Studio Jogi Anahata

09/03/2026

❤️

Drogie Panie,
proponuję takie ćwiczenie w dniu naszego święta.
Stań przed lustrem i powiedz sobie tak:
Życzę Ci poczucia pełni.
Świadomości, że jesteś kompletna i nie trzeba Cię dopełniać partnerem, karierą, dzieckiem, kursem czy zakupami.
Życzę żebyś doświadczała świata i życia w wielu jego aspektach i smakach. Nie bój się potknięć, są nieuniknione i stają się punktem odniesienia.
Życzę żebyś nie umniejszała się wynosząc innych na piedestał.
Bądź dumna z tego kim jesteś i nie przepraszaj za to, że masz swoje zdanie.
Nie musisz nikomu niczego udowadniać. Obyś mogła cieszyć się swobodą i lekkością w tym co robisz a jeśli tak nie jest to mam nadzieję, że znajdziesz odwagę by to zmienić. Nie przestawaj wierzyć w siebie. Bądź w sobie zamiast szukać na zewnątrz.
Jesteś pełnią.

(albo inaczej, ważne żeby życzliwie)

Dla mnie to wyzwanie tak do siebie mówić ale próbuję i wiem, że to ważne bo nawet jak cały świat Ci to mówi a Twoje przekonanie o sobie jest inne to i tak nic się nie zmieni. Ale na szczęście przekonanie to tylko założenie (oparte o doświadczenie, emocje, otoczenie) a my możemy te założenia przekształcać zmieniając sposoby w jakie opowiadamy sobie świat i siebie. Nie zaboli spróbować.

08/03/2026

Kobiecość to miękkość, czułość, delikatność, to piękno i wrażliwość. To też odporność, siła, intuicja, wytrwałość. To odwaga, zmienność, zdolność do adaptacji. Nieustraszoność. To złożoność, wielozadaniowość, cierpliwość, a czasem jej brak. To pracowitość. Kobiecość ma tyle oblicz ile zdołasz wymyślić i owszem, ma też swój cień i to on ją dopełnia kroplą dziegciu. I mimo wszystko, i wbrew, i na przeciw. I tak, i nie, i niewiem.

Być może części osób czytających nie spodoba się finał tej rozpiski.

Bo otóż - jak dla mnie, bez męskości - kobiecość nie miałaby sensu. Tylko wtedy świat jest kompletny, kiedy czujemy i widzimy różnicę i pięknie możemy się zgadzać i niezgadzać, rozumieć lub próbować się zrozumieć i uważać, że mężczyźni są z Marsa, a kobiety z Wenus.

Pięknego Dnia Kobiet. Cokolwiek to dla Was oznacza.

Poniedziałek
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
18:15 biodrowo- lędźwiowy z Ewą B
20:00 pozycje skręcone i skłony z Ewą B (studio+online)

Wtorek
8:30 Soft Yoga z Magdą
18:15 wzmacnianie mięśni brzucha z Ewą B (studio+online)
20:00 mobility biodra i barki z Ewą B

Środa
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
Mysore z Ewą B (otwarte od 18:00)
20:00 Barki i ramiona z Ewą B (studio+online)

Czwartek
18:15 Soft Yoga z Magdą
20:00 Vinyasa Yoga - z Hanią

Piątek
17:30 Ashtanga pierwsza seria prowadzona z Ewą B
20:00 kąpiel w dźwiękach gongu z Adrianem

01/03/2026

“Kochać siebie, to znaczy budzić się rano i nie myśleć, że komuś się lepiej powodzi, że ktoś jest ładniejszy, mądrzejszy, lepszy.

To znaczy patrzeć w lustro i zaufać temu odbiciu. Nie czekać na jakieś wydarzenia, spotkania, weekendy.

Pozwalać sobie na bycie szczęśliwym dzisiaj, teraz.

Cieszyć się każdym sukcesem bliskich i dalekich ludzi. Cieszyć się tym, że żyją, tworzą, osiągają. Chcieć być częścią ich radości.

Z uśmiechem i poczuciem humoru podchodzić do każdej przeszkody, rozumiejąc, że za tym wszystkim stoją ważne lekcje.”

- G. Joteikaitė

Kochać siebie to jedno z najtrudniejszych życiowych zadań, jeśli w domu nie widziało się “jak”. Kochać miłością prawdziwą, nie zachwytem, nie idealizacją, ani iluzją. Prawdziwie - a już szczególnie tam gdzie braki, defekty i nędza. Tam gdzie schowany smutek i gniew i upchane brzydkie słowa - tam ukochać i utulić najmocniej, aż minie. Tak siebie ukochać, jakby wszystko sobie wybaczyć. A potem wybaczyć właśnie i z doświadczeniem iść dalej.

Poniedziałek
8:30 Mysore z Łanią
18:15 Hania
20:00 Wojtek

Wtorek
8:30 Soft Yoga z Magdą
18:15 Łania Yin joga biodra
20:00 Łania Yin klatka piersiowa

Środa
18:00 Mysore z Ewą U
20:00 jak rozwijać praktykę wygięć z Hanią

Czwartek
18:15 Soft Yoga z Magdą
20:00 Power Yoga z Łanią

Piątek
17:30 I seria Ashtangi (led) z Ewą B
19:30 relaksująca joga na piątkowy wieczór z Anetą

Sobota
Mysore z Ewą U - otwarte od 8:00

22/02/2026

Przychodzimy na ten świat nadzy i nadzy umieramy.

Jedni wierzą, że wszystko co zdobywamy podczas obecności w tym wcieleniu - wszelkie zasoby - są dziełem autorealizacji, inni, źe dziełem przypadku, a jeszcze inni trzymają się koncepcji fatalizmu, że los ludzki jest z góry przesądzony. Ci pierwsi uważają, że wytrwałość i ciężka praca, samodyscyplina i włożony wysiłek przynoszą owoce, drudzy, że fortuna może trafić się jak kurze grzęda, a ci od fatalizmu - wygodnie, “czego bym nie zrobił/a to i tak nie ma większego znaczenia, bo kto się wróblem urodził, kanarkiem nie umrze”.

Możnaby spierać się w tej kwestii, prowadzić przeintelektualizowane dysputy i bitwy na argumenty, ale czy to ma jakieś większe znaczenie jak jest w istocie? Przychodzimy nadzy i nadzy umieramy. Czas który jest nam dany pomiędzy pierwszym, a ostatnim oddechem i to ciało, które oddycha, to jedyne co JEST, tak naprawdę. Realne. Prawdziwe. Moje. I Twoje. Ono jest “na własność”, od początku do końca.

I podczas trwania podróży zwanej życiem - dobrze w miarę szybko sobie uświadomić, że nic na tym świecie nie jest nam dane na zawsze. Ani sukcesy, ani domy, ani samochody. Ani dzieci, ani partnerzy - obecność zarówno ludzi jak i materialnych zasobów jest ulotna i płocha, jak płomień świecy.

Traktuj ten najważniejszy dar z miłością, z troską, z uwagą, traktuj je dobrze - nie jako narzędzie do realizacji zadań, a jako schronienie, dom w którym mieszkasz, dom w którym może zaistnieć świadomość, miłość, szczęście, mądrość, dobro. I bez wątpienia - ile miłości mu dasz, tyle dokładnie jej dostaniesz. Cała reszta - dziś jest, jutro jej nie ma. Budynki płoną, zasoby znikają, ludzie odchodzą. A my rodzimy się i umieramy nadzy.

Poniedziałek
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
18:15 pozycje trójkątne i skłony z Ewą B
20:00 vinyasa wzmacniająca z Ewą B (studio+online)

Wtorek
8:30 Soft Yoga z Magdą
18:15 stabilizacja kręgosłupa z Ewą B (studio+online)
20:00 rozciąganie - aktywne i pasywne z Ewą B

Środa
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
Mysore z Ewą B (otwarte od 18:00)
20:00 pozycje na równowagę z Ewą B (studio+online)

Czwartek
18:15 Soft Yoga z Magdą
20:00 praktyka na stopy - z Łanią

Piątek
19:30 wyciszająca joga na piątkowy wieczór z Anetą

Sobota
Mysore z Ewą U - otwarte od 8:00

19/02/2026

Nie chodzi tylko o kolor.
Chodzi o to, jak się na niej czujesz.

Dobra mata:
– nie ślizga się, gdy dłonie są ciepłe
– daje amortyzację bez utraty stabilności
– wspiera Cię w budowaniu siły i elastyczności

Twoja praktyka zasługuje na jakość. 🤍

Który model dziś wybierasz?

15/02/2026

Joga jest też o wolności. Wolności wyboru sposobu praktyki, wyboru szkoły, nauczyciela, nawet ubioru i wszystkiego co dotyczy twojego rozwoju. Nie dajmy się zwariować, nie pozwalajmy sobie narzucać, że ma być tak, czy owak. Joga nie jest o robieniu więcej. Jest o dobrostanie, o spokoju, o wewnętrznej ciszy i odnajdywaniu w sobie radości życia. O samoakceptacji i poszukiwaniu drogi do samej/go siebie. O wyrażaniu siebie. Nigdy nie daj sobie wmówić, że jest o idealnym mostku, o staniu na rękach czy odpowiednio skrojonych spodniach. Joga jest o Tobie, w sobie i dla Ciebie.

Poniedziałek
9:00 Mysore z Ewą B - odwołany MOONDAY
18:15 Yin joga klatka piersiowa z Ewą B
20:00 Yin joga przejście dla całego ciała z Ewą B (studio+online)

Wtorek
8:30 Soft Yoga z Magdą
18:15 vinyasa na boki ciała z Ewą B (studio+online)
20:00 przygotowanie do Pincha Mayurasana z Ewą B

Środa
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
18:00 Mysore z Ewą B
20:00 otwieranie bioder z Ewą B (studio+online)

Czwartek
18:15 Soft Yoga z Magdą
20:00 przygotowanie do mostka - z Łanią

Piątek
17:30 pierwsza seria Ashtanga z Ewą B
19:30 wyciszająca joga na piątkowy wieczór z Anetą

Sobota
Mysore z Ewą U - otwarte od 8:00

09/02/2026

Ciało jeszcze w weekendzie, głowa już w mailach.
A dusza? Dusza chce maty 😌

Zamiast kolejnej kawy: joga.
Zamiast „nie mam siły”: oddech.
Zamiast „od jutra”: dziś po południu.

Rozłóż matę.
Usiądź.
Oddychaj.
Reszta jakoś się ułoży.

A dobra mata?
Nie rozwiąże wszystkich problemów…ale nie będzie się zwijać w psie z głową w dół 😉
Miłego poniedziałku i miękkiej praktyki 🤍

08/02/2026

Czy to możliwe, żeby zawsze mieć pozytywne nastawienie? Czy można zachować spokój choćby niewiem co? Emocje, nastroje, odczucia mają to do siebie, że są zmienne. Jak pogoda. Prognoza bywa dobra, a tu nagle szast, prast, front, zmiana i leje. Ot natura. W tej analogii ziemia jest tym co stałe, Twoim centrum, warunki pogodowe zaś, to emocjonalność zależna od wielu czynników, bardzo zmienna i nietrwała. Pocieszające jest to, że każda wichura mija, powodzie, susze, nawałnice, huragany. Mrozy i upały. Czasem wyrządzają wiele szkód, ale ziemia, ziemia pozostaje ziemią. Bądź jak ziemia. Ona pozostaje taka sama, choć czasem po perturbacjach nieco odmieniona, pokiereszowana. Na pozór inna, a jednak wciąż taka sama. Pamiętaj, że wszystko mija. Trwaj. Przetrwaj. Jak ziemia, co na wiosnę się odradza.

Poniedziałek
9:00 Mysore z Ewą B - (otwarte od 8:30)
18:15 praca stóp w odniesieniu do taśmy tylnej z Ewą B
20:00 seria wojowników z Ewą B (studio+online)

Wtorek
18:15 praca łopatek z Ewą B (studio+online)
20:00 core w kompresji z Ewą B

Środa
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
18:00 Mysore z Ewą B
20:00 wygięcia z Ewą B (studio+online)

Czwartek
18:15 Soft Yoga z Magdą
20:00 Hatha Yoga - biodra z Łanią

Piątek
17:30 pierwsza seria Ashtanga z Ewą B
20:00 kąpiel w dźwiękach gongu ze Sławkiem i Adrianem

Sobota
Mysore z Ewą U - otwarte od 8:00

04/02/2026

Kilka mądrych słów od Ommagdalena ❤️

Za dużo rozproszeń a jednak do nich właśnie lgnę jak ćma. A to serialik, a to rolka na insta. Jak praktyka czy trening to przy muzyce lub lepiej - przy serialu, cóż za efektywność, przyjemne z pożytecznym!
Tylko zaczęłam dostrzegać, że ja nie za bardzo jestem w całości na miejscu przy tym wszystkim. Ciało robi wypady, oczy patrzą na treść, uszy nastawione na dolby surround, na to wszystko nakłada się wewnętrzna ścieżka dźwiękowa opowiadająca jak rozplanować resztę dnia albo co trzeba było powiedzieć tej niemiłej osobie w sklepie. Nie jestem ani tu ani teraz. Bez szkoły i bez nauczyciela, pozostawiona w praktyce własnej bywam zagubiona, przyklejam się do przyjemnego, czekam niecierpliwie na falę dopaminy żeby ukoić się po dniu w pracy. Wracając jednak pamięcią do zajęć jogi po których czułam różnicę, które wywoływały emocje, skupiały zmysły w małej przestrzeni, kończyły się refleksją to zawsze dla mnie były zajęcia w ciszy, bez dodatków, bez świec i kadzideł, często w mało instagramowych przestrzeniach. Także nawet po latach praktyki nadal zdarza mi się skręcić na manowce ale staram się dobrze prowadzić. I do tej pory zawsze wracam do praktyki gruntującej czując lekkość.

A jak u Was?

01/02/2026

Kochani, dziś małe odstępstwo od naszego utartego schematu. Bez niedzielnych rozważań, za to dwa ogłoszenia - wraz z nowym miesiącem, małe zmiany.

1. Joga dla mężczyzn o 20:00 we wtorki.

Zupełnie samoistnie grupa powołała się do życia 😃 serio. We wtorki o 20:00, ni stąd, ni zowąd - więcej chłopaków niż dziewczyn. Wówczas mamy najmocniejsze wysiłkowo zajęcia i najwidoczniej męska część praktykujących właśnie takiej praktyki potrzebuje. Dlatego wszyscy panowie, którzy zawsze chcieli spróbować, ale krępowało ich to błędne założenie, ze joga jest dla kobiet - chodźcie! Tylko bez rywalizacji proszę 🤭

Czy to oznacza, że kobiety nie mogą? Ależ mogą! Jak najbardziej, niemniej należy uwzględnić, że praktyka będzie wymagała nieco więcej siły, wytrzymałości i pracy nad zakresami.

2. Nowe zajęcia o 20:00 w czwartek z Anią.

Anię mieliście okazję poznać podczas mojego pobytu w Indiach, a sama o sobie i swojej praktyce pisze tak:

„Cześć, jestem Ania Łania i będę prowadzić regularnie czwartkowe zajęcia o 20:00 😊

A jak to wszystko się zaczęło?
Joga stała się dla mnie (jak to często bywa) - wybawieniem po trudnym okresie w życiu. Od dziecka pracuję z ciałem, trenując różne style taneczne. Zaczynałam od baletu przez taniec współczesny, hip-hop, dancehall, dancepole i taniec brzucha, aż w końcu trafiłam na jogę. Oddałam się jej całkowicie, poświęcając na praktykę każdą wolną chwilę.
Obecnie poszukuję, „kręcę się” między metodami, próbując znaleźć tę najbliższej mojemu sercu. Jako młoda osoba jogowa 😁 (a stara dusza), porywa mnie power yoga i możliwości jakie za taką praktyką idą - oczywiście ucząc się przy tym cierpliwości i uważności. Praktykuję również Ashtangę i są dni, kiedy uważam ją za absolutny fenomen i te, kiedy Yin jest dla mnie ewenementem - zagłębiam się wówczas w ciszy mojego wnętrza. Na chwilę obecną najbliższa jest dla mnie Vinyasa Krama, dzięki której poruszam się instynktownie i ciało samo mnie prowadzi, pokazując nieskończone możliwości w praktyce.

Na moich zajęciach chcę, abyśmy razem odkrywali piękno jogi i to, w jaki sposób praktyka może zapewnić człowiekowi wewnętrzny spokój i szczęście.
Praktyki tygodniowo będą się różnić tematycznie - raz zaskoczę swoją własną sekwencją na podstawie serii Wojowników, innym razem zagłębimy się bardziej w nasze ciało i Hatha Yogę.
Serdecznie zapraszam Was wszystkich na moje zajęcia🙏🏻”

Poniedziałek
9:00 Mysore z Ewą B - (otwarte od 8:30)
18:15 ogólna praktyka rozciągająca całe ciało z Ewą B
20:00 pozycje wzmacniające pośladki i nogi z Ewą B (studio+online)

Wtorek
8:30 Soft Yoga z Magdą (zapisy u Magdy)
18:15 mięsień czworogłowy i biodrowo-lędźwiowy z Ewą B (studio+online)
20:00 joga dla mężczyzn - balanse z Ewą B

Środa
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
18:00 Mysore z Ewą B
20:00 stabilizacja ciała w pozycjach z Ewą B (studio+online)

Czwartek
18:15 Soft Yoga z Magdą
20:00 power Yoga z Anią

Piątek
17:30 pierwsza seria Ashtanga z Ewą B
19:30 joga restoratywna z Anetą

Sobota
Mysore z Ewą U - otwarte od 8:00

25/01/2026

Legendy, które kiedyś opowiadano sobie w formie historii „z życia wziętych”, nie tylko były sposobem na przekazywanie dziedzictwa kulturowego, stanowiły też ważny element folkloru, kształtowały wartości, a opowiadane dzieciom, w sposób bardzo plastyczny i czytelny przedstawiały koncept dobra i zła.

Czasem występowały w nich magiczne zjawiska, postaci historyczne, przeplatające się z tymi fantastycznymi, ale prawie zawsze odwoływały się do wzorców właściwego postępowania.

Kiedy spojrzymy na obecny świat - można zauważyć stopniowe zanikanie archetypów i symboli, rozmywanie się folkloru, tradycji, a tym samym zmianę systemu wartości nadrzędnie stanowiącego dla człowieka tzw. kręgosłup moralny. Chcemy być wolni, chcemy postępować zgodnie z własnym sumieniem, zmieniają nam się priorytety, jeśli nie całkiem, to na pewno znacznie różnią się od tych wpajanych naszym pradziadkom.

Są jednak wartości, które nigdy się nie zdezaktualizują. Sprawy, które nie stracą na swojej mocy, ani się nie przeterminują.

To uczcie empatii, miłości, życzliwości. Oddanie sprawie. To pragnienie bycia społecznie użytecznym, jakkolwiek to nie brzmi. Nie ważne czy w istocie człowiek robi to sam dla siebie bo potrzebuje wzmocnienia poczucia własnej wartości, czy rzeczywiście ten pęd zaspokaja aspekt integracji, bycia częścią społeczeństwa.

Legenda mówi, że są jeszcze ludzie, którzy pracują z pola serca, z pasji, z miłości do innych. Dla których ważniejsze jest być niż mieć. Których cieszy i uskrzydla szczęście i sukces drugiego człowieka.

A w nawiązaniu do powyższych słów, tym razem, z całego serca polecam Wam zajęcia z Magdą ❤️ Legenda mówi, że to pierwsza, z krwi i kości, najprawdziwsza ashtangistka w Gliwicach. Dziś podążająca już swoją własną, unikatową ścieżką jogi.

Poniedziałek
9:00 Mysore z Ewą B - (otwarte od 8:30)
18:15 pozycje trójkątne i skręcone z Ewą B
20:00 vinyasa z Ewą B (studio+online)

Wtorek
8:30 Soft Yoga z Magdą (zapisy u Magdy)
18:15 otwieranie klatki piersiowej z Ewą B (studio+online)
20:00 droga do szpagatu z Ewą B

Środa
9:00 Mysore z Ewą B (otwarte od 8:30)
18:00 Mysore z Ewą B
20:00 pozycje na równowagę z Ewą B (studio+online)

Czwartek
18:15 Soft Yoga z Magdą

Piątek
17:30 pierwsza seria Ashtanga z Ewą B
19:30 joga restoratywna z Anetą

Sobota
Mysore z Ewą U - otwarte od 8:00