Miło.Miło.

14/12/2025

𝙒𝙮𝙥𝙤𝙘𝙯𝙚̨𝙩𝙖 𝙠𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩𝙖 𝙩𝙤:
🌟 Lepsza matka - ma cierpliwość, kreatywność i energię na zabawę
🌟 Lepsza partnerka - nie wyładowuje frustracji na bliskich
🌟 Lepsza pracownica - produktywna, kreatywna, nie popełnia błędów z przemęczenia
🌟 Lepsza przyjaciółka - ma czas i energię na prawdziwe rozmowy
🌟 Lepsza obywatelka - ma siłę dbać o świat wokół siebie

Ale przede wszystkim...

𝙅𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙚𝙥𝙨𝙯𝙖̨ 𝙬𝙚𝙧𝙨𝙟ą 𝙨𝙞𝙚𝙗𝙞𝙚. Choć może lepiej ująć to w ten sposób, że gdy kobieta jest wypoczęta, to ma kontakt z tą częścią siebie, która jest przykryta przez zmęczenie. Czyli ma dostęp do wewnętrznego przewodnictwa, intuicji, radości i wewnętrznego spokoju 💜

🌍 𝘿𝙡𝙖𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙨́𝙬𝙞𝙖𝙩 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙯𝙚𝙗𝙪𝙟𝙚 𝙬𝙮𝙥𝙤𝙘𝙯𝙚̨𝙩𝙮𝙘𝙝 𝙠𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩?
Bo wypoczęta kobieta zmienia świat wokół siebie. Nie chodzi o wielkie rewolucje (choć i one się zdarzają!). Chodzi o codzienne, małe rzeczy:
✨ W domu: spokój zamiast krzyku. Rozmowa zamiast kłótni. Śmiech zamiast napięcia.
✨ W pracy: rozwiązania zamiast problemów. Kreatywność zamiast sztywnego trzymania się zasad. Współpraca zamiast konkurencji.
✨ W relacjach: obecność zamiast funkcjonowania. Empatia zamiast obojętności. Prawdziwe reakcje emocjonalne zamiast maskowania uczuć i automatycznego reagowania.

💭 Możesz powiedzieć/pomyśleć: „Wszystko fajnie, ale ja 𝙣𝙞𝙚 𝙢𝙖𝙢 𝙘𝙯𝙖𝙨𝙪 𝙣𝙖 𝙤𝙙𝙥𝙤𝙘𝙯𝙮𝙣𝙚𝙠"
Słuchaj, rozumiem. Sama tak mówiłam przez lata. Moja lista zadań była dłuższa niż życie. Niedawno znalazłam swój kalendarz sprzed 10 lat, miałam rozpisaną godzinę po godzinie. Wpisane różne zadania i aktywności od godziny 6:00 do 23:00.

Miałam też wiele przekonań na temat odpoczynku i zmęczenia, które musiałam obalić i odpuścić bo dolegliwości psychosomatyczne nie pozwalały mi spać w nocy.
Znam więc temat zmęczenia i pracoholizmu doskonale. Bałam się tego, że jak się zatrzymam, to wszystko się zawali. Bałam się tego, bo podświadomie czułam, że gdy się zatrzymam to będę musiała skonfrontować się z trudnymi emocjami, które próbowałam zagłuszyć permanentnym robieniem rzeczy.

💪 𝘾𝙤 𝙢𝙤𝙯̇𝙚𝙨𝙯 𝙯𝙧𝙤𝙗𝙞𝙘́ 𝙟𝙪𝙯̇ 𝙙𝙯𝙞𝙨́?
Nie musisz jechać na dwutygodniowy urlop na Bali (choć gdybyś mogła, to czemu nie? 😄)
Wystarczy zacząć małymi krokami:

🌙 20 minut Jogi Nidry - wieczorem zamiast scrollowania Instagrama 👉 polecam nagrania na https://www.youtube.com/-skupienia,
🌙 5 świadomych oddechów - przed wejściem do domu po pracy,
🌙 2 minuty skupienia na czuciu ciała - podczas przerwy w pracy,
🌙 powiedzenie „NIE” kolejnej rzecz, która cię wyczerpuje,
🌙 powiedzenie "TAK" dla chwili tylko dla siebie,
🌙 prośba o pomoc zamiast ciągnięcia wszystkiego samodzielnie,
🌙 comiesięczny rytuał relaksu i odpoczynku podczas zajęć relaksacyjnych dla kobiet info. o najbliższych zajęciach na profilu https://www.facebook.com/Milo.Milo.PracaZCialem więc pamiętaj zaobserwować :)

Kiedy ostatnio pozwoliłaś sobie na prawdziwy odpoczynek? Napisz w komentarzu - ciekawa jestem Waszych historii!

12/11/2025

𝙃𝙞𝙨𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖 𝙤 𝙩𝙮𝙢 𝙟𝙖𝙠 𝙤𝙙𝙠𝙧𝙮ł𝙖𝙢 𝙣𝙞𝙚𝙬𝙮𝙜𝙤𝙙𝙣𝙖̨ 𝙥𝙧𝙖𝙬𝙙𝙚̨ 𝙤 𝙨𝙤𝙗𝙞𝙚... .. 𝙟𝙚𝙨𝙩𝙚𝙢 𝙪𝙯𝙖𝙡𝙚𝙯̇𝙣𝙞𝙤𝙣𝙖 𝙤𝙙 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙪 i 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙨𝙩𝙖𝙣𝙣𝙚𝙟 𝙬𝙖𝙡𝙠𝙞 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

O tym, że stan relaksu i odprężenia działa cuda piszę i mówię od dłuższego czasu. Należę do osób, które praktykują to o czym mówią i czym się dzielą, a nie tylko teoretyzują i powielają wiedzę książkową. Naprawdę korzystam z Jogi Nidry praktycznie codziennie i im dłużej z niej korzystam, tym widzę i doświadczam coraz ciekawszych efektów. 🧘‍♀️

Początkowo traktowałam Jogę Nidrę jako narzędzie do relaksu i odpoczynku po pracy. Ale w miarę praktyki zaczęły przychodzić do mnie ciekawe wglądy – podczas niej lub tuż po niej. I odkryłam, że to nie tylko relaks. To wspaniałe narzędzie do pracy z podświadomością. 💫

𝙆𝙞𝙡𝙠𝙖 𝙨ł𝙤́𝙬 𝙤 𝙥𝙤𝙙𝙨́𝙬𝙞𝙖𝙙𝙤𝙢𝙤𝙨́𝙘𝙞...
Dlaczego to takie ważne? 🤔 Bo podświadomość kieruje większością naszych codziennych decyzji, wyborów i reakcji. To, co pozostaje nieuświadomione – te wszystkie ukryte przekonania, rany, mechanizmy obronne – przyjmuje nad nami kontrolę. Działamy według wzorców, których nawet nie widzimy. Nie możemy zmienić swoich zachowań, bo po prostu nie wiemy o ich istnieniu. 🔄

A podczas głębokiego relaksu... podświadomość zaczyna gadać. I czasem mówi rzeczy, których słuchać wcale nie jest przyjemnie. 😅

😵‍💫 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙨 𝙗𝙮ł 𝙢𝙤𝙞𝙢 𝙢𝙤𝙩𝙤𝙧𝙚𝙢 𝙣𝙖𝙥𝙚̨𝙙𝙤𝙬𝙮𝙢…
Leżąc w głębokim relaksie przyszedł do mnie pomysł na stworzenie medytacji, która nie będzie tylko "zwykłym" relaksem, ale głęboką praktyką mogącą na trwale wpłynąć na jakość życia, podejście do odpoczynku i dokonywanie bardziej korzystnych wyborów.

I wtedy uderzyła mnie niewygodna prawda: przez lata do działania motywował mnie stres i napięcie⚡🤯⚡

Często, żeby się za coś zabrać, coś wykonać, zrealizować, musiałam się najpierw porządnie zestresować. I dopiero pod wpływem tego impulsu mogłam zacząć działać. Działanie na spokojnie, w stanie flow? Nie tyle żeby było mi całkowicie obce, ale zdarzało się RZADKO. W codziennym życiu zdecydowanie częściej przeważało u mnie działanie w trybie wysokiego alertu niebezpieczeństwa. ⚡

To właśnie w tej ciszy i spokoju, moja podświadomość uwiadomiła mi, że mam w sobie wewnętrzną wojowniczkę, która potrzebuje odpoczynku ⚔️

🗡️ 𝙈𝙤𝙟𝙖 𝙬𝙤𝙟𝙤𝙬𝙣𝙞𝙘𝙯𝙠𝙖 – 𝙙𝙪𝙢𝙖 𝙞 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙠𝙡𝙚𝙣́𝙨𝙩𝙬𝙤
Uświadomiłam sobie, że ta część mnie – ta wojowniczka – napawa mnie ogromną dumą. Bo jestem samodzielna, zaradna, odważna, pewna siebie, dobrze radzę sobie w życiu i dość dobrze ogarniam różne rzeczy. 💪

Natomiast ma ona kilka cech, które sprawiają, że moje życie nie było lekkie, łatwe i przyjemne. Przez upór i determinację moje życie często przypominało pole walki. I przez tę zdeterminowaną i zawziętą część siebie, która się nie poddaje, żyłam w permanentnym stresie i nie mogłam w pełni odpocząć.

I tutaj jest clou: uświadomiłam sobie, że jestem UZALEŻNIONA od stresu i od różnych stanów emocjonalnych, które są z nim związane 😩

Moja wewnętrzna wojowniczka jest uzależniona od adrenaliny i sama kreuje w zewnętrznym życiu sytuacje, które wymagają walki. Bo jest po prostu od tego uzależniona – od tych chemicznych substancji, jakimi są emocje związane ze stresem, walką, działaniem.

Świadomie chcę spokojnego życia, ale podświadomie moja wewnętrzna wojowniczka uwielbia toczyć większe lub mniejsze bitwy i uwielbia być w stresie. I tego uzależnienia nie jest wcale tak łatwo się pozbyć. 🎭

🌟 𝘾𝙯𝙮𝙢 𝙟𝙚𝙨𝙩 𝙖𝙧𝙘𝙝𝙚𝙩𝙮𝙥 𝙒𝙚𝙬𝙣𝙚̨𝙩𝙧𝙯𝙣𝙚𝙟 𝙒𝙤𝙟𝙤𝙬𝙣𝙞𝙘𝙯𝙠𝙞?

Archetypy to uniwersalne wzorce zachowań i ról, które żyją w naszej podświadomości. Nie są tylko moje – dotyczą każdej kobiety, każdego człowieka.

Wewnętrzna Wojowniczka to ta część nas, która stawia granice, walczy o nasze potrzeby i chroni nas przed zagrożeniem. Silna, czujna, gotowa do walki i ochrony. 🛡️

Jestem przekonana, że wiele kobiet się w tej historii odnajdzie. Bo ile z nas żyje w permanentnej gotowości bojowej? Ile z nas kreuje nieustannie wojny, bo inaczej... po prostu nie umie?

💎 𝙕 𝙟𝙖𝙠𝙖̨ 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙘𝙟𝙖̨ 𝙩𝙬𝙤𝙧𝙯𝙮ł𝙖𝙢 𝙩𝙖̨ 𝙢𝙚𝙙𝙮𝙩𝙖𝙘𝙟𝙚̨...
Stworzyłam więc medytację "Odpoczynek Wojowniczki" po to, żeby zintegrować tą część siebie, uznać ją w sobie, dać jej przestrzeń na bycie oraz nauczyć siebie rezygnować z kreowania sytuacji, które są polem bitwy. Miałam ogromne pragnienie zaprzestania traktowania życia jako pola nieustannej wojny. ⚔️➡️🕊️

🤯 𝙊𝙙𝙠𝙧𝙮𝙘𝙞𝙚, 𝙠𝙩𝙤́𝙧𝙚 𝙯𝙖𝙨𝙠𝙤𝙘𝙯𝙮ł𝙤 𝙢𝙣𝙞𝙚 𝙟𝙚𝙨𝙯𝙘𝙯𝙚 𝙗𝙖𝙧𝙙𝙯𝙞𝙚𝙟...
Kiedy po raz pierwszy odsłuchałam nagranie tej medytacji, z głębi mojej podświadomości wyłonił się nowy, nieoczekiwany wątek. Zobaczyłam coś pięknego i poruszającego – moją Wewnętrzną Wojowniczką, która czule chroni moje Wewnętrzne Dziecko. 🧒💖

Zrozumiałam, że ta silna, nieugięta część mnie powstała nie bez przyczyny. Przez wszystkie te lata działała w celach ochronnych – strzegła kruchego, małego "ja" z dzieciństwa, które nie było wystarczająco chronione i zaopiekowane przez dorosłych. 🌱
Moja Wojowniczka była moją obroną, gdy nikt inny mnie nie obronił 😢

Teraz, gdy to rozumiem, mogę z wdzięcznością dać jej odpocząć. Mogę powiedzieć: "Dziękuję Ci za wszystko, co dla mnie zrobiłaś. Teraz ja już potrafię o siebie zadbać. Możesz odpocząć." 🙏💕

🎧 𝘿𝙡𝙖 𝙠𝙤𝙜𝙤 𝙟𝙚𝙨𝙩 𝙩𝙖 𝙢𝙚𝙙𝙮𝙩𝙖𝙘𝙟𝙖?
Ta medytacja to zaproszenie dla wszystkich, którzy czują, że ich wewnętrzna część ciągle walczy, czuwa, nie pozwala sobie na chwilę słabości. To przestrzeń, w której możemy razem odnaleźć pokój i zintegrować tę część siebie, która tworzy nieustannie wojny. ✨

✅ Dla kobiet, które zawsze "dają radę" - ale są wykończone.
✅ Dla tych, które nie umieją odpuścić - bo "odpuścić = przegrać”.
✅ Dla tych, które żyją w trybie walki - z rzeczywistością, ludźmi, sobą.
✅ Dla tych, które czują się żywe tylko w stresie - adrenalina jako narkotyk.
✅ Dla tych, które nie potrafią się zrelaksować - bo wojowniczka nie śpi.

Bo może już wystarczy walki? Może czas na odpoczynek?

⏱️ 𝙎𝙯𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤́ł𝙮 𝙩𝙚𝙘𝙝𝙣𝙞𝙘𝙯𝙣𝙚:
🎧 Czas trwania: 30 minut pełnej sesji Jogi Nidry.
🛋️ Pozycja: leżąc wygodnie na plecach (Shavasana).
🎧 Słuchawki: zalecane dla lepszego zanurzenia (ale nie niezbędne).
🕐 Kiedy: wieczorem, przed snem lub gdy czujesz napięcie.
⚠️ Uwaga: NIE słuchaj podczas prowadzenia pojazdu ani obsługiwania maszyn!

𝙎𝙩𝙧𝙪𝙠𝙩𝙪𝙧𝙖 𝙨𝙚𝙨𝙟𝙞:
✨ Wstępne rozluźnienie i przygotowanie
✨ Pełny skan ciała (rotacja świadomości)
✨ Świadomość oddechu i liczenie oddechów
✨ Wizualizacja: spotkanie z Twoją wewnętrzną wojowniczką
✨ Zdejmowanie zbroi - symbolicznie i realnie
✨ Głęboki odpoczynek wojowniczki
✨ Przyrzeczenie i powrót do rzeczywistości

💜 𝘾𝙤 𝙧𝙤𝙗𝙞 𝙩𝙖 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙮𝙠𝙖?
Nie zabija wojowniczki. Nie odrzuca jej. Ta praktyka uczy Twoją wojowniczkę ODPOCZYWAĆ i daje jej poczucie bezpieczeństwa. ❤️‍🔥To integracja archetypu, a nie jego eliminacja❤️‍🔥. Doceniasz jej siłę... ale uczysz ją, kiedy walczyć, a kiedy odpuścić.

👉𝙇𝙞𝙣𝙠 𝙙𝙤 𝙢𝙚𝙙𝙮𝙩𝙖𝙘𝙟𝙞:: https://www.youtube.com/watch?v=YR6MUyWP1s4

🗓️𝙊𝘿𝙎Ł𝙐𝘾𝙃𝘼Ł𝘼𝙎́ 𝙈𝙀𝘿𝙔𝙏𝘼𝘾𝙅𝙀̨ 𝙄𝘾𝙊 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅?🗓️

👉 Zajęcie stacjonarne w Głogowie:
🍁 14 listopada 2025 godzina 20:00 𝙯𝙖𝙥𝙞𝙨𝙮 𝙩𝙪: https://tally.so/r/mDMYoE 𝙨𝙯𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤́ł𝙮 𝙩𝙪: https://tiny.pl/cprn5k-d
❄️ 12 grudnia 2025 godzina 20:00 szczegóły niebawem.

👉 Chcesz być na bieżąco? Obserwuj stronę nie przegapisz żadnego wydarzenia!

👉 Potrzebujesz więcej odpoczynku w domowym zaciszu - zerknij na kanał na YT, tam znajdziesz więcej darmowych medytacji i relaksacji https://www.youtube.com/-skupienia

👉Chcesz dowiedzieć się więcej o mnie i Jodze Nigrze - zerknij na https://punkt-skupienia.pl

Miłego odpoczynku 😽
Agnieszka

Cześć, zmęczona wojowniczko! 💜 Czy żyjesz w nieustannej walce? Czy każdy dzień to bitwa? Czy nie potrafisz "wyłączyć się" nawet wieczorem? To nagranie jest ...

26/10/2025

💫𝙅𝙖 𝙟𝙪𝙯̇ 𝙅𝙀𝙎𝙏𝙀𝙈 𝙞 𝙏𝙮 𝙟𝙪𝙯̇ 𝙅𝙀𝙎𝙏𝙀𝙎́.💫
Czyli historia o tym czego wczoraj nauczył mnie głęboki relaks.

Wczoraj, podczas głębokiego stanu relaksu, dotarło do mnie coś, co kompletnie przewróciło moje myślenie do góry nogami. Wewnętrznie naprawdę poczółam stwierdzenie: 𝙅𝙪𝙯̇ 𝙟𝙚𝙨𝙩𝙚𝙢. Nie "będę", nie "powinnam być", nie "kiedyś się stanę"... tylko: 𝙅𝙚𝙨𝙩𝙚𝙢. I to jest dla mnie ogromnym odkryciem. Uświadomiło mi też wiele odnośnie moich motywacji związanych z rozwojem osobistym / duchowym / pracą nad sobą.

🤔𝙆𝙞𝙚𝙙𝙮 "𝙥𝙧𝙖𝙘𝙖 𝙣𝙖𝙙 𝙨𝙤𝙗𝙖̨" 𝙨𝙩𝙖ł𝙖 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙥𝙧𝙖𝙘𝙖̨ 𝘿𝙇𝘼 𝙞𝙣𝙣𝙮𝙘𝙝?

Przez lata "pracowałam nad sobą". Czytałam książki, chodziłam na terapie, uczyłam się technik, zmieniałam nawyki, uwalniam napięcia, traumy stresy i schematy myślowe… I wczoraj doszło do mnie, że na pewnym poziomie nie robię tego wszystkiego dla siebie!

Czy naprawdę chcę być "lepsza"... czy po prostu chcę być “bardziej wygodna dla innych i przez innych bardziej akceptowana?” Czy naprawdę "rozwijam się"... czy “dopasowuje się”, żeby innym było łatwiej ze mną funkcjonować?

Niewygodna prawda jest taka: wiele z mojej "pracy nad sobą" wynikało z chęci: dopasowania się, ogromnej chęci akceptacji i robienia wrażenia. Żeby być taką, jaką inni chcieli mnie widzieć. Żeby innym było ze mną łatwiej, milej i przyjemniej. Żeby innym było lepiej. A ja? Co z tym, żeby mnie było lepiej? Lżej? Łatwiej? Wygodniej?

✨ 𝙊𝙡𝙨́𝙣𝙞𝙚𝙣𝙞𝙚 𝙬 𝙩𝙧𝙖𝙠𝙘𝙞𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙠𝙨𝙪✨
Leżałam w głębokim stanie relaksu. Ciało miałam całkowicie rozluźnione. Umysł spokojny. I nagle pojawiła się CISZA.
Nie cisza rozumiana jako "braku dźwięku", ale CISZA jako wewnętrzna przestrzeń BYCIA. Przestrzeń, w której nic nie trzeba robić, zmieniać, poprawiać, udoskonalać. I w tej ciszy usłyszałam/ poczułam /dostrzegłam: JUŻ JESTEM - to był ten jeden z “szeptów duszy, które wypływają z nadświadomości na poziom świadomości podczas głębokiego relaksu np. w trakcie sesji Jogi Nidry.

Nie muszę się zmieniać. Nie muszę być "lepsza". Nie muszę się "rozwijać", żeby w końcu stać się "wystarczająca i akceptowana". Co więcej nawet nie muszę “być sobą” - to stwierdzenie to też na pewnym poziomie tylko koncepcja.
JUŻ JESTEM. Już jestem wystarczająca. Właśnie teraz. Taka, jaka jestem.

🤔𝘼𝙡𝙚 𝙘𝙯𝙮 𝙩𝙤 𝙯𝙣𝙖𝙘𝙯𝙮, 𝙯̇𝙚 𝙢𝙖𝙢 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙨𝙩𝙖𝙘́ 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙧𝙤𝙯𝙬𝙞𝙟𝙖𝙘́?

NIE. To znaczy, że powinnam się zapytać: "Dla kogo to robię?"
❎Czy zmieniam się, żeby być “wygodniejsza” dla innych?
❎Czy pracuję nad sobą, żeby spełnić cudze oczekiwania?
❎Czy "rozwijam się", bo ktoś w końcu powie: “jesteś idealna i zasługujesz na akceptację, uznanie miłość?

✅ Czy to JA chcę tego dla siebie?
✅ Czy to sprawia, że MNIE jest lżej?
✅ Czy to służy MOJEMU dobru, nie cudzemu komfortowi?
✅ Czy aby nie zrezygnowałam z SIEBIE bo myślenie o sobie i dla siebie to czysty przejaw egoizmu?

💬𝘼 𝙏𝙔?

Ile razy zmieniałyśmy się, żeby być "lepsze dla innych"?
𝙄𝙡𝙚 𝙧𝙖𝙯𝙮 𝙥𝙤𝙢𝙮𝙨́𝙡𝙖ł𝙖𝙨́:
- "Muszę być bardziej cierpliwa" (bo inni się niecierpliwią moją niecierpliwością),
- "Muszę być spokojniejsza" (bo inni nie radzą sobie z moimi emocjami),
- "Muszę być bardziej elastyczna" (bo inni chcą, żebym ustępowała),
- "Muszę być mniej wymagająca" (bo inni mówią, że jestem "trudna do zniesienia").

𝘼 𝙞𝙡𝙚 𝙧𝙖𝙯𝙮 𝙥𝙤𝙢𝙮𝙨́𝙡𝙖ł𝙖𝙨́:
- "Potrzebuję więcej cierpliwości... DLA SIEBIE".
- "Potrzebuję spokoju... DLA SIEBIE".
- “Potrzebuję więcej elastyczności.. DLA SIEBIE”>
- "Potrzebuję wymagać... OD INNYCH, nie tylko od siebie">

𝙒𝙞𝙙𝙯𝙞𝙨𝙯 𝙧𝙤́𝙯̇𝙣𝙞𝙘𝙚̨ 𝙬 𝙯𝙢𝙞𝙖𝙣𝙞𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙥𝙚𝙠𝙩𝙮𝙬𝙮? 🧐

"Już jestem" nie oznacza rezygnacji, poddania się, unikania, wypierania, niedostrzegania tego, że coś można zmienić w sobie.

Mogę się zmieniać. Ale nie dlatego, że jestem "zepsuta", wymagam naprawy czy udoskonalenia.

Mogę się rozwijać, ale nie dlatego, że jestem niewystarczająca i muszę spełniać normy i standardy.

Mogę się uczyć, ale nie po to, żeby innym było ze mną łatwiej. Tylko dlatego, że mnie będzie łatwiej żyć.

🔥 𝘾𝙤 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙯𝙢𝙞𝙚𝙣𝙞𝙖, 𝙜𝙙𝙮 𝙥𝙧𝙯𝙮𝙟𝙢𝙞𝙚𝙨𝙯 / 𝙙𝙤𝙨́𝙬𝙞𝙖𝙙𝙘𝙯𝙮𝙨𝙯 / 𝙥𝙤𝙘𝙯𝙪𝙟𝙚𝙨𝙯 : "𝙅𝙪𝙯̇ 𝙟𝙚𝙨𝙩𝙚𝙢"?

🍀Przestajesz gonić za lepszą wersją siebie.
🍀Przestajesz żyć w przekonaniu, że tam, na końcu drogi rozwoju osobistego, w końcu będę wystarczająco dobra.
🍀Zaoszczędzisz masę życiowej energii.
🍀Wychodzisz z wiecznej roli uczennicy.
🍀Przestajesz stawiać innych ponad siebie i masz dostęp do swojego wewnętrznego autorytetu i swojej intuicji.
🍀Zaczynasz odkrywać to co sprawia, że czuję się dobrze ze sobą i co sprawia, że jest Ci w życiu lekko i przyjemnie.

🙏𝙈𝙤𝙟𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙨́𝙗𝙖 𝙙𝙤 𝘾𝙞𝙚𝙗𝙞𝙚
Następnym razem, gdy pomyślisz "Muszę popracować nad sobą w temacie XYZ…” Zatrzymaj się. I zapytaj:
- Dla kogo to robię?
- Czy to służy mojemu dobru, czy cudzemu komfortowi?
- Czy problem jest we mnie... czy w tym, że inni chcą, żebym była inna?
- Czy w ogóle istnieje jakikolwiek problem?

W głębokim relaksie, gdy wszystkie maski opadają, gdy stwierdzenie “powinnam" milknie... Możesz dotrzeć do wewnętrznej przestrzeni w której jesteś tylko TY. Nie ta do poprawy. Nie ta w drodze. Nie ta prawie wystarczająca. Po prostu TY. Taka, jaka jesteś. I to jest wystarczające. Właściwie... to jest więcej niż wystarczające. To jest piękne 🩷💜🩷💜 A Ty? Kiedy ostatnio "pracowałaś nad sobą”, a nie dla siebie? Napisz w komentarzu - może razem odkryjemy, że nie jesteśmy w tym same.

PS: Jeśli po przeczytaniu tego poczułaś ulgę... to znak, że za długo żyłaś dla innych, a za krótko dla siebie.

👉Regularna praktyka relaksu pozwala usłyszeć prawdę o sobie, której na dany moment najbardziej potrzebujesz. Na najbliższe zajęcia relaksacyjne na żywo w Głogowie 14.11.2025 godzina 20:00 w SSzkoła Jogi Surya Namaskarmożesz zapisać się tu: https://tally.so/forms/mDMYoE/edit

👉Jeśli chcesz już teraz zacząć praktykę relaksu, która pozwala nie tylko wreszcie się wyspać, ale też pomaga po prostu być i czerpać radość z życia, to tu: https://www.youtube.com/-skupienia znajdziesz nagrania do samodzielnego odpoczynku w domu.

👉Więcej o mnie i o Jodze Nidrze znajdziesz tu: https://punkt-skupienia.pl/

Miłego relaksu 🩷💜🩷💜
Agnieszka

05/10/2025

O tym jak wychodzę z perfekcjonizmu i może publikuję to nagranie (nawet jeśli nie jest „idealne".

Moje drogie klientki/obserwatorki, mam dla Was coś specjalnego - i jednocześnie trochę się boję 😅

To jedno z moich pierwszych nagrań relaksacyjnych, które stworzyłam 3 lata temu. I które od 3 lat leżało gdzieś w głębi dysku komputera, bo w moim mniemaniu "nie jest wystarczająco dobre”. A krytyk wewnętrzny w mojej głowie mówi, że "głos brzmi dziwnie", „słyszę zaciśnięte gardło”, "można by to lepiej nagrać” itp.

Znacie to? Ten wewnętrzny krytyk, który mówi: "Jak opublikujesz coś niedoskonałego, to co ludzie pomyślą?"

🎭 MASKA PERFEKCJONIZMU

Prawda jest taka, że to nagranie - Relaksacji Jacobsona - leżało w „szufladzie", gdy mogło pomagać kobietom rozluźniać napięcia po ciężkim dniu. W efekcie nie pomagało nikomu, bo ja czekałam na "idealny moment", "lepszy sprzęt", "doskonały głos”, „własne idealne rozluźnienie i zrelaksowanie”.

A tymczasem Wy - zmęczone po pracy - mogłyście z tego korzystać💔. Części z Was będą przeszkadzać te mankamenty, które ja dostrzegam - i to jest ok, to nie jest nagranie dla Was. Natomiast sama korzystam z ’niedoskonałych” nagrań innych nauczycieli Jogi Nidy, dzięki którym moje życie nabiera lepszych jakości. Więc wiem, że takie nieidealne nagrania mogą działać cuda.

💫 Dlaczego publikuję to TERAZ?

Bo właśnie wychodzę z perfekcjonizmu.
Bo zrozumiałam, że:
- Dobre jest wystarczające. Nie musi być perfekcyjne.
- Pomoc jest ważniejsza niż estetyka.
- Liczy się efekt, nie produkcja.
- Zaczęłam cenić autentyczność, a rezygnować z doskonałości. - - Wolę być prawdziwa niż "idealna".

I wiecie co? To samo mówię o odpoczynku!
Nie czekaj na "idealny moment na relaks". Nie czekaj aż "będziesz miała więcej czasu". Nie czekaj na "perfekcyjne warunki".

Zrelaksuj się TERAZ. Z tym co masz w tym momencie. Masz dostęp do wewnętrznego spokoju już teraz.

🧘‍♀️ Co znajdziesz w tym nagraniu?
Relaksacja Jacobsona - technika polegająca na świadomym napinaniu i rozluźnianiu poszczególnych części ciała. Dlaczego to działa? Bo Twoje ciało zapomniało, jak to jest być rozluźnionym. Żyje w stałym napięciu - ramiona, szczęki, kark... wszystko ściśnięte. Ta technika uczy Twoje ciało RÓŻNICY między napięciem a relaksem.

🔸 Napinam świadomie → czuję napięcie
🔸 Rozluźniam świadomie → czuję ulgę
🔸 Obserwuję różnicę → buduję świadomość ciała

Po 15 minutach czujesz swoje ciało inaczej, lżej, wyraźniej, pełniej ✨

🎯 Dla kogo jest ta relaksacja?

✅ Dla Ciebie, jeśli nosisz napięcie w ramionach po całym dniu pracy.
✅ Dla Ciebie, jeśli zaciskasz zęby ze stresu (dosłownie!).
✅ Dla Ciebie, jeśli „żyjesz w głowie" i straciłaś kontakt z ciałem.
✅ Dla Ciebie, jeśli nie potrafisz "po prostu się zrelaksować”.
✅ Dla Ciebie, jeśli potrzebujesz resetu po ciężkim dniu.

A więc pewnie... dla Ciebie 💜.

💭 Nadal słyszę w głowie:"Ale to nagranie sprzed 3 lat...”
Jednak słyszę też wewnętrzną odpowiedź: „Tak? I co z tego?”
Wiem, że jakość dźwięku nie jest "studyjna". Czasem słychać szum. Mój głos brzmi inaczej niż teraz.

ALE:
- technika DZIAŁA.
- moja instrukcje są jasne i szczere.
- efekt jest realny - odsłuchuję nagranie już 3 raz, jeśli na mnie działa, to jest spora szansa, że na część z Was także.

Poza tym - lubię myśleć o tym jak o rzeczach "vintage" 😄 Jak stare wino, które leżakuje w piwnicy. W końcu dojrzało do publikacji! A raczej jego autorka do publikacji dojrzała 😄.

🌙 TEMAT IDEALNY NA PRZYSZŁY TYDZIEŃ!
Za tydzień, 10 października (piątek), spotykamy się na zajęciach w Głogowie, gdzie skupimy się właśnie na CIELE jako kotwicy do teraźniejszości.

To nagranie to idealne przygotowanie! Posłuchaj w tym tygodniu, poczuj swoje ciało, a potem przyjdź pogłębić tę praktykę na żywo.

🎉 PRZYPOMINAJKA: Październikowa promocja!
Przyjdź z przyjaciółką, płaćcie razem tylko 100 zł za obie (zamiast 200 zł!) Co dwie zrelaksowane kobiety to nie jedna!👯‍♀️

➡️ Zapisy i info: https://fb.me/e/6Rq7hTQoJ

💪 Moja prośba do Was:
Posłuchajcie tego nagrania z wyrozumiałością. Nie jako krytycy, ale jako kobiety, które potrzebują pomocy w rozluźnieniu ciała. I jeśli pomoże Wam - to znaczy, że spełniło swoje zadanie. Niezależnie od jakości technicznej.

A jeśli macie w szufladzie coś "niedoskonałego", co mogłoby komuś pomóc - to jest znak, żeby to w końcu pokazać światu.✨

🎧 Gdzie posłuchać?

➡️ https://youtu.be/ZaFubRGksbI

Czas nagrania: 18 minut.
Co potrzebujesz: wygodne miejsce i słuchawki.
Kiedy słuchać: wieczorem po pracy, przed snem, gdy czujesz napięcie.

⚠️ WAŻNE:
❌ Nie słuchaj podczas prowadzenia pojazdu - to nagranie ma Cię rozluźnić!
❌ Jeśli masz kontuzje - pomiń napinanie bolących części
✅ Jeśli zaśniesz - super! Ciało wzięło to czego potrzebowało

💬 A teraz pytanie do Was:
Gdzie czujecie największe napięcie w ciele po ciężkim dniu Ramiona? Szczęki? Kark? Brzuch? Napięcie w komentarzu - jestem ciekawa! Może to pomoże mi stworzyć kolejne, bardziej "dopracowane" nagrania 😉.

PS: Jeśli to nagranie Wam pomoże - dajcie znać w komentarzu. To będzie dla mnie najlepsza recenzja. I dowód, że "wystarczająco dobre" naprawdę jest wystarczające. 💜



Czas przestać czekać na ideał i zacząć. Zaczynamy TERAZ!✨

Relaksacja Jacobsona ✨ Powrót do ciała przez napięcie i rozluźnienieCześć, zmęczona wojowniczko! 👋Czy wiesz, że czasem trzeba najpierw napić ciało, żeby nau...

04/10/2025

𝘿𝙡𝙖𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙨́𝙬𝙞𝙖𝙩 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙯𝙚𝙗𝙪𝙟𝙚 𝙬𝙮𝙥𝙤𝙘𝙯𝙚̨𝙩𝙮𝙘𝙝 𝙠𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩? 💫

Kiedy ostatnio byłaś naprawdę wypoczęta? Nie w trybie "jakoś daje radę” czy "przetrwam jeszcze trochę" ale NAPRAWDĘ wypoczęta. Taka, że wstajesz rano z energią, uśmiechasz się do siebie, do ludzi w autobusie i masz siłę na życie, a nie tylko na przetrwanie.

Jeśli musisz się zastanowić dłużej niż 3 sekundy... to ten post jest dla Ciebie.

𝙕𝙢𝙚̨𝙘𝙯𝙤𝙣𝙖 𝙠𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩𝙖:
- żyje w trybie przetrwania,
- reaguje zamiast odpowiadać,
- krzyczy zamiast rozmawiać,
- nie ma energii na tworzenie, realizację marzeń i kreowanie swojej rzeczywistości,
- czuje, że "życie jej się przydaża" i przepływa przez palce,
- jest uwięziona w powinnościach, obowiązkach i listach zadań do zrobienia,
- wewnętrznie więdnie i usycha.

A najgorsze jest to, że uważa, że tak właśnie być powinno. Że to "dorosłość". Że to "odpowiedzialność". Że "tak już jest, jak się ma rodzinę/pracę”.

Ale to nieprawda, można nabrać innej perspektywy i innego podejście po prostu gdy się odpocznie 💁‍♀️

𝙒𝙮𝙥𝙤𝙘𝙯𝙚̨𝙩𝙖 𝙠𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩𝙖 𝙩𝙤:
🌟 Lepsza matka - ma cierpliwość, kreatywność i energię na zabawę
🌟 Lepsza partnerka - nie wyładowuje frustracji na bliskich
🌟 Lepsza pracownica - produktywna, kreatywna, nie popełnia błędów z przemęczenia
🌟 Lepsza przyjaciółka - ma czas i energię na prawdziwe rozmowy
🌟 Lepsza obywatelka - ma siłę dbać o świat wokół siebie

Ale przede wszystkim...

𝙅𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙚𝙥𝙨𝙯𝙖̨ 𝙬𝙚𝙧𝙨𝙟ą 𝙨𝙞𝙚𝙗𝙞𝙚. Choć może lepiej ująć to w ten sposób, że gdy kobieta jest wypoczęta, to ma kontakt z tą częścią siebie, która jest przykryta przez zmęczenie. Czyli ma dostęp do wewnętrznego przewodnictwa, intuicji, radości i wewnętrznego spokoju 💜

🌍 𝘿𝙡𝙖𝙘𝙯𝙚𝙜𝙤 𝙨́𝙬𝙞𝙖𝙩 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙯𝙚𝙗𝙪𝙟𝙚 𝙬𝙮𝙥𝙤𝙘𝙯𝙚̨𝙩𝙮𝙘𝙝 𝙠𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩?

Bo wypoczęta kobieta zmienia świat wokół siebie. Nie chodzi o wielkie rewolucje (choć i one się zdarzają!). Chodzi o codzienne, małe rzeczy:
✨ W domu: spokój zamiast krzyku. Rozmowa zamiast kłótni. Śmiech zamiast napięcia.
✨ W pracy: rozwiązania zamiast problemów. Kreatywność zamiast sztywnego trzymania się zasad. Współpraca zamiast konkurencji.
✨ W relacjach: obecność zamiast funkcjonowania. Empatia zamiast obojętności. Prawdziwe reakcje emocjonalne zamiast maskowania uczuć i automatycznego reagowania.

💭 Możesz powiedzieć/pomyśleć: „Wszystko fajnie, ale ja 𝙣𝙞𝙚 𝙢𝙖𝙢 𝙘𝙯𝙖𝙨𝙪 𝙣𝙖 𝙤𝙙𝙥𝙤𝙘𝙯𝙮𝙣𝙚𝙠"
Słuchaj, rozumiem. Sama tak mówiłam przez lata. Moja lista zadań była dłuższa niż życie. Niedawno znalazłam swój kalendarz sprzed 10 lat, miałam rozpisaną godzinę po godzinie. Wpisane różne zadania i aktywności od godziny 6:00 do 23:00.
Miałam też wiele przekonań na temat odpoczynku i zmęczenia, które musiałam obalić i odpuścić bo dolegliwości psychosomatyczne nie pozwalały mi spać w nocy.

Znam więc temat zmęczenia i pracoholizmu doskonale. Bałam się tego, że jak się zatrzymam, to wszystko się zawali. Bałam się tego, bo podświadomie czułam, że gdy się zatrzymam to będę musiała skonfrontować się z trudnymi emocjami, które próbowałam zagłuszyć permanentnym robieniem rzeczy.

😵‍💫𝘽ł𝙚̨𝙙𝙣𝙚 𝙠𝙤ł𝙤 𝙯𝙢𝙚̨𝙘𝙯𝙚𝙣𝙞𝙖.
Prawda o zmęczeniu jest też taka, że: 👉im bardziej jesteś zmęczona👉 tym mniej efektywna👉 Im mniej efektywna 👉 tym więcej czasu Ci wszystko zajmuje 👉 Im więcej czasu to zajmuje 👉tym bardziej jesteś zmęczona.
To błędne koło. I ktoś musi je przerwać. Jedyna osobą, która może to zrobić jesteś TY🥰.

🔑 𝙊𝙙𝙥𝙤𝙘𝙯𝙮𝙣𝙚𝙠 𝙩𝙤 𝙣𝙞𝙚 𝙚𝙜𝙤𝙞𝙯𝙢. To odpowiedzialność. Pomyśl o tym jak o masce tlenowej w samolocie: Najpierw zakładasz ją SOBIE, dopiero potem pomagasz innym. Czemu? Bo jeśli ty stracisz przytomność, nie pomożesz nikomu. Może to brzmi banalnie, ale tak samo jest z odpoczynkiem.

ℹ️Wypoczęta ty = lepsze życie dla WSZYSTKICH wokół ciebie.
⚠️Zmęczona ty = wszyscy cierpią (włącznie z tobą).

💪 𝘾𝙤 𝙢𝙤𝙯̇𝙚𝙨𝙯 𝙯𝙧𝙤𝙗𝙞𝙘́ 𝙟𝙪𝙯̇ 𝙙𝙯𝙞𝙨́?
Nie musisz jechać na dwutygodniowy urlop na Bali (choć gdybyś mogła, to czemu nie? 😄)
Wystarczy zacząć małymi krokami:
🌙 20 minut Jogi Nidry - wieczorem zamiast scrollowania Instagrama 👉 polecam nagrania na https://www.youtube.com/-skupienia,
🌙 5 świadomych oddechów - przed wejściem do domu po pracy,
🌙 2 minuty skupienia na czuciu ciała - podczas przerwy w pracy,
🌙 powiedzenie „NIE” kolejnej rzecz, która cię wyczerpuje,
🌙 powiedzenie "TAK" dla chwili tylko dla siebie,
🌙 prośba o pomoc zamiast ciągnięcia wszystkiego samodzielnie,
🌙 comiesięczny rytuał relaksu i odpoczynku podczas zajęć relaksacyjnych dla kobiet 👉https://fb.me/e/6Rq7hTQoJ

🌟 𝙒𝙮𝙤𝙗𝙧𝙖𝙯́ 𝙨𝙤𝙗𝙞𝙚 𝙨́𝙬𝙞𝙖𝙩 𝙥𝙚ł𝙚𝙣 𝙬𝙮𝙥𝙤𝙘𝙯𝙚̨𝙩𝙮𝙘𝙝 𝙠𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩.
𝙎́𝙬𝙞𝙖𝙩, 𝙬 𝙠𝙩𝙤́𝙧𝙮𝙢 𝙠𝙤𝙗𝙞𝙚𝙩𝙮:
- nie przepraszają za to, że potrzebują odpoczynku,
- nie czują się winne, gdy się zatrzymują,
- mają energię na życie, nie tylko na przetrwanie,
- mogą dać z siebie to, co najlepsze, bo mają z czego dawać.

Ten świat jest możliwy.Zaczyna się od jednej wypoczętej kobiety. I to możesz być Ty.

💜 𝙈𝙖ł𝙖 𝙧𝙚𝙬𝙤𝙡𝙪𝙘𝙟𝙖 𝙯𝙖𝙘𝙯𝙮𝙣𝙖 𝙨𝙞𝙚̨ 𝙤𝙙 𝙤𝙙𝙥𝙤𝙘𝙯𝙮𝙣𝙠𝙪
Nie czekaj na idealny moment. Nie czekaj, aż "będziesz miała czas". Nie czekaj na pozwolenie.
Świat potrzebuje Ciebie wypoczętej TERAZ.
Twoja rodzina potrzebuje ciebie wypoczętej.
Twoja praca potrzebuje ciebie wypoczętej.
Twoi przyjaciele potrzebują ciebie wypoczętej.

𝘼𝙡𝙚 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙙𝙚 𝙬𝙨𝙯𝙮𝙨𝙩𝙠𝙞𝙢 - 𝙏𝙔 𝙥𝙤𝙩𝙧𝙯𝙚𝙗𝙪𝙟𝙚𝙨𝙯 𝙨𝙞𝙚𝙗𝙞𝙚 𝙬𝙮𝙥𝙤𝙘𝙯𝙚̨𝙩𝙚𝙟 ✨

PS: Jeśli czytając to pomyślałaś "fajnie, ale nie o mnie" - to właśnie o Tobie! Najbardziej zmęczone kobiety są ostatnie, które przyznają, że potrzebują odpoczynku. Witam w klubie :D Poznaj się bliżej😉.

Kiedy ostatnio pozwoliłaś sobie na prawdziwy odpoczynek? Napisz w komentarzu - ciekawa jestem Waszych historii! 💬

02/10/2025

🌙 JOGA NIDRA W GŁOGOWIE: Powrót do ciała + MEGA PROMOCJA!

Za dwa tygodnie, w piątek 10 października, spotykamy się na kolejnych zajęciach JOGI NIDRY - tym razem skupimy się na ciele jako kotwicy do teraźniejszości.

🎉 TYLKO W PAŹDZIERNIKU: Przyjdź z przyjaciółką i zapłaćcie 100 zł za obie! (zamiast 200 zł)

🧘‍♀️ Dlaczego tym razem skupiamy się na ciele?

To za pośrednictwem ciała czujemy, przeżywamy emocje, wyrażamy siebie i po prostu ŻYJEMY. Odcinając się od ciała i jego potrzeb, odcinamy się od bardzo ważnej części siebie.

Można tak żyć latami i całkiem dobrze funkcjonować w świecie - sama tak żyłam przez lata i wiem, że to możliwe. Ale też wiem, jakie ponosiłam tego koszty: zdrowotne, emocjonalne i energetyczne.

Odcinając się od ciała, odcinałam się od:
- swojej zwierzęcej natury,
- instynktów i intuicji,
- mądrości płynącej z ciała.

W konsekwencji borykałam się z chorobami, bólami i napięciami. Z lęku przed czuciem trudnych i niewygodnych emocji w ciele odcinałam się też od lekkości, przyjemności i radości.

⚓ Ciało jako kotwica do TERAZ

Ciało jest zawsze w tu i teraz. To umysł lawiruje między przeszłością a przyszłością, odciągając nas od życia, które wydarza się WŁAŚNIE TERAZ.

Dlatego podczas tych zajęć będziemy używać ciała jako kotwicy do chwili obecnej - to najprostszy sposób na wyjście z kołowrotu myśli i naprawdę ODPOCZĄĆ.

Dla mnie „wyjście z głowy” i "powrót do ciała" był przełomem na drodze do większej swobody i luzu w życiu Jeśli zależy Ci na życiu w lekkości i doświadczaniu przyjemności - ciało jest do tego niezbędne💜

🎁 PAŹDZIERNIKOWA PROMOCJA: 2 ZA CENĘ 1!

Masz już przyjaciółkę, która tak jak ty potrzebuje odpoczynku? Świetnie! Płaćcie razem tylko 100 zł (50 zł/osoba) zamiast 200 zł!

Nie masz z kim przyjść? Napisz w komentarzu - połączę Cię z inną kobietą! Często tak powstają najlepsze przyjaźnie 😊

📅 HARMONOGRAM JESIENNO-ZIMOWYCH ZAJĘĆ:

🍂 10.10.2025, godz. 20:00 - skupimy się na CIELE
🍁 14.11.2025, godz. 20:00 - skupimy się na PRZESTRZENI
❄️ 12.12.2025, godz. 20:00 - skupimy się na ODPUSZCZANIU

Każde zajęcia to inna podróż, która finalnie ma zaprowadzić Cię w głąb siebie! ✨ Możesz przyjść na pojedyncze zajęcia lub zrobić sobie comiesięczny rytuał zanurzenia się w relaksie i spokoju.

🎧 BONUS: Nagranie do domu!

Na każde zajęcia przygotowuję specjalne nagranie związane z tematem spotkania, z którego możesz korzystać w domu. To jak mieć prywatną instruktorkę w telefonie 😉

Dzięki nagraniom, między spotkaniami możesz uczyć swój układ nerwowy odpoczynku i budować nawyk regularnej praktyki 🔥

✨ DLA KOGO SĄ TE ZAJĘCIA?

✅ Dla zmęczonych kobiet, które potrzebują resetu po tygodniu pracy.
✅ Dla tych, które "żyją w głowie" i zapomniały o ciele.
✅ Dla początkujących - uczę od podstaw, nie musisz mieć doświadczenia w medytacji i relaksacji!
✅ Dla tych, które chcą odpoczynku bez wysiłku - wystarczy się położyć.
✅ Dla par przyjaciółek - wspólne relaksowanie zbliża jeszcze bardziej! 💕

📍 SZCZEGÓŁY:
📅 Data: Piątek, 10 października 2025
🕗 Godzina: 20:00
📍 Miejsce: Szkoła Jogi Surya Namaskar
💰 Cena:
- 100 zł/osoba (pojedynczo)
- 100 zł za DWIĘ osoby (promocja październikowa!)
🎁 W cenie: Nagranie relaksacyjne do domu

📝 ZAPISY:

✅ Formularz online: https://tally.so/r/mDMYoE
✅ Więcej info w wydarzeniu: https://tiny.pl/qvpy_tw0
✅ Lub napisz w komentarzu/wiadomości

Miejsca ograniczone - max 12 osób! 🎯

💬 CZĘSTE PYTANIA...

"Czy to trudne?” - Nie! Wystarczy się położyć i słuchać
"Czy muszę się ruszać?"- Nie! To relaks bez wysiłku
"A jeśli zasnę?" - Spoko! Ciało weźmie to, czego potrzebuje
"Nie mam maty?" - Maty i inne akcesoria zapewniam!
"Nie mam z kim przyjść?" - Napisz w komentarzu, połączę Cię z kimś!

Następne zajęcia dopiero w listopadzie - nie przegap października!🍂



PS: Jeśli czujesz, że żyjesz bardziej w głowie niż w ciele - te zajęcia są dla Ciebie! 💜