Dietetyk Monika Pietrowska-Kucharska

24/01/2025

Najzdrowsze warzywa to takie z naszych własnych upraw. Już powoli można rozpoczynać sezon, u mnie już wysiany por.
O właściwościach zdrowotnych i uprawie informacje w filmiku zapraszam.

Zapraszam na film o wysiewie pora.Poznasz najlepsze terminy wysiewu i moje sposoby na udaną uprawę.--------------------------------------------------Zaprasza...

22/01/2025

03/04/2023

Zapraszam na nowe filmy na Youtube:
1. Warzywa kapustne - właściwości https://www.youtube.com/watch?v=v7QHaUtjUm4&t=9s
2. Warzywa kapustne: uprawa https://www.youtube.com/watch?v=DZ3YG-7G6xU

17/03/2023

Kiedy siać pomidory? Jak pikować?
Zapraszam na film: https://www.youtube.com/watch?v=eddeke3-YXo

13/03/2023

Zapraszam na kanał YouTube: dietetyk w ogrodzie

28/12/2022

Zapraszam do Poradni Dietetycznej w Gliwicach na ul. Piwnej.
Realizuję również konsultację on-line korzystając ze strony ZnanyLekarz.

Umawiać można się telefonicznie pod nr tel. 727-901-344 lub korzystając z portalu ZnanyLekarz.

https://www.znanylekarz.pl/monika-pietrowska-kucharska/dietetyk/gliwice?fbclid=IwAR0z6ffOqn45WyLyh0I6w02zwqQqYaUtkqqugtEs6UEpQJI-MM7f-_NX1IY -id=%5B392502%2C956186%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=98

Cennik usług:

Pierwsza wizyta 80zł
Wizyta kontrolna 60zł

Na każdej wizycie zostaje wykonana analiza składu ciała na podstawie
metody bioimpedancyjnej. Poznasz zawartość tkanki tłuszczowej, poziom trzewiowej tkanki tłuszczowej oraz masę mięśni szkieletowych.

Jadłospis 7 dniowy 90zl
- zalecenia podstawowe,
- jadłospis indywidualny na 7 dni z przepisami,
- lista produktów dozwolonych i zakazanych.

Jadłospis 14 dniowy 150zł
- zalecenia podstawowe,
- jadłospis indywidualny na 14 dni z przepisami,
- lista produktów dozwolonych i zakazanych.

Umów wizytę u mgr Monika Pietrowska-Kucharska, dietetyk w Gliwice - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

28/04/2020

Jeszcze tylko 3 dni zostały na skorzystanie z promocyjnej ceny na pakiet usług u dietetyka. Zapraszam.

Miesięczny pakiet usług on-line zawiera:
- konsultację wideo/telefoniczną z przeprowadzeniem wywiadu żywieniowo-medycznego,
- dwa jadłospisy 7 dniowe (do powtarzania i stosowania przez 4 tygodnie),
- 2 konsultacje kontrolne -wideo/telefon na których odpowiadam na wszystkie pytania i motywuję do dalszego działania.

Cena miesięcznego pakietu on-line: 200zł PROMOCJA DO KOŃCA KWIETNIA 2020r - 180zł

Kontakt: tel. 727-901-344 lub e-mail: monikapietrowska@wp.pl

24/04/2020

Zachęcam do przygotowania zdrowego pieczywa z kaszy gryczanej.

Chlebz kaszy gryczanej niepalonej

Skład:
500g kaszy gryczanej niepalonej
1 łyżka soli
ok 700ml wody
2 łyżki nasion chia
2 łyżki nasion lnu

Najlepiej chleb zacząć przygotowywać wieczorem. Kaszę płuczemy, umieszczamy w dużej misce i zalewamy wodą ok 700 ml. Pozostawiamy na całą noc ok 12 godzin. Kasza w tym czasie wchłonie wodę i pojawi się delikatna pianka na jej powierzchni.

Rano należy wymieszać masę i w razie potrzeby dodać wodę, tak by nad powierzchnią kaszy była odrobina wody. Pozostawiamy kaszę na cały dzień.

Wieczorem sprawdzamy czy kasza wchłonęła całą wodę, jeśli nie, to nadmiar odlewamy.
Dodajemy sól i kaszę rozdrabniamy w blenderze (nie musi to być idealnie gładka masa, mogą być wyczuwalne grudki kaszy). Kolejnym krokiem jest dodanie nasion i wymieszanie całości.
Masa powinna być gęsta i nie może być lejąca. Jeśli będzie zbyt rzadka można dodać mąkę np. kukurydzianą, gryczaną.

Chleb przygotowujemy w formie keksówce wyłożonej papierem do pieczenia. Umieszczamy masę chlebową w keksówce. Przykrywamy ściereczką i odkładamy w ciepłe miejsce na całą noc.

Rano chlebek powinien być delikatnie wyrośnięty (jeśli nie wyrośnie to można go umieścić w piekarniku nagrzanym do 50 stopni na ok 1 godzinę).

Pieczemy w piekarniku w temp 185 stopni przez ok 50 minut.

Smacznego!

21/04/2020

Zapraszam do skorzystania z usług dietetycznych on-line

Konsultacje mogą odbyć się za pośrednictwem:
- wideokonferencji na portalu znany lekarz lub facebooku,
- rozmowy telefonicznej,
- poczty elektronicznej (wysyłam ankietę żywieniowo-medyczną do wypełnienia na adres e-mail, następnie przygotowuję jadłospis i wysyłam e-mailowo) – koszt to cena za jadłospis.

Cennik usług on-line:
- konsultacja wideo lub telefoniczna (ok 45 minut) cena 60zł
- konsultacja (kontrolna) wideo lub telefoniczna – cena 30zł

Jadłospis 7 dniowy 70zl
- zalecenia podstawowe,
- jadłospis indywidualny na 7 dni z przepisami,
- lista zakupów,
- lista produktów dozwolonych i zakazanych.

Jadłospis 14 dniowy 120zł
- zalecenia podstawowe,
- jadłospis indywidualny na 14 dni z przepisami,
- lista zakupów,
- lista produktów dozwolonych i zakazanych.

Jadłospisy można powtarzać i stosować dłużej.

Miesięczny pakiet usług on-line zawiera:
- konsultację wideo z przeprowadzeniem wywiadu żywieniowo-medycznego,
- dwa jadłospisy 7 dniowe (do powtarzania i stosowania przez 4 tygodnie),
- 2 konsultacje kontrolne -wideo na których odpowiadam na wszystkie pytania i motywuję do dalszego działania.

Cena miesięcznego pakietu on-line: 200zł PROMOCJA DO KOŃCA KWIETNIA 2020r - 180zł

Kontakt: tel. 727-901-344 lub e-mail: monikapietrowska@wp.pl