Magda Drażba Dietetyk Trener

Strona główna
Polska
Gdynia
Magda Drażba Dietetyk Trener

Dietetyk kliniczny, Instruktor Pilates, Fitness i Nordic Walking w jednej osobie. Twój trener zdrowego stylu

Magdalena Drażba - dietetyk kliniczny i trener zdrowego stylu życia
- dietetyk kliniczny, absolwentka kierunku Dietetyka Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego;
- instruktor Nordic Walking (nr licencji 96/I/2013) i instruktor fitness, pilates level I i II, absolwentka Profi Fitness School;
Specjalizuję się w dietoterapii otyłości, niedoczynności tarczycy, chorób sercowo -naczyniowych, insulinooporności i PCOS, dostosowując plany żywieniowe do indywidualnych potrzeb zdrowotnych pacjentów oraz obowiązujących norm żywieniowych. Poza indywidualną pracą z pacjentem prowadzę warsztaty mające na celu zdobycie praktycznych umiejętności planowania oraz przygotowywania posiłków z uwzględnieniem specyfiki danej jednostki chorobowej lub określonej grupy odbiorców. Edukuję w zakresie zdrowego odżywiania ale również promuję aktywny tryb życia. Filozofia zdrowego stylu życia, która w mojej opinii jest najskuteczniejsza, opiera się na dążeniu do równowagi pomiędzy odżywianiem, aktywnością fizyczną oraz umiejętnością radzenia sobie ze stresem. Dlatego jestem dietetykiem ale również instruktorem fitness i Nordic Walking. W zdrowym, aktywnym stylu życia odnajduję spokój, energię, siłę i zadowolenie. Tego uczę moich klientów, wspierając ich w dążeniu do trwałej zmiany nawyków. Dołącz do mnie i przekonaj się, że na prawdę może być lepiej, jeszcze lepiej. Jeśli chcesz skorzystać z mojej pomocy zadzwoń i umów się na wizytę tel. 601 656 116 lub skontaktuj się przez stronę www.magdadrazba.pl/kontakt.

05/11/2025

Dzisiaj zakończyliśmy zajęcia Nordic Walking Senior w Gdyni. Piękniejszej pogody nie mogliśmy sobie wymarzyć.🍁🍂🍁🍂🍁
Dziękuję uczestniczkom i uczestnikom zajeć za cudowną energię i wspólną pasję.

Ogólnopolski projekt pn. Nordic Walking Senior to największy projekt Nordic Walking dla Seniorów w Polsce. Organizatorem i pomysłodawcą projektu jest Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking, a realizowany jest on w ramach programu Ministerstwa Sportu i Turystyki pn. „Aktywność dla każdego”. Zadanie jest finansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacji LOTTO im. Haliny Konopackiej, która jest Operatorem krajowym. Celem projektu jest promowanie aktywności fizycznej wśród osób 55+ oraz wspieranie inicjatyw, które przyczyniają się do poprawy kondycji fizycznej i jakości życia Seniorów.

Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking
Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej
Ministerstwo Sportu i Turystyki

28/10/2025

📣Jutro tj. w środę 29.10 po zajęciach Nordic Walking zapraszam do Przystani Chabrowa 43 na pogadankę pt. Dieta aktywnego Seniora.
Spacer Nordic Walking jak zawsze od 9:00 do 11:00, 🥢🥢🥢a od 11:00 spotykamy się w Przystani i rozmawiamy o potrzebach żywieniowych osób w dojrzałym wieku. 🍎🥕🥑

Powoli projekt Nordic Walking Senior dobiega końca, spotykamy się jeszcze jutro i za tydzień.
Przypominam, że zbiórka jest przy Szkole Podstawowej nr 16, w środy o godz. 9:00.

Ogólnopolski projekt pn. Nordic Walking Senior to największy projekt Nordic Walking dla Seniorów w Polsce. Organizatorem i pomysłodawcą projektu jest Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking , a realizowany jest on w ramach programu Ministerstwo Sportu i Turystyki pn. „Aktywność dla każdego”. Zadanie jest finansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej, która jest Operatorem krajowym. Celem projektu jest promowanie aktywności fizycznej wśród osób 55+ oraz wspieranie inicjatyw, które przyczyniają się do poprawy kondycji fizycznej i jakości życia Seniorów.

22/10/2025

📣📣📣Uwaga, uwaga. Dziś (środa) zajęcia fitness i pilates w Przystani Chylońska 237 są odwołane. Do zobaczenia za tydzień. 😘
Gdyńskie Centrum Sportu
Rada Dzielnicy Cisowa

06/10/2025

Mini fit serniczek mieszany widelcem to hit, ponieważ jest prosty w przygotowaniu i świetnie wpasuje sie na fit deser w miejsce II śniadanka.

Przepis na 2 porcje:

🍚120 g - twarogu półtłustego
🍶 60 g skyru waniliowego
🥚1 j***o
1 budyń waniliowy bez cukru
4 płaskie łyżeczki cukru (lub erytrytolu)
1 łyżka płatków migdałowych
odrobina masłą do formy

W miseczce rozgnieć widelcem twaróg razem z proszkiem budyniowym i cukrem. Dodaj skyr i j***o, dokładnie wymieszaj, na koniec wrzuć łyżkę płatków migdałowych. Żaroodporną kokilkę (miseczkę) nasmaruj masłem, wyłóż masę serową i piecz w 160 stopniach ok. 50 min.

Jedna porcja to tylko 285 kcal I 18g białka.

30/09/2025

📣📣📣Niestety dzisiaj (wtorek 30 września) zajęcia Fitness i Pilates w Szkole Podstawowej nr 16 w Gdyni na Pustkach Cisowskich zostają ODWOŁANE!!!❌️

Rada Dzielnicy Pustki Cisowskie - Demptowo
Szkoła Podstawowa nr 16 w Gdyni
Gdyńskie Centrum Sportu

24/09/2025

🤩👉Już w najbliższą NIEDZIELĘ 28 września zapraszam na jesienny rajd Nordic Walking. 🥢🍁🥢🍂🥢🌞.

➡️Spotykamy się o godz. 9:00 przy Szkole Podstawowej nr 16, w Gdyni na Pustkach Cisowskich (ul. Chabrowa 43) - obok przystanku.

👍Rajd potrwa ok. 3 godziny. Start i zakończenie w tym samym miejscu.

🥰Rajd jest organizowany w ramach projektu Nordic Walking Senior, projektu kierowanego do osób 55+, ale na rajdzie wszyscy będą mile widziani.

🚶‍♀️Tempo marszu umiarkowane i spokojne. Trasa po ścieżkach Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. 🌲🌳🌲🌳

➡️Warto zaopatrzyć się w wygodny strój (kurtka lekka przeciwdeszczowa na wszelki wypadek), wodę do picia, jakąś przekąskę i dobry humor.

😘 Instruktor prowadzący - Magdalena Drażba, tel. 601 656 116.

Ogólnopolski projekt pn. Nordic Walking Senior to największy projekt Nordic Walking dla Seniorów w Polsce. Organizatorem i pomysłodawcą projektu jest Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking, a realizowany jest on w ramach programu Ministerstwo Sportu i Turystyki pn. „Aktywność dla każdego”. Zadanie jest finansowane ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej, która jest Operatorem krajowym.
Celem projektu jest promowanie aktywności fizycznej wśród osób 55+ oraz wspieranie inicjatyw, które przyczyniają się do poprawy kondycji fizycznej i jakości życia Seniorów.

22/09/2025

Jak czerpać radość z chodzenia i korzyści dla zdrowia z Nordic Walking?🥢🥢🥢

💁‍♀️Stosuj prawidłową technikę chodzenia z kijkami.

1️⃣Element nr 1 prawidłowej techniki Nordic Walking to płaski, długi krok z zaakcentowaniem ruchu „pięta – palce”.

Ćwiczenie nr 1 – ułóż kijek na ziemi i staraj się wykonać krok na całą długość kijka.

2️⃣Element nr 2 - kąt i miejsce wbicia kija. Kijek wbijamy pod kątem ostrym do podłoża, mniej więcej w połowie długości kroku.

Ćwiczenie 2 – pracuj tylko jednym kijkiem, łatwiej kontrolować jedną stronę.

3️⃣Element nr 3 – koordynacja krzyżowa, czyli naprzemienna praca ramion i nóg. Jednocześnie pracuje lawa ręka i prawa noga.

Ćwiczenie nr 3 – rozluźnij ramiona i barki i pozwól im poruszać się w rytm Twojego kroku

4️⃣Element nr 4 – obszerna praca ramion.

Ramię pracuje z barku, a nie z łokcia.

Duży zakres ruchu ramienia, od wysokości pępka, aż za linię biodra.

Ćwiczenie 4 – trzymaj kijki w połowie ich długości i staraj się poruszać nimi równolegle do podłoża

Ćwiczenia 5

5️⃣Element nr 5 – wypuszczenie kija za linią biodra.

Ćwiczenie 5 – „wyrzucanie” kijka do tyłu tak jakbyś chciał/chciała wcelować do tarczy.

Prawidłowa technika Nordic Walking i radość z chodzenia.
Polecam i zapraszam na zajęcia Nordic Walking Senior w Gdyni:
- Środy godz. 9:00
- Czwartki godz. 18:00
Zbiórka: wejście do lasu obok SP16
✨
Ogólnopolski projekt pn. Nordic Walking Senior to największy projekt Nordic Walking dla Seniorów w Polsce. Organizatorem i pomysłodawcą projektu jest Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking, a realizowany jest on w ramach programu Ministerstwa Sportu i Turystyki pn. „Aktywność dla każdego”. Zadanie jest finansowane ze środków Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz Fundacja LOTTO im. Haliny Konopackiej , która jest Operatorem krajowym. Celem projektu jest promowanie aktywności fizycznej wśród osób 55+ oraz wspieranie inicjatyw, które przyczyniają się do poprawy kondycji fizycznej i jakości życia Seniorów.

Magdalena Drażba – instruktor Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking
Tel. 601 656 116

Adres

Morska 375D
Gdynia

Telefon

+48601656116

Strona Internetowa

http://magdadrazba.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Magda Drażba Dietetyk Trener umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Magda Drażba Dietetyk Trener:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdynia?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk