14/10/2025
W ofercie gabinetu znajdziecie terapie wykonywane bańkami ogniowymi, znane również jako bańki chińskie lub terapia próżniowa.
Oprócz silnego wpływu na poprawę odporności oraz wsparcie w chorobach infekcyjnych dróg oddechowych bańki stosuje się także w łagodzeniu bólu mięśni i stawów.
Główny mechanizm działania w kontekście bólu mięśniowo-stawowego opiera się na:
Poprawie krążenia krwi i limfy: podciśnienie zasysa skórę i tkanki podskórne, co prowadzi do przekrwienia tego obszaru. Ma to na celu usprawnienie dopływu tlenu i składników odżywczych oraz szybsze usuwanie toksyn i metabolitów.
Rozluźnieniu mięśni: działanie próżni może pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni i powięzi zmniejszając ich napięciowy charakter bólu.
Działaniu przeciwbólowym: terapia bańkami stymuluje receptory nerwowe, co może pomóc w blokowaniu sygnałów bólowych i wywołać miejscowe działanie przeciwzapalne.
Najczęściej stosuje się je w przypadku:
przewlekłego bólu pleców,
łokcia tenisisty,
zamrożonego barku,
rwy kulszowej,
zapalenia mięśni (mialgii),
zesztywnienia stawów
oraz jako element regeneracji przed jak i po intensywnym wysiłku fizycznym (w sporcie amatorskim jak i zawodowym).
Głównym celem stosowania baniek w okresie przedstartowym jest wsparcie regeneracji, zmniejszenie napięć i poprawa ukrwienia kluczowych grup mięśniowych, które będą obciążone podczas rywalizacji.
Redukcja napięcia i sztywności mięśni: terapia próżniowa pomaga w rozluźnieniu powięzi i głębiej położonych mięśni. To kluczowe, by wyeliminować punkty spustowe (trigger points), które mogły powstać podczas intensywnych treningów.
Poprawa krążenia i odżywienia tkanek: przekrwienie wywołane bańkami znacznie zwiększa przepływ krwi i limfy w danym obszarze. Oznacza to szybsze dostarczenie tlenu i składników odżywczych do mięśni oraz sprawniejsze usuwanie metabolitów co przekłada się bezpośrednio na lepszą wydolność i zmniejszenie ryzyka kontuzji w trakcie zawodów.
Wsparcie mobilności stawów: działając na tkanki okołostawowe i powięzi, bańki mogą przyczynić się do zwiększenia zakresu ruchu (ROM), co jest istotne w dyscyplinach wymagających dużej elastyczności i dynamiki.
Wskazówki czasowe
Sportowcy najczęściej aplikują bańki na kilka dni (3-5) przed kluczowym startem, aby uniknąć ewentualnego dyskomfortu związanego z widocznymi zasinieniami (które są naturalnym efektem terapii) lub krótkotrwałą wrażliwością w miejscu aplikacji. Bańki mają działać jako "finalny szlif" przygotowujący aparat ruchu do maksymalnego wysiłku.