Tuite. Uważność i Współczucie

01/11/2025

Każda Istota, relacja, więź zasługuje na czułe pożegnanie.
Również ta, która nie mówiła ludzkim głosem.
Miszka 💔🖤

30/10/2025

To niesamowite i inspirujące, gdy pomyślę, że co najmniej od 2500 lat, każdego dnia, ktoś na świecie siada do medytacji, żeby sobie pomóc.

Do tej pory przeprowadzono już tysiące badań, które w naukowy sposób potwierdzają, że uważność zmniejsza ból, poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne, pozwala nam lepiej radzić sobie z napięciem i przemeczeniem, obniża poziom stresu codziennego życia.

Jesteśmy w trakcie Mindfulness. 8-tygodniowy Trening na Stres, podczas którego opiekujemy się sobą, wzmacniamy swoje zasoby, uczymy się, jak pozwolić ciału puścić napięcie, a umysł zwolnić z ciagłego analizowania. Wszystko po to, by było MNIEJ STRESU, WIĘCEJ SPOKOJU.

23/10/2025

w te dni
gdy nie słyszysz
siebie

zwolnij
by Twoje ciało
i umysł
mogły za sobą nadążyć

spokój/ dom ciało
Rupi Kaur

Wspomnienie niedawnego warsztatu o intensywności współczesnego życia i możliwości zadbania o swój dobrostan w podejściu mindfulness i pracy poprzez ciało.
Dziękuję Biblioteko na Stogach za zaproszenie.
To był dobry czas 🙂

11/10/2025

To był piękny dzień otwierania drzwi do przestrzeni Tuite. Uważność i Współczucie i witania Was w niej na ćwiczeniach lowenowskich, praktykach mindfulness, masażach, odpoczywaniu i rozmowach przy herbacie.
Wszystkim Wam dziękuję za przybycie i wspólne BYCIE.

Zdjęcia mogłam zrobić tylko w chwilach, gdy nie prowadziłam zajęć, wiec jeśli nie udało Wam się przyjechać na otwarcie i z nich skorzystać, to w dalszym ciągu można dołączyć do aktualnych zajęć i grup:
13.10 w poniedzialek rozpoczynamy Mindfulness. 8-tygodniowy Trening na Stres,
a pod koniec listopada kolejną grupę lowenowską w temacie Lęk - Smutek - Złość.
Informacje wkrótce.

Zapraszam również na masaż do Kasi Drzemka. Joga i masaż, która w tuite zaopiekuje się Waszymi ciałami poprzez dotyk.

Bądźcie z nami.
My jesteśmy dla Was.

28/09/2025

Drodzy Rodzice,
jeśli potrzebujecie wsparcia zarówno dla siebie, jak i dla swojego dziecka, to razem z Kingą Ziembą zapraszamy do gdyńskiej przestrzeni Tuite. Uważność i Współczucie.

Spotkajmy się i porozmawiajmy.
My posłuchamy, co przydarzyło sie Waszej rodzinie i czego obecnie doświadczacie.
Zastanowimy się i poszukamy rozwiązań, które będą pomocą i wsparciem w Waszej sytuacji.
Pracujemy z uważnością, empatią i bez pośpiechu.
Wspólnie możemy zadbać o poprawę jakości relacji w Waszej rodzinie.

Witam Cię w mojej przestrzeni - Gabinecie Psychologicznym “Relacje” 🌿

Nazywam się Kinga i jestem psycholożką. Pracuję z rodzicami i dziećmi do 12 roku życia. W swojej pracy stawiam na relację – bo to ona daje nam poczucie bezpieczeństwa.

Na spotkaniach staram się stworzyć atmosferę zaufania i zrozumienia. “Relacje” to miejsce, gdzie razem szukamy narzędzi, które pomogą w codziennych wyzwaniach i odkrywamy, co jest naturalnym etapem rozwoju dziecka. Tutaj możemy wspólnie poszukać znaczenia trudnych zachowań dziecka, bo wierzę, że każde zachowanie jest jakąś próbą opowiedzenia o potrzebach i emocjach.

Jeśli czujesz, że Twoje dziecko:
⭐️ przeżywa trudności w relacjach z rówieśnikami;
⭐️ doświadcza lęków, smutku lub trudności w adaptacji;
⭐️ reaguje silną złością i potrzebuje wsparcia w regulacji emocji;

albo Ty jako rodzic szukasz wskazówek i wsparcia, zrozumienia - zapraszam Cię do kontaktu. 💌

Wspólnie możemy spojrzeć na sytuację i poszukać sposobów, które będą dostosowane do Waszej rodziny.

Znajdziesz mnie w Gdyni - Władysława IV 38 klatka C/42
📩 Umów się online: https://kingaziemba.pl/kontakt/

27/09/2025

A gdyby tak usiąść…
i tylko siedzieć…, i posiedzieć jeszcze minutę, może kilka kolejnych…?
Bez oczekiwań, bez wymuszania czegokolwiek, porzucając gonienie za rzeczami, za wszystkimi „chcę, muszę, powinnam”, nic nie robić, tylko posiedzieć w ciszy jeszcze chwilę…
i zobaczyć, co się wydarzy.

Jakie to może wydawać się dziwne i bezcelowe w tym dzisiejszym, wymagającym od nas ciągłego działania, świecie? Tak siedzieć i nic nie robić?
Dogen, który był nauczycielem Zen powiedział, że gdy rzeczy są we właściwym miejscu, to mogą odpocząć. To również dotyczy nas – ludzi.
Możemy odpocząć w niedziałaniu.
Każdy może po prostu usiąść i odpocząć.

Za ponad tydzień ZACZYNAMY 8-tygodniowy Trening Mindfulness na Stres. Będziemy siedzieć, ale nie tylko 😊
Jeszcze można dołączyć.
Więcej informacji tutaj:
https://fb.me/e/5OPDzwcHN

07/09/2025

Szanowne Terapeutki i Terapeuci,
zachęcam gorąco do przeczytania poniższego artykułu o początkach Analizy Bioenergetycznej w Polsce, jak również o tym, czym jest to uznany i doceniany na świecie nurt psychoterapeutyczny.
Opieram na nim swoją pracę i uświadamiam sobie co raz bardziej skuteczność i głębię tego podejścia.

Wspierajmy się nawzajem w swojej pracy, korzystajmy ze swoich zasobów, doświadczeń i wiedzy, poszukując z otwartością możliwie najlepszej pomocy dla naszych pacjentów/klientów.

Analiza Bioenergetyczna jako metoda psychoterapii jest uznawana i doceniana na świecie od dawna. Jej założenia potwierdzają najnowsze odkrycia psychologii rozwojowej i neuropsychologii. Mimo to w Polsce nie rozwinęła skrzydeł, choć była praktykowana już w latach 70-tych. Dlaczego została ...

14/07/2025

6 dni ze Sobą, z Tobą, z Wami, w Ciszy.
Warsztat i odosobnienie "Ja w relacjach" osiada już w naszych układach nerwowych, ciałach i umysłach.
I wydaje sie, że słowa Alfreda D'Souza oddają to najtrafniej:

"Przez długi czas wydawało mi się, że prawdziwe życie zaraz się zacznie.
Zawsze pojawiała się jakaś przeszkoda na drodze, jakiś nierozwiązany problem, jakaś niedokończona sprawa, oczekiwanie na coś, dług do spłacenia; aby to prawdziwe życie się zaczęło.
Dopóki nie zdałem sobie sprawy, że te przeszkody, TO WŁAŚNIE MOJE ŻYCIE".

Dziękuję za Waszą i swoją odwagę stawiania się do życia 🙏💚

Jak zawsze zostaliśmy czule zaopiekowani przez Obsadę Siedlisko GAIA - Alchemia wypoczynku
Kasiu, Angeliko, Jurku dziekujemy za miłość, życzliwość i uważność.

08/07/2025

"... nie ma w Tobie takich uczuć i fantazji, których przed Tobą nie doświadczyło wielu innych ludzi.
Na tym polega wspólnota naszego człowieczeństwa. Wszyscy płyniemy tą samą łodzią, wszyscy jesteśmy podobnie skonstruowani".

P. Gilbert, Choden

Zaczynamy warsztat i odosobnienie "Ja w relacjach".

29/06/2025

Czas medytacji, nie jest czasem na rozwiązywanie problemów. To moment rozluźnienia i odpuszczenia.
By rozpuścić swoje destrukcyjne nawyki i przebudzić swoje serce, nie robimy tego raz, czy dwa.
Jak mówi Pema Chödrön: "To dzieło życia."

08/05/2025

Co raz bardziej czuję i rozumiem, że jestem częścią większej całości. Każda Istota tworzy sieć połączeń, której rozległość, siłę, ale też subtelność, trudno objąć.
Wszyscy jesteśmy za sobą połączeni na tak wiele sposobów. Każdy z każdym, rzecz z rzeczą. Życie to sieć.

Jak mi z tym?
Czuję ulgę i odpuszczenie. Mam więcej wewnetrznego spokoju. Bardziej ufam temu, co jest i co mnie spotyka. Ego przestaje być tak nachalnie dominujące. Rozpuszcza się przekonanie, że jestem pępkiem świata, a moje sprawy są najważniejsze. Czuję pokorę.
Staję się łagodniejsza. Jestem bliżej siebie. Gruntuję się w tym porządku wszechświata. Czuję wdzięczność za tę moc zasilenia życiem innych.
I nieustająco chce mi się żyć 🩷🧡💛💚💙🩵💜

13/04/2025

Lubię się uczyć i doświadczać. Jest tak odkąd pamiętam.
Czas szkolenia zawsze jest bardzo intensywny, pełen uczuć, obrazów, informacji, dźwięków, rozmów, działania i bycia.

Nie dałabym rady doświadczać tego, gdybym nie sięgała po bycie w naturze. Kiedy to robię, czuję, że oddycham z tym wszystkim, co było intensywne, że jest czas na to, by przepuścić to przez siebie, pozwolić układać się myślom i uczuciom.

Jak bardzo pomaga mi wracać do równowagi bycie w lesie, zatrzymywanie się w intensywności przeżyć, uziemianie siebie w przepływie myśli, najlepiej wie mój umysł i cialo

Zwariowałabym, dosłownie, gdyby nie ten sposob opiekowania się sobą.

Ruch, spacer, zieleń, ptaki, cisza potrzebne mi są tak samo, jak oddech.

Pięknego dnia😊🌲🌳