Renata Matysik - psycholog, psychodietetyk

05/12/2025

Dzisiaj będzie o przekonaniach, przede wszystkim na swój temat. Przekonania to nasze oprogramowanie, które na szczęście można zaktualizować.

04/12/2025

4 okienko kalendarza adwentowego to podcast „O zmierzchu” Marty Niedźwiedzkiej o zagadnieniu people pleaser, czyli ludzio dogadzaczu. Kim jest people pleaser? To ktoś, kto przedkłada potrzeby i oczekiwania innych ponad własne. Często kosztem siebie. To dość powszechna strategia wśród ludzi, dlatego warto posłuchać.

03/12/2025

Tema stresu, to temat rzeka. Dlatego trzecie okienko kalendarza adwentowego poświęcone jest właśnie temu tematowi.
Czemu stresem nazywamy każde doznanie, emocję, trudność, której nie potrafimy nazwać inaczej. A z niektórymi z nich nie trzeba walczyć, tylko je przeżyć.
Odcinek warty wysłuchania. Pojawiają się w nim fachowe, mądre nazwy ;) Ale spokojnie, każdy się połapie o co chodzi, bo obie panie mają umiejętność wyjaśniania trudnych zagadnień zrozumiałym językiem.
W relacji znajduje się link do odcinka.

02/12/2025

Pierwsze okienko kalendarza adwentowego
Koniecznie z głosem 🙂

02/12/2025

2 okienko kalendarza adwentowego to kolejna polecajka książkowa.
Katarzyna Kucewicz „Waga z głowy”
Świetna książka dla osób, które mają za sobą nieudane próby redukcji masy ciała, które przeczytały już milion poradników i przerobiły masę diet.

20/11/2025

Zwykły dzień pracy, między jedną sesją a drugą sprawdzam telefon. 22 połączenia nieodebrane z jednego numeru. Oddzwoniłam. W słuchawce słyszę:
Jak dobrze, że pani dzwoni, ja pilnie szukam psychologa dla siostry. Byłyśmy wczoraj w kinie. Wie pani, na tym nowym filmie Smarzowskiego. Siostra cały film nawet nie drgnęła, a po filmie odciągnęła mnie na bok i mówi ze łzami w oczach, że ten film jest o niej. Że ona ma tak w domu. Pani kochana, jej trzeba pomóc, kiedy ona może przyjść?

Nie widziałam tego filmu, ale widzę jego efekt w gabinecie. Ten przykład jest jednym z kilku w ostatnim czasie. Oby osoby, które poproszą teraz o pomoc - otrzymały ją. Niech to będzie najważniejszy skutek tego filmu.

Niebieska Linia 800 120 002
Ogólnopolski, bezpłatny, całodobowy telefon dla ofiar przemocy w rodzinie

10/10/2025

🧠 10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Zdrowie psychiczne to nie coś „dodatkowego”.
To nie „wymysł”, „moda” ani „słabość”.

To część Twojego życia.
Tak samo ważna, jak zdrowie fizyczne.
Tak samo wymagająca troski, odpoczynku i uważności.

🌿 Nie musisz być siln_ przez cały czas.
Możesz się zatrzymać. Poszukać wsparcia.
Zadbać o siebie – nie tylko wtedy, gdy „już nie dajesz rady”.

Bo to, co czujesz, ma znaczenie.
Zawsze.


⸻

15/09/2025

Rodzice dzieci wczesnoszkolnych i przedszkolnych pewnie kojarzą, że dzisiaj Międzynarodowy Dzień Kropki.
Czemu kojarzą? Bo pewnie wczoraj wieczorem przetrząsali szafy w poszukiwaniu ubrań w kropki, a w może nawet musieli wykazać się artystycznie i malować mazakami kropki na białej koszulce ;-)
Zgadłam? :-)
A o co właściwie chodzi z tym Dniem Kropki? O talenty, kreatywność i odwagę, żeby próbować nowego.
To świetna okazja, żeby przypomnieć sobie, w czym jesteśmy dobrzy, jaki mamy talent, czy dbamy o niego? A może to jest dobry moment, żeby spróbować czegoś nowego?

Kilka dni temu byłam na warsztatach tworzenia biżuterii i prowadząca powiedziała, że kiedyś ktoś powiedział jej, że nie ma zdolności manualnych i ona na lata w to uwierzyła. I dopiero kilka lat temu, jako dorosła kobieta, odważyła się spróbować. Okazało się, że jednak ma ten talent i teraz go pielęgnuje i dzieli się z innymi :-)
Niech ta historia będzie inspiracją dla wszystkich dorosłych :-)

Barbara Chronowska-Cholewa tak, to o Tobie :-)

09/09/2025

Zapraszam :)

Przed wakacjami zapowiadaliśmy w naszych teaserowych treningach uważności, iż we wrześniu rozpoczniemy pracę w stałej grupie, spotykając się cyklicznie :).
Zatem mamy przyjemność ogłosić, że już od 16 września ruszamy z Warsztatami Mindfulness, które odbywać się będą co drugi wtorek o godz. 19.00.
Większość osób, które w maju i czerwcu uczestniczyły w spotkaniach zadeklarowało uczestnictwo w stałych warsztatach, więc kochani mamy tylko 5 wolnych miejsc i kto pierwszy ten .... ma szansę pracować z nami pod kierunkiem trenerki Renaty Matysik!

Mindfulness, czyli praktyka uważności pomaga w redukcji stresu, wyciszeniu umysłu, poprawie samopoczucia oraz większej świadomości i kontroli nad własnymi reakcjami .

☎ Zapisać się można w naszej recepcji, czynnej od godz. 15.00 do 20.00 (poniedziałek - piątek), pod numerem telefonu 32 332 63 97.

🎫Miesięczny karnet (obejmujący udział w dwóch zajęciach) wynosi 100 zł.

Zapraszamy, zadbajcie o siebie!!!

01/09/2025

Nowy rok szkolny czas zacząć :-) To sporo wyzwań zarówno dla dziecka jak i dla rodziców.
Co rodzic może włożyć do plecaka dziecka na nowy rok szkolny?

🗣️ Dobre słowo
Na dobry początek: "Wierzę w Ciebie". Czasem jedno zdanie wystarczy, by dziecko poczuło się pewniej. Warto też zmienić "Jak było w szkole?" na "Jak się czujesz?", drobna zmiana, a może pomóc otworzyć rozmowę o czymś więcej niż oceny.

🤗 Wsparcie emocjonalne
Obecność, zrozumienie i otwarte serce – by dziecko wiedziało, że może wrócić do domu z każdym problemem.

💪 Odwaga
Przypomnienie, że błędy są częścią nauki – to zachęta do próbowania, nawet gdy coś wydaje się trudne. Postaraj się zauważać nie tylko dobre oceny, ale również starania.

🕰️ Czas
Codzienna chwila uwagi – na rozmowę, wysłuchanie, bycie razem – to buduje poczucie bezpieczeństwa.

👂 Uważność
Otwartość na to, co dziecko mówi i ... czego nie mówi – zauważanie jego emocji i potrzeb. Czasami złość, bóle brzucha, problemy z zasypaniem mają swój początek w kłótni z koleżanką lub ekscytacją przed wystąpieniem.

❤️ Miłość bez warunków
Bez względu na oceny czy zachowanie – dziecko musi wiedzieć, że jest kochane zawsze, po prostu za to, kim jest.

⏺︎ ⏺︎ ⏺︎

Jeśli uważasz, że ta treść może komuś pomóc, udostępnij proszę post lub zostaw 👍

17/06/2025

To miał być idealny urlop.
Ale pada. Pokłóciliście się. Jesteś zmęczona/y. A miało być przecież… inaczej.

Lato to nie tylko słońce i zdjęcia z filtrem.
To też:
🌧️ rozczarowania,
🌬️ różnice oczekiwań,
🌀 bliskość, która czasem męczy,
📦 nadzieje, które nie zmieściły się w jednym tygodniu.

Nie jesteś sam/a, jeśli czujesz napięcie.
Nie zawiodłaś?eś, jeśli urlop nie wygląda jak z katalogu.
Nie musisz robić z wypoczynku projektu do zaliczenia.

Czasami najważniejsze, co możesz zrobić, to po prostu… zdjąć z siebie presję.

Więcej do poczytania na ten temat na blogu:
https://renatamatysik.pl/to-mial-byc-idealny-urlop-o-napieciu-presji-i-rozczarowaniach-ktorych-nikt-nie-planuje/

12/06/2025

Lęk przed latem – tak, on istnieje.
I nie, nie chodzi tylko o alergie czy upał.

Chodzi o to, co odsłaniają ciepłe miesiące:
👉 ciało, które miało być „gotowe na lato”
👉 emocje, które miały zniknąć pod warstwą codziennego pędu
👉 relacje, które w świetle słońca pokazują swoją kruchość.

Dla wielu osób lato to nie czas beztroski.
To pora roku, która brutalnie przypomina, jak bardzo się nie pasuje.

🔹 „Nie lubię nosić krótkich spodenek.”
🔹 „Wstydzę się iść na plażę.”
🔹 „Znów czuję, że z moim ciałem jest coś nie tak.”

📌 Lęk przed latem to realne zjawisko – psychologiczne, społeczne, cielesne.
Nie jesteś dziwna. Nie jesteś jedyna. Z nazwanym lękiem można pracować, rozbroić, obrać z warstw jak cebulę.

💬 Zastanów się proszę, jakie emocje budzi lato w Tobie?