23/11/2024
🩺 Zrozum proces gojenia i dostosuj rehabilitację do swojego organizmu! 🕒
Każda tkanka w naszym ciele ma swój unikalny czas gojenia. Wiedza o tym jest kluczowa, aby rehabilitacja była skuteczna i bezpieczna! 💡
➡️ 3 fazy gojenia tkanek:
1️⃣ Faza zapalna (0–7 dni) – Twoje ciało aktywnie walczy ze stanem zapalnym i zaczyna oczyszczać miejsce urazu.
2️⃣ Faza proliferacyjna (7–21 dni) – Nowa tkanka zaczyna się tworzyć, ale jest jeszcze delikatna.
3️⃣ Faza remodelingu (21 dni–12 miesięcy) – Tkanka nabiera wytrzymałości i dostosowuje się do obciążeń.
➡️ Różne tkanki – różny czas gojenia:
Mięśnie: 2–6 tygodni.
Ścięgna: 6–12 tygodni.
Więzadła: 3–12 miesięcy.
Kości: 6–12 tygodni (pełna regeneracja do 2 lat!).
💡 Co to oznacza dla Ciebie?
Nie przyspieszaj rehabilitacji na siłę! Każda faza gojenia jest niezbędna, aby tkanki mogły się w pełni zregenerować. Nadmierne obciążenia mogą wydłużyć proces leczenia lub prowadzić do powikłań.
👨⚕️ Bezpieczna rehabilitacja to podstawa!
W pierwszych tygodniach stosujemy delikatne ćwiczenia wspomagające.
Z czasem wprowadzamy bardziej intensywne treningi siłowe i funkcjonalne – zgodnie z etapem gojenia.
Regularne konsultacje z fizjoterapeutą pozwolą dostosować terapię do Twoich potrzeb i uniknąć ryzyka przeciążenia.
Pamiętaj, regeneracja to proces, który wymaga czasu. Wspieraj swoje ciało mądrze i z pomocą specjalistów! 🌱
📞 Jeśli masz pytania lub potrzebujesz pomocy, skontaktuj się z nami – jesteśmy tu, aby Ci pomóc w bezpiecznym powrocie do zdrowia.
