Studio Treningu Forma

01/01/2026

Czy w Twoim kalendarzu na nowy rok też pojawił się cel, żeby zapisać się do nas na trening?
Nie zwlekaj bo nasze kalendarze zapełniają się coraz szybciej 💪

24/12/2025

Wesołych Świąt dla wszystkich naszych podopiecznych! Dużo siły — Mikołaj potrzebuje pomocników 😁💪🎅

20/04/2025

Wesołych Świąt Wielkanocnych!
Życzy cały zespół studia FORMA 🐰✨🥚💪

25/12/2024

🎄 W te wyjątkowe dni życzymy Wam spokoju, ciepła i pięknych chwil spędzonych z bliskimi. Niech ten czas przyniesie Wam dużo radości i pozwoli na chwilę wytchnienia, by naładować baterie przed kolejnymi wyzwaniami🎄

Dziękujemy, że jesteście częścią naszej społeczności!🙌

Zespół Studio Forma

09/12/2024

Z radością informujemy, że w tym roku po raz pierwszy dołączamy do świątecznej zbiórki 🎄🐾 na rzecz zwierząt ze schroniska w Gdyńskim Ciapkowie. Akcja, organizowana przez naszego przyjaciela, trwa już od 9 lat, w trakcie których udało się zebrać ponad 50 tysięcy złotych 💰 oraz niezliczone tony karmy i akcesoriów dla czworonogów 🐕🐈.

Wpłaty możecie kierować do wirtualnej skarbonki 💻 lub bezpośrednio do skarbonki, która znajduje się w naszym studio Forma 🏋️‍♀️. Jeśli wolicie pomoc materialną, zachęcamy do przynoszenia karmy i gadżetów – wszystko możecie zostawić na miejscu. Zbiórka trwa do końca roku, więc mamy dużo czasu, by wspólnie pomóc! 🎁 Razem sprawmy, by te święta były lepsze dla zwierzaków! ❤️

28/09/2024

Koniec lata to idealny moment, by zadbać o swoje zdrowie! Skorzystaj z naszej wyjątkowej promocji: zaoszczędź 150 zł i poczuj się lepiej w swoim ciele!

🔥Tylko teraz 4 treningi w cenie 399 zł zamiast 549 zł!

Nie czekaj, oferta ważna tylko do końca października! 💪

Zarezerwuj swoje miejsce i zacznij działać już dziś!

📲 Skontaktuj się z nami, by dowiedzieć się więcej i umówić na trening.

*promocja dla nowych klientów

24/12/2023

Kochani! Życzymy Wam, abyście w święta odpoczęli i spędzili radosny czas w gronie najbliższych 🧡

18/05/2023

💆🏼‍♀️Masaż Twarzy i dekoltu z elementami masażu głowy to zabieg, o którym długo nie zapomnisz!

Dobrany do Twoich potrzeb: ujędrnia, liftinguje, pobudza krążenie i drenuje limfe zapobiegając obrzękom.

Wspierany naturalnymi nierafinowanymi olejami z pestek malin lub Jojoba, dobranych do twojej cery. Lekkie, odżywcze, nie zapychające porów. Oczyszczają, działając na skórę przeciwstarzeniowo.

Zapisz się przez aplikację :
formagdynia.booksy.com

lub pod nr telefonu :
+48 884 08 08 82

07/04/2023

Pod okiem naszego trenera Łukasz Magrinho Pietrynczak trening podczas kontuzji to droga do kolejnego sukcesu!

Cieszymy się, że możemy pomagać Wam utrzymać formę 😎

➡️Kontuzje sportowców okazują się najczęstszą przyczyną zaprzestania kariery sportowej i zniechęcenia do wysiłku fizycznego, dlatego szczególnie ważne jest odpowiednie dobranie diety 🥗 i ćwiczeń 🏋️podczas okresu ograniczonych możliwości treningowych i rekonwalescencji🙂
➡️Fizjoterapeuta Tytus Jakub Smoliński tłumaczy, że każdy dzień bezczynności w unieruchomieniu statystycznie zwiększa o cztery dni czas rekonwalescencji i precyzuje wytyczne na ten czas:

🗣️„Zawodnik pomimo odniesionych kontuzji, jeżeli to tylko możliwe, powinien pozostać aktywny fizycznie, aby minimalizować straty motoryczne będące następstwem urazu. Kontuzja Mateusza na chwilę obecną nie powinna wykluczać go z aktywności.
👉🏼Powinien na bieżąco wykonywać treningi 🏋️o charakterze tlenowym, co pozwoli utrzymać wydolność na poziomie zbliżonym do tego sprzed urazu🙂
👉🏼Plan treningowy 📄podczas rekonwalescencji powinien być budowany także z treningów siłowych🏋️, zarówno kończyn dolnych jak i górnych.
👉🏼Uzasadnieniem dla takich treningów jest udowodniony naukowo fakt, że blisko 30% bodźców jakimi stymulowana jest zdrowa i sprawna kończyna "przechodzi" na kończynę unieruchomioną np. opatrunkiem gipsowym czy ortezą.
👉🏼Dlatego też, efektywne 💪🏼treningi lewej ręki w przypadku Mateusza na pewno pozytywnie wpłyną na funkcje ręki prawej”🙂

➡️Mateusz pod okiem trenera wprowadził dwa treningi tygodniowo na siłowni🏋️

🗣️„Ważne jest, żeby nie wypaść z obiegu i cały czas utrzymywać się w dobrej kondycji fizycznej💪🏼. Nie jest to jeszcze rehabilitacja, bo wciąż mam gips, ale wykonuję ćwiczenia nieobciążające tej ręki, a wzmacniające cały układ. Fajnie jest skorzystać z takiego treningu przy okazji tej wymuszonej przerwy” – tłumaczy kontuzjowany dziobowy I Love Poland⛵️❤️🇵🇱