że też ze mną bierzesz odpowiedzialność za nasz dom, potrzebuję czuć się bezpiecznie i po partnersku w tej relacji”.
„Biorę na siebie za dużo obowiązków, bo taki mam schemat z domu, ale jestem już tym zmęczona i chciałabym byś widział to i pomógł mi z wyjść z tego schematu na bardziej wspierający - ale taki, który także pozwoli mi się czuć ważną i potrzebną„

2 kontekst poznasz w kolejnym poście.

👉👉👉Jeśli chcesz dowiedzieć się jak lepiej dbać o swoje relacje, wyjść ze starych schematów - napisz w komentarzu Relacje - a wyślę Ci informacje o nowej platformie psychoedukacyjnej z materiałami ekspertów od emocji i relacji.

29/10/2025

Kiedy czujesz, że za mocno się spinasz, za dużo robisz, wszystko musi być perfekcyjnie, to wiesz też pewnie, że złote rady w stylu: „wrzuć na luz”, „po prostu odpuść”, „olej to” - nie za bardzo działają.

Jednocześnie, wiesz, też, że to twoje spinanie, ciśnięcie - te wsyztskie „MUSZĘ” - spalają Cię.

Od czego więc możesz zacząć, żeby było Ci choć trochę lżej, ale też by nie rezygnować z tego co ważne, z Twoich ambicji?
 W karuzeli pokażę Ci 5 konkretnych zdań, które mogą dać Twojemu mózgowi większa ulgę. Czasem wystarczy niewielka zmiana w dialogu wewnętrznym by poczuć realną zmianę.
 A jeśli chcesz więcej…

👇 Napisz w komentarzu SPINA, ja wyślę Ci darmowy mini-workbook „Jak przestać się spinać - czyli jak odzyskać spokój nie tracąc ambicji”.

Radzenie sobie ze stresem | napięcie | perfekcjonizm | ambicja | wypalenie

16/10/2025

Kiedy ktoś mówi Ci: „Odpuść, wyluzuj, nie spinaj się”, a Ty czujesz… jeszcze większe napięcie? Możliwe, że coś wiesz o perfekcjonizmie ;)

Perfekcjoniści przez lata uczą się, że wartość = skuteczność. Że jeśli odpuszczą, to zawiodą. Stracą kontrolę. Przestaną dowozić. Dlatego takie rady brzmią jak atak na coś, co daje im poczucie bezpieczeństwa.
Ale to nie znaczy, że „odpuszczenie” zawsze jest złe albo zawsze dobre.
 Działa — jeśli nie jest próbą rezygnacji z siebie, tylko zmianą źródła motywacji. Nie chodzi o to, by przestać działać. Chodzi o to, by przestać działać z presji, lęku czy potrzeby zasługiwania.
Czasem naprawdę warto odpuścić — np. wtedy, gdy robisz coś tylko dlatego, że „tak trzeba”, „inni oczekują”, „nie wypada inaczej”. Bo to właśnie wtedy działasz z presji. Ale jeśli coś naprawdę ma dla Ciebie sens, jeśli czujesz, że to Twój wybór — to nie musisz „odpuszczać”. Możesz po prostu działać spokojniej, z intencją rozwoju i zaufaniem do siebie.

💡 Celem nie jest więc „nic nie robić”, tylko robić z innego miejsca – z poczucia sprawczości, sensu i satysfakcji.
Bez rezygnowania z ambicji, tylko odzyskanie wolności od presji.

Napisz w komentarzu SPINA - a ja wyślę Ci darmowy miniworkbook „Jak przestać się spinać. O tym, jak odzyskać spokój,
nie tracąc ambicji

10/10/2025

Badanie Harvardu trwające ponad 80 lat pokazało jedno: Nie sukces, nie pieniądze i nie zdrowie decydują o tym, czy jesteśmy szczęśliwi. Tylko jakość naszych relacji 💛

I to dobra wiadomość — bo nad relacjami da się pracować. Nie trzeba od razu nie wiadomo jakich rewolucji, wystarczą małe kroki Jednym z nich może być to, że zaczynasz mówić o swoich potrzebach w prosty sposób:
👉 „Kiedy [coś się dzieje]... czuję [emocję]... i w związku z tym potrzebuję [konkretnej rzeczy / wsparcia].”

To zdanie naprawdę potrafi zmieniać relacje — bez kłótni, presji i udowadniania racji.

Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie i innych, mówić o emocjach z większym spokojemi budować bliskość krok po kroku
 zajrzyj do bio. Tam znajdziesz coś, co pomoże Ci budować lepsze relacje

Nie zapomnij polubić/ zapisać lub skomentować post, żeby algorytm wiedział, że interesujesz się psychologią, rozwojem i masz potrzebę przeglądać wartościowe treści

10/10/2025

Najczęstsza odpowiedzią na pytanie „Czego potrzebujesz” jest odpowiedź „Spokoju”

Potrzebujemy bezpieczeństwa, przewidywalności, poczucia, że drugi człowiek będzie dla nas „stabilnym obiektem”, że się dogadamy i nie będzie niepotrzebnych napięć.

tylko, że nie znam zbyt wielu osób, które potrafią idealnie w ten spokój w relacjach i dlatego tak ważne jest żeby się po prostu tego uczyć

Dlatego wsparłam projekt Nurty Relacje - gdzie wraz z 24 twórcami przygotowaliśmy materiały edukacyjne w obszarze relacji, emocji, pewności siebie - po to, żeby każdy miał szansę na poprawę swoich relacji by w końcu osiągnąć ten święty spokój… inaczej niż tylko unikając konfrontacji ;)

Szczegóły znajdziecie w Bio

Promocja na dostęp do platformy trwa do 14 października a z kodem Natalia10 macie dodatkową zniżkę - w ramach podziękowania, że wspieracie moją pracę 🩷

09/10/2025

Umiejętność regulacji emocji u budowania relacji to topka umiejętności potrzebnych do szczęśliwego życia - jednocześnie my się tego uczyliśmy z bajek albo kiepskich wzorców rodzinnych.

Nigdy nie zaakceptuje tego, że o tak fundamentalnych kwestiach po prostu nas nie uczono wtedy gdy nasze mózgi były tak mega plastyczne.

Na szczęście, wiemy, że neuroplastyczność ogarnie i po 30 nowe wzorce ;) trochę więcej to będzie wysiłku ale da się!

Dlatego z ochotą wzięłam udział w projekcie Nurty Relacje - to platforma, na której znajdziecie 25 godzin nagrań wideo dotyczących relacji ze sobą i innymi.

Mega duża dawka wiedzy podana w przystępny sposób.

Kupując dostęp do platformy z linka w bio - wspierasz moją pracę, a ja w ramach wdzięczności dzielę się kodem Natalia10 - z którym otrzymasz dostęp do platformy za 269 zł zamiast 299 zł.

Nie jest to mała kwota ale w zamian otrzymujecie ogromną porcję wiedzy o tym jak lepiej działać ze sobą i innymi w bliskości i autentyczności!

Prześlij ten post jeśli uważasz że ktoś inny tego potrzebuje 🩷

07/10/2025

Lepiej się rozumieć, mówić o emocjach bez kłótni, odzyskać spokój i bliskość… Jeśli właśnie tego szukasz — ten projekt może być dokładnie dla Ciebie. 💛

Platforma NURTY: Relacje powstała po to, by w jednym miejscu zebrać wiedzę psychologów i psychoterapeutów o tym, jak budować relacje oparte na zaufaniu, empatii i autentyczności.

Jeśli masz teraz przestrzeń, by lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje 💭, nauczyć się skuteczniej komunikować 🗣️ i świadomie budować bliskość w relacjach — to znajdziesz tu:

💬 25 godzin nagrań wideo,
🧠 ćwiczenia do pracy własnej,
💛 konkretne narzędzia do codziennego życia.

Wśród materiałów m.in.: – Jak budować odporność emocjocjalną u dzieci poprzez codzienną relację z rodzicem – Jak rozpoznawać swoje potrzeby i mówić o nich bez kłótni  – Jak budować bliskość i zrozumienie, gdy jedna lub obie osoby mają ADHD
 – Co wynosimy z dzieciństwa i jak przekazujemy to dalej
 – Jak współczucie wobec siebie staje się fundamentem granic w relacjach
 – Jak budować zaufanie do siebie poprzez działanie
 – Czerwone i zielone flagi w relacji partnerskiej
 – Jak lęk wpływa na więzi i co zrobić, żeby nie oddzielał od innych
 – Od strategii przetrwania do strategii rozwoju w relacji (mój materiał)

To wiedza, która pomaga tworzyć zdrowsze, spokojniejsze i bardziej wspierające relacje – z partnerem, dziećmi i samym sobą. 🌿

📅 Promocja trwa do 14 października 💬 Cena: 299 zł → 269 zł z kodem NATALIA10 (ten kod to mój mały gest wdzięczności za wspieranie moich treści 🤍)

🔗 Link do platformy znajdziesz w BIO,
albo napisz w komentarzu „relacje”, a wyślę Ci go w wiadomości.

02/10/2025

Każdy z nas ma swoje „strategie przetrwania” w relacjach. U mnie czasem włącza się Hulk albo „This is Sparta!”, mimo wiedzy psychologicznej i terapii. Bo tak działa nasz mózg – kiedy coś dotknie wrażliwego punktu, łatwo reagujemy starym schematem.

Ale to, co robi różnicę, to moment zatrzymania się i sprawdzenia: czy to naprawdę ta osoba mnie zraniła, czy to moje dawne doświadczenia? I wtedy mogę wybrać – powiedzieć, co czuję i czego potrzebuję, zamiast odpalać stary schemat.

👉 Już 7.10 startuje projekt, w którym pokażę więcej o takich strategiach przetrwania w relacjach i o tym, jak można je zmieniać.

👉 A jeśli chcesz praktycznych wskazówek już teraz – w nowym odcinku podcastu mówię o tym, jak brać odpowiedzialność za swoje emocje w kłótni.

Zostaw obserwację, żeby nie przegapić.

Adres

Benisławskiego 22A/6
Gdynia
81-173

Strona Internetowa

http://www.nataliasadownik.pl/, https://www.znanylekarz.pl/natalia-sadownik/psycholog/gdynia

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychologia do kawy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychologia do kawy:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdynia?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog