Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 19:00 Wtorek 13:00 - 20:00 Środa 09:00 - 16:00 Czwartek 13:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/110889383933596/

MOCna Przyszłość - Gabinet Terapeutyczny Agnieszka Przygoda

Strona główna
Polska
Gdynia
MOCna Przyszłość - Gabinet Terapeutyczny Agnieszka Przygoda

Prowadzę terapię indywidualne dorosłych i młodzieży, a także rodzin i par. Zapraszam do kontaktu!

17/11/2025

Z ogromną dumą i wdzięcznością dzielę się informacją, że uzyskałam certyfikat specjalisty w obszarze przeciwdziałania przemocy domowej – z wyróżnieniem, 118/120 punktów.
Choć uśmiech na zdjęciu mówi wiele, tylko ja wiem, ile wysiłku, godzin nauki, emocji i determinacji kosztowała mnie ta droga. To był wymagający proces, ale każdy jego etap był niezwykle wartościowy — zarówno dla mnie, jak i dla pracy, którą wykonuję na co dzień.
Prowadząc gabinet terapeutyczny, wspieram osoby z różnymi trudnościami, jednak obszar przeciwdziałania przemocy domowej jest jednym z najważniejszych i najbardziej odpowiedzialnych w mojej pracy. Spotkania z osobami doświadczającymi przemocy, towarzyszenie im w odbudowywaniu poczucia bezpieczeństwa, granic i sprawczości — to ogromny zaszczyt, ale i zobowiązanie.
Dlatego ten certyfikat ma dla mnie szczególne znaczenie. To nie tylko potwierdzenie kompetencji, lecz także kolejny krok, który pozwoli mi jeszcze skuteczniej i świadomiej wspierać osoby potrzebujące pomocy w tym trudnym obszarze.
Jestem bardzo wdzięczna komisji, mojemu mentorowi oraz wszystkim, którzy wierzyli we mnie i towarzyszyli mi w tym czasie.
A teraz czas na kolejne działania — z jeszcze większą uważnością, wiedzą i sercem 💛

07/11/2025

„Dom dobry” - To nie jest łatwe kino ‼️

Warto pamiętać, że film może wywołać wiele emocji. To nie jest film dla rozrywki – to film, który boli, porusza i zostaje w środku na długo. Dla niektórych może być trudny, zwłaszcza jeśli temat przemocy jest im bliski.

Wojtek Smarzowski po raz kolejny dotyka tematu, o którym wielu woli milczeć – przemocy domowej. I robi to w sposób niezwykle prawdziwy.
„Dom Dobry” to film, który może pomóc zrozumieć, jak naprawdę wygląda przemoc – i dlaczego osoby jej doznające nie odchodzą od razu. Bo przecież z boku to „takie proste”: spakować się i wyjść. Ale kto widział ten film, ten poczuje, że w środku tego świata nic nie jest proste. Tam są emocje, zależność, wstyd, nadzieja, poczucie winy, brak zrozumienia i ta cicha myśl, że „on się przecież zmieni”.
Smarzowski pokazuje mechanizmy przemocy tak, jak są naprawdę – powoli, po cichu, od pierwszego komplementu do całkowitej kontroli. Bez przesady, bez patosu, z ogromnym zrozumieniem dla osób doznających przemocy.
To ważny film. Nie tylko dla specjalistów, ale dla każdego, kto kiedykolwiek powiedział: „Ja bym na jej miejscu dawno odeszła”. Bo po seansie mam nadzieję, nikt tego już nie powie tak łatwo.
I jeszcze jedno – „Dom Dobry” przypomina, jak ogromną rolę odgrywają świadkowie przemocy i specjaliści. Czasem to właśnie oni mogą zrobić różnicę – zapytać, zauważyć, nie odwrócić wzroku. Bo milczenie i obojętność są sprzymierzeńcami osoby stosującej przemoc. Każdy z nas może być tą osobą, która przerwie krąg przemocy – słowem, reakcją, wsparciem, telefonem. To film, który otwiera oczy, porusza sumienie i daje szansę zrozumieć, że przemoc to nie tylko problem osoby doznającej przemocy, ale nas wszystkich.
Każdy z nas po seansie wraca do swojego bezpiecznego miejsca – do domu (i super!).
Ale warto pamiętać, że dla niektórych to, co widzieliśmy w kinie, jest ich codziennością.

Dlatego nie bądźmy obojętni.

Jeśli doświadczasz przemocy domowej lub znasz kogoś, kto jej doświadcza – nie jesteś sam/a. Możesz skontaktować się z:
📞 Ogólnopolskim Pogotowiem dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia” – 800 120 002 (czynne całą dobę, bezpłatnie i anonimowo)
💬 lub napisać na: niebieskalinia@niebieskalinia.info
Pomoc jest dostępna. Wystarczy jeden krok, żeby przerwać milczenie. ❤️

14/10/2025

Z ogromną dumą i wdzięcznością zostałam zaproszona jako prelegentka na konferencję „Mazowsze bez uzależnień”. 💚
Miałam okazję opowiedzieć o programie „Good Behavior Game”, który realizuję w szkołach w Trójmieście. To innowacyjne podejście do profilaktyki zdrowia psychicznego i budowania odporności emocjonalnej wśród najmłodszych.
Jako terapeutka, obserwując dzieci i młodzież w kryzysie, coraz mocniej widzę, jak ogromne znaczenie ma wczesna profilaktyka, współpraca szkoły i świadome wzmacnianie kompetencji społecznych.
To właśnie takie działania pomagają zapobiegać problemom zanim przerodzą się w kryzys.
Cieszę się, że mogłam podzielić się doświadczeniem i razem z innymi specjalistami rozmawiać o tym, jak tworzyć Mazowsze (i Polskę!) bez uzależnień – z troską o zdrowie psychiczne każdego młodego człowieka.

14/10/2025

🚗 Dziś rano, w drodze do pracy, jechałem za samochodem, na którego tylnej szybie widniała kartka:

„Nowy kierowca. Uczę się jeździć. Proszę o cierpliwość.”

Widząc to, zachowałem spokój podczas powolnych skrętów i nagłych zatrzymań.
Szczerze mówiąc, radził sobie całkiem dobrze jak na kogoś, kto dopiero się uczy.

Ale wtedy pomyślałem:
👉 Czy byłbym równie cierpliwy, gdybym nie widział tej kartki?
Prawdopodobnie nie.

I ta myśl naprawdę mnie zatrzymała.

Bo większość ludzi nie nosi tabliczek, które tłumaczą, z czym się zmagają.
Nie zobaczysz napisu:
💔 „Przechodzę przez rozwód.”
🕊️ „Straciłem dziecko.”
🌧️ „Zmagam się z depresją.”
💊 „Właśnie usłyszałem trudną diagnozę.”

Gdybyśmy potrafili odczytywać te niewidzialne znaki, pewnie bylibyśmy dla siebie trochę milsi.

Ale może nie powinniśmy potrzebować tabliczki, żeby okazywać życzliwość.

Każdy człowiek, którego spotykasz, niesie coś, czego nie widzisz.
Dlatego —
🌿 Wybierz cierpliwość.
💫 Wybierz empatię.
❤️ Wybierz miłość — nawet wtedy, gdy nikt o nią nie prosi.

01/09/2025

1 września – nowy rok szkolny
Dla wielu dzieci i rodziców dzisiejszy dzień budzi silne emocje – od ekscytacji po lęk i stres. Chciałbym przypomnieć, że szkoła to nie tylko oceny, sprawdziany i wyniki. To przede wszystkim przestrzeń do odkrywania siebie, poznawania ludzi, rozwijania zainteresowań i uczenia się, jak radzić sobie w relacjach i codziennych wyzwaniach.
📚 Życzę wszystkim dzieciom (i młodzieży), aby:
⭐️znalazły w szkole choć jedną osobę, przy której czują się dobrze i bezpiecznie,
⭐️miały odwagę zadawać pytania i popełniać błędy, bo to właśnie wtedy uczymy się najwięcej,
⭐️pamiętały, że wartość człowieka nie zależy od ocen w dzienniku,
⭐️potrafiły cieszyć się drobnymi sukcesami i nie porównywały się z innymi,
⭐️i aby w całym roku szkolnym znalazł się czas nie tylko na naukę, ale też na odpoczynek, przyjaźnie i marzenia.
Niech ten rok będzie dla dzieci przestrzenią rozwoju, ale też radości, ciekawości i poczucia, że są ważne – dokładnie takie, jakie są 💙

11/08/2025

Moja głowa też często podsuwa mi te same zdania:
„Nie chce mi się.”
„Zrobię to jutro.”
„Nie mam siły.”
I czasami to jest sygnał, którego warto posłuchać — kiedy ciało jest zmęczone, choruje albo po prostu potrzebuje odpoczynku. Wtedy najlepszym rozwiązaniem jest dać sobie zgodę na pauzę.
Ale bywa też tak, że te słowa należą nie do naszego ciała, a do wewnętrznego krytyka. Do tej części nas, która woli, żebyśmy zostali w strefie komfortu, nawet gdy wiemy, że ruch, świeże powietrze czy kontakt z naturą naprawdę nam służą.
Dziś rano wybrałam słuchać ciała, a nie krytyka. I już po kilku minutach biegu czułam więcej spokoju, lekkości i przestrzeni w głowie.

A Ty — kiedy wiesz, że to naprawdę czas na odpoczynek, a kiedy warto zrobić mały krok w stronę tego, co Cię wzmacnia?

01/08/2025

W wakacyjnym spowolnieniu łatwiej usłyszeć rzeczy, które w codziennym pośpiechu są zagłuszane. Nagle można zauważyć, co daje spokój. Co jest wystarczająco dobre. Co już teraz działa, chociaż wcześniej umykało.

Nie trzeba robić rewolucji. Czasem jedno pytanie, jedna myśl, jedno „zatrzymam się tu na chwilę” wystarczy, by coś drgnęło.

🟡 Co Ci ostatnio przyniosło lekkość, nawet jeśli tylko na chwilę?

🟡 Co robisz inaczej, odkąd masz więcej przestrzeni?

🟡 Co chcesz zachować ze sobą, kiedy lato się skończy?

28/04/2025

Dziś moje urodziny.
Patrzę na to zdjęcie i widzę siebie – na swojej górze. Zdobytej krok po kroku, z odwagą, cierpliwością i wiarą w to, że każda droga ma sens.

Urodziny często bywają czasem zatrzymania. Chwilą, kiedy robimy rachunek sumienia, zadajemy sobie trudne pytania o to, gdzie jesteśmy i dokąd zmierzamy.
W pracy w gabinecie często słyszę, że dla wielu nie jest to moment celebracji życia, ale raczej refleksji, czasem smutku.
A przecież sam fakt, że jesteśmy, że mamy szansę codziennie tworzyć swoją historię, jest już powodem do wdzięczności.

Dlatego dziś wybieram świętowanie.
Nie dlatego, że wszystko zawsze było łatwe. Ale dlatego, że każdy dzień był kolejnym krokiem naprzód – nawet wtedy, gdy droga wydawała się zbyt stroma.

A czego sobie życzę?
Więcej chwil spokoju i równowagi.
Więcej podróży – tych w świat i tych w głąb siebie.
Odwagi, by marzyć odważnie i mądrze działać.
I ludzi, którzy wybierają bycie obok – nie z obowiązku, ale z serca.

Wierzę, że najlepsze dopiero przede mną.

18/04/2025

Niech ten świąteczny czas przyniesie Ci spokój, którego być może ostatnio brakowało.
Chwilę oddechu. Czułość wobec siebie. Uważność na to, co naprawdę ważne.

Niech wiosna obudzi w Tobie nadzieję,
a relacje — te bliskie i te z samym sobą — staną się źródłem siły i ukojenia.

Życzę Ci światła tam, gdzie jest cień.
Ciszy, kiedy świat za bardzo hałasuje.
I wiary, że każdy krok — nawet najmniejszy — ma znaczenie.

Z serdecznością i spokojem — Agnieszka

24/03/2025

Wiele osób przychodzi na terapię z nadzieją, że powiem im, co mają zrobić – że dam gotową odpowiedź, złotą radę, która natychmiast odmieni ich życie.

Ale magia terapii nie polega na tym, że mam dla Ciebie jedną, właściwą receptę. Jej siła tkwi w czymś znacznie głębszym: w Twojej własnej pracy.

Właśnie dlatego nie daję gotowych rozwiązań. Bo to, co pomogło komuś innemu, niekoniecznie sprawdzi się u Ciebie. Bo prawdziwa zmiana nie bierze się z szybkich odpowiedzi, ale z odkrywania, co jest najlepsze właśnie dla Ciebie.

Terapia to proces szukania odpowiedzi w sobie, zadawania nowych pytań, dostrzegania rzeczy, które wcześniej umykały. To krok po kroku budowanie zmiany, która nie jest przypadkowa – ale taka, która pasuje do Ciebie i Twojego życia.

Ja pomagam, wspieram, czasem pokazuję inną perspektywę. Ale to Ty masz w sobie siłę, by zmieniać swoje życie.

I to jest prawdziwa magia.

16/03/2025

📢 Serial „Dojrzewanie” na Netflix – mocny, trudny, ale potrzebny! 🎬

Jako matka, terapeutka i osoba od wielu lat pracująca z dziećmi i młodzieżą, nie mogłam przejść obojętnie obok tego serialu. Dojrzewanie to produkcja, która pokazuje, jak łatwo młodzi ludzie mogą zagubić się w świecie pełnym presji, mediów społecznościowych i braku realnego wsparcia.

Poruszało mnie to, jak wiele problemów, z którymi mierzą się nastolatkowie, wynika z braku rozmowy i obecności dorosłych. Młodzież nie zawsze potrafi prosić o pomoc – często ukrywa swoje lęki i frustracje w telefonie, grach czy agresji. Serial dobitnie pokazuje, że nie wystarczy „być obok” dziecka, trzeba aktywnie uczestniczyć w jego życiu, słuchać, zamiast oceniać, i zauważać drobne sygnały, zanim zamienią się w poważny kryzys.

Młodzież dziś często buduje swoją samoocenę na podstawie „lajków”, komentarzy i wizerunku w sieci. Media społecznościowe są dla nich przestrzenią, w której chcą być akceptowani, ale jednocześnie wystawiają ich na ogromną presję porównań i nierealnych standardów. Jeśli nie wpisują się w wykreowany ideał – spada ich poczucie własnej wartości, pojawia się lęk, że nie są „wystarczający”.

Nastolatkowie porozumiewają się slangiem, którego często nie rozumiemy. Słowa, które dla nas mogą brzmieć jak żart, dla nich są nośnikiem emocji, sygnałem zmiany nastroju czy nawet wołaniem o pomoc. Warto być czujnym i sprawdzać, co oznaczają nowe wyrażenia, skróty, emotki – bo czasem jedno słowo może ujawnić więcej, niż nam się wydaje.

⚠️ Ważne pytania, które warto sobie zadać:
🔹 Czy moje dziecko czuje się bezpiecznie, żeby rozmawiać ze mną o swoich emocjach?
🔹 Czy wiem, jak wygląda jego świat online?
🔹 Czy nie bagatelizuję sygnałów, które mogą świadczyć o trudnościach emocjonalnych?

Jako realizatorka programów profilaktyki zdrowia psychicznego widzę, jak ogromne znaczenie ma wsparcie nie tylko w rodzinie, ale też w szkołach. Potrzebujemy przestrzeni do rozmowy o emocjach, uczymy się, jak dbać o swoje granice, jak radzić sobie z presją.

Zachęcam wszystkich rodziców, nauczycieli i specjalistów do obejrzenia tego serialu. Może być punktem wyjścia do rozmów z młodzieżą, ale też do refleksji nad tym, jak my – dorośli – możemy być dla nich prawdziwym wsparciem.

Jeśli oglądaliście serial, podzielcie się swoimi przemyśleniami. Co Was poruszyło? Jakie macie refleksje?

25/02/2025

Rodzina to nie miejsce, gdzie liczy się tylko ja lub tylko ty,oni. To wspólna przestrzeń, w której każdy jest ważny i każdy ma swoje potrzeby. Jeśli kochamy, to szukamy równowagi – takiej, w której zarówno my, jak i nasi bliscy czujemy się wysłuchani, docenieni i zaopiekowani. Bo prawdziwa bliskość to nie poświęcenie, a wzajemna troska. ❤️

Adres

Łużycka 10a Pok 25
Gdynia
81-359

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 19:00
Wtorek	13:00 - 20:00
Środa	09:00 - 16:00
Czwartek	13:00 - 20:00

Telefon

+48796262880

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy MOCna Przyszłość - Gabinet Terapeutyczny Agnieszka Przygoda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.