Gdyńskie Centrum Psychoterapii Grupowej - GCPG

04/12/2025

"Siedząc w BowlingGreen nad kanapką z żółtym serem i kuflem Newcastle Brown, zrozumiałem coś, co pozostało ze mną do końca życia. Nigdy nie zagrałem Hamleta, ale często przypominałem sobie fragment tekstu tego dramatu:

"Lichy nawet wróbel nie padnie bez szczególnego dopuszczenia Opatrzności (..) jeśli nie teraz, to musi stać się później. Wszystko polega na tym aby być w pogotowiu."

Być w pogotowiu! O to właśnie chodziło. Być tak mocnym, żeby zaakceptować swój los i śmierć, to prawdziwa siła. Przeczytałem te słowa po raz pierwszy jeszcze w latach pięćdziesiątych w tamtej koszmarnej szkole z internatem. Uczyłem się fragmentów Szekspira na pamięć, jakby to była biblia. Teraz zaczynałem je rozumieć. Dyscyplina i rzemiosło. Koniec z umniejszaniem sobie. Zacząłem się do siebie zwracać w zupełnie nowy sposób: "Hej, ty! Kto, ja? Tak, ty. Dosyć tego! Daj sobie spokój z tym głosem. Doskonale wiesz co robisz, więc dalej, do roboty!"

Sącząc piwo w pubie Bowling Green, czułem jak opuszcza mnie poczucie porażki. Nadszedł czas, aby się przebudzić i żyć. Po lunchu wróciłem na próbę. Wreszcie znalazłem rozwiązanie swojego problemu: nigdy się nie poddawać. Nie ulegać czarnowidztwu.
Porażka była nieunikniona, ale nieunikniony był również sukces. Śmierć była nieunikniona, ale życie także.

Przypomniałem sobie zasłyszaną opowieść o Antonie Czechowie. Pewnego ranka jechał powozem , żeby zjeść śniadanie z przyjacielem. Zauważył, że na pobliskim cmentarzu ma się odbyć pogrzeb, więc poprosił stangreta, żeby się zatrzymał. Patrzył jak grabarze opuszczają trumnę do świeżo wykopanego grobu i słuchał modlitw żałobników. Zmierzywszy się z wielką tajemnicą wszechświata, dał stanfretiwi znak do odjazdu. A potem pomyślał o niezwykłym smaku kawy, którą wypije do śniadania."

Anthony Hopkins, "Daliśmy radę, chłopaku". Wspomnienia

03/12/2025

‼️Zapraszamy do udziału w półtorarocznej grupie psychoterapeutycznej MBT (Mentalization Based Treatment)‼️start: styczeń 2026

Jest to forma terapii grupowej skoncentrowanej na rozwijaniu umiejętności mentalizacji – zdolności do rozumienia siebie i innych poprzez dostrzeganie myśli, emocji, intencji i potrzeb, które stoją za naszymi zachowaniami.

✅Mentalizacja odgrywa kluczową rolę w regulacji emocji i budowaniu satysfakcjonujących relacji. W sytuacjach stresu czy konfliktu zdolność ta może ulegać osłabieniu. Prowadzi do trudności w relacjach interpersonalnych i wewnętrznego chaosu. Taki stan znacznie utrudnia budowanie i podtrzymywanie bliższych i dalszych relacji.

✅Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się myśleć: "Dlaczego moje relacje zawsze są takie skomplikowane?", "Dlaczego moje emocje są tak trudne do zrozumienia i opanowania?" "Dlaczego nie mogę znaleźć prawdziwego zrozumienia w kontaktach z innymi?" to udział w grupie MBT może być dla Ciebie właściwym krokiem.

✅Udział w grupie MBT pozwala uczestnikom:
- lepiej rozumieć własne reakcje emocjonalne i zachowania,
nauczyć się rozumieć zachowania innych osób i adekwatnie na nie reagować,
- rozwijać empatię i zdolność do refleksji nad relacjami,
- budować większą stabilność emocjonalną i poczucie bezpieczeństwa w kontaktach z innymi.
Terapia MBT została opracowana przez Petera Fonagy’ego i Anthony’ego Batemana i jest szczególnie skuteczna w pracy z osobami doświadczającymi trudności w relacjach interpersonalnych oraz z problemami w regulacji emocji.
Grupa MBT prowadzona jest przez doświadczonych terapeutów specjalizujących się w terapii opartej na mentalizacji. Grupa opiera się na bezpiecznej, wspierającej atmosferze sprzyjającej eksploracji i rozwojowi umiejętności interpersonalnych.

Informacje organizacyjne:
Dzień spotkań: wtorek
Częstotliwość spotkań: raz w tygodniu
Godzina: 18:00 - 20:00
Czas trwania grupy: styczeń 2026 do czerwiec 2027 r.
Koszt udziału w grupie: 200 zł za sesję
Miejsce: Gdynia ul. 10 lutego 27/2
Prowadzący:
Kamil Kowalik i Urszula Wasak

Przed rozpoczęciem grupy zapraszamy na konsultację. 📩 Zapisy oraz szczegółowe informacje możliwe są przez formularz kontaktowy na stronie https://www.gcpg.pl/zapisy lub mejlowo: anna.j.ziolkowska@gmai.com, T: 791160281

GCPG jest ośrodkiem skupionym na psychoterapii grupowej, oferującym treningi interpersonalne, warsztaty rozwojowe, 8 tyg. treningi mindfulness MBCT® oraz cotygodniowe uważne spotkania.

01/12/2025

‼️Serdecznie zapraszamy do udziału w Grupie psychoterapeutycznej dla Młodych Dorosłych‼️- kolejna już edycja grupy MD startuje 21.01.2026r.

✅ Grupę utworzyliśmy z myślą o osobach pomiędzy 23 a 28 rokiem życia, które:

⛳️chciałyby mieć bardziej satysfakcjonujące relacje i związki,
⛳️ chcą rozwijać swoje umiejętności interpersonalne, lepiej wyrażać swoje uczucia i potrzeby,
⛳️ odczuwają niepokój w związku z wyzwaniami dorosłego życia,
⛳️ czują się osamotnione i nierozumiane, chcą poznawać powody swoich trudności i uczyć się o relacjach,
⛳️unikających konfrontacji lub zbyt szybko ulegających emocjom,
⛳️ są ciekawe jak są odbierane przez inne osoby oraz jaki jest ich wpływ na relacje.

To dokonała okazja, aby w grupie pełnej wsparcia odkrywać siebie. To również propozycja dla osób, które korzystają aktualnie z psychoterapii indywidualnej i chciałyby w grupie rozwijać umiejętności relacyjne i wprowadzać trwałe zmiany.

Terapia grupowa opiera się na założeniu, że nasze problemy zarówno świadome jak i nieświadome po pewnym czasie uwidocznią się w grupie, w kontaktach z pozostałymi uczestnikami i z prowadzącymi. Grupa terapeutyczna stwarza możliwość przyjrzenia się własnym wzorcom kontaktowania się z ludźmi, tego jak budujemy z nimi relacje i może się przyczynić do ich zmiany na bardziej satysfakcjonujące.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

Dzień spotkań: środa
Częstotliwość spotkań: raz w tygodniu
Godzina: 18.15 - 20.00
Czas trwania: 11 miesięcy
Koszt udziału w grupie: 180 zł za sesję.

Prowadzący:
Anna J. Ziółkowska
Julia Waszczyk

Zapisy: osoby zainteresowane udziałem w grupie zapraszamy do umówienia się na konsultację z prowadzącymi przez formularz na stronie naszego centrum https://www.gcpg.pl/zapisy

📩przypadku pytań zachęcamy do kontaktu: 791 160 281, anna.j.ziolkowska@gmail.com

GCPG jest ośrodkiem skupionym na psychoterapii grupowej, oferującym treningi interpersonalne, warsztaty rozwojowe, 8 tyg. treningi mindfulness MBCT® oraz cotygodniowe uważne spotkania.

27/11/2025

Trzeba pożegnać iluzję, że partner może być panaceum na wszystkie nasze rozterki. Niestety, nie jest on w stanie sprostać tak trudnemu zadaniu, jakim jest zadośćuczynienie. Plasując partnera na takiej pozycji, traktujemy go przedmiotowo i stwarzamy szerokie pole do obustronnych nadużyć. Interesuje nas funkcja, jaką partner ma dla nas pełnić. Wiadomo więc, że prędzej czy później wszystko, co nie mieści się w ramach przypisywanej mu roli sprawi, że zostanie odrzucony.

Justyna Dworczyk o związkach opartych na koluzji, Wysokie Obcasy
Fot: Szymon Szcześniak
Link do artykułu w komentarzu

23/11/2025

„Agnieszka Jucewicz: Jeśli miałby pan zareklamować długoterminowy związek, jak by to pan zrobił? Dlaczego jest lepszy niż seria związków, które są przyjemne, a kiedy przestają takie być, to się kończą?

Stanley Ruszczynski: Dobra, długotrwała relacja to taka, w której ciągle się rozwijasz, czegoś uczysz - co to znaczy być rodzicem, co znaczy starzeć się, co to znaczy budować autonomię wewnątrz związku - ale to też relacja, która pozwala ci poznać drugiego człowieka na bardzo głębokim poziomie. I jeśli taki związek dopuszcza różne zmiany, jeśli pozwala ludziom go tworzącym dojrzewać, jest szansa, że przetrwa.

Jeśli takiej elastyczności brakuje, to nie mam nic przeciwko rozstaniu, tylko zawsze w takich sytuacjach mówię moim pacjentom: „Może rzeczywiście już nic nie da się zrobić, ale - błagam - spróbujmy zrozumieć, dlaczego się rozstajecie, bo jeśli nie zrozumiecie tych powodów, będziecie popełniać te same błędy z kolejnymi osobami".

Niebezpieczeństwem krótkich, seryjnych związków jest to, że ludzie się tak naprawdę nie angażują w drugiego człowieka. To sprawia, że nie rozwijają się psychologicznie, że ciągle popełniają te same błędy, bo są takie rzeczy, których możesz się nauczyć tylko w głębokim, długotrwałym, intymnym związku. Także tego, kim naprawdę jesteś i jaki ogromny masz potencjał."

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński "Kochaj wystarczająco dobrze", Warszawa 2015, str. 57, rozmowa Agnieszki Jucewicz ze Stanleyem Ruszczynskim
fot Eldar Nazarov

12/11/2025

‼️Serdecznie zapraszamy do udziału w Grupie terapeutycznej dla młodych dorosłych‼️Grupa ruszyła w ubiegłym tygodniu, ale jeszcze można dołączyć - zostały dwa wolne miejsca.

✅ Grupę utworzyliśmy z myślą o osobach pomiędzy 20 a 27 rokiem życia, które:

⛳️chciałyby mieć bardziej satysfakcjonujące relacje i związki,
⛳️ chcą rozwijać swoje umiejętności interpersonalne, lepiej wyrażać swoje uczucia i potrzeby,
⛳️ odczuwają niepokój w związku z wyzwaniami dorosłego życia,
⛳️ czują się osamotnione i nierozumiane, chcą poznawać powody swoich trudności i uczyć się o relacjach,
⛳️unikających konfrontacji lub zbyt szybko ulegających emocjom,
⛳️ są ciekawe jak są odbierane przez inne osoby oraz jaki jest ich wpływ na relacje.

To dokonała okazja, aby w grupie pełnej wsparcia odkrywać siebie. To również propozycja dla osób, które korzystają aktualnie z psychoterapii indywidualnej i chciałyby w grupie rozwijać umiejętności relacyjne i wprowadzać trwałe zmiany.

Terapia grupowa opiera się na założeniu, że nasze problemy zarówno świadome jak i nieświadome po pewnym czasie uwidocznią się w grupie, w kontaktach z pozostałymi uczestnikami i z prowadzącymi. Grupa terapeutyczna stwarza możliwość przyjrzenia się własnym wzorcom kontaktowania się z ludźmi, tego jak budujemy z nimi relacje i może się przyczynić do ich zmiany na bardziej satysfakcjonujące.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

Dzień spotkań: środa
Częstotliwość spotkań raz w tygodniu
Godzina: 18.15- 20.00
Czas trwania: 10 miesięcy
Koszt udziału w grupie: 180 zł za sesję.

Prowadzący:
Karolina Zdroik
Angelika Iwanicka

Zapisy: osoby zainteresowane udziałem w grupie zapraszamy do umówienia się na konsultację z prowadzącymi przez formularz na stronie naszego centrum https://www.gcpg.pl/zapisy

📩przypadku pytań zachęcamy do kontaktu: 791 160 281, anna.j.ziolkowska@gmail.com

GCPG jest ośrodkiem skupionym na psychoterapii grupowej, oferującym treningi interpersonalne, warsztaty rozwojowe, 8 tyg. treningi mindfulness MBCT® oraz cotygodniowe uważne spotkania.

24/10/2025

‼️Rozpoczęliśmy konsultacje do DWULETNIEJ stacjonarnej grupy psychoterapeutycznej. Serdecznie zapraszamy do udziału. Grupa przeznaczona jest dla osób, które doświadczają trudności w budowaniu bliskich związków z innymi ludźmi i są gotowe się temu przyjrzeć w bezpiecznej i zaciekawionej atmosferze.

Terapia grupowa opiera się na założeniu, że nasze problemy zarówno świadome jak i nieświadome po pewnym czasie uwidocznią się w grupie, w kontaktach z pozostałymi uczestnikami i z prowadzącymi.
Grupa terapeutyczna stwarza możliwość przyjrzenia się własnym wzorcom kontaktowania się z ludźmi, tego jak budujemy z nimi relacje i może się przyczynić do ich zmiany na bardziej satysfakcjonujące. Grupa może być też źródłem wsparcia, możliwości doświadczenia wspólnoty, przywrócenia nadziei, możliwości samopoznania.

Zapraszamy osoby, które:

✅ chciałyby mieć bardziej satysfakcjonujące relacje i związki,

✅ chciałyby rozwijać swoje umiejętności interpersonalne, lepiej wyrażać swoje uczucia i potrzeby,

✅ czują się osamotnione i niezrozumiane, chcą poznawać powody swoich trudności i uczyć się o relacjach,

✅ doświadczają silnego lęku przed oceną,
mają tendencję do dopasowywania się do innych i są tym zmęczone,

✅ boją się bliskości,

✅ unikających konfrontacji lub zbyt szybko ulegających impulsom,

✅ obawiają się swojej lub innych złości,

✅ są ciekawe jak są odbierane przez inne osoby oraz jaki jest ich wpływ na relacje,
✅ mierzą się z obniżonym nastrojem.

Spotkania grupy są zaplanowane na wtorki od 18.15 do 20.00
Czas trwania: 18 listopada 2025 - 8 grudnia 2027
Miejsce: Gdynia, 10 Lutego 27/2
Prowadzące: Anna J.Ziółkowska i Anna Orzołek
Koszt udziału: 190 zł/sesja

Zapisy:

Wszystkie osoby zainteresowane udziałem w grupie, zapraszamy na konsultację przed jej rozpoczęciem. Umówienie wizyty odbywa się poprzez formularz kontaktowy na stronie www.gcpg.pl/zapisy lub telefonicznie 791160281.

Prowadzące:

Anna J. Ziółkowska - psychoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego. Ukończyła czteroletnie szkolenie Studium Psychoterapii oraz Studium Psychoterapii Grupowej przy Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie, 3-letni Core Training ISTDP (Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy) Warszawa/Berlin, 2-letnie szkolenie psychoterapeutyczne NARM® (NeuroAffective Relational Model) dedykowane do pracy z traumą, podyplomowe studia na Uniwersytecie SWPS „Uważność i współczucie. Podstawy, psychoterapia i badania” oraz szkolenie nauczycielskie z MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) organizowane przez Fundację Rozwoju Mindfuness i Oxford Mindfulness Centre. Doświadczenie kliniczne uzyskała na oddziale psychiatrycznym w Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym im prof T. Bilikiewicza w Gdańsku. Zawodowo związana z Uniwersytetem SWPS oraz Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie gdzie prowadzi psychoterapię grupową, Grupy Otwarcia® oraz zajęcia na Studium Psychoterapii. Współpracuje również z Fundacją Rozwoju Mindfulness.
Prowadzi psychoterapię indywidualną i grupową w nurcie psychodynamicznym. Członkini Polskiego Stowarzyszenia Integracji Psychoterapii. Założycielka Gdyńskiego Centrum Psychoterapii Grupowej.

Anna Orzołek- studia psychologiczne na Uniwersytecie Gdańskim. Drogę edukacji psychoterapeutycznej przeszła w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym oraz w Szkole Psychoterapii Grupowej w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie.

Pracuje w obszarze pomocy psychologicznej od ponad dziewięciu lat - początkowo w Centrum Interwencji Kryzysowej, a aktualnie w Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym w Gdańsku.
Zajmuję się psychoterapią dorosłych, młodzieży oraz grupową.

23/09/2025

- Grupa pomaga w twórczym życiu?
- Zdecydowanie.

- Jak?
- Głównie służy temu, żeby sprawdzić, jak się wpływa na innych i jak inni wpływają na mnie. Co się dzieje między mną a innymi.

- W jaki sposób to się sprawdza?
- Otrzymuje się dużo informacji zwrotnych w związku z tym, co się robi i co inni na ten temat myślą, jak to postrzegają. Grupa ma dwie warstwy. Pierwsza to ta, kiedy każdy opowiada o sobie – kim jest, dlaczego tu się znalazł, co mu się w życiu przydarza. W trakcie trwania grupy te rozmowy coraz bardziej się pogłębiają. Ludzie mówią o coraz ważniejszych sprawach, często takich, o których nigdy nikomu nie mówili, czasem bolesnych. To nie jest celem grupy, ale tak się dzieje – w atmosferze zaufania i bliskości pojawia się potrzeba zwierzeń. Tylko, że w takiej rozmowie nie dowiadujemy się za dużo nowego o sobie, bo przecież mówimy to, co już wiemy. Nowa może być perspektywa innych osób, ich reakcja na to, co mówimy, doświadczenia innych osób w podobnych obszarach albo sposoby radzenia sobie innych osób w podobnych obszarach. Ta warstwa służy temu, że poznajemy się i nabieramy do siebie nawzajem jakiegoś stosunku. A ta druga warstwa to badanie i poznawanie tych stosunków. Tego, co tu i teraz dzieje się między nami. I to jest takie doświadczenie, którego nie da żadna inna grupa, bo w sytuacjach społecznych jesteśmy umówieni, że nie mówimy ludziom co o nich myślimy i co do nich czujemy. A w tych grupach właśnie do tego zachęcają prowadzący. Uczestnicy opowiadają swoje historie, a my, w pewnym momencie, pytamy o to, jak nam się ze sobą rozmawia, jak nam się słucha, jak się mówi. Jak jest między nami i co się dzieje. Wtedy właśnie uczestnicy udzielają sobie informacji zwrotnych. Na przykład: „Kiedy Zosia coś opowiadała, to widziałem, że ziewasz i wydajesz się w ogóle tym nie zainteresowany. I to mnie wkurza”.

- Bardzo niekomfortowa sytuacja.
- Taka ma być. Celem jest poznanie tego, czego się nie zna. Dowiedzenie się tego, czego się nie wie. To musi być niepokojące – przecież nie wiem, czego się dowiem.

- Czy chodzi o to, że z bardzo niekomfortowej sytuacji wychodzimy silniejsi, mocniejsi i wtedy wzrasta nasze poczucie bezpieczeństwa?
- Wzrasta albo mamy poczucie, że możemy się czuć bezpiecznie. Że mamy na to wpływ. Prowadzący nie mówią, co robić, nie dają zadań, sytuacja jest współtworzona przez wszystkich. Więc jeśli ja się poczuję w niej bezpiecznie, to mam świadomość, że jestem współtwórcą tego poczucia. Tak samo jak pozostali.

fragment rozmowy Agnieszki Barlińskiej z Jerzym Dmuchowskim dla Newsweek Psychologia

fot Priscilla du Preez

04/08/2025

Dlaczego wstydzimy się samotności? Dlaczego tak trudno nam przyznać, że kogoś potrzebujemy? Dlaczego myślimy, że jesteśmy w naszej samotności wyjątkowi?

Po pierwsze, żyjemy w czasach wielkiej presji na sukces - finansowy, zawodowy, rozwojowy, rodzicielski czy wreszcie towarzyski. Przyznanie się do samotności, do poczucia odrzucenia, do potrzeby towarzystwa innych - bywa natomiast traktowane w kategoriach porażki czy życiowego nieudacznictwa. Dlatego udajemy, że wszystko jest w porządku.

Po drugie, boimy się zagubienia siebie w społeczności, boimy się utraty niezależności. Nawigowanie wśród ludzi jest zadaniem niełatwym. Wymaga przecież nieustającego szukania odpowiedniego dystansu, szanowania granic innych osób ale i granic własnych, zwracania uwagi na potrzeby innych i swoje, wymaga wreszcie mierzenia się nie tylko z przyjemnymi, ale i z trudnymi emocjami, jakie pojawiają się w interakcjach z ludźmi. Dlatego pozornie łatwiej jest nie wchodzić w głębsze relacje.

Tymczasem mamy do czynienia z epidemią samotności, z być może niespotykaną nigdy wcześniej skalą poczucia osamotnienia. Jest nas miliony - miliony bardzo pojedynczych, bardzo odizolowanych, bardzo samotnych jednostek.

Cenimy indywidualność, niezależność, prawo do decydowania o sobie, dążenie do samorealizacji, ale jako społeczeństwo zabrnęliśmy chyba w tym za daleko. Pozamykaliśmy nasze domy i mieszkania na klucze, ogrodziliśmy się murami i bramami, zatrudniamy przeróżnych strażników naszego prywatnego bezpieczeństwa. W przestrzeniach, w których żyjemy często nie ma miejsc prawdziwie wspólnych, wspólnototwórczych. W naszej przestrzeni psychologicznej nie ma za wiele miejsca na przyznanie się do bólu samotności i do potrzeby wspólnoty.

Paradoksalnie, to zawstydzenie i ten lęk przed byciem z innymi, tę dokuczliwą samotność - dzielimy z ogromną liczbą osób wokół nas. Być może pierwszym krokiem w kierunku naszego dobrostanu jest zwykłe zdanie: „Czuję się dzisiaj samotny”, „Czuję się samotna” „Potrzebuję dziś Ciebie”, „Spotkajmy się wieczorem”. Takie zdania tylko pozornie są proste, tak naprawdę wymagają odwagi, bo wymagają od nas gotowości do podjęcia ryzyka odmowy, odrzucenia albo obojętności.

Piszę te słowa zainspirowana podwórkowym życiem małego włoskiego miasteczka, którego mieszkańcy siadają wieczorami razem, we wspólnych przestrzeniach, ale często na swoich podpisanych krzesełkach. Tam, gdzie są różne osoby, zawsze jest bowiem konieczność negocjowania przestrzeni, szanowania zarówno wspólnoty, jak i odrębności.

Tam, gdzie są choćby dwie osoby, zawsze jest jakieś ryzyko. Obyśmy umieli je akceptować, cieszyć się, gdy nasza prośba spotyka się z czyimś „Tak” i pogodnie znosić czyjeś „Nie”. Czego nam wszystkim dzisiaj życzę, wdzięczna Sermonecie za inspirację.

https://wojtych.pl/kartkizkalendarza.php?447

20/07/2025

Żeby wiedzieć, jacy naprawdę jesteśmy, najpierw musimy się dowiedzieć, że w ogóle istniejemy. To wcale nie jest takie oczywiste. Człowiek, żeby się dowiedzieć, że istnieje, musi się przejrzeć w jakimś lustrze. Pierwszym lustrem jest twarz matki. Brytyjski pediatra i psychoanalityk Donald Winnicott pisał, że dziecko widzi w twarzy matki odbicie siebie – tego, kim jest, i co czuje. Dzięki temu dziecko czuje się widziane – wie, że istnieje. Że ma prawo czuć to, co czuje, i być sobą. Kształtuje się jego prawdziwe ja, poczucie bycia realną osobą. W życiu dorosłego człowieka tego uczucia nie da się pomylić z niczym innym. Wiele osób odbiera to jako rodzaj siły płynącej z fizyczności, chciała. Doznajemy intensywności, całkowicie się czemuś oddajemy – rozmowie, pracy, hobby, nie mówiąc o miłości czy seksie. Kogoś, u kogo na plan pierwszy wysuwa się fałszywa wersja siebie – albo inaczej mówiąc, to odczucie prawdziwości i realności pozostaje ukryte i uwięzione – nie wie tak naprawdę, kim jest. Znajduje się w bardzo trudnej sytuacji psychologicznej – „Wstaję, idę do pracy, wracam, ale wszystko jest jakieś nierealne”, „To nie jest moje życie”, „Wszystko jest sztuczne”, „Żyję tak jakby. Ta fałszywa wersja to rodzaj skorupy. Tacy ludzie wciąż przeczuwają, że w środku siedzi osoba której nie znają. Szukają odpowiedzi na to podstawowe pytanie: Kim jestem? To najważniejsze pytanie w okresie dorastania, ale niektórych dręczy jeszcze długo po trzydziestce.

Danuta Golec, Czyimś życiem żyjesz? Dylematy trzydziestolatków

09/07/2025

grupowa


Wielu z Was rozpoczęło już długo wyczekiwane wakacje🏖️ U nas w tym miesiącu jeszcze trwają spotkania grup terapeutycznych oraz konsultacje do grup, które startują po wakacjach. Jeżeli rozważasz udział w grupie, chcesz pracować nad tym jak się odnajdujesz w
relacjach z innymi, zapraszamy na spotkanie w naszym ośrodku. Porozmawiamy o trudnościach z jakimi się mierzysz i wspólnie zastanowimy nad tym jaka forma terapii i która grupa byłaby dla Ciebie odpowiednia.

Jeśli:
​• pragniesz bardziej satysfakcjonujących relacji i związków,
• chcesz rozwijać swoje umiejętności interpersonalne,
• zależy Ci na lepszym wyrażaniu swoich potrzeb i uczuć,
• czujesz się osamotniona/y i niezrozumiana/y,
• chcesz lepiej poznać swoje trudności i uczyć się o relacjach,
• unikasz konfrontacji,
• nie do końca rozumiesz swoje reakcje i przeżycia,
• jesteś ciekawa/y, jak odbierają Cię inni,

to warto się tym wspólnie zająć!

Grupy psychoterapeutyczne w Gdyńskim Centrum Psychoterapii Grupowej są prowadzone przez doświadczonych psychoterapeutów, którzy z uważnością i zaangażowaniem towarzyszą uczestnikom w procesie zmiany.

✅ Grupa MBT (Metallization Based Therapy) - cotygodniowa, spotkania we wtorki 18-20,

✅ Grupa ISTDP (Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna) - grupa comięsięczna - 10 spotkań raz w miesiącu,

✅ Grupa dla Młodych Dorosłych (22-27) - spotkania w środy 18.15 - 20.00,

✅ Grupa psychoterapeutyczna dla osób dorosłych - spotkania we wtorki 18.15-20.00

Jeśli szukasz miejsca, w którym możesz być usłyszany, zrozumiany i bezpiecznie przepracować swoje trudności - zapraszamy do kontaktu. Terapia grupowa może być ważnym krokiem w stronę większej świadomości, satysfakcjonujących relacji i trwałej zmiany.

📩 Zgłoszenia i więcej informacji:
https://www.gcpg.pl/zapisy
anna.j.ziolkowska@gmail.com, ⁨791 160 281⁩

😊do zobaczenia!

31/05/2025

W tym tygodniu, w naszym centrum ruszyła nowa grupa psychoterapeutyczna!

Z radością obserwujemy jak tworzy się kolejna przestrzeń do rozwoju, zrozumienia i wspólnego przeżywania emocji. Każda nowa grupa to wyjątkowa okazja, by doświadczyć siły wspólnoty i wzajemnego wsparcia.

Po wakacjach zapraszamy na kolejne cykle terapii grupowej - prowadzone przez doświadczonych psychoterapeutów, którzy z uważnością i zaangażowaniem towarzyszą uczestnikom w procesie zmiany:

🔶 Grupa MBT (Metallization Based Therapy) - cotygodniowa, spotkania we wtorki 18-20,

🔶 Grupa ISTDP (Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna) - grupa comięsięczna - 10 spotkań raz w miesiącu,

🔶 Grupa dla Młodych Dorosłych (22-27) - spotkania w środy 18.15 - 20.00,

🔶 Grupa psychoterapeutyczna dla osób dorosłych - spotkania we wtorki 18.15-20.00.

Jeśli szukasz miejsca, w którym możesz być usłyszany, zrozumiany i bezpiecznie przepracować swoje trudności - zapraszamy do kontaktu. Terapia grupowa może być ważnym krokiem w stronę większej świadomości, satysfakcjonujących relacji i trwałej zmiany.

📩 Zgłoszenia i więcej informacji:
https://www.gcpg.pl/zapisy
anna.j.ziolkowska@gmail.com, 791 160 281

😊do zobaczenia!