03/12/2025
O stresie wiemy wszyscy – jest obecny w naszym życiu bardzo często, a nierzadko nawet codziennie.
--> Najczęściej kojarzymy go z nieprzyjemnymi doznaniami, trudnością w radzeniu sobie z niektórymi sytuacjami czy problemami życiowymi.
--> Stres jest jednak naturalną reakcją organizmu na wymagające sytuacje – ma nam pomóc w mobilizacji do działania. Poprawia więc koncentrację i uwagę, zwiększa motywację oraz wydajność.
--> Gdy jednak sytuacje przekraczają nasze możliwości, a stres staje się przewlekły, może to prowadzić do negatywnych skutków, takich jak problemy ze snem, zmęczenie, bóle głowy czy obniżenie nastroju.
--> Często możemy zauważyć, że to nie sama sytuacja wywołuje stres, lecz to, jak ją postrzegamy – jak wygląda ona w naszych myślach. To właśnie nasze myśli w dużej mierze decydują o tym, jakie pojawią się emocje i reakcje.
--> W przypadku przeżywania długotrwałego stresu lub doświadczania dolegliwości somatycznych, takich jak bóle głowy czy napięcie mięśni, warto przyjrzeć się źródłom tego stanu, aby móc nauczyć się skutecznych sposobów zarówno radzenia sobie ze stresem, jak i zapobiegania gromadzeniu się jego skutków.
autorka postu: Natalia Kubicka
