Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 15:00 Niedziela 10:00 - 13:00

Terapiosfera

Pomagamy ludziom w odnalezieniu najlepszej wersji siebie i osiągnięcia nowych celów oraz sukcesu.

23/02/2026

✨ Joga & Trening Uważności – 50 minut dla Ciebie ✨
wtorek | 24 lutego | godz. 18:00
📍 Terapiosfera, ul. Kościuszki 22/1, Gliwice

To będzie 50 minut bycia w kontakcie.
Z ciałem. Z oddechem. Z tym, co tu i teraz.

W świecie pełnym zmian, napięć i przebodźcowania coraz więcej badań pokazuje jedno jasno:
👉 regulacja układu nerwowego jest kluczowa dla zdrowia psychicznego, odporności i poczucia spokoju.

Dlatego na macie:

będziemy łagodnie poruszać ciało,

oddychać świadomie,

spowalniać to, co w środku pędzi,

uczyć się, jak wracać do równowagi.

Bez presji.
Bez ocen.
Bez „muszę”.

✨ To praktyka, która:

obniża poziom napięcia,

wspiera układ nerwowy,

pomaga odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa,

czyni nas spokojniejszymi i bardziej odpornymi – dokładnie wtedy, gdy świat przyspiesza.

Jeśli czujesz, że:

jesteś zmęczona / zmęczony,

wszystko jest „za dużo”,

potrzebujesz chwili dla siebie,

👉 to jest przestrzeń dla Ciebie.

Do zobaczenia na macie 🌿
Tu i teraz. W ciele. W kontakcie.

17/02/2026

Dziś joga & trening uważności 🧘‍♀️✨
wtorek, 17.02.2026r., Terapiosfera, Kościuszki 22/1, Gliwice, o 18.00.

Popracujemy z tematem miękkości w sile —
czyli trochę stabilności, trochę luzu i zero spinania się 😉
Sprawdzimy, jak być mocną/mocnym, ale bez nadmiernego ciśnienia.

Będzie ruch, będzie oddech, będzie chwila dla siebie 🤍
Wpadnijcie na maty — poruszamy się i pooddychamy ✨

Do zobaczenia 💛

01/02/2026

🌷 4 lutego w środę zapraszamy na KRĄG KOBIET – SAMOAKCEPTACJA
18.00 Gliwice Terapiosfera Centrum Psychoterapii ul Kościuszki 22/1

„Wracam do siebie”

To spotkanie jest zaproszeniem do zatrzymania się i bycia bliżej siebie.
Bez ocen. Bez poprawiania. Bez przymusu mówienia.

Podczas kręgu:
✨ przyjrzymy się wewnętrznemu krytykowi – z ciekawością, nie z walką
✨ wrócimy do ciała i jego sygnałów
✨ dotkniemy tematu granic jako aktu miłości do siebie
✨ stworzymy bezpieczną przestrzeń rozmowy i ciszy

To nie jest warsztat „naprawiania się”.
To przestrzeń, w której możesz po prostu być – taka, jaka jesteś.

🌿 Forma spotkania:
krąg • rozmowa • łagodna praca z ciałem • refleksja
bez ocen • bez presji • w bezpiecznej grupie

Jeśli czujesz, że to o Tobie – to wystarczy.
Nie musisz być gotowa. Wystarczy, że jesteś.

📍 Terapiosfera, ul. Kościuszki 22/1, Gliwice
👩‍🦰 Prowadzenie: Ewa Stępniewicz

Cena spotkania: 100 zł

„Samoakceptacja zaczyna się tam, gdzie kończy się walka ze sobą.”

21/01/2026

To specjalność Terapiosfery!
Zapraszamy na jogę połączoną z treningiem uważności w każdy wtorek, o 16.30 i 18.00 z Karoliną Strzelecką. Przeczytajcie co Karolina mówi o sobie:

Jestem instruktorką jogi i studentką psychologii na SWPS w Katowicach. W swojej pracy łączę pracę z ciałem, uważność oraz psychoedukację, tworząc bezpieczną i wspierającą przestrzeń do pogłębiania kontaktu z własnym ciałem, emocjami i potrzebami. Towarzyszę osobom, które chcą zwolnić, lepiej zrozumieć siebie i zadbać o równowagę w codziennym życiu.

Bliskie są mi tematy związane z relacjami, seksualnością, terapią par oraz wpływem pornografii na funkcjonowanie relacji i dobrostan psychiczny. W pracy stawiam na uważność, autentyczność i szacunek dla indywidualnego tempa każdej osoby.

Poza pracą w gabinecie angażuję się społecznie jako wolontariuszka w stowarzyszeniu Widzących Więcej, gdzie prowadzę grupę wsparcia dla osób w kryzysie. Wierzę, że połączenie wiedzy psychologicznej z ruchem i praktykami uważności wspiera holistyczny rozwój, większe poczucie bezpieczeństwa oraz lepsze funkcjonowanie w codziennym życiu.

31/12/2025

Jeśli od dłuższego czasu „coś jest nie tak” — warto to przeczytać... To rozmowa z Ewą Stępniewicz, psycholożką Terapiosfery, opublikowana w lokalnej prasie – „Racjach Gminnych”. Czasem to „coś” nie krzyczy.

Nie zawsze wygląda jak kryzys, atak paniki czy dramat, który widać z daleka.

Czasem to:
– gorszy sen
– ciągłe zmęczenie
– napięcie w ciele
– płacz bez konkretnego powodu
– alkohol „na rozluźnienie”, który coraz częściej przestaje rozluźniać
– poczucie winy, którego nie potrafisz logicznie wytłumaczyć
– myśl: „kiedyś było inaczej”

Wielu ludzi mówi wtedy sobie:
„przesadzam”
„inni mają gorzej”
„muszę się ogarnąć”

A prawda jest taka, że psychika bardzo długo daje subtelne sygnały, zanim powie „stop” głośno.

To, że:
– jest Ci ciężko
– czujesz się zagubiony/a
– coś w Twoim życiu się rozsypało albo powoli się kruszy

nie oznacza, że jesteś słaby/a.
Często oznacza, że za długo byłeś/byłaś silny/a bez wsparcia.

Rozmowa z terapeutą to nie jest:
❌ porażka
❌ fanaberia
❌ „ostatnia deska ratunku”

To bardzo często pierwsze miejsce, w którym możesz przestać udawać, że wszystko jest w porządku.

Jeśli od dłuższego czasu czujesz, że „coś jest nie tak” —
to nie musi być jeszcze jasne co.
Wystarczy, że to czujesz.

To już jest wystarczający powód, żeby się sobą zająć.

🤍Jeśli ten tekst z Tobą rezonuje — możesz go zapisać, udostępnić albo po prostu dać sobie chwilę ciszy.
A jeśli poczujesz, że to moment, żeby porozmawiać — w Terapiosferze jesteśmy po to, żeby towarzyszyć w procesie.

04/12/2025

✨ Dziękuję Wam, Kobiety ✨

Wczoraj (3 grudnia) w Terapiosferze spotkałyśmy się w Kręgu Kobiet, żeby poruszyć temat, który jest jednocześnie delikatny, potrzebny i głęboko nasz — seksualność.

Jestem ogromnie wdzięczna każdej z Was, która przyszła, otworzyła się, była obecna, odważna, czuła, uważna…
Każdy sposób bycia w tej przestrzeni jest ważny i wystarczający.

Jako prowadząca — ale też jako kobieta siedząca w tym kręgu razem z Wami — czuję wielką radość i wzruszenie.
To zaszczyt być wśród kobiet, które potrafią mówić o ciele, wstydzie, przyjemności, granicach i prawdziwej obecności.

Kręgi Kobiet są ważne.
Bo to tu rozmawiamy o naszych sprawach.
O seksualności takiej, jaka jest naprawdę — pełnej wrażliwości, pragnień, historii i mądrości ciała.
Rozmawiamy szczerze, wspierająco, bez ocen i porównań.

Dziękuję za wczorajszy wieczór — za Waszą obecność, autentyczność i wspólne tworzenie przestrzeni, która leczy i wzmacnia.
To Wy sprawiacie, że te spotkania mają sens. 💛

Do zobaczenia w kolejnym kręgu, Kobiety.
Z ogromną wdzięcznością,
Ewa 🌙✨

15/11/2025

✨ W imieniu listopadowych refleksji po kręgach – chcę z serca podziękować za ostatnie spotkanie uczestniczkom.
Byłyście jak zawsze wspaniałe, piękne, obecne
i gotowe do pracy, która porusza, otwiera i wzmacnia.

Wasza energia niesie te kręgi dalej. Dziękuję. 🌙
Ewa

Adres

Kościuszki 22/1
Gliwice
44-102

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 15:00
Niedziela	10:00 - 13:00

Telefon

+48730374787

Strona Internetowa

https://terapiosfera.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Terapiosfera umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.