Strefa Ciała Małgorzata Kierzkowska

Strefa Ciała Małgorzata Kierzkowska Kocham masować🥰 pracować z ciałem i odczytywać co jest przyczyną bólu i dyskomfortu.

01/12/2025

Oddychanie jedną dziurką

Cel: uspokojenie ciała, harmonizacja logicznego myślenia z kreatywnością, poprawa jakości oddechowej, wyciszenie przed snem

Usiądź wygodnie, palcem wskazującym jednej ręki zatkaj dziurkę od nosa po tej samej stronie.
Wykonaj SPOKOJNY wdech ( ok 5 sekund), następnie wydech ( ok 8 sekund) i pauza ( ok 3 sekundy). Nie zniechęcaj się, jeśli początkowo nie odczujesz spokoju.
Powtórz 6-8 razy.
Następnie zrób to samo drugą ręką na drugiej dziurce.

Daj znać w komentarzu czy pomogło, jak się czułeś/-aś?
____
Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie – do ciała, oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

01/12/2025

Manualny drenaż limfatyczny jest masażem, który nie powinien boleć, dlaczego jednak ból się pojawią?

💧 Obrzęki są znaczne i wywierają duży nacisk na okoliczne tkanki
💧 W tkance jest znaczny stan zapalny
💧 Masaż jest wykonywany zbyt intensywnie.
💧 Przyczyną są spięte mięśnie, powięzie lub skrócone włókna nerwowe
💧Zablokowane emocje w ciele
💧Pracujemy z lipodemą

Co należy zrobić w takiej sytuacji?

💛 Powiedz terapeucie o odczuwanym bólu

Dobierze on wtedy odpowiednie techniki lub zmieni taktykę i sposób pracy z ciałem na taki, który nie będzie generował ani nasilał dolegliwości bólowych.

Daj znać jakie masz doświadczenie z drenażem i jakie pojawiały się odczucia.

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie - do ciała, oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

28/11/2025

Mit drenażu jako masażu jedynie masażu przepychają ego limfę odchodzi do lamusa i bardzo dobrze. Bo drenaż to coś więcej niż głaskanie pompowanie, popychanie.

Drenaż to realna praca z różnymi warstwami tkanki.

Drenaże zawsze wykonujemy na sucho. Dlaczego? Żeby lepiej stymulować skórę i tkankę podskórną.

Limfa i jej naczynia znajdują się płytko pod skórą, pomiędzy tkanka podskórną a głęboka mięśniową.
Dopiero duże naczynia spływowe znajdują się w głębszych strukturach ciała.

Dlatego kiedy masujemy bez oliwki jesteśmy w stanie odpowiednio stymulować opróżnianie naczyń a dodatkowo lepiej czujemy restrykcje ( duże napięcia, zwłóknienia, sklejenia tkanek), zwłaszcza te które realnie blokują swobodny odpływ limfy.

Poprzez oddziaływanie na powięź dotykamy również aspektu emocjonalnego, to w niej zapisują się różnego rodzaju blokady i doświadczenia, na które układ nerwowy nie znalazł kiedyś rozwiązania. Poprzez opracowanie powięzi technikami głębokiego drenażu uwolnione zostaje to co blokuje ciało fizycznie ( zamrożony ruch) jak i emocjonalnie ( zamrożona decyzja).

Dlatego, jeśli doświadczasz obrzęków:

💧 Symetrycznych
💧 Jednostronnych
💧 Na koniec dnia
💧 Stałych lub nawracających

Drenaż limfatyczny jest dla Ciebie

Swój termin umówisz tu

strefacialagdynia.booksy.com

Masz pytania? Napisz do mnie.

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie - do ciała, oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

24/11/2025

Co musisz wiedzieć o masażu brzucha?

To, że to ważna część naszego ciała i nie powinna być pomijana NIGDY PRZENIGDY masażu całościowym.

Kiedy zgłaszacie się do mnie z różnymi dolegliwościami bardzo często zdarza się, że masaż zaczynamy właśnie od niego.

Dlaczego?

💛 Bo brzuch to przestrzeń, która początkowo pozyskiwaliśmy pokarm od mamy. Cała sień naczyń i nerwów wokół pępka to pierwotny system odżywiania.

💛 Prawidłowe napięcie mięśni brzucha to dobra współpraca mięśni całego ciała. Brzuch jest miejscem przerzucania napięć, kiedy pojawiają się osłabienia mięśniowe innych partii ciała np mięśni klatki piersiowej czy miednicy.

💛 Górna część brzucha stanowi przepona. Oddziela ona klatkę piersiową od jamy brzusznej. Co ma z nim wspólnego? Jej prawidłowa praca utrzymuje prawidłowe ciśnienie w jamie brzusznej a wtedy wszystkie procesy trawienne i przepływ płynów takich jak krew i limfa mają harmonijne ku temu warunki.

💛 Bóle pleców? Zaczynam masaż od brzucha. Dlaczego? Bo spięta przepona może dawać objawy bólowe w barku, karku, lędźwiach, łopatkach.
Jej końcowe przyczepy łączą się z początkowymi przyczepami mięśnia biodrowo- lędźwiowego, który odpowiada m.in za to, że chodzimy do przodu za pomocą nóg 😉
Jeśli tam jest zaburzenie to masaż wyłącznie pleców nie przyniesie docelowej ulgi.

💛 Masaż brzucha wpływa na perystaltykę jelit. Napięcie poszczególnych struktur takich jak mięśnie czy powięzie może utrudnić swobodny ślizg narządów wewnętrznych a to generować ból okalających tkanek.
Dzięki temu zmniejszają się np zaparcia.

💛 Brzuch to równiez emocje. Im większy stres i niemoc tym większe pobudzenie układu nerwowego, który odpowiada za regulację odpowiedzi czyli za naszą reakcje na coś. Im więcej napięcia tym więcej w brzuchu dysharmonii.
Jeśli żyjesz w permanentnym stresie, masaż brzucha jest Twoim MUST HAVE

Czujesz, że Twój brzuch potrzebuje wsparcia?

Swój termin umówisz tu

strefacialagdynia.booksy com

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie - do ciała, oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

21/11/2025

Obrzęk obrzękowi nierówny.

Tak jak mamy różne formy obrzęków tak i mamy różne jego przyczyny.

Obrzęki mogą być wywołane
🤕 Urazami
🔥Stanami zapalnymi
🪡 Zabiegami chirurgicznymi, medycyny estetycznej
🧠 Hormonami
💊 Lekami
🍩otyłość
🫀niewydolność narzadowa

Mogą mieć jednak podłoże w niedomkniętych doświadczeniach psychicznych takich jak
💧Strata i nieoplakana żałoba
💧 Poczucie utknięcia i zastania
💧Obniżone poczucie własnej wartości
💧 Potrzebę oczyszczenia - relacji, przestrzeni - gniazda, rodu...

Kiedy standardowe metody medyczne zawodzą lub nie maja rozwiązania, warto rozważyć aspekty psychosomatyczne.

Do tego służą

❇️ Masaż, drenaż limfatyczny i osteopatyczny

❇️ Terapia Czaszkowo Krzyżowa

Masz pytania? Napisz wiadomość prywatna.

Potrzebujesz masazu?
Umów swój termin na booksy

strefacialagdynia.booksy.com

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie - do ciała, oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

Obrzęk obrzękowi nierówny.Tak jak mamy różne formy obrzęków tak i mamy różne jego przyczyny. Obrzęki mogą być wywołane 🤕...
21/11/2025

Obrzęk obrzękowi nierówny.

Tak jak mamy różne formy obrzęków tak i mamy różne jego przyczyny.

Obrzęki mogą być wywołane
🤕 Urazami
🔥Stanami zapalnymi
🪡 Zabiegami chirurgicznymi, medycyny estetycznej
🧠 Hormonami
💊 Lekami
🍩otyłość
🫀niewydolność narzadowa

Mogą mieć jednak podłoże w niedomkniętych doświadczeniach psychicznych takich jak
💧Strata i nieoplakana żałoba
💧 Poczucie utknięcia i zastania
💧Obniżone poczucie własnej wartości
💧 Potrzebę oczyszczenia - relacji, przestrzeni - gniazda, rodu...

Kiedy standardowe metody medyczne zawodzą lub nie maja rozwiązania, warto rozważyć aspekty psychosomatyczne.

Do tego służą

❇️ Masaż, drenaż limfatyczny i osteopatyczny

❇️ Terapia Czaszkowo Krzyżowa

Masz pytania? Napisz wiadomość prywatna.

Potrzebujesz masazu?
Umów swój termin na booksy

strefacialagdynia.booksy.com

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie - do ciała, oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

20/11/2025

Zatrzymaj się... Czyli co?

Oddychaj... Ale jak?

Puść to... Czyli co? Odciąć? Odpuścić? Zrezygnować?

Zaakceptuj... Że tak boli?

Pokochaj siebie... Siebie... Czyli kogo?

Znasz te wszystkie Duchowe zwroty?

A co jeśli Ci powiem, że nie zawsze działają?

Że czasem przynoszą większy zamęt niż rozjaśnienie?

Że nie zawsze zaprowadzą do siebie do umiłowania ale do oddzielenia od siebie?

Dopóki nie czujesz w sobie zgody na czucie, dopóty to są puste frazesy...

Niczego nie zmienią a przyniosą chaos i zapętlenie.

Jak zatem pozwolić sobie poczuć?

Zacznijmy od dotyku. To najbezpieczniejsza forma kontaktu zapisana w naszym układzie nerwowym

❇️ Dotyk w formie masażu, gdzie Twoje ciało rozluźni się, układ nerwowy wyciszy, zacznie się regulować, jeśli będzie potrzebna rozmowa, porozmawiamy, jeśli cisza to pomilczymy.

❇️ Terapia Czaszkowo - krzyżowa czyli delikatny dotyk przestrzeni ciała, które gdy są zablokowane uniemożliwiają swobodny przepływ płynów w ciele i prowadzą do braku harmonii i synergii

❇️ Warsztaty rozwojowe - przestrzeń, gdzie pozwalamy sobie czuć takie jakie to jest, gdzie pozwalamy emocjom pokazać się, pojawić i przepłynąć poprzez medytacje, dzwonki koshi, oddychanie i naukę obecności w ciele i przestrzeni

Czujesz, że jest tu coś dla Ciebie?

Znajdź swój termin na booksy

strefacialagdynia.booksy.com

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagamom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie - do ciała, oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

16/11/2025

Czy na Twojej skórze też zostają takie ślady?

To objaw zalegajacej limfy w przestrzeni międzykomórkowej.

Przy zdrowym i sprawnym układzie limfatycznym ślad po palcu znika niemalże natychmiast.

Zauważasz taki stan u siebie?
Koniecznie należy włączyć drenaż limfatyczny.

Dlaczego?
Bo zalegający obrzęk z czasem zaczyna zmieniać swoją konsystencję i z wodnistego robi się ciastowaty a finalnie wlóknisty.
Im gęstszy tym dłuższej pracy wymaga by go usunąć.

Jestem tu dla Ciebie

❇️ Z masażem - limfatycznym
❇️Terapia Czaszkowo -Krzyżową - drenaż osteopatyczny

Nie czakj tylko się umów
strefacialagdynia.booksy.com

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie - do ciała, oddechu i życia w zgodzie ze sobą.


14/11/2025

Tak długo jak tylko zaglądasz nie widzisz piękna całości.

Tak długo jak tylko "wpadasz do siebie" w kryzysie, nie możesz w pełni siebie zobaczyć.

Emocje to nasz drogowskaz.

To one pokazują nam, gdzie jesteśmy sobą w prawdzie w autentyczności ❤️

Gdzie gramy rolę, których już nie chcemy grać🎭

Mówią nam o naszych potrzebach i marzeniach

Dlatego kontakt z nimi jest bardzo ważny, nie tylko by wiedzieć kim ja jestem ale także dokąd w życiu chcę iść.

Dlatego jestem tu dla Ciebie

❇️ Z masażem
❇️ Terapią Czaszkowo - Krzyżowa
❇️Warsztatami rozwojowymi

Czujesz, że potrzebujesz dla siebie wiecej?

Umów się tu

strefacialagdynia.booksy.com

Lub tu

☎️ 730182888

Małgorzata Kierzkowska 💛 Pomagam ludziom wyjść z emocjonalnego kołowrotka i wrócić do siebie - do ciała, oddechu i życia w zgodzie ze sobą.

Adres

Gdynia

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 11:30 - 15:30
Środa 11:00 - 16:00
Czwartek 10:00 - 19:00
Piątek 10:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa Ciała Małgorzata Kierzkowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa Ciała Małgorzata Kierzkowska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria