Rechabs - Fizjoterapia i Trening

01/08/2025

Witajcie,
odniosłem ostatnio wrażenie, że motywacja do napisania posta jest sytuacja, która do mnie przychodzi. I tak w tym przypadku była to pacjentka, która stwierdziła, że nie ma czasu ani ochoty na aktywność fizyczną. No ale jest takie coś jak NEAT czyli Spontaniczna aktywność fizyczna. Nie wiesz co to? W takim razie rozsiądź się wygodnie i miłej krótkiej acz treściwej lektury.
Więcej sposobów na Spontaniczna aktywność będzie w rolce.
Jak zawsze zaobserwuj profil, dodaj komentarz i udostępnij dla innych

15/11/2024

Chopy, jest ważna sprawa🧨

🔷️W świecie ogólnej feminizacji Nasze sprawy zeszły trochę na drugi plan. Dlatego musimy wziąć jajka, we własne ręce.
Listopad jest miesiącem solidarności z mężczyznami zmagającymi się z rakiem jąder, prostaty i depresją. W chorobach nowotworowych najważniejsza jest odpowiednio szybka diagnoza, dlatego badajmy regularnie swoje jajka.

🔷️Jak to zrobić?

🔷️Najlepiej po kąpieli lub prysznicu, delikatnie badasz w poszukiwaniu zgrubień, zmian, bolesnych miejsc czy zmiane koloru skóry. Jak znajdziesz to zachowaj spokój i udaj się do lekarza urologa czy internisty.

🔷️Pamiętaj o zasadzie treningu, regularne badanie pozwoli Ci na jeszcze lepsze poznanie samego siebie.
I pamiętajcie chłopy, macie prawo do wyrażania siebie i chwil słabości (co nie jest przyzwoleniem na bycie słabym). Trzymajcie się dzielnie i mam jedną prośbę, jako, że temat ważny, udostępnij posta i relację ze swoim wąsem. Nie masz? Dorób chociażby z kartonu

04/10/2024

Dzień dobry, cześć, jeżeli niedawno tu trafiłeś to pozwól, że napiszę pare słów o mnie. Przyda się również mała aktualizacja.

Nazywam się Adam Chaberko I od ponad 9 lat jestem fizjoterapeutą. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywałem w ekstraklasowym klubie koszykówki GTK Gliwice, gimnastycznym EwoGim, Akademii Górnika Zabrze oraz setkach pacjentów. Sam również jestem aktywnym zawodnikiem Trójboju Siłowego. Czy to oznacza, że zajmuje się tylko sportowcami?

Bynajmniej, zajmuje się każdym pacjentem mającym problemy z:

🧠 bólem i zaburzeniami funkcji układu ruchu, czy to po kontuzjach, urazach, zabiegach operacyjnych czy dyskopatii

🧠 problemami związanymi z pracą jelit, jelito drażliwe, IBS, Sibo, choroba Leśniowskiego- Crohna

🧠przewlekłym stresem, przemęczeniem, ogólnym obniżeniem nastroju

🧠problemami psychosomatycznymi, bezsenność

🧠bólami i zawrotami głowy, migrenami

Jak staram się pracować? W większości przypadków bezboleśnie. Wykorzystuje wiedzę i umiejętności z zakresu Neuroterapii, terapii manualnej autonomicznego układu nerwowego, treningu medycznego oraz elektrostymulacji nerwu błędnego, po to by pomóc Ci wrócić do pełni sił i zdrowia.

25/09/2024

Emocje opadły, elektrody przybyły...
Z pełną świadomością mogę opisać nową metodę pracy, z której jestem niezmiernie zadowolony.

Mianowicie tVNS, czyli przezskórna elektrostymulacja nerwu błędnego. Do samego nerwu błędnego jeszcze wrócę w kolejnych postach, nie mniej opiszę pokrótce co to wogole za metoda.

🧠 Przezskórna elektrostymulacja nerwu błędnego to bezinwazyjna metoda pracy z samym układem autonomicznym. Za pomocą specjalnej nausznej elektrody stymulowana jest skórna gałązka nerwu błędnego, odpowiedzialnego za większość procesów zachodzących w Naszych ciałkach.

W czym pomaga?

🧠 w długotrwałym stresie
🧠 problemach jelitowych (SIBO, choroba Leśniowskiego- Crohna, jelito drażliwe)
🧠 lekooporna padaczka
🧠 depresja
🧠 choroby autoimmunologiczne ( RZS, astma)
🧠 zespół przewlekłego zmęczenia
🧠 przyspieszenie regeneracji po urazach

Możnaby jeszcze długo wymieniać, dlatego jestem niezmiernie wdzięczny, że mogę pracować ta metoda jako jeden z bardzo niewielu osób w południowej Polsce

31/07/2024

Pamiętam jak na studiach czy to na jednym czy drugim kierunku (WF, Fizjoterapia) najbardziej znienawidzonym przeze mnie działem anatomii był układ nerwowy. Ilość struktur, zawiłość połączeń czy też brak odpowiedniej osoby do przekazywania wiedzy czynił z tego działu mordęgę do nauki. W miarę stażu pracy jako fizjoterapeuta zacząłem odkrywać jego piękno. To, że tak naprawdę wszystko od niego zależy i każda praca z pacjentem, jakąkolwiek by nie była, od "zwykłego" masażu, przez igloterapie czy techniki płynowe, których teraz wykorzystuje najwięcej, opiera się na pracy z tym układem

🦴Dlatego od kiedy Maciek zorganizował ten kurs wiedziałem, że chce na niego iść. Część z technik, które stosowalem zostało powtórzonych i usystematyzowanych i ogrom nowych dołożonych do mojego inwentarza, poszerzając tym samym możliwości pracy z kolejnymi jednostkami chorobowymi.

🦴O tym co to jest autonomiczny układ nerwowy i dlaczego warto z nim pracować napisze w następnym poście i zrobię z tego myślę, że ciekawy cykl "informacyjny". Stwierdziłem ostatnio, że dużo tutaj Informacji ale mało przydatnych dla Was pacjentów.

Daj znać koniecznie w komentarzu jak podoba Ci się taka forma postów i udostępnij dalej, niech się niesie

01/04/2024

Kiedyś, jak zaczynałem swoją przygodę z fizjoterapią, bardzo spodobał mi się tekst "kręgosłup nie musi boleć". Jest w tym bardzo dużo sensu ale dzisiaj nie o tym.

Ostatnie przypadki pracy gabinetowej dowodzą, że nie tylko kręgosłup nie musi boleć ale i cala terapia.

🦴Opowiem przypadek właśnie z gabinetu.
Pacjentka w średni wieku przyszla z bólem dolnego odcinka lędźwiowego. Po badaniu zaczęliśmy pracę, przypadkiem przejechałem przedramieniem po jej łydce i poczułem chłód. Myślę okno otwarte i gdzies wieje, po czym zerknąłem na obszar wyrostków kolczystych na kręgosłupie i zauważyłem tam krople potu. Spytałem czy wszystko w porządku. Pacjentka odpowiedziała, że tak, tylko boi się bólu podczas terapii. Okazało się, że była u innego fizjoterapeuty i dwa razy popłakała się z bólu podczas terapii.

🦴I teraz do sedna. Żyjemy w świecie w którym narażeni jesteśmy na ogrom bodzcow, kolorowe reklamy, telefony, ogrom dźwięków naokoło, czy na okolozyciowym stresie, z którym średnio dajemy sobie radę, kończąc. To wszystko sprawia, że najzwyczajniej w świecie jesteśmy przebodzcowani. Dla wielu moich pacjentów dodatkowy bodziec bólowy sprawiany przez fizjoterapeutę to za dużo.

🦴Dlatego juz od jakiegoś czasu wyznaje filozofię, że zamiast mocnych technik (młotka i dłuta) wole poprowadzić dialog z ciałem pacjenta. Stosuje w większości delikatne techniki mające na celu uruchomienie mechanizmów naprawczych organizmu. Fakt, zdarza mi się stosować pracę na zastojach limfatycznych i to jest chyba jedyna rzecz, która może być nie tyle bolesna co mało komfortowa.

🦴Daj znać w komentarzu co sądzisz o takiej pracy

🦴Jakie są Twoje doświadczenia z pracy u fizjoterapeuty?

🦴Koniecznie podziel się w komentarzu i jeżeli post Ci się spodobał kliknij serduszko i udostępnij

18/12/2023

Cieszą takie wiadomości i opinie od pacjentów;)

02/09/2023

Kochani,
Planowo chciałem dodać posta o kolejnym aspekcie pracy fizjoterapeuty w klubie, natomiast wczorajsze wydarzenie skłoniło mnie do napisania o czymś zupełnie innym (o czym nota bene mialem napisać już dawno).

Przebywam obecnie na urlopie w Albanii. Drogi tutaj są zazwyczaj wąskie, kręte i górzyste, zaprawieni w boju Albańczycy potrafią wyprzedzać gdzie chcą, zakręty czy wzniesienia to dla nich żadne wyzwanie, jednak dla Polaka może to być trudna sztuka.

Bylismy w drodze do , przed nami wreszcie odcinek prostej drogi, na której można wyprzedzić auto jadące przed nami. Gdy je mijałem, jak się potem okazało, Francuzka zaczęła zjeżdżać na nasz samochód.

Miałem parę podobnych sytuacji za kółkiem i wiem, że gdy jest możliwość to trzeba dokończyć manewr i trzymać kierownice prosto. Nie wiedziała tego jednak kierujaca pojazdem wyprzedzanym.

Kobieta zagapiła się i wystraszyła, szarpnęła kierownicą, a auto zjechało w dół krótkiego zbocza, po drodze dachując.
(Gwoli ścisłości poszkodowane nie dotknęły w żaden sposób naszego pojazdu.)

Przechodząc do sedna, zatrzymaliśmy się w celu udzielenia pomocy.

Koleżance z tyłu poleciłem, by dzwoniła po pomoc. Sam szybko zmieniłem buty widząc, że auto leży w krzakach pełnych kolców. W międzyczasie kolega zatrzymał lokalne auto, a Ewa przepytywała osoby w aucie czy nikomu nic sie nie stało, potem ruszyła do bagażnika, żeby przygotować apteczkę. Na dworze ponad 30 stopni. Udało nam się wyciągnąć dziewczyny przez bagażnik i opatrzyć. Na szczęście nic poważnego się nie stało.

Po co to piszę?
Każdy może znaleźć się w takiej sytuacji i każdy powinien przynajmniej spróbować udzielić pomocy.

Nawet jeśli nie masz wiedzy albo nie czujesz się na siłach, by udzielać pomocy medycznej, robisz to, co możesz, chociażby powiadamiając odpowiednie służby.

I rzecz najważniejsza: "tylko spokój może nas uratować."
Panika i nerwy w niczym nie pomogą, odreagujesz później.
W tym momencie musisz być spokojny, żeby myśleć w 100% trzeźwo.

Na trzecim zdjęciu zdjęcie z wypadku, w którym moja pomóc polegała na udostępnieniu bagażnika żeby podzkodowana miała gdzie poczekać a przyjazd karetki.

01/09/2023

Jak już mówiłem opinie w formie postów raz na jakiś czas będą się pojawiać ;)

24/07/2023

Jakiś czas temu wrzucałem post o strukturze zespołu na przykładzie drużyny koszykarskiej .gliwice Pomimo, że moja przygoda z powyższym klubem się zakończyła, postanowiłem napisać dla Was jeszcze kilka postów jak wygląda praca fizjoterapeuty w klubie koszykarskim. Struktura zespołu już była to dzisiaj na tak zwany "tapet" weźmy jedna z dwóch najważniejszych rzeczy podczas treningu i meczu. Mam tu na myśli apteczkę, w tym przypadku plecak. Co się w nim znajduje? Możnaby powiedzieć, że wszystko co potrzebne do zapewnienia opieki, w sumie lekarskiej, dla zawodnika na wypadek zdarzenia na boisku podczas treningu, meczu czy tez czasu przed czy po nich. Zanim przejdę do konkretów to jeszcze jedna ważna rzecz. Fizjoterapeuta musi znać kazdy zakamarek owej apteczki. Na boisku wszystko dzieje się szybko więc nie ma czasu na szukanie i zastanawianie co gdzie jest. Zaczynajmy:

🏀 Rekawiczki jednorazowe na wypadek kontaktu z krwią bądź aplikowania maści

🏀 Preparat do dezynfekcji skóry i ran

🏀 Bandaże, gaziki, opaski uciskowe

🏀 Pare ampułek soli fizjologicznej do przemywania np. Oka

🏀 Kilka rolek sztywnego tapea wraz z gabkami podkładowymi

🏀 Sztuczny lód w sprayu

🏀 Tabletki przeciwbólowe, przeciwzapalne, na problemy żołądkowe różnej maści

🏀 Folia typu stretch do zawinięcia worka z lodem

Pewnie o kilku pozycjach zapomniałem, pewnie w innych klubach wygląda to inaczej. Opisałem to czym ja się posługiwałem. W następnym poście opiszę jak wyglądała moja praca przed i w trakcie meczu, bo to samo mięsko. To na co cały zespół czekał i pracował.

Jeśli zaciekawił Cie ten temat, daj proszę lajka, follow I udostępnij. Niech się niesie;)

.gtk

12/02/2023

Rekreacyjna aktywność fizyczna z okazji walentynek! 💕
Typowym treningiem Adama jest trening trójbojowy, który znam od podszewki z czasów, gdy również startowałam w zawodach i trenowałam Adama. W wakacje często korzystamy z rowerów i rolek, a w zimę z deski. Pole dance był dla Adama czymś zupełnie nowym, jednak spontanicznie zgodził się na pole dance dla par i oboje świetnie się bawiliśmy.

Warto próbować nowych aktywności, szczególnie miło robi się to w towarzystwie najbliższej osoby 😊

0 Likes, 0 Comments - Adam Chaberko, Ewa Malina Skorupińska () on Instagram: "Rekreacyjna aktywność fizyczna z okazji walentynek! 💕 Typowym treningiem Adama jest trening trójbojowy, który znam od podszewki z czasów, gdy również startowałam w zawodach i trenowałam A...

09/01/2023

Każdy pacjent to inna historia. W swojej pracy dużą uwagę poświęcam wywiadowi, co po nitce do kłębka może doprowadzić mnie do źródła problemu z jakim pacjent do mnie przychodzi. I teraz każdy pacjent to inna opowiedziana historia, u każdego powód wystąpienia bólu jest inny.

Mogą być to stare urazy, kontuzje, którym nie poświęciliśmy zbyt wiele uwagi. Ot tak, bo opuchlizna zeszła, ból minął ale kompensacje zostały.

Może to być przewlekly stres i Nasz organizm w pewnym momencie mówi dość

A może to być po prostu długa praca siedzącą i potrzebujesz konkretnych ćwiczeń żeby Twoje ciało powróciło do harmonii

Każdy przypadek jest inny i powinien być "rozpatrywany" indywidualnie. Nie ma schematu, nie ma "a bo to to samo co u mnie". Ból jest ten sam (chociaż też nie zawsze), przyczyna za każdym razem inna