09/09/2025
Czy zdarza Ci się odczuwać ból lub trzaski przy ruchu szczęki? 💀
To mogą być problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym! Ten staw łączy Twoją żuchwę z czaszką i odpowiada za otwieranie i zamykanie ust, a także przeżuwanie czy mówienie.
Jeśli coś z nim jest nie tak, możesz mieć trudności z jedzeniem, bóle głowy, a nawet szumy uszne. Ale spokojnie – jest na to sposób! Rehabilitacja stawu skroniowo-żuchwowego to przede wszystkim delikatne ćwiczenia i odpowiednia pielęgnacja, które pomagają odzyskać sprawność i zmniejszyć ból.
Co możesz zrobić sam/a w domu?
💛Ćwicz delikatne otwieranie i zamykanie ust, starając się unikać bólu.
💛Stosuj delikatny masaż wokół stawu i mięśni twarzy.
💛Unikaj żucia twardych pokarmów i nadmiernego otwierania ust, np. podczas ziewania.
💛Dbaj o prawidłową postawę ciała, bo napięcie mięśni szyi może wpływać na staw.
Jeśli ból nie ustępuje, warto zwrócić się do specjalisty – fizjoterapeuty lub stomatologa, którzy pomogą dobrać odpowiednie ćwiczenia i terapię.
Jeśli Ciebie dotyczy problem z powyżej opisany stawem, zgłoś się do mnie!
mgr Anna Pinker 📞 665 011 007
💲120 zł/50 min terapii
Zdrowa szczęka to lepsze samopoczucie każdego dnia! Dbaj o siebie i swoje stawy!
