26/02/2025
Bardzo ważne, byśmy stworzyli przestrzeń, w której każdy może być sobą, w której nie trzeba udawać, że wszystko jest w porządku, gdy tak nie jest. Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia zmaga się z depresją, nie bój się szukać pomocy, bo chociaż na zewnątrz wydaje się, że wszystko jest w normie, w środku toczy się walka.
Warto zwrócić uwagę na kilka objawów, które mogą świadczyć o tym, że ktoś zmaga się z depresją:
• długotrwały smutek i przygnębienie – uczucie pustki, które nie chce opuścić przez większość dnia
• brak energii i ciągłe zmęczenie – mimo odpoczynku nie ma siły wstać z łóżka, by stawić czoła dniu
• utrata zainteresowań – rzeczy, które kiedyś sprawiały przyjemność, teraz wydają się nieistotne, pozbawione sensu
• problemy z koncentracją – trudności w zapamiętywaniu i podejmowaniu decyzji, które wcześniej były łatwe do podjęcia
• zaburzenia snu – albo nie możesz zasnąć, albo chcesz spać przez cały dzień, by uciec od świata
• zmiany w apetycie – może to być nie tylko utrata łaknienia, ale także nadmierne jedzenie w celu stłumienia emocji
• poczucie winy i niska samoocena – ciągłe myśli o tym, że się nie nadajesz, że zawiodłeś innych, że jesteś bezwartościowy
• myśli samobójcze – w najciemniejszych momentach pojawia się myśl, że nie da się tego dłużej znieść
