Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/353495002426619/

Fixme - Maria Rybałów, Janki Bryla 18/3, Gdynia (2025)

11/09/2025

Nowy post o igłoterapii, czyli metodzie którą ostatnio pracuję częściej.
Zachęcam do przyswojenia informacji na ten temat, a zwłaszcza osobom które korzystały już z takiego zabiegu, lub chcą skorzystać.

18/08/2025

Czas na małe przypomnienie apropo tego, kto ja właściwie jestem i skąd się wzięłam :)

07/08/2025

Właśnie powstała nowa przestrzeń w Gdyni, z myślą o Tobie - Twoim zdrowiu, samopoczuciu i komforcie💆🏻‍♀️
Jeśli chcesz poczuć się na prawdę zaopiekowany/na, to jesteś we właściwym miejscu👌🏻
Tutaj nie jesteś "kolejnym przypadkiem". Tu liczy się Twoja historia, Twoje ciało i Twoje potrzeby👁️

Czy zmagasz się z którymś z poniższych problemów?
❌ból pleców
❌ból mięśni i stawów
❌wzmożone napięcie ciała
❌ograniczona ruchomość / aktywność
❌dysfunkcje w stawach skroniowo-żuchwowych
❌napięciowe bóle głowy

Chcesz, aby ktoś Cię wysłuchał i pomógł zrozumieć, co dzieje się w Twoim ciele?
Szukasz terapii prowadzonej z uwagą i empatią?

Zapraszam Cię do mojego gabinetu - miejsca, które stworzyłam tak, abyś mógł/mogła poczuć się bezpiecznie😌

Jeśli czujesz, że to może być miejsce dla Ciebie
- odezwij się w wiadomości prywatnej
- lub umów się za pośrednictwem Booksy,
link: fixme.booksy.com/a/

Do zobaczenia w gabinecie!👋🏻
📍 Gdynia, ul. Janki Bryla 18/nr domofonu 3

Twoja fizjo Marysia 😁

29/04/2024

Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy Dzień Tańca!💃
Choć ostatnio dźwiganie ciężarów jest mi jakoś bliższe, dalej gdzieś w głębi moja dusza tańczy...😌

Zostawiając jednak sentymenty na boku, powiedzmy sobie, dlaczego taniec jest super?🤔

🕺 Poprawia koordynację ruchową jak nic innego - Twoje części ciała okazują się tworzyć wspólny piękny obraz, nie tylko funkcjonują osobno 👀🦶🏻💪🏻🦵🏻
🕺Kondycja fizyczna, a więc praca naszego serca ulega super wzmocnieniu, a zwłaszcza przy tych treningach, z których wychodzi się całym czerwonym i na czworaka 🥵
🕺Nasz układ nerwowy jest wówczas stymulowany, przez co w naszym mózgu powstają nowe połączenia (prawa i lewa półkula zaczynają się kolegować 🤝), co prowadzi do jego rozwoju 🧠
🕺Rozwija elastyczność naszych stawów i mięśni oraz kształtuje naszą sylwetkę, a więc wkrada się też aspekt wizualny 👁️
🕺Rozwija nas na praktycznie każdej ścieżce sprawnościowej, dzięki czemu nasze ciało potrafi wykonywać trudniejsze ruchowe zadania, a to idzie w parze z rozwojem 👆🏻
🕺Poprawia humor przy krótszej zabawie (endorfiny), natomiast przy dłuższej przygodzie - pewność siebie (nie chodzi wcale o lepszy wygląd, a po prostu lepsze samopoczucie i zdrową relację ze swoim tańczącym ciałem)🧎🏻‍♀️‍➡️

Dlatego tańczmy jakby jutra miało nie być! 🤸🏻‍♂️
To nie musi wyglądać, nie musi być "sexy", nie musisz tego też "umieć" (cokolwiek to znaczy 😉)
Pamiętaj, że najważniejsze jest to, co idzie prosto z serducha 🩵

24/04/2024

Dlaczego wywiad przed rozpoczęciem terapii jest tak istotny?🧐

Wywiad to forma komunikacji potrzebna w bardzo wielu branżach, a zwłaszcza, kiedy mówimy o tych medycznych👩‍⚕️
Jest to zebranie informacji od drugiej osoby na temat nie tylko obecnego problemu, z jakim do nas przyszła, ale również ogólnego stanu jej zdrowia😌

Zatem wracając do początku- dlaczego wywiad jest taki ważny?🤔

🔎Zbieramy jak najwięcej informacji o obecnej dolegliwości, aby lista możliwych diagnoz była jak najkrótsza
🔎Dopytujemy o aspekty nie mające bezpośredniego związku z dolegliwością, aby móc potem połączyć pewne fakty, jeżeli widzimy w nich związek (np. sfera psychiczno-emocjonalna)
🔎Upewniamy się, czy pacjent nie ma przeciwwskazań do form terapii jakie stosujemy (w końcu chodzi tutaj o czyjeś zdrowie)
🔎Rozpoczynamy tym zdrową relację z pacjentem, co bywa niezbędne w procesie terapeutycznym i jego efektywności
🔎Budujemy sobie wstęp do badania fizjoterapeutycznego, jakie wykonujemy w następnej kolejności (wiemy na co zwrócić szczególną uwagę)

Jak możesz przyczynić się do jak najlepiej zebranego wywiadu przez fizjoterapeutę? 🫵🏻
Sam przygotuj jak najwięcej informacji na temat swojego stanu zdrowia - najlepiej wcześniej, przed wizytą, aby nie musieć gubić się myślami w przeszłych wydarzeniach już podczas rozmowy z terapeutą🤯
Pamiętaj, że wszystko jest ważne❗️
Złamałeś nogę 15 lat temu? Wspomnij o tym podczas wywiadu, nawet jeśli nie widzisz w tym sensu, bo może się to okazać bardzo potrzebną informacją☝🏻

16/04/2024

Masz pracę przy biurku i czujesz, że zaraz przyrośniesz do krzesła? 🥵

Taki problem ma coraz więcej osób, chociażby przez zwiększenie ilości pracy z domu. Wówczas spędzanie średnio 8 godzin (często więcej) przed monitorem w pozycji siedzącej sprawia, że nie mamy energii na to, żeby jeszcze zrobić trening. Nie ma się co dziwić, skoro samo patrzenie w światło monitora przez conajmniej 8 godzin męczy nasz wzrok, i co za tym idzie - mózg 🧠

Co zrobić w takiej sytuacji? 🤔
Niestety złota rada pozostaje niezmienna - jak najwięcej się ruszać i nie narażać naszego ciała na długotrwałe bezruchowe pozycje. 👍🏻
W związku z tym proponuję nawiązać zdrową relację ze swoim biurkiem i nauczyć się wykorzystywać je do swoich codziennych aktywności / rutyn ruchowych😉

Na moim profilu w rolkach znajdziecie parę przykładów ćwiczeń przy biurku z wykorzystaniem biurka i krzesła, czyli czegoś co już jest, bez konieczności dodatkowych przyborów 😌

A w najbliższy piątek pojawi się kolejne ćwiczenie ze wspomnianej serii🧎🏻‍♀️‍➡️

12/04/2024

Czy ból kręgosłupa oznacza wyłącznie fizjoterapię kręgosłupa?🤔

Od razu powiem: nie zawsze 😌
Przyczyny, jaka może powodować wspomniany ból pleców, zaczynamy szukać podczas wywiadu i następującego po nim badania pacjenta.

Każdy z fizjoterapeutów ma swój sposób badania wynikający chociażby z różnych specjalizacji. Jednak ogólnie rzecz biorąc, podczas badania bardzo często sprawdza się:
🔎zakresy ruchu w stawach - w przypadku kręgosłupa - nie tylko stawach międzykręgowych, ale też chociażby sąsiednich tj. biodra, czy kompleks barkowy🦿🦾
🔎siłę mięśni lub grup mięśniowych - na przykład oceniając postawę ciała lub funkcjonalność danego mięśnia np podczas testu💪🏻
🔎napięcie tkanek - palpacyjnie sprawdzamy stan napięcia mięśnia/powięzi

I wiele innych których tu nie wymieniłam🤯

Często okazuje się, że u pacjenta oprócz bólu kręgosłupa, odkrywa się na przykład ograniczony zakres w stawach biodrowych, co jest dla nas sygnałem, że stawy te trzeba uruchomić🤸
W związku z tym pracujemy nad poprawą ruchomości nie tylko stawów kręgosłupa (jeśli w ogóle zostało stwierdzone ograniczenie w tym miejscu), ale też stawów biodrowych, ponieważ jedna dysfunkcja łączy się z drugą, a pozbycie się ich obu zbliża nas coraz bardziej do terapeutycznego sukcesu 🤩

Tak więc kręgosłup jest dosyć skomplikowany sam w sobie, dzieląc się na odcinki i segmenty oraz stanowiąc jednocześnie wspólną kolumnę. A jeśli dołączymy do tego stawy, tkanki i narządy (np. przepona, jelita), które korelują z pracą kręgosłupa, wówczas daje nam to obraz holistycznego podejścia do problemu☝🏻

Zatem zawsze warto sprawdzić jak najwięcej, a to często skutkuje pracą również z obszarami nie objętymi bólem〽️

11/04/2024

Mity krążą wszędzie i tak to już jest, że odnajdą się w każdej dziedzinie😉
Ja wkradłam się w to, z czym na codzień mam do czynienia i z czym pracuję🙇

Zorientowałam się, że nie wrzuciłam na czas mitu nr 3 🙈- "Garbienie się niszczy Twój kręgosłup"...czy aby na pewno?🤔

03/04/2024

Jak widać, nasze logo przeniosło się razem z nami i pięknie zadomowiło się w nowym miejscu😁

Pragnę tym zdjęciem przypomnieć, że gabinet Fixme działa dalej💪🏻
Musiał jedynie zmienić lokalizację 😎

Jeśli potrzebujesz wizyty u fizjoterapeuty:
🔹fixme.booksy.com
🔹 napisz prywatną wiadomość

28/03/2024

Mity krążą wszędzie i tak to już jest, że odnajdą się w każdej dziedzinie😉
Ja wkradłam się w to, z czym na codzień mam do czynienia i z czym pracuję🙇

A oto kolejny mit nr 2 - "Wypadnięty" dysk, który można "nastawić" ... ooooj jeszcze często to słyszę 😉

26/03/2024

W jaki sposób pracuję z bólem kręgosłupa u pacjentów? 🤔

Jak wcześniej wspominałam, ruch jest najważniejszym fundamentem terapii i wyjścia z bólu. Rzeczywiście, bez ćwiczeń zazwyczaj trudno dojść do oczekiwanego efektu - i tutaj szczególnie liczy się zaangażowanie pacjenta - jego chęć i motywacja do "ruszenia się" oraz zmiany swoich nawyków. Wówczas ja pełnię rolę inicjatora i koordynatora tych zmian, udzielam ważnych wskazówek i dobieram odpowiednie ćwiczenia🏋🏼

Czy to wszystko z mojej strony? Oczywiście że nie😎
Bardzo często w gabinecie w przebiegu wizyty stosuję również metody terapii manualnej, czyli jak wielu pacjentów by nazwało - masaż 👐🏻😉
Pamiętajmy jednak, że masaż ma węższy zakres pojęciowy, a terapia manualna zawiera w sobie formę masażu i innych technik manualnych, nie będących już masażem☝🏻
Ciężko pominąć terapię manualną, ponieważ również bardzo dużo nią pracuje - jest idealnym dopełnieniem kompleksowej terapii pacjenta. Jednak bez dodatku chociażby 1-2 ćwiczeń mających na celu poprawę funkcji danego obszaru (element najważniejszy), w pojedynkę może być nieskuteczna🤕

Przyznam też, że podczas pracy z pacjentem bardzo zwracam uwagę na atmosferę i swego rodzaju "filozofię" terapii. Uwielbiam chwalić, wyciągać pozytywne cechy na pierwsze miejsce i przekonywać pacjenta do zdrowych nawyków dzięki optymistycznemu przekazowi👍🏻

Pomimo ważnego aspektu jakim są ćwiczenia, należy zawsze najpierw zbadać pacjenta i dobrać indywidualną dla niego formę terapii. Bywają przypadki że ćwiczenia nie są na pierwszym miejscu w terapii, lub w ogóle są pomijane (tu znowuż kwestia indywidualna)💡

Czasem podłożem bólu kręgosłupa może być aspekt psychospołeczny, przez co okazuje się że również psychoterapia jest tu bardzo potrzebną formą wsparcia🫂

Nasuwa się wniosek - ból pleców bardzo często wymaga terapii kompleksowej, której często najważniejszym elementem jest wprowadzenie aktywności ruchowej do swojego życia i uczynienie z niej bardzo istotnego nawyku. Wówczas podziękuje nam za to nie tylko nasz kręgosłup, ale też cały organizm 🙏🏻

21/03/2024

Mity krążą wszędzie i tak to już jest, że odnajdą się w każdej dziedzinie😉

Ja wkradłam się w to, z czym na codzień mam do czynienia i z czym pracuję🙇

Mit nr 1 - Jak boli, nie ruszaj - zgadzacie się?🤔

Fixme - Maria Rybałów

11/09/2025

18/08/2025

07/08/2025

29/04/2024

24/04/2024

16/04/2024

12/04/2024

11/04/2024

03/04/2024

28/03/2024

26/03/2024

21/03/2024

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria