27/10/2025
🍂 Jesień to czas spadku odporności – jak o nią dbacie? 🍂
Zmieniająca się pogoda, mniej słońca i krótsze dni sprawiają, że nasz organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia. Oto kilka prostych sposobów, które pomogą wzmocnić odporność:
✅ Zrównoważona dieta bogata w warzywa i owoce.
✅ Regularna aktywność fizyczna – nawet krótki spacer działa korzystnie.
✅ Odpowiednia ilość snu i odpoczynku.
✅ Nawodnienie organizmu – pijmy wodę, herbaty ziołowe, napary.
✅ Szczepienia ochronne – szczególnie przeciw grypie.
💬 A Wy – jakie macie swoje sprawdzone sposoby na odporność jesienią? Podzielcie się w komentarzach!