07/12/2025
✨ Witaj w 8 DNIU adwentowej podróży ku dobrostanowi! ✨
Rozpoczynamy drugi tydzień naszego adwentowego przybliżania się do dobrostanu… troski o siebie, o swoje potrzeby, o to, by czuć się ze sobą dobrze.
Ten tydzień poświęcamy temu, co niesie w sobie ogromną moc: energii i ciału. To właśnie ciało często jako pierwsze mówi nam, czego potrzebujemy… odpoczynku, ruchu, rozluźnienia, przestrzeni. Gdy dajemy mu choć chwilę uwagi, potrafi odwdzięczyć się lekkością i spokojem.
Dzisiejsze ćwiczenie to zaproszenie do aktywnej troski o siebie… takiej, która nie wymaga wysiłku, planu ani perfekcji. Wystarczy kilka minut ruchu, który sprawia Ci przyjemność.
Dzień 8. Ruch dla przyjemności
Znajdź dziś 10-15 minut na świadomy ruch... taki, który wspiera Twoje ciało i przynosi odrobinę lekkości. Mogą to być proste ćwiczenia gimnastyczne, rozciąganie się powoli i łagodnie, poruszanie ciałem tak, jak lubisz najbardziej lub po prostu taniec przy dźwiękach ulubionej muzyki tak, jak prowadzi Cię rytm i nastrój.
Nie chodzi o „trening”, wynik ani tempo. Chodzi o poczucie lekkości, swobody i przyjemności… o ruch, który rozgrzewa ciało, ale też koi napięcia i pozwala na chwilę odetchnąć od codzienności.
Zanurz się w tym ruchu, pobądź ze sobą w otuleniu i zapytaj:
💚 Co dziś sprawia mojemu ciału przyjemność?
💚 Co daje mu przestrzeń?
💚 Jak się czuje moje ciało po tych kilku minutach?
Jeśli chcesz, zapisz swoje refleksje w Dzienniku Procesu Adwentowego Dobrostanu. To Twoje prywatne miejsce, w którym możesz zatrzymywać subtelne odkrycia i codzienne momenty troski o siebie.
✨✨✨ Serdecznie zapraszam do tej uważnej, wewnętrznej podróży ✨✨✨
Beata Pikuła
Movere Beata Pikuła
