10/10/2022
Nastrój żadnego człowieka nie utrzymuje się na stałym poziomie przez cały czas.
Odczuwamy pełen wachlarz emocji😄😰w zależności od doświadczanych zdarzeń czy pojawiających się (zupełnie naturalnie) myśli🧠 analizujących świat i własne życie.
Odczuwanie smutku, rozdrażnienia, radości jest całkowicie normalne – problem pojawia się, dopiero gdy stan obniżonego czy podwyższonego nastroju utrzymuje się przez dłuższy czas⏳. Wtedy można mówić o istnieniu zaburzeń nastroju (występują u osób w każdym wieku). W wielu przypadkach zaburzenia nastroju są także konsekwencją stosowania niektórych leków, zaburzeń hormonalnych (np. niedoczynności tarczycy), zażywania substancji psychoaktywnych.
Zasadniczo wyróżnia się trzy typy nastroju:
🔹wyrównany (eutymiczny),
🔹obniżony,
🔹podwyższony.
W przebiegu chorób afektywnych to właśnie obniżenie nastroju spotykane jest najczęściej i często błędnie utożsamia się je z zaburzeniami depresyjnymi (NIE są to pojęcia tożsame). WAŻNE❗ Objawy muszą utrzymywać się co najmniej 2 tygodnie, aby móc postawić rozpoznanie epizodu depresyjnego.
Za objawy obniżenia nastroju uznawać można:
🔸częste odczuwanie smutku, zamartwianie się
🔸zaburzenia apetytu (jego wzrost, ale i zmniejszenie się)
🔸poczucie chronicznego zmęczenia
🔸obniżenie samooceny i poczucia własnej wartości
🔸poczucie frustracji, drażliwość
🔸zaburzenia snu (bezsenność, jak i zwiększona ilość snu)
Obniżony nastrój można poprawić, najpierw jednak konieczna jest diagnoza🔍, co jest jego przyczyną. Czy spadek nastroju związany jest z trudnymi wydarzeniami (np. kłopotami w związku, stresującą pracą), przyjmowaniem leków, a może wynika z zaburzonej pracy układu nerwowego❓
Samodzielne rozpoznanie przyczyny może być jednak trudne (a tym samym dobór odpowiedniej metody leczenia), dlatego zalecana jest jak najszybsza konsultacja🗣️ z psychologiem/psychiatrą. Specjalista pomoże zdiagnozować problem i zaproponuje najbezpieczniejszy sposób na powrót do równowagi psychicznej. Nie zawsze są to metody farmakologiczne w postaci leków antydepresyjnych – czasem wystarczy wprowadzenie w życie regularnej aktywności fizycznej i technik relaksacyjnych🧘, a także czasu na pasje, przyjemności📘 i odpoczynek.
