Strefa Yogi

Strefa Yogi Nauczycielka jogi, szkolenia i warsztaty dla nauczycieli jogi.

To nie będzie wpis o tym jak bardzo podróżowanie jest fajne. To wpis o tym, że podróżowanie staje się INTERESUJĄCE dopie...
17/01/2026

To nie będzie wpis o tym jak bardzo podróżowanie jest fajne. To wpis o tym, że podróżowanie staje się INTERESUJĄCE dopiero wtedy, kiedy puścisz kontrolę i spojrzysz na wakacje „w prawdzie”.

Myślę, że nie do końca chodzi o to, aby na wyjeździe zrobić kilka efektownych zdjęć — choć umówmy się - wszyscy je robimy 🙂
Według mnie chodzi o możliwość poobserwowania siebie w drodze.
Co mi ta podróż daje?
Jak się zachowuję, gdy coś idzie nie tak?
Czego się lękam, a z czego realnie korzystam?

I teraz szczera prawda o wyjazdach, bo wiecie, że lubię autentyczność, a nie pudrowanie życia.

Rozmawiam z wieloma dziewczynami organizującymi wyjazdy jogowe i każda to potwierdza - nigdy nie jest tak, że wszystko jest dopięte pod kokardę.
Zdarzają się sytuacje nieprzewidziane. Zaskakujące.
Takie, których nie da się zaplanować, nawet jeśli masz najlepszy excel świata.

Do tego będąc daleko od domu każdy ma prawo czuć się inaczej niż „na co dzień w domu”. Jest inny klimat, hotel, warunki. Dochodzi do tego dynamika grupy, interakcje, emocje — bo to przecież wyjazd grupowy, żywych ludzi, a nie wakacje solo lub w próżni.

I według mnie idea takich wyjazdów to nie perfekcja.
To dobra zabawa i nauka odpuszczania przywiązania, zwłaszcza do oczekiwań. Do wizji „jak to powinno wyglądać”. Tego uczymy się na macie, tego całego odpuszczania, rozumienia że moja asana to nie zdjęcie z katalogu asan. A jednak chcemy by w życiu zamiast realnie - było idealnie. Gdzie w tym wszystkim jest joga?

I chyba właśnie to jest najcenniejsze, co można przywieźć z podróży z drugiego końca świata:
więcej prawdy o sobie.
Kim jestem? Z czym prawdziwym w sobie się zmierzam?

Bo inaczej to nie jest wyjazd w głąb — tylko w dal.

Takie przemyślenia - myślę że cenne dla wielu początkujących nauczycielek jogi, które zabierając grupy w podróż piszą mi na priv, ze ze stresu przepłakały kilka nocy i szukają porady.

Czasami nasz umysł projektuje, że skoro to wakacje to ma być idealnie, bo przecież wreszcie zasługuję na odpoczynek po ciężkiej harówce. Więc świecie nie przeszkadzaj mi w tym, dobrze?

A wszystko zaczyna się od naszego osobistego nastawienia ☺️Codziennie. Na wakacjach też.

Nawyki nie są oznaką słabej woli. Są sposobem, w jaki mózg 🧠 oszczędza energię i radzi sobie ze stresem.W tej karuzeli p...
13/01/2026

Nawyki nie są oznaką słabej woli. Są sposobem, w jaki mózg 🧠 oszczędza energię i radzi sobie ze stresem.
W tej karuzeli pokazuję:
• że nowe zachowania wymagają uwagi,
• że powtarzanie prowadzi do automatyzacji,
• dlaczego stare nawyki wracają,
• i jak można je łagodnie zmieniać.

💡 Zapisz ten post, jeśli chcesz wracać do wiedzy o swoich nawykach i obserwować, jak Twój mózg pracuje na Twoją korzyść 🤗

Pamiętaj: zmiana nawyku to proces uczenia się, a nie test charakteru.
Działaj w tempie, które Twój mózg może przyjąć 🤲

Zapisz, podziel się i - na spokojnie bez presji 😚

Z troską
Dominika Płachecka

W dobie treści, według których mówi się nam co robić z układem nerwowym, jak się poprawiać i „robić poprawkę do poprawki...
12/01/2026

W dobie treści, według których mówi się nam co robić z układem nerwowym, jak się poprawiać i „robić poprawkę do poprawki”, łatwo przegapić jedno: że być może już zrobiła/eś ogromną pracę! 🤗
Może nawet nie zauważasz, że jest Ci lepiej, niż pół roku czy rok temu.

Ja sama, kiedy zaczęłam skupiać się na codziennych drobnych zmianach, zobaczyłam, że całe moje życie zaczyna ogólnie lepiej funkcjonować. Mam większą tolerancję na to, co dzieje się wokół mnie, i choć przychodzą zawirowania, wiem, że to przecież nie koniec świata 😚

Dlatego jeśli ta karuzela Cię zainspirowała i daje Ci wartość – polub ją, puść dalej, ale przede wszystkim obserwuj, jak zmienia się Twoja codzienność, zamiast skupiać się na tym, co jeszcze „nie gra”.

💡 Daj sobie dziś uznanie dla Twoich malutkich postępów.

Potrafisz w spokoju wypić kawę? Pójść na spacer? Budować dobre relacje? To już bardzo wiele 🤲✨

Advanced Yoga Campy z roku na rok rozwijają się i gromadzą nauczycielki oraz praktyków, którzy chcą pogłębiać swoją prak...
10/01/2026

Advanced Yoga Campy z roku na rok rozwijają się i gromadzą nauczycielki oraz praktyków, którzy chcą pogłębiać swoją praktykę – zwłaszcza po kursach nauczycielskich, ale nie tylko.

Na moich warsztatach zawsze panuje dobra energia, brak rywalizacji i presji, a czas spędzony na macie staje się przestrzenią dla Ciebie, Twojej świadomości i Twojego ciała. To doskonała okazja, żeby zatrzymać się, wyciszyć i po prostu praktykować w kameralnej, wspierającej grupie.

Dodatkowo majowe słońce w Gdyni zachęca do spacerów po plaży i kontaktu z naturą – idealny bonus, jeśli przyjeżdżasz z dalszych regionów Polski. To wyjątkowy czas, który pozwala połączyć głęboką praktykę jogi, relaks i regenerację w pięknym, nadmorskim otoczeniu 🌊☀️

Zapraszam na cudowny, rozwojowy czas 💕

Wpłaty:
Dominika Płachecka
39116022020000000366237861

Early birds tylko przy zapisach do 15.02.2026
Płatność w 2 transzach: 50% do 28.02, pozostałe 50% do 30.03.

To będzie prawdziwe przebudzenie po zimie ✨Słońce na wybrzeżu światła, czyli na Costa de la Luz świeci przez 340 dni w r...
09/01/2026

To będzie prawdziwe przebudzenie po zimie ✨
Słońce na wybrzeżu światła, czyli na Costa de la Luz świeci przez 340 dni w roku, ocean, ruch, oddech i kobieca energia – wszystko, czego potrzebujesz, żeby wrócić do siebie i poczuć lekkość ✨
Czeka Cię niesamowita przygoda, odpoczynek i idealne słońce, które obudzi ciało i głowę po długich, chłodnych miesiącach.

Ten wyjazd to jak ampułka czystej witaminy C i D ☀️🌊

👉 Skomentuj „Costa Camp”, a wyślę Ci wszystkie szczegóły tej wyjątkowej podróży 🤍

Czas: 4-9.03.2026
Miejsce: Lot do Malagi
Pobyt: 1 noc Mijas/ 4 noce Tarifa
Zakwaterowanie: pokoje 1/2 osobowe
Wyżywienie: śniadania
Program: 8 x set jogi i pranajamy
Zwiedzanie: Mijas, Gibraltar, Vejer de la frontera, Kadyks, Tarifa
Przemieszczanie: auto

Jako nauczycielka jogi nie fiksuję się wyłącznie na jodze. Uważam wręcz, że w skrajnych przypadkach może to być szkodliw...
08/01/2026

Jako nauczycielka jogi nie fiksuję się wyłącznie na jodze. Uważam wręcz, że w skrajnych przypadkach może to być szkodliwe.
Nie dlatego, że joga jest nieważna, wręcz przeciwnie.
Obiektywnie - joga jest jednym z obszarów, które wpływają na nasze zdrowie psychiczne, a nie jedynym.

Każdą praktykę, nawet tak wspierającą jak joga czy medytacja, można przeżywać w sposób skrajny, kontrolujący albo kompensacyjny.
A to nie zawsze służy dobrostanowi 🪷

Dlatego zamiast „naprawiać się” jedną metodą,
coraz częściej mówię o całościowym komforcie psychicznym:
✨relacjach ✨regulacji ciała ✨poczuciu sensu i wpływu.

🧘‍♀️ Joga i medytacja mają w tym swoje ważne miejsce
ale najlepiej działają wtedy, gdy są częścią szerszej troski o siebie, a nie jedynym filarem, na którym wszystko próbujemy oprzeć.

Równowaga psychiczna rzadko rodzi się z jednego narzędzia.
Częściej — z uważnego całościowego dbania o całe życie.

Co o tym sądzisz?

Kryzys rzadko pojawia się tylko w życiu albo tylko na macie. Gdy coś się zmienia, ciało często mówi pierwsze.Moment, w k...
05/01/2026

Kryzys rzadko pojawia się tylko w życiu albo tylko na macie. Gdy coś się zmienia, ciało często mówi pierwsze.

Moment, w którym praktyka „nie działa”, to nie regres.
To zaproszenie do zmiany relacji — z ciałem, z oddechem, z sobą.
Mniej kontroli, więcej czucia. Mniej formy, więcej obecności.

Joga nie zabierze Ci kryzysu, ale wskaże jak w nim być 🌿

🤍 A Ty?
Czy doświadczyłaś/eś kiedyś kryzysu w praktyce jogi lub na macie?
Napisz w komentarzu — porozmawiajmy.

💫 Ciało i emocje mają swój rytm i możesz się go uczyć.W wyniku osobistych poszukiwać zdrowia w zgodzie z naturą stworzył...
04/01/2026

💫 Ciało i emocje mają swój rytm i możesz się go uczyć.
W wyniku osobistych poszukiwać zdrowia w zgodzie z naturą stworzyłam przewodnik, z którego każda kobieta może korzystać, by lepiej rozumieć swoje ciało, emocje i przepływ energii.

📖 Cały nakład drukowany już został wyprzedany, ale Ty wciąż możesz mieć dostęp do promocyjnej ceny ebooka – tylko 39 zł!

W środku znajdziesz:
• 122 strony wiedzy o psychice, emocjach i ciele
• Gotowe sekwencje jogi do praktyki domowej
• Pomysły na lekcje jogi z gotową wiedzą
• Wspaniałą pigułkę wiedzy

Skomentuj „ebook” a wyślę Ci link do promocji (ważny tylko dziś.

Jak najlepiej otworzyć nowy rok? Otwierając biodra 💫To była głęboka, a jednocześnie lekka podróż przez czakrę sakralną.W...
03/01/2026

Jak najlepiej otworzyć nowy rok? Otwierając biodra 💫
To była głęboka, a jednocześnie lekka podróż przez czakrę sakralną.

W moim podejściu do pracy z ciałem nie chodzi o perfekcję, ale o czucie. O przyjemność z ruchu.
Bo bardzo często na macie się spinamy, zamrażamy zamiast naprawdę puścić. Widać to po napięciu w twarzy, zaciśniętych zębach i napiętych oczach.

Na moich warsztatach jest miejsce na emocje, radość, wzruszenie i prawdziwe rozluźnienie.
I jeśli masz sztywne biodra — to znak, że to jest praktyka dla Ciebie 🤍

Dziękuję Wam, dziewczyny za obecność i piękną pracę ✨Tak spędzone 3 godziny z początkiem roku prognozują dużo przyjemności.

Bo właśnie tu w biodrach jest miejsce na czucie przyjemności 🧡

Jeśli chcesz zaprosić mnie do swojego miasta/studia — napisz do mnie na priv. Mam jeszcze kilka wolnych weekendów, ale dopiero od września 🌿

Spotkaj się ze mną w 2026:

📍10-11.01 Dwudniowe warsztaty Opole/

📍13-23.01 Joga na Sri Lance 🇱🇰/ sold out

📍30.01-1.02 Advanced Assists Camp/ z / sold out

📍14.02 Sztuka wygięć Warszawa/ .pl

📍15.02 Sztuka wygięć Poznań/

📍21.02 Szpagatogięcia Słupsk /

📍pierwszy/ drugi tydzień marca Joga w Andaluzji 🇪🇸
Info soon

📍20-22.03 Kobiety - rakiety/ wyjazd kobiecy z jogą / ostatnie 3 miejsca

📍18-19.04 Dwudniowe warsztaty Wolsztyn/

📍29.04-5.05 Joga na Gozo 🇲🇹/ ostatnie 4 miejsca

📍9-10.05 Advanced Yoga Camp 6 / Gdynia - szczegóły wkrótce

📍pierwszy weekend czerwca wyjazd zagraniczny
Info soon

📍28.06 Festiwal jogi, ducha i serducha 4/ Gdańsk

📍1 połowa lipca / Wyjazd joga + coaching w Karkonosze / .harmonii - info soon

Skomentuj Newsletter jeśli chcesz otrzymać info na bieżąco o wydarzeniach i wyjazdach oraz mieć dostęp do świeżutkiej wiedzy o jodze, kobiecości i zdrowiu 🌸

W drugim półroczu: Sardynia, Bali, Maroko ✨✨✨

Fot: Always amazing .fotografia ✨🤗

świadomyruch

Adres

Słowackiego 56
Gdynia
81-392

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 17:30 - 21:15
Wtorek 17:30 - 21:15
Środa 07:15 - 09:15
17:30 - 21:15
Czwartek 17:30 - 21:02
Piątek 17:30 - 21:15
Sobota 09:30 - 11:30

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa Yogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa Yogi:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria