Centrum Psychoterapii i Seksuologii

Strona główna
Polska
Gdynia
Centrum Psychoterapii i Seksuologii

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Centrum Psychoterapii i Seksuologii, Psychoterapeuta, Ulica Kilińskiego 5/4a i ul. Kilińskiego 5/2, Gdynia.
(1)

Centrum Psychoterapii i Seksuologii jest Ośrodkiem gdzie możemy zagwarantować wysoka jakość usług z psychologii, seksuologii oraz psychoterapii indywidualnej z parami i grupami.

26/11/2025

Niezdrowe poczucie winy nie prowadzi do zmiany.
Prowadzi do utknięcia.

To stan, który zamiast uczyć i otwierać, uwięzia w przeszłości.
Zamiast dodawać sił, odbiera energię, osłabia, podcina zaufanie do siebie.
Trzyma człowieka w ciągłym napięciu: „muszę jeszcze coś naprawić, zanim będę mógł żyć”.

A przecież wina, która nie zamienia się w refleksję i działanie,
zaczyna działać przeciwko nam.

Niezdrowe poczucie winy:
• wpędza w błędne koło myślenia i analiz,
• sprawia, że zamiast widzieć błąd — zaczynamy widzieć siebie jako błąd,
• odcina od prawdziwych emocji — wstyd i lęk przykrywają żal i smutek,
• utrudnia bliskość — trudno przyjąć dobro, gdy w środku czujemy się „niegodni”,
• staje się wewnętrznym sędzią, a nie kompasem, który prowadzi do zmiany.

Winy nie da się odpokutować.
Można ją tylko przeżyć, zrozumieć i przekształcić w odpowiedzialność — taką, która buduje, a nie niszczy.

26/11/2025

💔Niezdrowe poczucie winy nie prowadzi do zmiany.
Prowadzi do utknięcia.

To stan, który zamiast uczyć i otwierać, uwięzia w przeszłości.
⚡️Zamiast dodawać sił, odbiera energię, osłabia, podcina zaufanie do siebie.
Trzyma człowieka w ciągłym napięciu: „muszę jeszcze coś naprawić, zanim będę mógł żyć”.

A przecież wina, która nie zamienia się w refleksję i działanie,
zaczyna działać przeciwko nam.

Niezdrowe poczucie winy:
• wpędza w błędne koło myślenia i analiz,
• sprawia, że zamiast widzieć błąd — zaczynamy widzieć siebie jako błąd,
• odcina od prawdziwych emocji — wstyd i lęk przykrywają żal i smutek,
• utrudnia bliskość — trudno przyjąć dobro, gdy w środku czujemy się „niegodni”,
• staje się wewnętrznym sędzią, a nie kompasem, który prowadzi do zmiany.

❤️‍🩹Winy nie da się odpokutować.
Można ją tylko przeżyć, zrozumieć i przekształcić w odpowiedzialność — taką, która buduje, a nie niszczy.

20/11/2025

Zdrada emocjonalna, ukrywanie, półprawdy – to nie są „drobiazgi”.
Dla wielu osób to moment, w którym pęka poczucie bezpieczeństwa i zaczyna się zupełnie nowy etap w relacji.

W terapii widzę, jak ból, rozpacz i lęk przeplatają się z pragnieniem bliskości.

👉 Jeśli chcesz przeczytać o tym więcej, cały artykuł znajdziesz tutaj:
https://cpis.com.pl/zawiedzione-zaufanie-gdy-wiez-peka-tam-gdzie-najbardziej-boli-a37

Jolanta Bigocka

10/11/2025

Granice emocjonalne: gdzie kończy się bliskość, a zaczyna samopoświęcenie?
🍂To, że „bardzo czujesz i się przejmujesz”, nie musi oznaczać, że masz tracić siebie. W relacji mogę być obok Ciebie bez zlewania się z Twoimi emocjami. Mogę pomóc — nie ratując kosztem siebie.

🔺W ujęciu ISTDP (Abbass, Coughlin) granica nie oddziela od ludzi — ona chroni kontakt z własnym sercem, żebyśmy mogli spotkać się naprawdę.
To dlatego zdrowa granica pozwala powiedzieć „nie” bez poczucia winy, współczuć bez dźwigania, kochać bez znikania.

🤷‍♀️Jeśli trudno Ci je stawiać, sprawdź, czego się boisz: odrzucenia, konfliktu, utraty więzi?
Nazwanie lęku to pierwszy krok. Drugi — decyzja, że miłość bez utraty siebie jest możliwa.
Jak pisał Davanloo w duchu ISTDP: wolność nie polega na odcięciu uczuć, lecz na zdolności pełnego doświadczania ich w kontakcie.

Izabela Kaczmarek
https://cpis.com.pl/umow-wizyte

07/11/2025

✨ „Dlaczego się uśmiechasz, kiedy mówisz o czymś trudnym?”

To jedno z najczęstszych zjawisk, które widzimy w terapii.

Ktoś opowiada o czymś bardzo bolesnym – a na twarzy… uśmiech.
Czasem nawet śmiech.
Nie dlatego, że to zabawne.
Tylko dlatego, że kiedyś trzeba było się tak ratować.

🙇‍♀️ Wielu ludzi nauczyło się uśmiechu jako tarczy:
„Jeśli pokażę, że coś mnie boli – znowu zostanę wyśmiana / skrytykowana / odrzucona”.
„Lepiej udawać, że nic się nie stało, niż pokazać prawdziwe emocje”.
„Jeśli się uśmiecham, nikt mnie nie atakuje”.

To nie jest świadome.
To stary, automatyczny mechanizm ochrony, który kiedyś pomógł przetrwać.
Ale dziś – często przeszkadza zobaczyć, co naprawdę czujemy.

W ISTDP nie pytamy: „Dlaczego to robisz?”
Pytamy raczej: „Kto nauczył Cię, że pokazanie bólu jest niebezpieczne?”
Bo zawsze, gdzieś wcześniej, był ktoś:
– kto nie wytrzymał naszych emocji,
– kto oceniał, zawstydzał, ignorował,
– kto nauczył nas, że ból trzeba schować, a twarz musi być „miła”.

🧠 Uśmiech przy trudnych tematach to nie „fałsz” i nie „teatr”.
To odruch ratunkowy.
I dopiero kiedy to rozumiemy, można zacząć zdejmować z twarzy ten „uśmiechowy pancerz” – i dotrzeć do prawdziwych uczuć pod spodem.

Bo zdrowienie zaczyna się tam, gdzie przestajemy grać silnych, a zaczynamy być prawdziwi.

Jolanta Bigocka

05/11/2025

✨ „Nie noś lęku, który nie jest Twój.” ✨

W terapii widzę to każdego dnia: jak często niesiemy w sobie emocje, które nie należą do nas.
Lęk rodziców, wstyd pokoleń, poczucie winy, które ktoś kiedyś w nas włożył.
Uczymy się je dźwigać tak długo, że zaczynają wyglądać jak nasza własna tożsamość.

W duchu ISTDP uczysz się więc rozpoznawać ścieżki lęku w ciele i uwadze, nazwać je, a potem zejść głębiej — do tego, co prawdziwe. I wtedy możesz podjąć dojrzałą decyzję: odłożyć to, co nie Twoje i spotkać się z tym, co Twoje. To jest akt troski o siebie, nie egoizmu.
(por. ujęcie Ten Have-de Labije: rozróżnianie somatomotorycznych, autonomicznych i poznawczo-percepcyjnych przejawów lęku oraz praca nad jego regulacją przed dalszym pogłębianiem procesu).

Prawdziwe uzdrowienie zaczyna się tam, gdzie odważymy się sprawdzić, co pod tym lękiem jest naprawdę: złość, miłość, żal, tęsknota, siła.
Bo emocje nie znikają, kiedy je tłumimy. One czekają, aż ktoś po nie sięgnie z ciekawością zamiast z oceną.

🫳Jeśli ten lęk nie jest Twój – możesz go odłożyć.
Nie musisz go nosić z lojalności, ani z przyzwyczajenia.
Możesz zrobić dla siebie coś, czego inni nigdy nie potrafili: zatrzymać się, poczuć i wybrać inaczej.
Zdecydować: „Nie wybieram już przetrwania. Wybieram pełne życie.”

Jolanta Bigocka

www.cpis.com.pl

30/10/2025

Nie musisz od razu zmieniać wszystkiego.
Czasem wystarczy jeden krok – mały, ale prawdziwy.
Bo właśnie od takich kroków zaczyna się droga powrotu do siebie. 🌿

Jolanta Bigocka

29/10/2025

Specjalizuję się w pracy z kobietami, z rodzicami doświadczającymi trudności wychowawczych, w kryzysach rodzicielskich oraz w sytuacjach, gdy dziecko zmaga się z uzależnieniem. Ukończyłam 5 letnie studia psychologiczne na Uniwersytecie SWPS w Sopocie , Studia podyplomowe ze Wspomagania Rozwoju Dzieci i Młodzieży na Uniwersytecie SWPS w Sopocie, uzyskałam dyplom Terapeuty Treningu Umiejętności Społecznych I i II stopnia, dyplom ukończenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach I i II stopnia.

Jestem w trakcie 4 letniego certyfikowanego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Gestalt w Wielkopolskiej Szkole Psychoterapii Gestalt, która jest członkiem EAGT - Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Gestalt. Umów się na sesję 📤. https://cpis.com.pl/umow-wizyte

26/10/2025

Zapraszam wszystkich psychologów , psychoterapeutów szukających swojej drogi w tym jak skuteczniej i głębiej pomagać pacjentom na ich drodze do dobrego życia . Mam przyjemność asystować na tych CORE treningach i nadal pogłębiam swoją pracę uczestnicząc w CORE advance.

W naszym centrum terapię ISTDP prowadzi Izabela Kaczmarek i ja.

Jolanta Bigocka

21/10/2025

Skąd wiesz, że to już nie tylko „gorszy czas”?
– Śpicie plecami.
– Cisza boli bardziej niż kłótnia.
– Już nie wiesz, czy jesteście jeszcze „my”.

Ale wiesz…
To, że się oddaliliście, nie znaczy, że to koniec.
Czasem to sygnał, że oboje jesteście zmęczeni walką bez słów.

Nie próbuj od razu „naprawiać” wszystkiego.
Zacznij od małych rzeczy:
👂 zapytaj, jak on/ona się dziś czuje,
🫶 przypomnij, że Ci zależy,
💬 pozwól, żeby rozmowa była niedoskonała.

Bliskość nie wraca przez wielkie gesty —
wraca wtedy, gdy pojawia się ciekawość drugiego człowieka.

Jolanta Bigocka

18/10/2025

🔹 Analiza egzystencjalna – terapia z sensem 🔹

Czy można odnaleźć sens nawet w cierpieniu?
Czy wolność zaczyna się od odpowiedzialności za własne życie?

Analiza egzystencjalna, rozwinięta z logoterapii Viktora Frankla, pokazuje, że człowiek może odzyskać wewnętrzną harmonię, kiedy odnajdzie sens, autentyczność i zgodę na siebie – nawet w najtrudniejszych doświadczeniach.

To podejście nie tylko pomaga zrozumieć emocje, ale też uczy, jak żyć pełniej, prawdziwiej i z głębszym poczuciem celu.

🟣 O czterech fundamentalnych motywacjach człowieka i o tym, jak analiza egzystencjalna pomaga w odnalezieniu sensu – przeczytasz w najnowszym artykule na naszej stronie.

👉 [Przeczytaj cały tekst: „Analiza egzystencjalna – terapia z sensem”] https://cpis.com.pl/analiza-egzystencjalna-terapia-z-sensem-a35 🔸Tymoteusz Drzeżdżon

16/10/2025

Nie słuchamy, by zrozumieć…

W gabinecie często słyszę:
„Ja naprawdę się staram, a on mnie nie rozumie.”

Za tym zdaniem zwykle stoi ogromny wysiłek emocjonalny –
💫 chęć dotarcia,
💫 naprawienia,
💫 bycia w kontakcie.

A mimo tego wysiłku – obie strony czują się niewysłuchane.
Mijają się.

Z czasem odkrywamy, że nie chodzi o brak dobrej woli.
Każdy z nas słyszy przez swój filtr – przez wcześniejsze doświadczenia, zranienia, lęki.

🩶 Kiedy ktoś mówi z bólu, druga osoba często reaguje na własne zranienie,
nie na to, co naprawdę zostało powiedziane.
Czuje się „złapana”, atakowana, niezrozumiana — i od razu zamyka serce.

To, co wtedy potrzebne, to odrobina zatrzymania i ciekawości:
✨ Co on / ona tak naprawdę chciał(a) mi powiedzieć?
✨ O czym jest ten ból pod słowami?

Bo czasem najważniejsze, co możemy dać drugiej osobie,
to nie odpowiedź.
To obecność.
I cisza, w której ktoś wreszcie czuje się usłyszany. 🤍

Adres

Ulica Kilińskiego 5/4a I Ul. Kilińskiego 5/2
Gdynia
81-386

Telefon

+48690690564

Strona Internetowa

http://www.cpis.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii i Seksuologii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychoterapii i Seksuologii:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdynia?

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta

O nas

Centrum Psychoterapii i Rozwoju Istoria w Sopocie jest ośrodkiem gdzie możemy zagwarantować wysoka jakość usług z psychologii, seksuologii oraz psychoterapii indywidualnej z parami i grupami. W swoich założeniach Centrum Psychoterapii i Rozwoju Istoria jest ośrodkiem w którym każdy jest traktowany z szacunkiem i zaangażowaniem. Dokładamy wszelkich starań aby nasz praca przekładała się na realne efekty w życiu naszych pacjentów. Wynika to z zastosowania metod terapeutycznych opartych o najnowszą wiedzę naukową , ciągłego rozwoju naszych specjalistów, współpracy w zespole i przestrzegania zasad etycznych psychologa i psychoterapeuty. Naszą pracę poddajemy stałej superwizji i nieustannie podnosimy swoje kwalifikacje. Ze względu na charakter naszej pracy przykładamy szczególne znaczenie do ważności takich zasad etycznych jak poufność , jasność i przejrzystość ustaleń, rzetelność procesu diagnostycznego i terapeutycznego.