Elżbieta Krzyżaniak Centrum Rozwoju i Pozytywnej Zmiany

19/11/2025

Czasem to, co najbardziej osobiste, najmocniej wpływa na to, jak działamy zawodowo.
Wczoraj doświadczyłam czegoś, co długo pozostawało poza moją świadomością, choć od lat subtelnie kierowało moimi reakcjami. Zobaczyłam swój stary, elegancki w działaniu schemat: znikanie. Mechanizm tak delikatny, że potrafiłam przejść przez wiele ważnych sytuacji, nie widząc, jak wycofanie staje się moim sposobem na poczucie bycia ważną.
Dzielę się tym, bo takie osobiste wglądy mają realny wpływ na to, jak funkcjonujemy w relacjach zawodowych - w komunikacji, w konflikcie, w podejmowaniu decyzji, w byciu słyszanym.
A rozpoznanie własnego schematu potrafi zmienić więcej niż jakakolwiek „technika”.
Jeśli masz ochotę zobaczyć moja drogę zauważania tego mechanizmu - i może odnaleźć w tym coś o sobie - zapraszam do artykułu:

Osobista opowieść o rozpoznaniu schematu wycofywania się i o tym, jak świadomość mechanizmów obronnych staje się początkiem zmiany.

03/11/2025

Dziękuję Katarzyna Krajewska Turyczyn KKT Studio za piękny ślad wizualny po czwartkowym warsztacie!

01/11/2025

Przydatne dla rodziców 🖋

Listopad to czas wspominania i rozmów o stracie. Jak rozmawiać z dziećmi o śmierci, by nie ranić, a dać im spokój i poczucie bezpieczeństwa?

31/10/2025

📝 Porobocza refleksja ✍️
Wczoraj miałam przyjemność współprowadzić warsztat poświęcony tematowi, który dotyka wielu z nas – także tych najbardziej doświadczonych i kompetentnych.
Rozmawialiśmy o syndromie oszusta – o tym cichym głosie, który potrafi podważać nasze osiągnięcia i szepnąć: „to przypadek”, „inni wiedzą więcej”, „jeszcze nie jestem gotowa/gotowy”.
To było spotkanie pełne refleksji, autentyczności i odwagi.
Z grupą wspólnie zanurzyliśmy się w temat, który – choć wymagający – otworzył przestrzeń na wgląd i zmianę perspektywy.
Padło wiele ważnych słów, pojawiło się dużo zrozumienia i uważności – bo kiedy nazwiesz to, co Cię blokuje, odzyskujesz przestrzeń do działania.
Mam ogromną wdzięczność dla Emilii, z którą współprowadziłam ten warsztat.
To prawdziwa przyjemność móc nie być samotną w procesie – dzielić przestrzeń, energię i spojrzenie.
Bo jak wiadomo - co dwie głowy, to nie jedna 💙
A dzięki temu, że jedną z uczestniczek była Katarzyna Krajewska Turyczyn KKT Studio - osoba, która w miejscu, gdzie inni mają serce, ma aparat fotograficzny - mamy przepiękną dokumentację tego spotkania.❤️
Jej zdjęcia wspaniale oddają klimat i emocje, które nam towarzyszyły 📸
Temat syndromu oszusta to coś, co warto w sobie oswoić.
Dotyka nie tylko pewności siebie, ale też naszej zdolności do przyjmowania sukcesu, cieszenia się efektami pracy i bycia w kontakcie z własnym potencjałem.
To obszar, z którym pracuję często - i za każdym razem odkrywam w nim coś nowego, zarówno w uczestnikach, jak i w sobie.
Dziękuję wszystkim, którzy byli z nami - za obecność, otwartość i zaufanie.
To był wyjątkowy wieczór - pełen wglądów, autentyczności i wspólnego rozwoju. 💙

22/10/2025

https://psychologicznypunktwidzenia.pl/pusc-zeby-nie-stracic/?fbclid=IwY2xjawNmGXJleHRuA2FlbQIxMQABHiPwFomHCgXig8DKULEgNTo8BFXRbiPLhdhbvCHyXkcEI9AYWAudrrFUxoJq_aem_3abIBDj7h4clXTo2SaV3bQ

Jak być blisko dorosłego dziecka, nie przekraczając jego granic? O zaufaniu, akceptacji i miłości, która daje wolność.

16/10/2025

💬Już trzeci dzień po Akademii Coachingu ICF Polska - Wrocław, 10-12 października 2025, więc spieszę się z relacją 😉
To był intensywny i inspirujący weekend, pełen wymiany doświadczeń, refleksji i dobrej energii. Wspólnie z Piotrem Jankowskim mieliśmy przyjemność reprezentować trójmiejski oddział ICF Trójmiasto i uczestniczyć w wydarzeniu, które po raz kolejny pokazało, jak silne i różnorodne jest środowisko coachów w Polsce.
Byłam, widziałam, więc dodam… Zdarzyła się obecność i relacje - prawdziwe, autentyczne, ludzkie. Paradoksalnie, właśnie podczas Akademii, w której sporo miejsca zajmował temat AI, było ogrom HI-Human Intelligence, Human Interaction, Human Inspiration.
Tegoroczna Akademia to 10 prelegentów, wiele perspektyw i tematów, które jeszcze długo będą wybrzmiewać w naszych rozmowach. O każdym z wystąpień opowiem Wam w kolejnych wpisach.
Mam nadzieję, że w przyszłym roku będzie nas więcej na zdjęciu oddziałowym - przyznam, że trochę pozazdrościłam reprezentacji Poznania ICF Polska Oddział Wrocław i Warszawy ICF Polska Oddział Mazowsze😉
Dziękuję Wszystkim Uczestnikom i Organizatorom za świetnie przygotowane wydarzenie, profesjonalizm i otwartość. To był naprawdę dobry czas dla środowiska coachów ICF.

20/09/2025

Refleksje poszkoleniowe 🎯

Dlaczego jedno słowo potrafi wywołać burzę emocji? Dowiedz się, jak radzić sobie z ukrytymi wrażliwościami.

04/08/2025

W czwartek spotkałam się z koleżanką fotografką.
Rozmawiałyśmy o zdjęciach, pozowaniu, social mediach. I w pewnym momencie padło jedno zdanie, które we mnie zostało:
„Kasia, a zastanawiałaś się, co ludzie chcą, żeby inni o nich widzieli – nie wiedzieli, tylko widzieli?”
W niedzielę cały dzień padało. Scrollowałam. Facebook. Instagram. LinkedIn.
I wtedy ten temat wrócił – głośno, wyraźnie, nie do zignorowania.
Więc napisałam o tym artykuł.

O tym, że chcemy być widziani, ale często godzimy się tylko na bycie oglądanymi.
O tym, że pokazujemy wersje siebie – dobrze wybrane, spójne, zadbane – ale nie zawsze prawdziwe.
O maskach, które mamy i o tym, dlaczego czasem trudno je zdjąć.
I że autentyczność nie musi oznaczać ekshibicjonizmu.

To nie jest tekst przeciwko social mediom.
To tekst dla ciebie – jeśli czasem masz poczucie, że wszyscy coś pokazują, a ty… po prostu chcesz na chwilę być sobą.

📖 Przeczytaj: https://psychologicznypunktwidzenia.pl/maski-ktore-nosimy/

Czy jesteś autentyczna w świecie pełnym filtrów, lajków i idealnych zdjęć? O maskach i o prawdziwej autentyczności.

14/07/2025

Przemyślenia dotyczące drogi do celu.

Co się dzieje, gdy nasze piękne plany zderzają się z zakrętami życia? O tym, jak oczekiwania potrafią wywieść nas na manowce.

10/07/2025

🟠 "Gorący kartofel". O dylematach ojców, którzy wracają z pracy… i wpadają w kolejną zmianę.

Wracasz z pracy i zanim powiesz „cześć”, masz już dziecko na rękach?
Siedzisz jeszcze chwilę w samochodzie, bo to ostatnie minuty spokoju przed kolejnym dyżurem?
A może po prostu sięgasz po telefon, bo czujesz, że jeszcze chwilę potrzebujesz być „gdzieś indziej”?

Nie jesteś sam.
Wielu młodych ojców zmaga się z tym, jak połączyć potrzebę odpoczynku z oczekiwaniem pełnej obecności w domu.
A jeszcze trudniej – jak o tym mówić, żeby nie zabrzmiało jak ucieczka.

Nowy artykuł na blogu:
🔹 o tym, dlaczego dziecko nie powinno być traktowane jak „gorący kartofel”,
🔹 o braku przestrzeni, zmęczeniu i uciekaniu w telefon,
🔹 o tym, jak komunikować potrzeby, nie raniąc,
🔹 i o tym, czy po narodzinach dziecka jest jeszcze miejsce na autonomię rodzica.

To tekst z perspektywy psychologa – o Was, dla Was.
Bo rodzicielstwo to nie tylko miłość – to też granice, potrzeby i codzienna logistyka bliskości.

📖 Przeczytaj i podaj dalej, jeśli ten temat dotyczy Ciebie lub kogoś Ci bliskiego:
👉 https://psychologicznypunktwidzenia.pl/ojcostwo-i-napiecia/?fbclid=IwY2xjawLchj5leHRuA2FlbQIxMABicmlkETBrUkltRHg3djRORUt3WGFtAR6LvnunnB8xsDqirU9kyPOAnV8KtntTo3qzGS-5FKgq99pWXXlZYhHzOQtQqQ_aem_WUvZpa_vPHiV_FW5HQCjnw

Jak ojcostwo pogodzić z potrzebą odpoczynku po pracy z oczekiwaniem partnerki? O zmęczeniu i niezrozumieniu, frustracji i gorącym kartoflu.

16/06/2025

Warsztat, w którym warto wziąć udział :)

🛎 Jutro widzimy się w Słupsku! – jeszcze możesz do nas dołączyć! 🛎

Złap kontrolę nad swoim sukcesem: jak uwolnić się od syndromu oszusta i w pełni korzystać z własnego potencjału

Czy wiesz, że wielu skutecznych liderów, coachów czy specjalistów w swoich dziedzinach doświadcza syndromu oszusta — wątpi w swoje umiejętności pomimo wielu osiągnięć?

Jutro, w kameralnej grupie (jest nas na razie 4 osoby), będziemy pracować nad tym, jak:

✅ Pozbyć się wewnętrznych blokad
✅ Wzmocnić pewność siebie
✅ W pełni korzystać ze swojego potencjału

➡ To jeszcze dobry moment, by się zapisać!

➡ Zabierz ze sobą osobę, która chciałaby się rozwijać razem z Tobą.

📅 Kiedy: 17.06.2025
📍 Gdzie: SIT, Portowa 13B, Słupsk
🔗 Zarejestruj się tutaj: https://icf.org.pl/produkt/zlap-kontrole-nad-swoim-sukcesem/

Razem mocniej, skuteczniej i pewniej sięgamy po swoje cele! 🌟

09/06/2025

Częściej słyszymy o Syndromie oszusta ale czy znasz Efekt Dunninga-Krugera?

Czy można być pewnym siebie bez realnych podstaw? Poznaj objawy pseudopewności, co ją napędza i jak odróżnić ją od zdrowej samoświadomości.