13/06/2025
Czy tylko cukierki psują zęby? Nie daj się zwieść! 🍬🦷
Wielu pacjentów uważa, że to tylko cukierki i słodycze odpowiadają za próchnicę. Tymczasem prawda jest nieco bardziej złożona.
Za rozwój próchnicy odpowiadają przede wszystkim bakterie w jamie ustnej, które żywią się węglowodanami – czyli nie tylko cukrem.
Okazuje się, że nie tylko cukierki i słodkie przekąski szkodzą zębom. Równie niebezpieczne mogą być:
🍞 Produkty węglowodanowe (np. chipsy, białe pieczywo, krakersy) – rozkładają się na cukry proste, którymi żywią się bakterie.
🍇 Owoce suszone i soki owocowe – zawierają naturalne cukry, ale też lepką konsystencję, która przykleja się do zębów.
🍷 Napoje gazowane (nawet light!) i wino – kwasy w nich zawarte osłabiają szkliwo, a słodzone wersje dostarczają bakteriom pożywki.
☕ Kawa i herbata z dodatkami – cukier, syropy czy mleko kondensowane mogą sprzyjać próchnicy.
Bakterie przekształcają te produkty w kwasy, które atakują szkliwo zębów. Im częściej sięgamy po przekąski (nawet te „niesłodkie”), tym dłużej nasze zęby są narażone na działanie szkodliwych kwasów.
Co robić, by chronić zęby?
✅ Myj zęby przynajmniej 2 razy dziennie, a po słodkich przekąskach przepłucz usta wodą
✅ Unikaj podjadania między posiłkami – częste "doładowania cukrowe" to raj dla bakterii
✅ Wybieraj zdrowe zamienniki, np. orzechy, świeże warzywa czy niesłodzone produkty
Pamiętaj – nie tylko słodycze mogą szkodzić zębom. Dbaj o nie codziennie, nie tylko po cukierku! 😊