Fizjo Sandra

Fizjo Sandra Oferuję diagnozę, holistyczne oraz indywidualne podejście. Sprawdź i się przekonaj ;)
(1)

Jeśli:
- Czujesz dolegliwości bólowe kręgosłupa lub stawów
- Jesteś sportowcem
bądź
- Całe dnie spędzasz przy biurku
- Odczuwasz chroniczny ból podczas stania, siedzenia, chodzenia
- Masz problemy z nietrzymaniem moczu
- Planujesz ciążę
- Jesteś w ciąży
- Jesteś w połogu
- Chcesz wzmocnić mięśnie po ciąży
To serdecznie zapraszam.

Polecam dziewczyny z całego serce ❤
22/12/2021

Polecam dziewczyny z całego serce ❤

12/11/2021

Umuzykalnianie - dlaczego jest dla nas ważne i wartościowe?

Obcowanie z muzyką, z dźwiękiem - to nieodzowny element naszego życia. Zmysł słuchu jest potężnym odbiornikiem. Zewsząd docierają do nas różnego rodzaju bodźce dźwiękowe m.in.: uliczny gwar, szmer lisci podczas jesiennego spaceru w parku, szum morza, śpiew ptaków. Wszystko to, co słyszymy jest opowieścią życia codziennego.

Muzyka wypełnia i koloruje Żyrafi Domek, jest duszą tego miejsca. Usłyszycie w nim pięknie brzmiący duet instrumentalny - ukulele i gitarę. To właśnie akompaniament tych instrumentów umilać będzie rytm dnia Żyrafiego Stadka.
W Żyrafim Domku pragniemy muzykować z Dziećmi, prowokować momenty, które rozbudzą w Waszych Maluszkach wrażliwość muzyczną, pobudzą zmysły, poruszą ciało, wywołają emocje, rozbudzą ciekawość, zaproszą do eksplorowania różnego rodzaju instrumentów i zainicjują proces tworzenia własnych melodii. Poprzez zabawy umuzykalniające pragniemy zaprosić Wasze Dzieci do wyrażania swoich emocji, czerpania przyjemności ze śpiewu, odczuwania radości w swobodnym tańcu, tak, aby dziecieca improwizacja i ekspresja odzwierciedlała ich aktualną muzykę duszy.

My jako Żyrafie Mamy czujemy się emocjonalnie związane z muzyką. Zwracamy uwagę na gatunek i repertuar muzyczny, przy którym wzrastają nasze dzieci.
Jesteśmy głęboko przekonane, że Żyrafi Domek będzie przepełniony przyjemnymi dźwiękami - muzyką naszych serc.

07/11/2021

💪❤

Żłobek, bezpieczna przestrzeń pełna czułości!
Bliskość,NVC,harmonijny rozwój
Sprawdź jak u nas jest!

💪
15/07/2021

💪

Pierwszy stosunek po porodzie 👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏼

Z czym Ci się kojarzy?
Strach? Ból? 😵‍💫

Tak jak mało edukacji seksualnej jest za dzieciaka, tak samo po porodzie! Lol a przecież jest to tak ważny temat!
Większość kobiet myśli, ze stosunek ma prawo bolec 🤭 to dopiero porażka edukacyjna!
Stosunek NIGDY NIE MOŻE BOLEĆ ‼️

Po porodzie należy się do niego przygotować 😇

Kiedy można zacząć współżyć?
Najlepiej po połogu, czyli po 6tyg, kiedy odbędziesz wizytę u ginekologa i będziesz miała pewność, że wszystko jest Ok ❣️

Nieważne czy to był porób siłami natury, czy poprzez cesarskie cięcie krocze dobrze jest przygotować 👇🏻
✨ zróbcie (tak wspólnie, niech facet Ci pomoże) masaż krocza, manualnie lub wibratorkiem
✨ posmaruj krocze olejem migdałowym, mucovaginem aby było elastyczne. (Tak jak balsamujesz ciało, tak samo pamiętaj o swoim kroczu!)
✨ M A S T U R B A C J A pisze drukowanymi, bo wielość z Was wstydzi się tego słowa, a może nawet nigdy się nie masturbowała. Po porodzie zaleca się najpierw masturbacje, orgazm przygotuje mięśnie dna miednicy do stosunku.

Niby nic, a tak wiele może pomoc hm? 😍
✊🏻✊🏻 powodzenia!

Zostaw ❤️, skomentuj, udostępnij… to jest bardzo ważny temat, nie wstydźmy się o tym mówić! ❣️

😍
24/06/2021

😍

Naturalna rustykalna włóczka składająca się z wielu włókien lnu i bawełny. Zwarta struktura lnu w połączeniu z miękkością bawełny sprawia, że włóczka jest wytrzymała i trwała.
53% Bawełna, 47% Len 🥰 w żadnej sieciowce nie znajdziecie takiego składu, dlatego rzeczy handmade są tak wartościowe, robione ręcznie z sercem na szydełku, a poza tym skład włóczki jest z najwyższej półki ❤

Odporność poprzez tatuaże?
18/03/2020

Odporność poprzez tatuaże?

Odkąd pamiętam, byłem przeświadczony o tym, że zrobienie sobie tatuażu, skutkuje osłabieniem układu odpornościowego organizmu. Oczywiście nie dożywotnio, tylko na czas gojenia się dziary. Dlatego też w obliczu sytuacji spowodowanej koronawirusem, wizyta w studiu tatuażu wydaje się zł...

Dziękuję Mirosława Wiechetek Pelvic Floor-szkolenia za 3 lata owocnej nauki, ogromnej wiedzy i doświadczenia z zakresu u...
11/02/2020

Dziękuję Mirosława Wiechetek Pelvic Floor-szkolenia za 3 lata owocnej nauki, ogromnej wiedzy i doświadczenia z zakresu uroginekologii na najwyższym poziomie. Przełamanie swoich granic, aby nieść pomoc pacjentom w trudnych i bardzo intymnych dolegliwościach. Rozumieć i rozwiązywać problemy pacjentów z dysfunkcjami dna miednicy.
Poznałam również wiele fantastycznych specjalistów z całej Polski w tej dziedzinie, których szczerze polecam.
Katarzyna Grzesińska
Beata Obrochta
Dagmara Miszczak
Aleksandra Rostek
Ewelina Sawczuk
Ewelina Bojarynos
Katarzyna Zielonka
Agata Skoworodko
Sabina Andrzejewska

Z czym możesz się do Nas zgłosić?
🎈nietrzymanie moczu kobiet i mężczyzn-> wysiłkowe, z parcia, z przepełnienia, reflektoryczne
🎈opadanie narządów rodnych
🎈inkontynencja kału u kobiet i mężczyzn
🎈problemy z mikcją lub defekacją kobiet i mężczyzn
🎈przewlekłe bóle pleców i bioder kobiet i mężczyzn
🎈dysfunkcje seksualne kobiet i mężczyzn
🎈przygotowanie mięśni dna miednicy do porodu
🎈przywrócenie elastyczności mięśni po porodzie
🎈przygotowanie do operacji ginekologicznych oraz rehabilitacja pooperacyjna
🎈przygotowanie mężczyzn do operacji prostaty
🎈rehabilitacja mężczyzn po operacjach w obrebie dna miednicy
🎈świadoma kontrola i profilaktyka mięśni dna miednicy kobiet i mężczyzn

Czy są tu jakieś rodzące planujące poród na Zaspie?
12/11/2019

Czy są tu jakieś rodzące planujące poród na Zaspie?

TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY  GDZIE znajdują się mięśnie?-> w miednicy czyli pierścieniu kostnym złożonym z kości krzyżow...
05/11/2019

TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY
GDZIE znajdują się mięśnie?
-> w miednicy czyli pierścieniu kostnym złożonym z kości krzyżowej wraz z k.guziczną oraz obu kości miednicznych

PO CO je ćwiczyć?
- stabilizacja ciała
- utrzymanie prawidłowej topografii organów wewnętrznych
- zwiększenie satysfakcji seksualnej, kontrola erekcji
- zapewnienie kontynencji podczas śmiechu, kichania, skakania, biegania
- profilaktyka bólu kręgosłupa i bioder
- przygotowanie do operacji okolicy brzucha i miednicy oraz po operacji
- przed i po prostatektomi

DLA KOGO dedykowane są ćwiczenia?
-kobiety planujące ciąże, w ciąży, pracujące w pozycji siedzącej oraz stojącej, trenujące…
- mężczyźni trenujący, pracujący w pozycji siedzącej…

KAŻDY POWINIEN UMIEĆ I WIEDZIEĆ JAK JE ĆWICZYĆ ;)
https://www.youtube.com/watch?v=rQQSqLCF12g&list=PLdpC0SZfU2Oj72fBJBpvBRHw_92PBYiQb&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=q0_JAoaM6pU&list=PLdpC0SZfU2Oj72fBJBpvBRHw_92PBYiQb&index=1

Visualise your pelvic floor and see exactly what it is, where it's located and why it is important to train this hidden group of muscles. This 3D animation s...

Bez jedzenia i picia przeżyjemy kilka dni. A bez oddychania? Kilka minut.Czy wiesz jak prawidłowo oddychać, aby wprowadz...
28/10/2019

Bez jedzenia i picia przeżyjemy kilka dni. A bez oddychania? Kilka minut.
Czy wiesz jak prawidłowo oddychać, aby wprowadzić ciało w stan równowagi?
🎈wyprostuj się, wyciągnij czubek głowy ku górze, ale nie wypychaj klatki piersiowej do przodu-> w pozycji zgarbionej bądź pochylonej do boku nie jesteś w stanie wziąć pełnego wdechu do klatki piersiowej, przepony lub brzucha
🎈oddychaj przez nos, usta powinny być zamknięte-> funkcją nosa jest oczyszczenie, ogrzanie oraz nawilżenie wdychanego powietrza, chroni Nas to przed chorobami układu oddechowego
🎈grzbiet i koniuszek języka powinny dotykać podniebienia-> nieprawidłowe ułożenie powoduje, że lekko otwieramy usta oraz automatycznie wysuwamy głowę do przodu aby ułatwić sobie oddychanie
🎈oddychaj do dolnych żeber czyli do przepony-> oddech ten pozwoli zachować prawidłowy gradient ciśnień klatki piersiowej, brzucha oraz miednicy.

Spróbuj wprowadzić powyższe zasady w życie. Może poczujesz aktywacje mięśni? Może trening okaże się mniej męczący? Być może ustąpią migreny oraz nawracające bóle głowy?
Nauka oddechu ma wiele pozytywnych zastosowań ;)

Powodzenia! 💪

Adres

Ulica Zamenhofa 17
Gdynia

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo Sandra umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjo Sandra:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria