Gabinet Psychoterapii Barbara Kosińska

12/02/2025

PODRÓŻE TERAPEUTYCZNE PRZEZ
PIĘĆ ŚCIEŻEK MIŁOŚC Pani Zuzanny Bajsarowicz to pozycja obowiązkowa nie tylko dla specjalistów ale każdego kto chce zgłębić temat miłości, kochać dojrzałe i być kochanym. Bardzo wartościowa, świetnie połączona wiedza merytoryczna z ćwiczeniami zachęcająca do refleksji w obrębie miłości, a przede wszystkim jak dawać miłość szczerą najważniejszej osobie czyli sobie. Polecam ☺️ Barbara Kosińska

23/12/2024

27/07/2023

DEPRESJA
Znaki rozpoznawcze i sposoby łagodzenia objawów.

Depresja może znacząco wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie i jakość życia. Jeśli odczuwasz smutek, utratę nadziei lub zainteresowania życiem przez dłuższy czas, mogą to być sygnały, że potrzebujesz wsparcia i pomocy. W tym wpisie chciałabym poruszyć temat znaków rozpoznawczych depresji oraz przedstawić kilka skutecznych sposobów łagodzenia objawów…
Więcej na moim blogu:
https://barbarakosinska.pl/2023/07/27/depresja-znaki-rozpoznawcze-i-sposoby-lagodzenia-objawow/

11/07/2023

Zachęcam do zapoznania się z postem 😊

Doktora Rossiego interesowało kiedyś, jak doktor Erickson rozumiał nieświadomość. Czy rzeczywiście jest to nieświadomy umysł, który "słucha" terapeuty w trakcie transu? 🤔

➖➖➖
🔹 Nieświadomy umysł 🔹

ROSSI: Naprawdę wierzy pan w to, że istnieje nieświadomy umysł, który pana usłyszy? Czy jest to jedynie sposób sformułowania podwójnego wiązania?

ERICKSON: Wiem, że jego [pacjenta] nieświadomość słucha. Musi. On znajduje się zaledwie kilka stóp ode mnie, mój głos jest wystarczająco donośny. Ona będzie słuchać!

ROSSI: Autentycznie działa pan w oparciu o założenie, że jakikolwiek nieświadomy umysł naprawdę istnieje i może pan mu powiedzieć, co zrobić; inni ujmują nieświadomość jedynie jako metaforę. Ja to w najlepszym razie rozumiem tak, że podwójne wiązanie może rozładować świadomą, zależną od woli (intencjonalną) kontrolę lewej półkuli sprawowaną nad procesami skojarzeniowymi, tak by bardziej mimowolne możliwości reakcji prawej półkuli zaczęły się ujawniać.

📘 Erickson, M. H. i Rossi, E. L. (1981). Experiencing Hypnosis, sekcja 4.
💬

30/04/2023

Chociaż wielu ludzi kojarzy hipnozę z showmanami, którzy manipulują umysłami swoich widzów, w rzeczywistości hipnoza może być bardzo skutecznym narzędziem terapeutycznym.

Hipnoza jest techniką, w której terapeuta wykorzystuje sugestię, by pomóc pacjentowi w osiągnięciu stanu relaksu i skupienia. W tym stanie umysłowym pacjent jest bardziej otwarty na sugestie, co umożliwia mu dostęp do swojego nieświadomego umysłu i pracy nad swoimi problemami emocjonalnymi i psychicznymi.
Hipnoza może pomóc w leczeniu wielu problemów, takich jak lęki, depresja, uzależnienia, problemy z jedzeniem, zaburzenia snu i wiele innych. Ponieważ hipnoza działa na poziomie nieświadomego umysłu, może pomóc w pracy z problemami emocjonalnymi i traumami, których pacjent nie jest w stanie ujawnić w trakcie zwykłych sesji terapeutycznych.
Hipnoterapia może być szczególnie skuteczna w przypadku zaburzeń lękowych. W trakcie hipnozy terapeuta może pomóc pacjentowi w identyfikacji i zmniejszeniu negatywnych myśli, które wywołują lęki. Poprzez sugestie terapeutyczne, hipnoza może pomóc pacjentowi w osiągnięciu spokoju i poczucia bezpieczeństwa, co jest kluczowe dla skutecznego leczenia zaburzeń lękowych.
Warto podkreślić, że hipnoza nie jest magią, a efekty terapii hipnotycznej nie zawsze są natychmiastowe. Potrzeba czasu i wysiłku, aby osiągnąć pozytywne efekty, jednak z odpowiednią opieką terapeutyczną, hipnoza może być cennym narzędziem w terapii wielu problemów emocjonalnych i psychicznych.
Hipnoza jest coraz częściej wykorzystywana w psychoterapii, ponieważ może przynieść wiele korzyści dla pacjenta. Oto kilka powodów, dlaczego warto poddać się hipnozie w psychoterapii:
Zmniejszenie stresu: Hipnoza może pomóc pacjentom w osiągnięciu stanu relaksu i spokoju, co jest kluczowe dla zmniejszenia stresu.

Praca z nieświadomym umysłem: Hipnoza umożliwia pacjentowi dostęp do swojego nieświadomego umysłu, co może pomóc w pracy z problemami emocjonalnymi i psychicznymi, których pacjent może nie być świadomy.

Lepsze rozumienie siebie: Praca z nieświadomym umysłem może pomóc pacjentowi w lepszym zrozumieniu siebie i swoich problemów emocjonalnych.

Hipnoza może być szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji, uzależnień, PTSD i innych problemów emocjonalnych i psychicznych, może być dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta, co może pomóc w osiągnięciu najlepszych wyników terapeutycznych.

Warto jednak pamiętać, że hipnoza nie jest odpowiednia dla każdego pacjenta i nie powinna być stosowana jako jedyna forma leczenia. Pacjenci powinni skonsultować się z wyszkolonym i doświadczonym psychoterapeutą, aby ustalić, czy hipnoza jest dla nich odpowiednia i jak może pomóc w leczeniu ich problemów emocjonalnych i psychicznych.

Hipnoza powinna być wykonywana przez terapeutę, który jest w stanie dostosować ją do indywidualnych potrzeb i problemów pacjenta.

Po więcej informacji zapraszam na www.barbarakosinska.pl

23/04/2023

W życiu każdego z nas pojawiają się trudne sytuacje, z którymi musimy się zmierzyć. Czasem jest to utrata pracy, rozpad związku, konflikt w rodzinie, czy problemy zdrowotne. Nie zawsze jest łatwo sobie z nimi poradzić, zwłaszcza gdy wydają się przytłaczające i nie do pokonania. Jednak istnieje narzędzie, które może nam w tym pomóc - psychoterapia. W dzisiejszym poście chciałabym podzielić się z Wami informacjami na temat tego, jak psychoterapia może być skutecznym narzędziem zmiany w radzeniu sobie z trudnościami.
Zapraszam do lektury na mojego bloga
https://barbarakosinska.pl/2023/04/23/psychoterapia-jako-narzedzie-zmiany/

20/04/2023

Sesje terapeutyczne online są tak samo skuteczne, jak psychoterapia prowadzona w gabinecie stacjonarnym.
Jeżeli masz ograniczony czas to zdalna forma terapii jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.
Po więcej informacji zapraszam na moją stronę internetową:
www.barbarakosinska.pl

19/04/2023

Relacja między terapeutą a pacjentem jest kluczowa w procesie psychoterapii. To właśnie na podstawie tej relacji buduje się zaufanie i otwartość między obiema stronami, co jest niezbędne do osiągnięcia pozytywnych efektów terapii. Jakie cechy sprawiają, że relacja między terapeutą a pacjentem jest udana:
1. Empatia - terapeuta powinien umieć wczuć się w sytuację i emocje pacjenta oraz okazać zrozumienie i wsparcie.
2. Szacunek - pacjent musi czuć się szanowany i akceptowany przez terapeutę, bez osądzania i krytyki.
3. Komunikacja - terapeuta powinien umieć jasno i zrozumiale komunikować się z pacjentem, wyrażając swoje myśli i uczucia, a jednocześnie słuchać uważnie, co ma do powiedzenia pacjent.
4. Otwartość - terapeuta powinien być otwarty na różne perspektywy i podejścia oraz elastyczny w podejściu do problemów pacjenta.
5. Cierpliwość - terapeuta powinien być cierpliwy i wyrozumiały wobec procesu terapeutycznego oraz procesu zdrowienia pacjenta.

Podsumowując, udana relacja między terapeutą a pacjentem wymaga empatii, szacunku, dobrej komunikacji, otwartości i cierpliwości ze strony obu stron. Terapeuta powinien być w stanie uważnie słuchać pacjenta, zrozumieć jego potrzeby i dostosować terapię do indywidualnych potrzeb. Musi być też w stanie stworzyć bezpieczne i przyjazne środowisko, w którym pacjent będzie mógł się otworzyć i dzielić swoimi trudnościami. Wymaga to od terapeuty zachowania profesjonalizmu, ale również uważności na swoje emocje i reakcje, aby nie zdominować sesji i umożliwić pacjentowi pełne wyrażenie siebie. Jednocześnie pacjent powinien być gotów na pracę nad sobą i otwarty na sugestie terapeuty, a także na zaufanie mu i podjęcie działań wynikających z terapii poza gabinetem. Zachowania, które mogą zaszkodzić relacji między terapeutą a pacjentem to na przykład brak szacunku, niezgodność z zasadami terapii, brak uczciwości czy nieprzystosowanie do wymagań terapii.

Po więcej informacji zapraszam na moją stronę internetową
www.barbarakosinska.pl

17/04/2023

Jeśli odczuwasz niepokój i lęk przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty, nie jesteś sam. To normalne uczucie, z którym wielu pacjentów się boryka. Warto jednak pamiętać, że korzyści z terapii są ogromne i warto przełamać swoje obawy.
W kilku zdaniach postaram się przedstawić proces spotkania oraz rozpoczęcia psychoterapii. Jeżeli wahasz się przed nawiązaniem kontaktu to zapraszam do lektury. Pamiętaj, że w trudnych momentach życiowych lub w przypadku stwierdzonego zaburzenia czy choroby psychicznej profesjonalna pomoc terapeutyczna może być kluczowa w procesie powrotu do komfortu psychicznego.
Zapraszam do czytania nowego wpisu na blogu.
https://barbarakosinska.pl/2023/04/17/pierwszy-kontakt-z-psychoterapia/

06/03/2023

Zachęcam do zaglądania 🙂

Doktor Erickson i doktor Rossi rozmawiają na temat różnych kwestii, które mogą zaskoczyć pacjentów w trakcie hipnozy. W konsekwencji ich dialog zaczyna dotyczyć informacji, jakie są wymieniane między świadomą a nieświadomą częścią umysłu człowieka i tego, jak wyglądają sytuacje idealne w transie hipnotycznym. Koniecznie przeczytajcie końcówkę ;)

➖➖➖
🔹 Dorosły człowiek idealny 🔹

ERICKSON: Dobrze jest pozwolić im doświadczyć w transie tego stanu zadziwienia.

ROSSI: To by oznaczało, że w stanie transu ich nieświadomość jest wolna od ograniczeń świadomego umysłu?

ERICKSON: Tak. To pokazuje, że nieświadomość może zapomnieć to, co wie świadomość. Może pozostawić pewną wiedzę w świadomym umyśle.

ROSSI: Rozumiem. Więc świadomość i nieświadomość to tak naprawdę oddzielne systemy?

ERICKSON: Tak, to oddzielne systemy.

ROSSI: Ma pan jakiś cel terapeutyczny dotyczący idealnego trybu funkcjonowania psychologicznego? Na przykład pewną ilość wymiany pomiędzy świadomością i nieświadomością?

ERICKSON: Idealna osoba to taka, która posiada gotowość zaakceptowania wymiany pomiędzy świadomością a nieświadomością. Dzieci nie są zagracone sztywnymi świadomymi postawami i dlatego mogą dostrzegać rzeczy, których nie widzą dorośli.

📘 Erickson, M. H. i Rossi, E. L. (1976). Hypnotic Realities: The Induction of Clinical Hypnosis and Forms of Indirect Suggestion, rozdział 7.

💬

23/02/2023

Depresja jest chorobą, która pozostawiona bez leczenia może doprowadzać do poważnych konsekwencji w życiu człowieka. Najpoważniejszym skutkiem może być skuteczne samobójstwo. Depresja wpływa na funkcjonowanie społeczne i ekonomiczne, związane z wycofywaniem się z życia, izolowaniem. Odbiera energię życiową oraz zdolność do czerpania przyjemności. Osoby chorobę wycofują się ze wszelkich aktywności nawet tych które wcześniej traktowały jako pasje. Obniżony nastrój, brak sił witalnych, wiary w swoje możliwości oraz nadmierny krytycyzm skierowany do siebie, przeżywany nadmierny smutek, poczucie winy znacznie utrudnia funkcjonowanie w codziennym życiu. Choremu Może również towarzyszyć uogólniony lęk oraz objawy psychosomatyczne np. ból głowy, kołatanie serca, autoagresja np. samookaleczenie, nadmierne objadanie, czy też głodzenie. Depresja jest chorobą, która wyniszcza, dlatego ważne jest podjęcie odpowiedniego leczenia farmakologicznego oraz psychoterapii, aby przywrócić sobie zdrowie.
Po więcej informacji zapraszam na moją stronę internetową www.barbarakosinska.pl