Paulina Czech

04/02/2026

Hahahaha

31/01/2026

❤️🤗 zawsze chciałam być postacią z bajek :) Smerfetka to mało jak można być 7 krasnalami

28/01/2026

Dziękuję ❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩🥂🍾🫶🏻🤗

28/01/2026

Jeszcze raz z całego ❤️dziękuję Wam Bardzo 🍾🥂🌺🤩🤗 dla mnie to sukces🏋🏽‍♀️

25/01/2026

24/01/2026

Kiwasz głową na "tak", patrząc na tę grafikę? Koniecznie przeczytaj ten post do końca.

W Centrum Edukacji Osób ze Stwardnieniem Rozsianym mamy coś, co może Cię zainteresować. Zapraszamy na bezpłatne ćwiczenia grupowe, prowadzone przez fizjoterapeutki pracujące na co dzień z osobami z SM.

Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, co pozwala dopasować ćwiczenia do możliwości i potrzeb uczestniczących osób. Sprawdzą się zarówno wtedy, gdy wracasz do ruchu po dłuższej przerwie, jak i wtedy, gdy aktywność fizyczna jest już częścią Twojej codzienności.

Zajęcia są otwarte dla osób z całej Polski, ponieważ prowadzimy je również online. Jeśli wolisz spotkania stacjonarne i jesteś w Trójmieście lub okolicach (albo będziesz tu przejazdem), zapraszamy także na zajęcia stacjonarne w Gdańsku i Gdyni.

Sprawdź nasz grafik na najbliższe dni i wybierz opcję dla siebie.
Najbliższe terminy:
🌍 ONLINE (cała Polska) – piątek (23.01), niedziela (25.01), poniedziałek (26.01)
📍 Gdańsk – sobota (24.01), wtorek (27.01)
📍 Gdynia – niedziela (25.01)

Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny. Rejestracja odbywa się przez stronę:
https://app.evenea.pl/organizator?id=286226
Na tej samej stronie publikujemy również informacje o kolejnych terminach – warto zaglądać na bieżąco.

Polub i udostępnij ten post, aby informacja o bezpłatnych zajęciach ruchowych dotarła do wszystkich osób, które mogą być nimi zainteresowane. Zachęcamy też do polubienia profilu Centrum Edukacji Osób ze Stwardnieniem Rozsianym – dzięki temu będziesz na bieżąco z naszą ofertą, m.in. dyżurami dietetyka, psychologa oraz warsztatami edukacyjnymi.

A może powiesz nam, jaka pora na ćwiczenia jest dla Ciebie najlepsza? Poranny trening, przerwa w ciągu dnia, a może wieczór? Zachęcamy do aktywności w komentarzach – staramy się dopasowywać harmonogram zajęć do Waszych preferencji.

Do zobaczenia na ćwiczeniach 🧡

19/01/2026

Z poznałyśmy się na Konferencji SM i co z tego. Jesteśmy w sporadycznym kontakcie … ale jak się uda to takie wiadomości dodają skrzydeł 🦋 Dziękuję 🤩

18/01/2026

Kobiecy weekend „Obudź się na wiosnę”
Kaszuby
13-15.03 piątek–niedziela

Zapraszam Cię na wyjątkowy weekend tylko dla kobiet, w którym zadbasz o ciało, oddech i kobiecą energię – z dala od codziennego pośpiechu, w pięknym zakątku Kaszub 💚

🌿 W PROGRAMIE:

💦 Aqua aerobik – ćwiczenia w wodzie

🧘‍♀️ Zdrowy kręgosłup – rozluźnienie i wzmocnienie

🌸 Ćwiczenia kobiece – mięśnie dna miednicy

🚶‍♀️ Nordic Walking – spacer w naturze

🔥 Brzuch • biodra • pośladki – wzmacnianie i modelowanie

🍲 Pyszne, domowe jedzenie

🧖‍♀️ Relaks w Kaszubian SPA Lounge

🌲 Cisza, natura i czas tylko dla siebie

📍 MIEJSCE:

https://maps.app.goo.gl/JxUCymCoeuKdG22p9?g_st=ic

Kameralne, klimatyczne miejsce w sercu Kaszub, idealne do regeneracji i odpoczynku.

🗓 TERMIN:

Piątek – niedziela

➡️ przyjazd: piątek godz. 14:00

⬅️ wyjazd: niedziela wieczorem

💰 inwestycja w siebie :

*1490 zł

(cena obejmuje noclegi, wyżywienie, zajęcia, dostęp do SPA)

✨ To czas, by:

– obudzić ciało na wiosnę

– poczuć kobiecą siłę

– zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie

– po prostu być dla siebie

📩 Liczba miejsc ograniczona

Jeśli chcesz, dołącz do nas – napisz do mnie 💕
Paulina.ilona.czech@gmail.com
501343871

18/01/2026

Nie chciało mi się.
Nie miałam planu.
Nie byłam „zmotywowana”.

Po prostu wyszłam.

I nagle okazało się, że:
– ciało wie lepiej niż głowa
– myśli cichną w ruchu
– nie trzeba chcieć, żeby zacząć

Czasem nie chodzi o ambicję.
Chodzi o jeden krok.

„Reszta przyszła sama.”
„Nie idealnie. Wystarczająco.”
„I to był dobry dzień.”