Centrum Terapii Depresji

Centrum Terapii Depresji Centrum Terapii Depresji - specjalistyczna pomoc w zmaganiu z depresją

W ramach Teoria przywiązania - krótki kurs fejsbukowy dzisiaj wpis z cyklu dla Profesjonalistów – dotyczy zadań psycholo...
02/01/2026

W ramach Teoria przywiązania - krótki kurs fejsbukowy dzisiaj wpis z cyklu dla Profesjonalistów – dotyczy zadań psychologa, psychoterapeutki, psychoterapeuty – jednak może on być ciekawy dla każdego.

💫Te przejawy naszego „ja”, które wywoływały dostrojone reakcje naszych opiekunów, mogły zostać zintegrowane. Natomiast te, które powodowały reakcje nieprzewidywalne, zdystansowane lub przerażające, zostają obronnie eliminowane lub zniekształcone. Jeśli rodzic/opiekun nie reagował np. na lęk, bezradność czy złość dziecka, może ono starać się ich nie okazywać. W momentach niepewności czy bezradności może np. prowokować kłótnie. Gdy okazywanie złości było zakazane w tej relacji, uczucie to może ulec zniekształceniu i dziecko obraca je przeciwko samemu sobie.
💫 Trudności, które sprowadzają pacjentów do gabinetu zwykle wiążą się z niezintegrowaną i niedostatecznie rozwiniętą zdolnością do odczuwania, myślenia i tworzenia „odpowiednich” relacji z innymi (a także z samym sobą).
💫 Mając to na uwadze, Bowlby opisuje zadanie psychoterapeuty w sposób następujący: „Naszym zadaniem jest usankcjonowanie myśli, do których rodzice pacjenta zniechęcali lub zabraniali myśleć, przeżywanie uczuć, do których rodzice pacjenta zniechęcali lub zabraniali przeżywać, oraz kontemplowanie działań, których mu zabraniali kontemplować” (1985, s. 198).
💫 Rolą klinicysty jest więc pomoc w integracji i skierowanie pacjenta na drogę prawidłowego rozwoju – zaczynając zwykle od rozwoju emocjonalnego.

David J. Wallin Przywiązanie w psychoterapii Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego , s. 119

Zdjęcie za: Tavistock Centre


Jak  tam Wasze noworoczne postanowienia? Robicie?Jeśli postanowieniem jest rozwój wiedzy z psychologii, teorii przywiąza...
31/12/2025

Jak tam Wasze noworoczne postanowienia? Robicie?
Jeśli postanowieniem jest rozwój wiedzy z psychologii, teorii przywiązania zapraszamy do dołączenia do Teoria przywiązania - krótki kurs fejsbukowy;)
Jeśli bez postanowień;), ktoś chciałby odświeżyć wiedzę dotyczącą teorii przywiązania i jej zastosowań lub zdobyć lub rozszerzyć tę wiedzę również serdecznie zapraszamy!

Czym jest teoria przywiązania?
Niemowlęta potrzebują innych, aby przeżyć i się rozwijać. Po urodzeniu są całkowicie zależne od opiekunów, którzy zapewniają im jedzenie, ciepło i bezpieczeństwo.
Dziecko sygnalizuje swoje potrzeby poprzez płacz, uśmiech, gaworzenie i ruch, aby utrzymać bliskość z opiekunem. Najczęściej opiekunami są rodzice, którzy naturalnie reagują na potrzeby dziecka, chronią je i wchodzą w interakcje, co prowadzi do powstania więzi przywiązania w pierwszym roku życia. Przywiązanie to emocjonalna więź z opiekunem, szczególnie widoczna w sytuacjach stresu, choroby czy zagrożenia.
Opiekun pełni rolę „bezpiecznej bazy”, która pomaga regulować emocje dziecka i wspiera jego rozwój.
Przywiązanie występuje we wszystkich kulturach i ma wartość ewolucyjną – zwiększa szanse przeżycia dziecka.
Choć najczęściej dotyczy relacji biologicznych, może powstać także z innymi stałymi opiekunami. Stabilność opiekunów jest kluczowa, aby dziecko mogło tworzyć przewidywania i poczucie bezpieczeństwa.

Przywiązanie odgrywa ważną rolę przez całe życie, szczególnie w sytuacjach stresu i lęku. W każdym wieku potrzebujemy bliskości z innymi: opiekunem, partnerem, bliskimi czy wspierającym profesjonalistą.
Separacje i straty pozostają bolesne także w dorosłości, której towarzyszą, co pokazuje, jak bardzo polegamy na figurach przywiązania w radzeniu sobie z trudnościami.
Chciałabyś, chciałbyś wiedzieć więcej - zapraszamy na Teoria przywiązania - krótki kurs fejsbukowy

Grafika: za: Infinite Matrix by Sleek Frame, pinterest

Czy noworocznym postanowieniem na 2026 może być poszerzenie wiedzy z psychologii?👉  Np.   teorii przywiązania Johna Bowl...
30/12/2025

Czy noworocznym postanowieniem na 2026 może być poszerzenie wiedzy z psychologii?
👉 Np. teorii przywiązania Johna Bowlby, Mary Ainsworth i Mary Main?
👉 Jak najbardziej;) - zachęcamy do obserwowania naszego profilu;)

Wiedza o teorii przywiązania może poszerzyć nasze rozumienie tego jak kochamy, jak pracujemy, jak się kłócimy, jak wychowujemy dzieci, jak współpracujemy z przełożonymi lub czemu trudno się czasem z nimi dogadać?

Już od 2 stycznia nowy cykl;) .
👉 Plan fejsbukowego kursu;):
📅 Start: 2, 3, 4 stycznia godz. 7.30 - wprowadzenie
✅ Poniedziałek: Teoria przywiązania – dla początkujących.
✅ Środa: Badania z psychologii rozwojowej – co mówią o dzieciach i dorosłych?
✅ Piątek: Jak możemy korzystać z badań i wiedzy o teorii przywiązania jako profesjonaliści?

📍 Gdzie: Tutaj, na naszym profilu!
💬 Dołącz!, komentuj,! zadawaj pytania i zgłaszajcie zapotrzebowanie na posty;)
Na zdjęciu: Mary Ainsworth & John Bowlby , 1986 za Thesis for: Ph.D.Advisor: René van der Veer, Marinus H. van IJzendoor, 2009, dostęp: researchgate

Czy to nie ciekawe?📚 W 1621 roku, wydano książkę Anatomia Melancholii Roberta Burtona. Naukowiec analizuje depresję z tr...
29/12/2025

Czy to nie ciekawe?
📚 W 1621 roku, wydano książkę Anatomia Melancholii Roberta Burtona. Naukowiec analizuje depresję z trzech perspektyw:
💡 medycznej – nadmiar czarnej żółci,
💡 psychologicznej – wpływ myśli, emocji, stylu życia,
💡 społecznej i filozoficznej – rola religii, miłości, ambicji, samotności.
Co zaskakujące, renesansowe zalecenia są bardzo podobne do współczesnych rekomendacji WHO: i ruch - aktywność fizyczna, dieta, unikanie izolacji społecznej.
Mimo że minęły wieki i mamy tysiące badań, depresja wciąż pozostaje najczęstszym zaburzeniem emocjonalnym i psychiatrycznym.
Jest też najkosztowniejszym schorzeniem dla społeczeństw zachodnich, jeśli uwzględnić koszty leczenia, utratę produktywności oraz czasową lub trwałą niezdolność do pracy (Hidaka, 2012).
Jesteście ciekawi innych zaleceń Burtona dla osób doświadczających obniżonego nastroju - trudno z nimi polemizować - może oprócz "upuszczania krwi, zalecenia zgodnego z ówczesnym stanem wiedzy lub teorii medycznych.
Oto ich skrót: (1621):
💡 Aktywność fizyczna – spacer, jazda konna, ćwiczenia („rozproszyć czarne myśli”).
💡 Muzyka i sztuka – słuchanie muzyki, śpiew, gra na instrumentach („lekarstwo dla duszy”).
💡 Towarzystwo i rozmowa – unikanie samotności, spotkania z przyjaciółmi, rozmowy pełne humoru.
💡 Rozrywka i lektura – książki, teatr, gry – dla odwrócenia uwagi od smutku.
💡 Dieta i styl życia – umiarkowane jedzenie, unikanie alkoholu, zdrowy sen.
💡 Podróże i kontakt z naturą – „zmiana powietrza” miała leczyć melancholię.
💡 Praca i zajęcie umysłu – obowiązki, nauka, twórczość – aby uniknąć bezczynności.
💡 Leczenie medyczne – zioła (melisa, mięta), kąpiele, a w ciężkich przypadkach upuszczanie krwi (zgodnie z teorią humoralną).
💡 Wsparcie duchowe – modlitwa, medytacja, refleksja nad sensem życia.
Co myślicie? Czy zalecenia Was przekonują?

Jak teoria przywiązania może pomóc nam rozumieć zaburzenia nastroju?Według koncepcji Panskeppa i Watta, depresja może by...
28/12/2025

Jak teoria przywiązania może pomóc nam rozumieć zaburzenia nastroju?
Według koncepcji Panskeppa i Watta, depresja może być „rozszerzoną reakcją separacyjną”.
Ssaki, zarówno ludzkie niemowlęta jak i małe zwierzęta oddzielone od matki: najpierw protestuje (woła, szuka), a potem… poddają się, "hibernują", stają się apatyczne.

!! Podobny mechanizm wydaje się działać w przypadku depresji.

➡️ Faza protestu (reakcja na utratę, zranienie emocjonalne) – aktywność, szukanie wsparcia, duży stres
➡️ Faza rozpaczy, jeśli do niej dojdzie, kluczowa dla rozwoju depresji – apatia, wycofanie społeczne, „poddanie się”

Co się w tym czasie dzieje biologicznie?
Cytokiny ↑ (stan zapalny)
Dynorfina ↑ (dysforia, redukcja protestu)
Opioidy endogenne ↓ → mniej odporności na stres, mniej przyjemności z kontaktów z innymi.

Efekt:
📉 Spadek motywacji do szukania nagród społecznych (system SEEKING)
📉 Mniejsza radość z pozytywnych interakcji
📉 Większe ryzyko nawrotów depresji
💡 Wniosek: Depresja to nie tylko „chemiczna nierównowaga”, ale złożony mechanizm "wyłączenia zachowania", który chroni przed wyczerpaniem - ile można protestować? Jednak, w warunkach utrzymywania się izolacji i stresu - może prowadzić do choroby.

👉 Jak możemy przeciwdziałać: to zarazem proste i trudne:
✅ Wsparcie społeczne
✅ Aktywność fizyczna
✅ Dieta przeciwzapalna
✅ Sen i czas na świeżym powietrzu

Opracowano na podstawie artykułu: Douglas F. Watt (2023): The separation distress hypothesis of depression – an update and systematic review*, Neuropsychoanalysis.

Grafika: AI na podstawie streszczenia fragmentu artykułu

 Za:
28/12/2025



Za:

Okienko 24 Nie ma nic piękniejszego niż spokojny wieczór w domu.Opowiadania z Doliny Muminków”, Tove JanssonŻyczymy Pańs...
24/12/2025

Okienko 24

Nie ma nic piękniejszego niż spokojny wieczór w domu.

Opowiadania z Doliny Muminków”, Tove Jansson

Życzymy Państwu spokojnych wieczorów w domu!
Może będzie rozgardiasz, zmęczenie związane z przygotowaniem "magii Świąt", ekscytacja z prezentów, może uczucie tęsknoty i żalu za tymi, którzy są już nieobecni - ale serdecznie życzymy by można było mieć w tym Świątecznym okresie chwilę spokoju, refleksji i poczucie zadowolenia i docenienia tego, że - mimo, że są rzeczy do zmiany, niezrealizowane pragnienia, być może zranienia, różne sprawy też się udały i można mieć piękne chwile z bliskimi i samym sobą!

Dla wiele osób to ostatnie chwile przygotowań, pierwsze chwile wolnego - czy możnaby powrócić do dzieciństwa, wyobrazić sobie Dolinę Muminków w zimowej ciszy.: za oknem śnieg otula drzewa , a w domu pachnie herbatą, pomarańczami, pieczonymi ciasteczkami. Wszyscy są razem – nie dlatego, że trzeba, ale dlatego, że chcą.
3 dni wolnego, zamknięte sklepy - to czas, kiedy świat zwalnia, a my możemy poczuć, że jesteśmy u siebie.
Czy potrzebujesz czegoś, żeby poczuć, ze to też czas dla Ciebie?
Pomyśl o jednej rzecz, która daje Ci poczucie "pięknego wieczoru i chwili spokoju od wiadomości, bodźców, obowiązków" - czy to spacer, chwila siedzenia przy choince, rozmowa z bliską osobą, albo chwila z ulubioną muzyką. Czy te chwile są się zauważyć i docenić?

Bardzo dziękujemy, że byliście z nami w grudniu! Przypomnieliśmy sobie Muminki, zainspirowaliśmy się ich przekazem, wsparliśmy razem fundację Voices of Children!
Zastanawiamy się czy w styczniu nie wrócić z nowym styczniowym "kalendarzem" mającym charakter poszerzania wiedzy, edukacyjnym - by udostępniać badania, wiedzę z zakresu teorii przywiązania Johba Bowlby, Mary Ainsworth, MAry Main, a także ich współczesnych kontynuatorów.
Kto byłby zainteresowany codziennym "kursem"?;)

Okienko 23 - przedostatnie!!Czy to nie przyjemne mieć kogoś, kto tęskni i chodzi, i czeka, i czeka? Tove Jansson, Opowia...
23/12/2025

Okienko 23 - przedostatnie!!

Czy to nie przyjemne mieć kogoś, kto tęskni i chodzi, i czeka, i czeka?

Tove Jansson, Opowiadania z Doliny Muminków

Czy to nie jest przyjemne czucie, że jesteśmy dla kogoś ważni, że nasze pojawienie się potrafi rozświetlić czyjś dzień? I że nawet jeśli nas nie ma, ktoś o nas pamięta.
W tym zdaniu jest coś kojącego, ale może też smutnego, gdy osoby, która tak na nas czekała już z nami nie ma.
Świadomość, że w świecie pełnym pośpiechu, zadań istnieje lub istniał ktoś, kto naprawdę na nas czeka/czekał - nie dlatego, że musi, ale dlatego, że chce.
A na kogo Ty tak czekasz?
Zadanie na dziś:
zrób dziś coś drobnego dla osoby, która jest Twoją „czekającą":
wyślij wiadomość, zdjęcie miejsca gdzie jesteś teraz a może zadzwoń?
Wiecie, że uczucie tęsknoty to konkretne, neurochemiczne składniki?

Kiedy brakuje nam ważnej dla nas osoby, nasz układ nagrody zaczyna działać inaczej: spada poziom dopaminy (przyjemność), oksytocyny (więź) i serotoniny (nastrój).
Jednocześnie układ stresu "podkręca obroty", m.in. . poprzez wzrost noradrenaliny.

Przykładowo, osoby posiadające wiele relacji społecznych żyją dłużej. Jedno z badań wykazało, że osoby silnie zintegrowane społecznie miały aż o 91% większe szanse na przeżycie w długiej perspektywie (Holt-Lunstad, Smith & Layton, 2010).

Co ciekawe, nie tylko liczba relacji, ale nawet samo poczucie, że ma się wystarczające wsparcie społeczne, wiąże się z niższym ryzykiem zaburzeń lękowych i lepszym zdrowiem psychicznym (Cruwys i in., 2014; Henderson, 1981; Saeri i in., 2017).

Badania nad relacjami z przyjaciółmi, współpracownikami czy współlokatorami pokazują, że im lepsza jakość tych relacji, tym mniejsze ryzyko depresji i stresu (Beach i in., 1993; Kenny, Dooley & Fitzgerald, 2013; Lepore, 1992).
Podobnie — im więcej satysfakcjonujących relacji, tym lepsze rokowania w zaburzeniach osobowości (Skodol i in., 2007).
Wsparcie społeczne może obniżać poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, poprzez wpływ na oś HPA, a także zwiększać poziom oksytocyny (OT) — hormonu więzi (Grewen i in., 2005).
Podawanie oksytocyny donosowo wzmacnia uspokajające działanie wsparcia społecznego, prawdopodobnie poprzez redukcję kortyzolu (Ditzen & Heinrichs, 2014; Heinrichs i in., 2003; Heinrichs, von Dawans & Domes, 2009; Olff i in., 2013; Quirin, Kuhl & Düsing, 2011).

Oksytocyna ma również właściwości prospołeczne — zwiększa zaufanie, ułatwia rozpoznawanie emocji i poprawia funkcjonowanie społeczne, prawdopodobnie poprzez zwiększenie wrażliwości na sygnały społeczne (Baumgartner i in., 2008; Ebstein i in., 2009; Guastella i in., 2010; Kirsch i in., 2005; Kosfeld i in., 2005; Meyer-Lindenberg, 2008; Opar, 2008).
Co ciekawe, zwiększa zarówno odbiór sygnałów pozytywnych, jak i negatywnych, co sugeruje, że jej działanie zależy od kontekstu (Olff i in., 2013).

UWAGA - badania nad oksytocyną powinny być interpretowane ostrożnie ze względu na ograniczenia metodologiczne i ryzyko wyników fałszywie pozytywnych (Walum, Waldman & Young, 2016).

Okienko 22Buka jest jak deszcz, jak ciemność albo jak kamień, który trzeba obejść, żeby móc iść dalej. Tove Jansson, Tat...
22/12/2025

Okienko 22

Buka jest jak deszcz, jak ciemność albo jak kamień, który trzeba obejść, żeby móc iść dalej.

Tove Jansson, Tatuś Muminka i morze

Trudne emocje i lęki są częścią życia – nie można ich całkowicie wyeliminować, ale można nauczyć się je rozumieć i integrować. W ujęciu Junga „Buka” może symbolizować Cień – tę część naszej psychiki, którą często wypieramy, bo kojarzy się z czymś nieprzyjemnym, wstydliwym czy zagrażającym.
Jung uważał, że nasz rozwój jako ludzi wymaga konfrontacji z naszym Cieniem, czyli świadomego spotkania z tym, co w nas trudne, aby odzyskać energię i pełnię. Unikanie „Buki” sprawia, że pozostaje ona w mroku, a my tracimy możliwość rozwoju.
Dopiero gdy odważymy się spojrzeć na swoje lęki, złość czy wstyd, możemy iść dalej – nie omijajmy ciemności lub kamienia z cytatu, ale rozumiemy, dlaczego leży na naszej drodze.

Zadanie na dziś;)
Co jest dla Ciebie „Buką” w tym momencie życia? Jakie uczucie, myśl, sytuacja wywołuje w Tobie lęk lub opór?
Jak zazwyczaj reagujesz na tę „Bukę”? Czy próbuję ją ominąć, zignorować, czy możesz się z nią konfrontować?
Wybierz jeden mały krok konfrontacji z "Buką" - swoim Cieniem: np. rozmowa o trudnym temacie, zapisanie swoich obaw, pozwolenie sobie na przeżycie emocji bez oceniania.
Czy "Buka" staje się mniej groźna, bardziej zrozumiała gdy jednak się z nią oswajamy?

Grafika: Tove Jansson

Okienko 21Błyskawicznie wyskoczyła z pudła; zawahała się przez moment, po czym zdecydowała się na ciekawość, wolała być ...
21/12/2025

Okienko 21

Błyskawicznie wyskoczyła z pudła; zawahała się przez moment, po czym zdecydowała się na ciekawość, wolała być ciekawa niż przestraszona.

Tove Jansson, Zima Muminków

Ciekawość twiera drzwi do rozwoju i nowych doświadczeń. Każdy moment zawahania to przestrzeń, w której możemy świadomie zdecydować: czy zostajemy w strefie komfortu, czy odważymy się na krok w nieznane?
Ciekawość jest siłą, która utrzymuje nas w "żywym stanie umysłu", pomaga przezwyciężyć lęk i buduje odporność psychiczną.

Zadanie na dziś:
Zrób jedną rzecz, której unikasz z powodu obawy lub niepewności – może to być rozmowa, spróbowanie czegoś nowego, zapisanie się na zajęcia. Zamiast pytać „co jeśli się nie uda?”, zapytaj „co ciekawego może z tego wyniknąć?”. Może chciałabyś / chciałabyś nauczyć się np. obcego języka, zapisać na zajęcia jogi/tańca, zacząć psychoterapię, zapisać się do Szkoły dla Rodziców? itd? A gdyby podejść do tego z ciekawością, iść i zobaczyć jak będzie?

Co na to psychologia?

Badania pokazują, że ciekawość sprawia, że ludzie są gotowi poświęcić zasoby (np. czas), aby poznać odpowiedzi. Zakłada się, że ciekawość powinna też skłaniać ludzi do większego wysiłku, aż zdobędą brakującą wiedzę. Jednak brakowało dowodów, czy ludzie są gotowi włożyć wysiłek umysłowy, a nie tylko czas, aby zdobyć odpowiedzi.
W trzech eksperymentach uczestnicy oceniali, jak bardzo są ciekawi odpowiedzi na 20 pytań . Następnie musieli wykonać zadania (RDK – testy z poruszającymi się kropkami), aby zobaczyć odpowiedź. Zmieniano trudność tych zadań, aby sprawdzić, czy ciekawość jest silniejsza niż unikanie wysiłku. Wyniki pokazały, że ciekawość rzeczywiście przeważa nad tendencją do unikania wysiłku – jeśli ktoś był ciekawy i nie miał łatwej opcji, był gotów włożyć dodatkowy wysiłek, aby poznać odpowiedź.

Grafika: Moomin carachters

Okienko 20Trzeba od czasu do czasu przewietrzyć rodzinę.Tove Jansson, Zima MuminkówJak rozumiecie "przewietrzenie rodzin...
20/12/2025

Okienko 20
Trzeba od czasu do czasu przewietrzyć rodzinę.

Tove Jansson, Zima Muminków

Jak rozumiecie "przewietrzenie rodziny"? Czy to chodzi o wyjście na dwór wspólne, uprawianie zimowego sportu - czy w Waszym mieście jest już miejskie lodowisko? Czy o wprowadzenie jakiejś nowej perspektywy, zwyczaju, który pozwala spojrzeć na siebie inaczej?
Rutyna może być bezpieczna, ale jeśli trwa zbyt długo, może prowadzić do znużenia i braku energii. Odrobina „przewietrzenia” daje szansę na odnowienie więzi i odkrycie siebie na nowo.

Zadanie na dziś: Co możesz zrobić w tym tygodniu, aby „przewietrzyć” swoją rodzinę?
Może wspólny spacer w nowym miejscu, rozmowa o marzeniach, albo wprowadzenie małej zmiany w przedświątecznym, codziennym rytmie?

Czemu wspólna aktywność ruchowa z dzieckiem jest ważna - co na to badania?

Rodzice odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu poziomu aktywności fizycznej dzieci – mogą ją zarówno wspierać, jak i ograniczać. Ich zaangażowanie wpływa nie tylko na bieżącą aktywność dziecka, ale także na nawyki ruchowe w dorosłym życiu. Badania pokazują, że mamy częściej wspierają dzieci poprzez zachętę, redukowanie barier i pomoc organizacyjną, a ojcowie częściej aktywnie uczestniczą w ruchu razem z dzieckiem. W Polsce tylko ok. 20% nastolatków jest aktywnych fizycznie wspólnie z ojcem, a niespełna 19% z matką. Choć wielu rodziców zapewnia wsparcie materialne i umożliwia udział w aktywności fizycznej, znacznie rzadziej pomagają w planowaniu czy oferują wsparcie emocjonalne. To pokazuje, jak duży potencjał wciąż drzemie w rodzinnej aktywności fizycznej.

Komu kubek?Jeszcze tylko godzina na udział w konkursie w ramach Muminkowowy Kalendarz Adwentowy  !Co zrobić, żeby brać u...
19/12/2025

Komu kubek?
Jeszcze tylko godzina na udział w konkursie w ramach Muminkowowy Kalendarz Adwentowy !
Co zrobić, żeby brać udział?
1. Wołać min. 20 zł na zrzutkę.
2. Napisz w okienku 12 jaki jest Twój ulubiony cytat
3.wyslij na Messenger lub maila screen wpłaty

Zapraszamy do zabawy!

Adres

Aleja Zwyciestwa 244 M 1
Gdynia

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Telefon

+48585858099

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii Depresji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Terapii Depresji:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram