Psychologia do kawy

Psychologia do kawy Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Psychologia do kawy, Psycholog, Benisławskiego 22A/6, Gdynia.
(1)

⚪️ Jako psycholożka wspieram w budowaniu lepszej przyszlosci
🟣 Prowadze też podcast i profil psychoedukacyjny Psychologia do kawy, gdzie przedstawiam wiedzę psychologiczną do zastosowania w życiu.
⚫️ Tworze także kursy i karty pracy do samorozwoju

23/04/2026

Motywacja jest przereklamowana ;)

22/04/2026

Wiele osób rezygnuje z asertywności, bo myli ją z agresją.

Asertywność to nie jest bycie niemiłym, mówienie prosto z mostu, czy wygarnięcie komuś i pokazanie gdzie raki zimują ;)

To jest umiejętność:
✔️ wyrażania siebie
✔️ stawiania granic
✔️ ale! bez atakowania drugiej osoby

To założenie, że ja jestem ok i ty - bez zakładania złych intencji po drugiej stronie i bez umniejszania sobie.

Ale to też normalne, że na początku może wychodzić koślawo - jak uczymy się pisać literki to też nie od razu są takie kształtne, daj sobie na to przyzwolenie i ćwicz :)

Dajcie znać czy takie rozróżnienie na komunikaty uległe, agresywne i asertywne są dla was przydatne? A może macie jakieś konkretne sytuacje, które można by było tak rozpracować?

21/04/2026

„Przesadzasz” to jedno z tych zdań, które potrafią sprawić, że wątpisz w to co czujesz i podważyć w zasadzie - Ciebie i Twoje prawo do czucia tego co czujesz.

I ok, czasem reakcja może być silniejsza, niż czujesz, że byłaby w innych okolicznościach, bo np. dotyka czegoś głębszego.
Ale to nadal jest Twoja reakcja i coś ważnego Tobie mówi *inna kwestia to odkryć co…

A kiedy ktoś mówi „przesadzasz”, bardzo często oznacza to:�„Nie rozumiem tego” albo „To dla mnie za dużo”
I to nie jest to samo, co: „Twoje emocje są nieważne”.

Każdemu się to może zdążyć, że nie rozumiemy czyjejś reakcji, dlatego ważne jest by pamiętać, że każdy z nas reaguje inaczej, bo:�- mamy inne doświadczenia�- inne wartości�- inny poziom wrażliwości układu nerwowego�- inne aktualne zasoby (np. zmęczenie, przeciążenie)

A co ty możesz wtedy odpowiedzieć:�
„To jest dla mnie ważne, nawet jeśli nie wydaje się takie dla Ciebie”�
„Rozumiem, że trudno jest Ci to przyjąć bo miałbyś inaczej, ale ja tak to własne teraz czuję i potrzebuje byś to uszanował”

�

14/04/2026

Trudno jet powiedzieć komuś nie, zadbać o siebie jak czujemy się winne, jakby to oznaczało, że jesteśmy złą osobą

W stawianiu granic rzadko mówi się o tym, że ważnym elementem jest tez element zadbania o relacje, jeśli zależy nam na niej.

Bardzo ważnym elementem jest więc pokazanie drugiej osobie, że się ją słyszy i rozumie jej punkt widzenia i jednocześnie przedstawić swoją potrzebę i stanowisko jeśli wciąż pozostaje niezmienne.

Ważne jest też by nie wchodzić w nadmierne dyskusje i przekonywania się wzajemnie, bo to zazwyczaj wymaga dużo energii i rzadko kończy się jakimś sukcesem

Ważne żeby próbować i znaleźć swoją interpretację słów „słyszę co mówisz, rozumiem, że … jednocześnie moje stanowisko to:… mogę zaproponować…”

Dajcie znać czy macie jakieś inne sytuacje z mamą które nadawały by się by zagrała je nasza mama Krystyna?

Oczywiście nie polecam jeśli ktoś potrzebuje plotkować o pracy ;) jeśli ktoś lubi gadać ze sobą - praca marzeń ;)A tak s...
11/04/2026

Oczywiście nie polecam jeśli ktoś potrzebuje plotkować o pracy ;) jeśli ktoś lubi gadać ze sobą - praca marzeń ;)

A tak serio, kocham swoją pracę i móc obserwować jak klienci fantastycznie się rozwijają 🩷

Czy masz wrażenie, że Twoje relacje ciągle wyglądają podobnie?Na początku wszystko wydaje się ok.
A potem pojawia się dy...
10/04/2026

Czy masz wrażenie, że Twoje relacje ciągle wyglądają podobnie?
Na początku wszystko wydaje się ok.
A potem pojawia się dystans, niedopasowanie, frustracja.
I zaczynasz się zastanawiać
czy to ja mam pecha do ludzi?

Bardzo często to nie jest przypadek.
W relacjach często działają różne schematy, czyli wzorce, które sprawiają, że:
-wybieramy osoby, które są dla nas znajome (niekoniecznie dobre)
- ignorujemy sygnały na początku relacji
- reagujemy w podobny sposób, nawet jeśli sytuacja jest inna
Do tego często relacjach romantycznych dochodzi chemia, która często jest ukrytym napięciem i niepewnością, które znamy.

I to wszystko razem sprawia, że trafiamy w bardzo podobne historie.
Dobra wiadomość?
można to zobaczyć i zacząć zmieniać

🎧 W najnowszym odcinku podcastu opowiadam:
-dlaczego Twoje relacje się powtarzają
-jak działa schemat i jak go rozpoznać
-co często uznajemy za chemię
-i co możesz zrobić inaczej, żeby nie wchodzić w to samo

Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje relacje i podejmować bardziej świadome decyzje, wpisz w komentarzu SCHEMAT, a wyślę Ci ten odcinek

09/04/2026

Większość ludzi myśli, że stawia granice…�a tak naprawdę stawia ‘śpiących policjantów’ albo mury.
Czyli coś, co łatwo zignorować…�albo coś, co od razu niszczy relację.
Pokażę Ci, jak stawiać granice, żeby naprawdę działały

Weźmy sytuacje że ktoś krzyczy na nas w trakcie rozmowy

KROK 1
Powiedz wprost, co jest nie okej:�👉 „Nie krzycz na mnie””

KROK 2
Jeśli to się powtarza, powtórz i nazwij wpływ:�👉 „Prosiłam, żebyś nie krzyczał. Nie mogę się wtedy skupić””

KROK 3
Dalej ktoś tego nie szanuje?�Zapowiedz konsekwencję:�👉 „Jeśli nie przestaniesz, zakończę rozmowę””

KROK 4
I teraz najważniejsze, jeśli wcześniejsze nie działają, zrealizuj konsekwencje
👉 „Nie będę prowadzić tej rozmowy, gdy krzyczysz. Wrócimy do niej później”

Granice działają wtedy, kiedy jesteś w stanie je utrzymać. Wiele osób zrozumie je na 1 czy 2 kroku ale czasem będzie trzeba zrealizować wszystkie 4 by druga osoba nauczyła się, że są realne.
�Który krok jest dla Ciebie najtrudniejszy?

02/04/2026

Każdy to musi przejść, ten etap kiedy sprawdza, czy to w co wyposażyli go rodzice na drogę, dalej jest dla niego dobre, czy jest potrzebne

Nie dlatego, że rodzice pakują nam same nieprzydatne rzeczy ale dlatego, że gdy dorastamy, zaczynamy budować swoje definicje szczęścia

01/04/2026

Tak Darek, można inaczej.
Można na bieżąco mówić co Cię boli, co Cię niepokoi, w czym potrzebujesz wysłuchania a w czym wsparcia
Można dawać radę a jednocześnie jakoś wyrzucać z siebie to co trudne wcześniej i lżejszej formie

Nie trzeba być dzielnym ale warto być dobrym dla siebie i zadbać o to, by czuć wsparcie, docenienie i akceptację - że nie trzeba nieustannie udowadniać, można robić swoją robotę i czasem być smutnym a czasem wkurzonym.

Dasz radę, tylko pozwól sobie na spróbowanie inaczej 🩷

31/03/2026

Pamiętacie jak Joey uczył się francuskiego?

Czasem trudno tak zapamiętać jedno zdanie ;)

A tak serio, to wiedzieć coś i chcieć inaczej to oczywiście połowa sukcesu, ale żeby zmienić zachowanie trzeba troszkę częściej powtarzać … będziemy pracować z Krystyną 😎

30/03/2026

Co się może dziać w głowie mamy, która słyszy o rozwodzie corki? Na stories wskazywaliście, że chcecie wiedzieć co mogło być w głowie Krystyny - to moja fantazja na ten temat ;)

Ogólnie, nieprzerzucanie swoich leków na drugiego człowieka to całkiem dobra rada, tylko trudna ja wykonać, gdy sami borykamy się z jakimiś niepozamykanymi tematami …

Krystyna tu trochę pobędzie ale chętnie posłucham w jakiej sytuacji chcielibyście żeby ją sprawdzić?

25/03/2026

Znasz to? Jesteś zmęczona aplikacjami randkowymi?

👇👇👇

A masz przestrzeń na małe wyzwanie i zmierzenie się ze strategią randkowania… ale też z lepszym poznaniem siebie?

👉 Napisz w komentarzu „randka” a dostaniesz ode mnie wiadomość z 🔗 do Ebooka

Adres

Benisławskiego 22A/6
Gdynia
81-173

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/natalia-sadownik/psycholog/gdynia

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychologia do kawy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychologia do kawy:

Skróty

Udostępnij

Kategoria